Sign in

Fred Keller

@fredkeller.bsky.social
1.7K followers 1.4K following 15K posts

Autor, Wortzerleger, Biowarenschubser, treuer Gatte von @andreasbarlage.bsky.social, Catdaddy von Frida und Minerva, Scherzkeks, Literatur, Musik, Serienjunkie, Londonfan, Chilifan, ehrgeiziger Sportler, Dranbleiber und Kaltduscher.

PostsRepliesMedia
Fred Keller @fredkeller.bsky.social · 11/10/2026
Der neue Gegner oder der neue Verbündete? Und die Frage: Ist Anstrengung positiv oder negativ? Ich denke positiv. Der 10-Kilo-Kettlebell wäre ein Stock höher gewesen, deshalb der 16er. Heute jährt sich bei mir ein blödes Datum, wollte mich auspowern und hab’s auch gemacht. #Krafttraining #gym
Kettlebell mit 16 Kilogramm.
2151
Fred Keller @fredkeller.bsky.social · 10/10/2026
Moin Bluesky, Minnie kann so richtig lieb sein. Heute Morgen saßen beide Katzen friedlich nebeneinander und haben abwechselnd ihre Leckerlies bekommen. Warum kann das nicht immer so harmonisch gehen? Kaffee, den Mann im Spiegel restaurieren und ab zur Arbeit. Schönen Tag euch allen.☕️☕️☕️
Schwarze Katze liegt im Körbchen.
13544
Fred Keller @fredkeller.bsky.social · 09/10/2026
Hatte mal wieder Lust auf einen skircle. Schön, dass ihr da seid.
Skircle meines Accounts mit den Bildern der Accounts mit denen ich am meisten Kontakt habe.
10261
Fred Keller @fredkeller.bsky.social · 09/10/2026
Morgähn Bluesky, das Bild strahlt für mich Ruhe aus und die könnte ich auch gebrauchen. Kam etwas später ins Bett, aber ich bereue nichts, es war ein so schöner Abend. Neue Menschen und alte Bekannte. Ich wünsche euch einen wunderschönen Tag.☕️☕️☕️
Graue Flauschkatze Frida sitzt auf einem braunen Oberteil des Kratzbaums und schaut zum Fenster raus.
10581
Fred Keller @fredkeller.bsky.social · 08/10/2026
Moin Bluesky, früh übt sich, ja, ich hab heute schon früh für unsere Lesung geübt, möchte immer perfekt sein, was sehr anstrengend ist und selten gelingt. Andreas & ich wurden von unserem Optiker für heute Abend engagiert. Schönen Tag uns allen. #Bücher #lesen
Das Cover meines Buches 
Die Rache der Laktosefee 
zeigt eine Milchflasche auf rotem Hintergrund aus der 13 Sterne kommen, die teilweise schon draußen sind.
12402
Fred Keller @fredkeller.bsky.social · 06/10/2026
Heute fiel es mir etwas schwer, hatte die Wahl zwischen abbrechen oder langsamer weiter laufen. So wurde es ein gemütlicher Lauf, denn die Hauptsache ist dranbleiben und vor allem #nevernotrunning
Ich lächle nach einem Zehnkilometerlauf in die Kamera. Hinter mir blauer Himmel. Rechts oben das Läuferdiagramm mit 10:53 Kilometern in 88 Minuten, durchschnittliche Geschwindigkeit 8:10
2250
Fred Keller @fredkeller.bsky.social · 05/10/2026
Fettes Miau zurück.
Gähnende Flauschkatze.
110
Fred Keller @fredkeller.bsky.social · 04/10/2026
Ja, meistens mache ich Bilder von ihr, selten sind wir gemeinsam drauf, aber hier ist eins.
Ich sitze auf dem Sofa, Flauschkatze Frida hat ihre Pfote auf meine Hand gelegt.
160
Fred Keller @fredkeller.bsky.social · 04/10/2026
#herbsthexen Cynthia ist taff, selbstbewusst und meistert mit Hilfe einer übergewichtigen Elfe und zwei Magiern ihr Leben, kocht den Unsterblichkeitstrank, lernt zu viel Gerede durch einen Ohrfilter zum Verstummen zu bringen und versucht am Ende einen Fehler wieder gutzumachen. Ob das gelingt?
