Tom van der Heijden @tomvanderheijden.com · 02/10/2026Zoals Eddie Zoey (wie?!) ooit zong "Bijna raak, oftewel helemaal mis" 😀 #Polderprikker nummer 123 • 4894/5000 🟩983 🟩951 🟩975 🟩986 🟩999 polderprikker.nl 010
Tom van der Heijden @tomvanderheijden.com · 02/10/2026Leuk! Je kunt hier in de regio best leuke routes maken inderdaad. Veel plezier! 000
Tom van der Heijden @tomvanderheijden.com · 01/10/2026Dank je wel Hans! Ja, voel me lekker fit en heb er zin in. 020
Tom van der Heijden @tomvanderheijden.com · 01/10/2026#Polderprikker nummer 122 • 4768/5000 🟦1000 🟩953 🟨837 🟩978 🟦1000 polderprikker.nl 110
Tom van der Heijden @tomvanderheijden.com · 01/10/2026Volgens de statistieken ben ik er klaar voor 💪🏻🏃🏻♂️🙂. Op naar de #kustmarathon. #hardlopen #training @hardlopers.bsky.social 3101
Tom van der Heijden @tomvanderheijden.com · 29/09/2026Kort rondje op het gemak. #hardlopen #training @hardlopers.bsky.social 081
Tom van der Heijden @tomvanderheijden.com · 27/09/2026Veel @hardlopers.bsky.social onderweg tegengekomen en dat is ook niet gek op zo'n mooie zondagochtend 🙂🏃🏻♂️. #hardlopen #training #weekend 072
Tom van der Heijden @tomvanderheijden.com · 25/09/2026Nog even wat intervallen zo voir het #weekend 🏃🏻♂️🙂. Op zich prima gelopen, maar de #warmte maakte het er niet makkelijker op... #hardlopen #training @hardlopers.bsky.social 081
Tom van der Heijden @tomvanderheijden.com · 23/09/2026#Polderprikker nummer 114 • 4993/5000 🟦1000 🟦1000 🟦1000 🟦1000 🟩993 polderprikker.nl 010
Tom van der Heijden @tomvanderheijden.com · 23/09/2026Heerlijk ontspannen gelopen vandaag 🏃🏻♂️🙂. #hardlopen #training @hardlopers.bsky.social 0101
Tom van der Heijden @tomvanderheijden.com · 20/09/2026Het stuk over het strand was best pittig vandaag. 010
Tom van der Heijden @tomvanderheijden.com · 20/09/2026Lekker hoor, hoog water en noordwesten wind 🙂🏃🏻♂️. #hardlopen #training #weekend @hardlopers.bsky.social 1102
Tom van der Heijden @tomvanderheijden.com · 18/09/2026Drie dingen om vandaag tevreden over te zijn: 1. De extra demping in de Asics GT-2000 15 bevalt erg goed. 2. Na wat omzwervingen en uitprobeerseltjes weer terug bij de hardloopsokken van X-Socks. 3. Het is #weekend. #hardlopen #training @hardlopers.bsky.social 0121
Tom van der Heijden @tomvanderheijden.com · 15/09/2026Ratjetoe #fotografie #fujifilm #rotterdam #photography #architecture #cityflic.krRatjetoe 020
Tom van der Heijden @tomvanderheijden.com · 15/09/2026#Polderprikker nummer 106 • 4951/5000 🟦1000 🟦1000 🟦1000 🟩951 🟦1000 polderprikker.nl 020
Tom van der Heijden @tomvanderheijden.com · 15/09/2026Tikkeltje benauwd nog steeds, maar wel lekker gelopen 🏃🏻♂️🙂. #hardlopen #training @hardlopers.bsky.social 0121
Tom van der Heijden @tomvanderheijden.com · 13/09/2026#Polderprikker nummer 104 • 4814/5000 🟦1000 🟩995 🟩942 🟦1000 🟨877 polderprikker.nl 010
Tom van der Heijden @tomvanderheijden.com · 12/09/2026Het voelde warm en benauwd en daarom was het pittig vandaag. De langste duurloop alls voorbereiding voor de #kustmarathon zit erop 🏃🏻♂️🙂. #hardlopen #training #weekend @hardlopers.bsky.social 171
Tom van der Heijden @tomvanderheijden.com · 11/09/2026Kort rondje om het #weekend te openen en een nieuw paar Asics GT-2000's in te lopen 😎🏃🏻♂️. #hardlopen #training @hardlopers.bsky.social 1141
Tom van der Heijden @tomvanderheijden.com · 10/09/2026Weer lekker aan het intervallen geweest 🙂🏃🏻♂️. #hardlopen #training @hardlopers.bsky.social 081
Tom van der Heijden @tomvanderheijden.com · 08/09/2026Sinds lange tijd weer eens in de regen gelopen. Wat knapt een mens daar van op. Heerlijk 🙂🏃🏻♂️. #hardlopen #training @hardlopers.bsky.social 0111
