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Fred Keller @fredkeller.bsky.social · 2h

Moin Bluesky, die neueste Tasse in unserem Haushalt fasst 750ml, das nenne ich mal wirklich großartig. Mittagsschicht wird anstrengend, wir werden zu zweit sein, zum Glück hab ich einen klasse Kollegen an meiner Seite. Ich wünsche euch allen einen schönen Tag.☕️☕️☕️

Eine große Tasse mit Rosendekor steht auf dem Tischchen des Strandkorbs, sie fasst 750ml.

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Fred Keller @fredkeller.bsky.social · 30/09/2026

Ein richtig schöner 10-Km-Lauf, den ich mit ein bisschen Stolz beendet habe, denn es war mein zweitschnellster überhaupt. Mir kann heute keiner was. Tschaka 💪

Ich blicke geschafft, glücklich und zufrieden nach einem 10-Kilometer-Lauf in die Kamera. Hinter mir blauer Himmel mit ein paar wenigen Wolken.
75 Minuten, durchschnittliche Geschwindigkeit 7:30.

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Fred Keller @fredkeller.bsky.social · 30/09/2026

Moin Bluesky, heute die Mittagsschicht, also Zeit zum Laufen. Hab den Wecker auf 6 gestellt und dann einfach nochmal auf halb sieben. Weil ich’s kann. Ein Käffchen rein und dann geht’s los. Schönen Tag euch allen.☕️☕️☕️

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Shivam Sharma जॉगिंग करते हुए

Alt: Ein Mann joggt in schwarzer Hose und weißem Shirt auf einem Weg.

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Fred Keller @fredkeller.bsky.social · 28/09/2026

Moin Bluesky, der Tag ist verplant mit Arbeit und Einkaufen mit Mama. Hoffe am späten Nachmittag noch Zeit und Energie für einen Lauf zu haben. Abgesehen von 3 Einheiten Krafttraining möchte ich mindestens 2 mal Joggen. Letzte Woche hat’s geklappt. Ich wünsche euch allen einen schönen Tag.☕️☕️☕️

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Forrest Gump (Tom Hanks) - Iconic Run Begins

Alt: Forrest Gump (Tom Hanks) - Iconic Run Begins

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Fred Keller @fredkeller.bsky.social · 27/09/2026

Endlich mal wieder Zeit zum lesen gefunden. Empfehlung einer alten Dame. Und tatsächlich beschreibt Seethaler ein ganzes Leben. Der Protagonist Andreas Egger wird fast 80, erlebt nicht wahnsinnig viel und doch ist er mit dem wenigen zufrieden. #bücher #buch #lesen

Cover des Buches
Ein ganzes Leben von
Robert Seethaler.
Es zeigt auf weißem Hintergrund einen Mann mit Rucksack von hinten.

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Fred Keller @fredkeller.bsky.social · 27/09/2026

Hätte heute Morgen nicht erwartet, dass ich so ein gutes Training hinlege. Bin echt zufrieden mit mir und das kommt nicht so oft vor.💪

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Thor Training in Love and Thunder

Alt: Thor Training in Love and Thunder

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Fred Keller @fredkeller.bsky.social · 27/09/2026

Bewunderung für Alle, die diesen Lauf in Angriff nehmen. Ich wünsche euch viel Erfolg und Durchhaltevermögen.👍👍👍

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Fred Keller @fredkeller.bsky.social · 27/09/2026

Morgähn Bluesky, war das eine Nacht! Nein, ich hatte keinen Sex. Dafür laute Musik, also nicht ich, aber ganz in der Nähe. Wach, geträumt, verirrt, irritiert… Erstmal Knochen sortieren, viel trinken, dem Tag die Stirn bieten. Möge uns nie der Kaffee ausgehen. Schönen Tag euch allen.☕️☕️☕️

Tasse mit Menschen, die verschiedene Sportarten machen.

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Fred Keller @fredkeller.bsky.social · 26/09/2026

Super angenehmes Wetter. Könnte bei geöffnetem Fenster schlafen und ganz in der Nähe läuft sehr laute Musik. Schönen Dank auch.