Cover des Buches Cynthia Silbersporn. Ein schwarz weißes Bild auf dem einiges zu sehen ist was im Buch eine Rolle spielt.
Ein kleines Haus, ein Kessel, eine Katze, ein Komposthaufen…
1227
Fred Keller @fredkeller.bsky.social · 04/10/2026
TSCHAKA Hab heute Morgen überlegt wie schnell ich sein muss um neue Rekorde aufzustellen. Einfach gedacht, ich mach das jetzt und hab’s geschafft. Mein schnellster 5er (34:03) und mein schnellster 10er (1:11:20). So happy. #nevernotrunning #run #laufen
Ich strahle in die Kamera.
Läuferdiagramm 10,11 Kilometer in 72 Minuten
7340
Fred Keller @fredkeller.bsky.social · 04/10/2026
Moin Bluesky, könnt ihr euch vorstellen, dass es Menschen gibt, die, wenn sie nachts mal kurz aufwachen überlegen welche Strecke sie am Morgen laufen wollen? Also ich kann. Mir das vorstellen und überlegen. Ich wünsche euch allen einen schönen Tag.☕️☕️☕️ #nevernotrunning #run
Meine Füße sind übereinander geschlagen. Ich trage schwarze Socken und blaue Laufschuhe. Rechts habe ich ein Tattoo um die Wade.
10490
Fred Keller @fredkeller.bsky.social · 03/10/2026
Moin Bluesky, mal sehen was der #caturday bringt. Hab lange und endlich mal wieder gut geschlafen, werde den Tag genießen und mich von negativen Menschen, von denen es ev 1-2 im Gym geben könnte fern halten. Ich wünsche uns allen einen wunderprächtigen Tag.☕️☕️☕️
Schwarze Katze sitzt auf einem braunen Schrank und schaut nach unten.
8821
Fred Keller @fredkeller.bsky.social · 02/10/2026
Moin Bluesky, wenn heute nicht besser als gestern wird, bade ich heute Abend in Schokolade. Ich wünsche uns allen einen schönen Tag.☕️☕️☕️
Dieser fünfstöckige Schokobrunnen steht bei Madame Tussauds in London.
6390
Fred Keller @fredkeller.bsky.social · 01/10/2026
Moin Bluesky, die neueste Tasse in unserem Haushalt fasst 750ml, das nenne ich mal wirklich großartig. Mittagsschicht wird anstrengend, wir werden zu zweit sein, zum Glück hab ich einen klasse Kollegen an meiner Seite. Ich wünsche euch allen einen schönen Tag.☕️☕️☕️
Eine große Tasse mit Rosendekor steht auf dem Tischchen des Strandkorbs, sie fasst 750ml.
4241
Fred Keller @fredkeller.bsky.social · 30/09/2026
Ein richtig schöner 10-Km-Lauf, den ich mit ein bisschen Stolz beendet habe, denn es war mein zweitschnellster überhaupt. Mir kann heute keiner was. Tschaka 💪
Ich blicke geschafft, glücklich und zufrieden nach einem 10-Kilometer-Lauf in die Kamera. Hinter mir blauer Himmel mit ein paar wenigen Wolken.
75 Minuten, durchschnittliche Geschwindigkeit 7:30.
3282
Fred Keller @fredkeller.bsky.social · 27/09/2026
Endlich mal wieder Zeit zum lesen gefunden. Empfehlung einer alten Dame. Und tatsächlich beschreibt Seethaler ein ganzes Leben. Der Protagonist Andreas Egger wird fast 80, erlebt nicht wahnsinnig viel und doch ist er mit dem wenigen zufrieden. #bücher #buch #lesen
Cover des Buches 
Ein ganzes Leben von
Robert Seethaler.
Es zeigt auf weißem Hintergrund einen Mann mit Rucksack von hinten.
4395
Fred Keller @fredkeller.bsky.social · 27/09/2026
Morgähn Bluesky, war das eine Nacht! Nein, ich hatte keinen Sex. Dafür laute Musik, also nicht ich, aber ganz in der Nähe. Wach, geträumt, verirrt, irritiert… Erstmal Knochen sortieren, viel trinken, dem Tag die Stirn bieten. Möge uns nie der Kaffee ausgehen. Schönen Tag euch allen.☕️☕️☕️
Tasse mit Menschen, die verschiedene Sportarten machen.