Tom van der Heijden @tomvanderheijden.com · 06/09/2026#Polderprikker nummer 97 • 4961/5000 🟦1000 🟩998 🟩981 🟩982 🟦1000 polderprikker.nl 010
Tom van der Heijden @tomvanderheijden.com · 05/09/2026Dank je Ben. Kilometertje meer of minder maakt ook niet uit 😉. 020
Tom van der Heijden @tomvanderheijden.com · 05/09/2026Blijkbaar heb ik me ergens een kilometer vergaloppeerd, dit had 30 kilometer moeten zijn 😀. Ik was blij in Zoutelande te zijn denk ik 🏃🏻♂️😉. #hardlopen #training #weekend @hardlopers.bsky.social 3131
Tom van der Heijden @tomvanderheijden.com · 03/09/2026Even weer een kort rondje lekker op het gemak 🙂🏃🏻♂️. #hardlopen #training #noggeenweekend @hardlopers.bsky.social 091
Tom van der Heijden @tomvanderheijden.com · 02/09/2026De week doormidden gelopen met een tempotraining 🏃🏻♂️🙂. #hardlopen #training @hardlopers.bsky.social 191
Reposted by Tom van der HeijdenDumb Runner @dumbrunner.bsky.social · 02/09/2026#WednesdayMotivation 071
Tom van der Heijden @tomvanderheijden.com · 01/09/2026#Polderprikker nummer 92 • 4939/5000 🟦1000 🟦1000 🟩939 🟦1000 🟦1000 polderprikker.nl 030
Tom van der Heijden @tomvanderheijden.com · 31/08/2026Stevig windje vandaag, maar wel lekker gelopen 🙂🏃🏻♂️. #hardlopen #training @hardlopers.bsky.social 1121
Tom van der Heijden @tomvanderheijden.com · 29/08/2026Ik geloof dat ik mijn lijflied heb gevonden 😉.open.spotify.comMy Foolish HeartThe Veils · Fragile World · Song · 2026 010
Tom van der Heijden @tomvanderheijden.com · 29/08/2026Even de Kop van Schouwen verkennen 🙂🏃🏻♂️. #hardlopen #training #weekend @hardlopers.bsky.social 0101
Tom van der Heijden @tomvanderheijden.com · 28/08/2026Dank je wel! Je moet er goed voor gaan zitten en inderdaad de tijd nemen. 000
Tom van der Heijden @tomvanderheijden.com · 28/08/2026😎 #Polderprikker nummer 88 • 5000/5000 🟦1000 🟦1000 🟦1000 🟦1000 🟦1000 polderprikker.nl 110
Tom van der Heijden @tomvanderheijden.com · 28/08/2026De relatief lichte intervaltraining voor deze week weer achter de rug 🏃🏻♂️🙂. #hardlopen #training #weekend @hardlopers.bsky.social 191
Tom van der Heijden @tomvanderheijden.com · 25/08/2026#Polderprikker nummer 85 • 4996/5000 🟦1000 🟦1000 🟦1000 🟦1000 🟩996 polderprikker.nl 010
Tom van der Heijden @tomvanderheijden.com · 25/08/2026Het is weer rustweek, dus niet te ver, niet te gek 🙂🏃🏻♂️. #hardlopen #training @hardlopers.bsky.social 081
Tom van der Heijden @tomvanderheijden.com · 23/08/2026Uitstekende omstandigheden vanochtend voor een mooie, lange duurloop. Ook met opkomend water was het strand goed te doen. Heerlijk gelopen 🏃🏻♂️🙂. #hardlopen #training #weekend @hardlopers.bsky.social 0121
Tom van der Heijden @tomvanderheijden.com · 22/08/2026Dank je Hans. Weersverwachting is prima, zelfs de windrichting is goed 🙂. 010
Tom van der Heijden @tomvanderheijden.com · 21/08/2026Het #weekend kan weer beginnen 🙂🏃🏻♂️. Zondag de eerste 30 km training voor de #kustmarathon. #hardlopen #training @hardlopers.bsky.social 281
Tom van der Heijden @tomvanderheijden.com · 21/08/2026Het wordt weer eens tijd voor de volle score 😉 #Polderprikker nummer 81 • 4879/5000 🟩952 🟦1000 🟦1000 🟩927 🟦1000 polderprikker.nl 010
Tom van der Heijden @tomvanderheijden.com · 20/08/2026Serieus lekker gelopen al zeg ik het zelf 🙂🏃🏻♂️. #hardlopen #training @hardlopers.bsky.social 091
Tom van der Heijden @tomvanderheijden.com · 18/08/2026Helaas geen regen tijdens het #hardlopen, volgende keer beter 🏃🏻♂️🙂. #training @hardlopers.bsky.social 051