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Fred Keller @fredkeller.bsky.social · 26/09/2026

Moin Bluesky, im nächsten Leben (wenn ich daran glauben würde) wäre ich gerne eine Katze mit freier Zeiteinteilung bei einem oder mehreren lieben Menschen. Aber ich bin ein Mensch und darf arbeiten. Würde gerne wissen was Frida denkt? Ich wünsche euch allen einen schönen Tag.☕️☕️☕️ #caturday

Flauschkatze Frida liegt zusammengerollt auf einem hellen Teppich.

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Fred Keller @fredkeller.bsky.social · 25/09/2026

Über 8 Stunden gearbeitet, und heute verriet so manches Mal meine Mimik, dass jetzt langsam eine gewisse Grenze erreicht ist. Dann ins Gym, AirPods drauf und los. Nichts hören, nur powern. Ich fühle mich gleichzeitig KO und glücklich zufrieden.

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Rocky Balboa's Iconic Stair Run

Alt: Rocky Balboa's Iconic Stair Run

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Fred Keller @fredkeller.bsky.social · 25/09/2026

Morgähn Bluesky, die erste Woche nach dem Urlaub zieht sich unendlich. 6 anstrengende Tage und mein bester Kollege hat Urlaub, gönne ich ihm total, vermisse ihn dennoch. Ich wünsche euch allen einen schönen Tag.☕️☕️☕️

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Fred Keller @fredkeller.bsky.social · 24/09/2026

Im nächsten Leben bitte weniger Menschen.

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Fred Keller @fredkeller.bsky.social · 24/09/2026

Morgähn Bluesky, viel zu früh und trotzdem schon lange wach. Kommt alle gut durch den Tach.☕️☕️☕️

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Cartoon Cat Confused, Scratches Head

Alt: Cartoon Cat Confused, Scratches Head

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Fred Keller @fredkeller.bsky.social · 23/09/2026

Hätte die Möglichkeit gehabt nach 6 Km aufzuhören, dann packte mich nochmal der Ehrgeiz und ich lief in die andere Richtung, wo es 1,7 Km nur bergauf ging und wieder zurück. Und weil der 10er noch nicht erreicht war, eine Runde um die Häuser. Dranbleiben kann ich. #nevernotrunning #run #laufen

Ich lächle nach einem Zehnkilometerlauf in die Kamera.
88 Minuten, durchschnittliche Geschwindigkeit 8:47

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Fred Keller @fredkeller.bsky.social · 23/09/2026

Moin Bluesky, was kann denn daran so schwer sein, mich morgens in Ruhe einen Kaffee trinken zu lassen? Ach ja, Katzen. Ich wünsche euch allen einen wunderprächtigen Tag. Möge er besser als gestern werden. ☕️☕️☕️

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Miranda Priestly with Marie Claire

Alt: Miranda Priestly with Marie Claire

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Fred Keller @fredkeller.bsky.social · 22/09/2026

Moin Bluesky, der Katzensnack wurde verabreicht, der Kaffee getrunken und das Gym wartet schon. Arbeiten ab halb zwölf, also los, Freddy. Ich wünsche euch allen einen schönen Tag.☕️☕️☕️

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Fred Keller @fredkeller.bsky.social · 21/09/2026

Nach 8 Stunden Arbeit wollte ich einen gemütlichen Abendlauf machen. Dachte ohnehin, dass ich abends sicher langsamer als morgens bin. Hm, hab mich wohl unterschätzt. War nicht weit von meinem persönlichen Rekord vor 2 Jahren entfernt. Bin glücklich und zufrieden. #nevernotrunning #run #laufen

Ich schaue nach einem 10 Kilometer Lauf glücklich in die Kamera.
1:16:30 durchschnittliche Geschwindigkeit 7:39

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Fred Keller @fredkeller.bsky.social · 21/09/2026

Moin Bluesky, Frida zeigt wie müde ich noch bin. In der letzten Nacht nach einem Urlaub schlafe ich immer besonders schlecht und wache oft auf, weil ich Angst habe zu verschlafen, was Quatsch ist, denn ich weiß genau ich hab 2 funktionierende Wecker gestellt.🤷🏼‍♂️ Schönen Tag euch allen.☕️☕️☕️

Graue Flauschkatze sitzt gähnend auf dem Regal.