9350
Fred Keller @fredkeller.bsky.social · 26/09/2026
Moin Bluesky, im nächsten Leben (wenn ich daran glauben würde) wäre ich gerne eine Katze mit freier Zeiteinteilung bei einem oder mehreren lieben Menschen. Aber ich bin ein Mensch und darf arbeiten. Würde gerne wissen was Frida denkt? Ich wünsche euch allen einen schönen Tag.☕️☕️☕️ #caturday
Flauschkatze Frida liegt zusammengerollt auf einem hellen Teppich.
15732
Fred Keller @fredkeller.bsky.social · 25/09/2026
Morgähn Bluesky, die erste Woche nach dem Urlaub zieht sich unendlich. 6 anstrengende Tage und mein bester Kollege hat Urlaub, gönne ich ihm total, vermisse ihn dennoch. Ich wünsche euch allen einen schönen Tag.☕️☕️☕️
Kaffeebohnen
13440
Fred Keller @fredkeller.bsky.social · 23/09/2026
Hätte die Möglichkeit gehabt nach 6 Km aufzuhören, dann packte mich nochmal der Ehrgeiz und ich lief in die andere Richtung, wo es 1,7 Km nur bergauf ging und wieder zurück. Und weil der 10er noch nicht erreicht war, eine Runde um die Häuser. Dranbleiben kann ich. #nevernotrunning #run #laufen
Ich lächle nach einem Zehnkilometerlauf in die Kamera.
88 Minuten, durchschnittliche Geschwindigkeit 8:47
3542
Fred Keller @fredkeller.bsky.social · 21/09/2026
Nach 8 Stunden Arbeit wollte ich einen gemütlichen Abendlauf machen. Dachte ohnehin, dass ich abends sicher langsamer als morgens bin. Hm, hab mich wohl unterschätzt. War nicht weit von meinem persönlichen Rekord vor 2 Jahren entfernt. Bin glücklich und zufrieden. #nevernotrunning #run #laufen
Ich schaue nach einem 10 Kilometer Lauf glücklich in die Kamera.
1:16:30 durchschnittliche Geschwindigkeit 7:39
1290
Fred Keller @fredkeller.bsky.social · 21/09/2026
Moin Bluesky, Frida zeigt wie müde ich noch bin. In der letzten Nacht nach einem Urlaub schlafe ich immer besonders schlecht und wache oft auf, weil ich Angst habe zu verschlafen, was Quatsch ist, denn ich weiß genau ich hab 2 funktionierende Wecker gestellt.🤷🏼‍♂️ Schönen Tag euch allen.☕️☕️☕️
Graue Flauschkatze sitzt gähnend auf dem Regal.
13882
Fred Keller @fredkeller.bsky.social · 20/09/2026
Die liebe @diewoelfin42.bsky.social hat gestern ihr Rezept für Proteinbrötchen geteilt. Ich hatte alle Zutaten, Backlust, Zeit, Hunger und Neugier. Die Ideen kamen beim Backen. Rosa Pfeffer, Rosmarin, Kürbiskerne und gelbes Chilipulver. Sie sind gut gelungen und schmecken klasse. Danke Wölfin.👍
12 ungebackene Proteinbrötchen.  12 ungebackene Proteinbrötchen.
1. Reihe von oben mit gelben Chilipulver.
2. Reihe mit Kürbiskernen.
3. Reihe mit Rosmarin.
4. Reihe mit rosa Pfeffer.Siehe Text im Bild davor, diesmal nach dem Backen.
1130
Fred Keller @fredkeller.bsky.social · 19/09/2026
Herrliches Laufwetter. Wenn die ersten zwei Kilometer etwas kühl sind, stimmt die Kleidung und so war’s heute. Laufen - einfach weil es mir Freude macht. #nevernotrunning #run #laufen
Ich blicke nach einem Lauf glücklich in die Kamera. 10,01Km 1:22:19 durchschnittliche Geschwindigkeit 8:13
7651
Fred Keller @fredkeller.bsky.social · 19/09/2026
Moin Bluesky, zum Caturday, Frida geht’s gut und ab 14:00 ist im Nachbardorf Bücherflohmarkt. Bin gespannt welche Schätze ich finden werde, aber erstmal ein bisschen Bewegung, die Laufschuhe warten. Glaub das wird ein erfüllter Tag. Ich wünsche euch allen einen schönen Samstag.☕️☕️☕️
Flauschkatze Frida hat ihre Pfote auf meine Hand gelegt.
141103
Fred Keller @fredkeller.bsky.social · 18/09/2026
Moin Bluesky, Frida steckt die OP gut weg, halb neun zur Kontrolle. Dann fahren wir mit meinem Bruder nach Roppenheim, bin gespannt. Zum Abendessen Besuch eines Freundes. Der Tag wird voll. Ich wünsche euch allen einen wunderprächtigen Tag.☕️☕️☕️
Graue Flauschkatze liegt zusammengerollt im Strandkorb und schaut nach oben.
161353
Fred Keller @fredkeller.bsky.social · 17/09/2026
Wieder mal das richtige Buch aus dem Regal gezogen. Für und über Menschen, die zu viele Zus erleben (müssen). Zu laut, zu leise, zu wenig dies, zu viel das, zu viel… irgendwas. Zu anders, #bücher #lesen
Buchcover: Normal war nie der Plan, von Angelina Boerger. Eine Frau mit einem Vogelkopf sitzt auf einem Stuhl. Auf dem Schoß hat sie einen Vogelkäfig in dem ein Gehirn ist aus dem eine Blume wächst.
0195
Fred Keller @fredkeller.bsky.social · 17/09/2026
Moin Bluesky, eine unruhige Nacht für Mensch und Katz. Frida kam in mein Bett, was sie nur macht, wenn’s ihr oder mir schlecht geht. Am Morgen war der Verband weg, das ist okay. Muss ich nur noch die Halskrause suchen. Jedenfalls ist sie quietschvergnügt und hat gefressen wie schon lange nicht mehr.
Flauschkatze Frida liegt mit Halskrause im Bett. Hinten hat sie einen weißen Verband.
13530
Fred Keller @fredkeller.bsky.social · 16/09/2026
Vorgestern blieb mir die Luft weg, heute ging’s wieder besser. Die ersten 5 Km mit Podcast in 45 Min. die zweiten 5 Km mit Musik in 41 Min. Anstrengend, jetzt bin ich leicht geschafft, zufrieden und glücklich. Auf dem letzten Stück kam „No easy way out“ aus Rocky 4. #nevernotrunning #run #laufen
Läuferdiagramm 10,01 Km
Durchschnittliche Geschwindigkeit 8:35
651 Kalorien
2240
Fred Keller @fredkeller.bsky.social · 16/09/2026
Moin Bluesky, heute hat mein großer Schatz eine kleine OP. Eine Talgansammlung, ein böser oder guter Tumor, wir werden sehen; Röntgenbilder damit wir wissen ob die Dame Artrose hat, vielleicht auch noch ein kranker Zahn. Um 14:30 Uhr gerne Daumen drücken. Ich wünsche euch einen schönen Tag.☕️☕️☕️
Graue Flauschkatze Frida sitzt aufrecht.
562378
Fred Keller @fredkeller.bsky.social · 15/09/2026
Mein Mann @andreasbarlage.bsky.social sagte, ich soll mich heute entspannen. Hier seht ihr das Ergebnis. Vegane Muffins mit getrockneten Cranberrys. #backenentspannt
12 Muffins im Blech.
9371
Fred Keller @fredkeller.bsky.social · 15/09/2026
Moin Bluesky, ein leeres Fach in der Speisekammer, das muss gleich mal unter die Katzenlupe genommen werden, dachte sich Minnie. Gestern war ein anstrengender Tag, mal sehen zu was ich heute fähig sein werde. Erstmal ein Käffchen (600ml) und dann…? Ich wünsche euch allen einen schönen Tag.☕️☕️☕️
Schwarze Katze sitzt in einem Regalfach auf einem hellen Brett.
Über ihr 2 weiße Behälter mit roten Deckeln.