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Fred Keller @fredkeller.bsky.social · 20/09/2026

Was für ein schöner letzter Urlaubstag. Ich hab Brötchen gebacken, super trainiert & eben beim Bücherflohmarkt 10 Bücher & 6 DVDs für 6€ (Kilopreis 1,50€) abgesahnt. Katze Frida geht's gut, heute Abend kocht der beste Ehemann Spinat mit Kartoffeln und Spiegelei, dazu einen Film. Ich fühl mich wohl.

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Meravis Jetzt Lesen

Alt: Meravis Jetzt Lesen

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Fred Keller @fredkeller.bsky.social · 20/09/2026

Die liebe @diewoelfin42.bsky.social hat gestern ihr Rezept für Proteinbrötchen geteilt. Ich hatte alle Zutaten, Backlust, Zeit, Hunger und Neugier. Die Ideen kamen beim Backen. Rosa Pfeffer, Rosmarin, Kürbiskerne und gelbes Chilipulver. Sie sind gut gelungen und schmecken klasse. Danke Wölfin.👍

12 ungebackene Proteinbrötchen.
1. Reihe von oben mit gelben Chilipulver.
2. Reihe mit Kürbiskernen.
3. Reihe mit Rosmarin.
4. Reihe mit rosa Pfeffer.

Siehe Text im Bild davor, diesmal nach dem Backen.

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Fred Keller @fredkeller.bsky.social · 20/09/2026

Moin Bluesky, der Tag begann mit Flauschkatze Frida, gefolgt von einem Käffchen (600ml) auf dem Balkon, jetzt hab ich etwas Neues im Ofen, später zum Gym. Kurzum, ich genieße meinen letzten Urlaubstag in vollen Zügen. Schönen Sonntag an Alle.☕️☕️☕️

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Muppet Chef's Kitchen Chaos

Alt: Muppet Chef's Kitchen Chaos

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Fred Keller @fredkeller.bsky.social · 19/09/2026

Bücherflohmarkt ist ein Feiertag für mich. Ich bin mit meiner Ausbeute sehr zufrieden. 7 Bücher über Ernährung und Sport für 5,70€. Bei einem Kilopreis von 1,50€ braucht man nicht lange überlegen. #bücher #lesen

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Fred Keller @fredkeller.bsky.social · 19/09/2026

Herrliches Laufwetter. Wenn die ersten zwei Kilometer etwas kühl sind, stimmt die Kleidung und so war’s heute. Laufen - einfach weil es mir Freude macht. #nevernotrunning #run #laufen

Ich blicke nach einem Lauf glücklich in die Kamera. 10,01Km 1:22:19 durchschnittliche Geschwindigkeit 8:13

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Fred Keller @fredkeller.bsky.social · 19/09/2026

Moin Bluesky, zum Caturday, Frida geht’s gut und ab 14:00 ist im Nachbardorf Bücherflohmarkt. Bin gespannt welche Schätze ich finden werde, aber erstmal ein bisschen Bewegung, die Laufschuhe warten. Glaub das wird ein erfüllter Tag. Ich wünsche euch allen einen schönen Samstag.☕️☕️☕️

Flauschkatze Frida hat ihre Pfote auf meine Hand gelegt.

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Fred Keller @fredkeller.bsky.social · 18/09/2026

Zum Mittagessen einen Veggieburger und eine kleine Pommes. Danach sollte man sich nicht mehr im Spiegel einer Umkleidekabine anschauen. Morgen muss ich laufen.

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Fred Keller @fredkeller.bsky.social · 18/09/2026

Moin Bluesky, Frida steckt die OP gut weg, halb neun zur Kontrolle. Dann fahren wir mit meinem Bruder nach Roppenheim, bin gespannt. Zum Abendessen Besuch eines Freundes. Der Tag wird voll. Ich wünsche euch allen einen wunderprächtigen Tag.☕️☕️☕️

Graue Flauschkatze liegt zusammengerollt im Strandkorb und schaut nach oben.

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Fred Keller @fredkeller.bsky.social · 17/09/2026

Wieder mal das richtige Buch aus dem Regal gezogen. Für und über Menschen, die zu viele Zus erleben (müssen). Zu laut, zu leise, zu wenig dies, zu viel das, zu viel… irgendwas. Zu anders, #bücher #lesen

Buchcover: Normal war nie der Plan, von Angelina Boerger. Eine Frau mit einem Vogelkopf sitzt auf einem Stuhl. Auf dem Schoß hat sie einen Vogelkäfig in dem ein Gehirn ist aus dem eine Blume wächst.