11460
Fred Keller @fredkeller.bsky.social · 14/09/2026
Moin Bluesky, die Gartentage in Illertissen waren wieder mal überwältigend. Herzliche Menschen aus div. Ländern, ein wunderschönes Miteinander, 10000 Besucher und kein böses Wort. Die Kusshaltestelle musste ich euch zeigen. Ich wünsche euch einen schönen Tag.☕️☕️☕️
Eine rosa Bank auf einem Kiesweg von grünen Hecken umgeben. Über ihr ein paar Herzen und das Wort: Kusshaltestelle.
11424
Fred Keller @fredkeller.bsky.social · 11/09/2026
Moin Bluesky, vor 2 Jahren rauchte ich in Illertissen bei den Gartentagen, am 8.9. meinen letzten Zigarillo. Ich merkte erst gestern, dass ich das Jubiläum versäumt habe. Am Wochenende sind wir wieder dort, vielleicht kommt ihr ja auch. Ich wünsche euch einen wunderprächtigen Tag.☕️☕️☕️
Ich sitze an einem verrosteten Tisch auf dem ein Blumenstrauß steht. Trage blaue Jeans, blaues Hemd, blaue Mütze und rauche einen Zigarillo.
15471
Fred Keller @fredkeller.bsky.social · 10/09/2026
Moin Bluesky, die verrückte Kontrollkatze Minnie rannte gestern Abend im Kreis als sie etwas nicht kontrollieren konnte. Zwei Fledermäuse kreisten durchs Wohnzimmer. Mich faszinierte, dass sie absolut lautlos waren. Ich wünsche euch einen wunderprächtigen Tag.☕️☕️☕️
Schwarze Katze sitzt auf einer grauen, gepolsterten Rückenlehne eines Stuhls.
5422
Fred Keller @fredkeller.bsky.social · 09/09/2026
Ein schöner Long Run Viele Gedanken. Lauf ich vor etwas davon? Nein. Vielleicht auf etwas zu? Dem Liebsten, dem Abendessen, der besseren Figur entgegen. Das waren schöne Gedanken. Run-Playlist auf Zufall und immer wenn etwas von Rocky 4 kam powerte es mich an. #nevernotrunning #run
Läuferdiagramm 13,61 Kilometer 
9:14 durchschnittliche Geschwindigkeit in 2:05:41 Stunden 812 Kalorien
3210
Fred Keller @fredkeller.bsky.social · 07/09/2026
Das verspricht ein interessanter Nachmittag zu werden. Hab eben 37 Chilis in verschiedenen Größen von einer Pflanze geerntet, knapp zwei Kilo. Wir mischen sie mit Paprika und kochen Marmelade. #chilis
Eine Schüssel voll mit grünen und roten Chilis in verschiedenen Größen.
181024
Fred Keller @fredkeller.bsky.social · 07/09/2026
Auf dieses Buch hat mich gestern der @80snerd.bsky.social aufmerksam gemacht. Es war vorrätig und was mich besonders freut ist die angenehm zu lesende Schriftgröße.
Cover des Buches 
Normal war nie der Plan von Angelina Boerger.
173
Fred Keller @fredkeller.bsky.social · 07/09/2026
Im Hard Rock Café in London steht der Spruch über der Kasse. Musste ich fotografieren. Hab ich schon mal erwähnt, dass ich London liebe?
Über der Kasse des Hard Rock Cafés in London steht: Take time to be kind.“
110
Fred Keller @fredkeller.bsky.social · 07/09/2026
Moin Bluesky, App sagt kein Regen. Hm? Woher weiß sie das? Hat sie den Himmel gesehen? Im Moment ist es noch trocken, aber mal abwarten. Urlaub. Vielleicht spreche ich den nächsten fremden Mann, der die Schuhe trägt, die ich gerne hätte und nirgends finde einfach mal an. Schönen Tag euch allen.☕️☕️☕️
Graue Flauschkatze Frida liegt zusammengerollt im blau weißen Strandkorb. Die Augen sind geschlossen.
5220
Fred Keller @fredkeller.bsky.social · 06/09/2026
Hab Bauchtraining gemacht. Spaghettieis in der hiesigen Bäckerei.
Ich sitze an einem Tisch mit rot weiß karierter Tischdecke, vor mir steht ein Spaghettieis. Ich trage ein schwarzes T Shirt mit der Aufschrift Urlaubär und eine Jeanskappe.
140
Fred Keller @fredkeller.bsky.social · 05/09/2026
Ein sehr spätes Moin Bluesky zum #caturday, ich hab so lange geschlafen wie ewig nicht mehr, bis um viertel neun. Ich wünsche euch einen wunderschönen Tag.☕️☕️☕️
Flauschkatze Frida sitzt und guckt nach rechts.
6401
Fred Keller @fredkeller.bsky.social · 04/09/2026
Moin Bluesky, Andreas ist zu recht, wie ich finde, begeistert von der Buntnessel und mein kleiner Liebling hat’s links auch noch aufs Bild geschafft. Ich wünsche euch einen wunderschönen Tag.☕️☕️☕️
Eine sehr große Buntnessel, die Blätter in der Mitte nahezu pink, dann dunkelrot und außen grün. Links sitzt Flauschkatze Frida.
141505
Fred Keller @fredkeller.bsky.social · 02/09/2026
Moin Bluesky, drückt mir mal bitte alle verfügbaren Daumen. Ich werde heute Morgen mit meiner Chefin über einen Urlaubstermin im nächsten Juni sprechen. Wir haben etwas Großartiges geplant. Ich wünsche euch allen einen wunderschönen Tag.☕️☕️☕️
Ich stehe neben Freddie Mercury im Wachsfigurenkabinett von Madame Tusauds in London.
20521
Fred Keller @fredkeller.bsky.social · 01/09/2026
Moin Bluesky, heute begrüßte mich Flipp in der Küche. Erstmal Kaffee und dann zur Arbeit. Am Nachmittag mal wieder ins Gym, bin gespannt nach dem planlosen trainieren am Sonntag was das heute wird. Ich wünsche euch allen einen schönen Tag.☕️☕️☕️
Ein Grashüpfer sitzt auf dem Eck eines Tabletts.
9481
Fred Keller @fredkeller.bsky.social · 31/08/2026
Moin Bluesky, ich nenne das Bild „Ich möchte nicht fotografiert werden“. Am Samstag erzählte mir wieder mal eine Kundin, dass schwarze Katzen Unglück bringen. Totaler Quatsch. Höchstens für unsere graue Katze, Mäuse… Ich wünsche euch allen einen schönen Tag.☕️☕️☕️
Schwarze Katze springt von einem braunen Schrank nach unten.
10451
Fred Keller @fredkeller.bsky.social · 30/08/2026
Hab heute 2 vegane Bananenbrote gebacken. Das rechte verkaufen wir morgen im Laden. Das linke ist für uns. Da ersetzte ich ein Viertel des Mehls mit Eiweißpulver, den Zucker mit kalorienfreier Biosüße, gab Schokodrops rein und bedeckte es mit Walnüssen. #backenmachtglücklich #backen
Zwei Bananenbrote.
Das linke mit Walnüssen.
1140
Fred Keller @fredkeller.bsky.social · 30/08/2026
Ich lese wirklich sehr gerne und sag auch immer, dass ich viel zu wenig Zeit für diese schöne Beschäftigung habe. Ich sitze/liege seit einer Stunde im Strandkorb, neben mir drei durchaus sehr interessante Bücher, die Runner‘s World und Kaffee. Und ich hab einfach nur mit Frida gekuschelt.
Flauschkatze Frida liegt auf einer blauen Decke.
3361
Fred Keller @fredkeller.bsky.social · 29/08/2026
Wochenende, Frida liegt neben mir im Strandkorb, auf der anderen Seite eine Tasse mit Koawach. Das hab ich mir verdient . Heute Abend erwarten mich ein schöner Film und ein leckeres Abendessen. Ich wünsche euch allen einen entspannten Abend.
Flauschkatze Frida liegt neben mir im Strandkorb.
2392
Fred Keller @fredkeller.bsky.social · 29/08/2026
Moin Bluesky, der Tag begann weder mit Katze noch Kaffee, sondern mit vielen Beiträge von einer Person, die ich nicht benennen möchte, denn er sagt, er ist schüchtern und ich glaube ihm. So schön, dass du wieder da bist. Dir und allen anderen wünsche ich einen wunderschönen Tag.☕️☕️☕️
Eine große weiße Tasse mit verschiedenen Koalas steht auf einem braunen Brett.
8341