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Fred Keller @fredkeller.bsky.social · 17/09/2026

Das Schöne an den AirPods im Sportstudio ist nicht nur, dass ich Musik höre, sondern, dass ich die anderen Menschen nicht höre.

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Fred Keller @fredkeller.bsky.social · 17/09/2026

Moin Bluesky, eine unruhige Nacht für Mensch und Katz. Frida kam in mein Bett, was sie nur macht, wenn’s ihr oder mir schlecht geht. Am Morgen war der Verband weg, das ist okay. Muss ich nur noch die Halskrause suchen. Jedenfalls ist sie quietschvergnügt und hat gefressen wie schon lange nicht mehr.

Flauschkatze Frida liegt mit Halskrause im Bett. Hinten hat sie einen weißen Verband.

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Fred Keller @fredkeller.bsky.social · 16/09/2026

Vorgestern blieb mir die Luft weg, heute ging’s wieder besser. Die ersten 5 Km mit Podcast in 45 Min. die zweiten 5 Km mit Musik in 41 Min. Anstrengend, jetzt bin ich leicht geschafft, zufrieden und glücklich. Auf dem letzten Stück kam „No easy way out“ aus Rocky 4. #nevernotrunning #run #laufen

Läuferdiagramm 10,01 Km
Durchschnittliche Geschwindigkeit 8:35
651 Kalorien

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Pierre55 @pierre55.bsky.social · 14/09/2026

Extrem muskulöse Katzenmännchen (Katerchen)😃🐈‍⬛

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Fred Keller @fredkeller.bsky.social · 16/09/2026

Moin Bluesky, heute hat mein großer Schatz eine kleine OP. Eine Talgansammlung, ein böser oder guter Tumor, wir werden sehen; Röntgenbilder damit wir wissen ob die Dame Artrose hat, vielleicht auch noch ein kranker Zahn. Um 14:30 Uhr gerne Daumen drücken. Ich wünsche euch einen schönen Tag.☕️☕️☕️

Graue Flauschkatze Frida sitzt aufrecht.

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Karla @karla-berlin.bsky.social · 15/09/2026

Konsequenzen 🤬🙈

Ein Mann mit Bart und Langen Haaren, der ein langes Gewandt trägt. Kommt in das Büro der Parteispitze der Union und entfernt das C von CDU von der Wand. Die Politiker schauen erstaunt.

Er sagt : Ich war lange Zeit geduldig mit euch.

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Fred Keller @fredkeller.bsky.social · 15/09/2026

Ich finde diesen Spruch sooooo treffend. Wir haben sowieso nie alles erledigt, also lasst uns mehr erleben.

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Fred Keller @fredkeller.bsky.social · 15/09/2026

Vielleicht steckte mir gestern noch das anstrengende Wochenende in den Knochen, jedenfalls habe ich auf meinen Körper gehört und meinen Lauf abgebrochen. Es ging einfach nicht. Heute stieg ich wie Phönix aus dem Bett, machte 20 Min. Laufband und mehr als auf dem Trainingsplan stand. #Krafttraining

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Motivational Never Give Up Fist Pump

Alt: Motivational Never Give Up Fist Pump

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Fred Keller @fredkeller.bsky.social · 15/09/2026

Mein Mann @andreasbarlage.bsky.social sagte, ich soll mich heute entspannen. Hier seht ihr das Ergebnis. Vegane Muffins mit getrockneten Cranberrys. #backenentspannt

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Fred Keller @fredkeller.bsky.social · 15/09/2026

Moin Bluesky, ein leeres Fach in der Speisekammer, das muss gleich mal unter die Katzenlupe genommen werden, dachte sich Minnie. Gestern war ein anstrengender Tag, mal sehen zu was ich heute fähig sein werde. Erstmal ein Käffchen (600ml) und dann…? Ich wünsche euch allen einen schönen Tag.☕️☕️☕️

Schwarze Katze sitzt in einem Regalfach auf einem hellen Brett.
Über ihr 2 weiße Behälter mit roten Deckeln.

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persicaria78.bsky.social @persicaria78.bsky.social · 15/09/2026

Was für ein Wochenende… Die Gartentage in illertissen auf dem wunderschönen Gelände der Staudengärtnerei Gaissmayer und des Museums für Gartenkultur. Tolle Aussteller, tolle Begegnungen und ein wunderbares Rahmenprogramm. Mit dabei @andreasbarlage.bsky.social Der Besuch dort ist eine 10 von 10

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Andreas Barlage 🏳️‍🌈 🖋 @andreasbarlage.bsky.social · 14/09/2026

Illertissen "Vorlese" Am letzten Freitag sind @fredkeller.bsky.social und ich gemeinsam mit unserer offiziell besten Freundin Carmen vormittags nach Illertissen aufgebrochen. Ehe wir fröhlich ins Auto stiegen, machte sie diese sonnigen Schnappschüsse.

Fotocollage aus drei Bildern:
1 oben quer: zwei Männer inmitten von vielen üppigen Pflanzen; im Hintergrund ist ein transparentes Carport-Dach erkennbar
2 unten links quadratisch: Ein Mann, der eine graue flauschige Katze streichelt; die Katze liegt auf dem Bauch und der Mann kniet neben ihr
3 unten rechts: Ein Mann umarmt von hinten einen anderen Mann, beide blicken in die Kamera. Der umarmte Mann vorne hält die Arme auf. Beide sind von üppigen Pflanzen eingerahmt.

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Fred Keller @fredkeller.bsky.social · 14/09/2026

Moin Bluesky, die Gartentage in Illertissen waren wieder mal überwältigend. Herzliche Menschen aus div. Ländern, ein wunderschönes Miteinander, 10000 Besucher und kein böses Wort. Die Kusshaltestelle musste ich euch zeigen. Ich wünsche euch einen schönen Tag.☕️☕️☕️

Eine rosa Bank auf einem Kiesweg von grünen Hecken umgeben. Über ihr ein paar Herzen und das Wort: Kusshaltestelle.

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Fred Keller @fredkeller.bsky.social · 11/09/2026

Wir sind bis Sonntagabend unterwegs. Wahrscheinlich werde ich wenig Zeit zum lesen finden. Deshalb habe ich auch nur 3 Bücher und eine Zeitschrift dabei.😁 #bücher #lesen

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Andreas Barlage 🏳️‍🌈 🖋 @andreasbarlage.bsky.social · 11/09/2026

Liebe Bluskyer:innen, ich bin bis Montag mal hier off und dafür auf den Illertisser Gartentagen voll da. Wer diese Veranstaltung besucht, wird vermutlich meine Stimme hören, denn ich fungiere dort als "Stadionsprecher" und als "Anmoderator" der heuer wieder einmal spannenden Vorträge. So long!

Farbenfrohes Poster mit der Ankündigung der Illertisser Gartentage vom 12.-13. September 2026.

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Fred Keller @fredkeller.bsky.social · 11/09/2026

Moin Bluesky, vor 2 Jahren rauchte ich in Illertissen bei den Gartentagen, am 8.9. meinen letzten Zigarillo. Ich merkte erst gestern, dass ich das Jubiläum versäumt habe. Am Wochenende sind wir wieder dort, vielleicht kommt ihr ja auch. Ich wünsche euch einen wunderprächtigen Tag.☕️☕️☕️

Ich sitze an einem verrosteten Tisch auf dem ein Blumenstrauß steht. Trage blaue Jeans, blaues Hemd, blaue Mütze und rauche einen Zigarillo.

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Fred Keller @fredkeller.bsky.social · 10/09/2026

Der ist so gut, den muss ich teilen. Ich werd bei jedem Proteinshake „Hi“ denken.😁

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Fred Keller @fredkeller.bsky.social · 10/09/2026

Hab ich schon mal erwähnt, dass mich Koffer packen positiv aufregt? Aber aufgeregt ist aufgeregt.

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Fred Keller @fredkeller.bsky.social · 10/09/2026

Immer wieder animiert mich „Chili“ zu einem Kauf. So gestern bei einem Auberginenaufstrich. Da erwarte ich etwas Scharfes. Ich Dummerle lern nicht dazu.🤷🏼‍♂️

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Fred Keller @fredkeller.bsky.social · 10/09/2026

Vom ersten Besuch vor vier Jahren hat mir die Veranstaltung super gut gefallen. Menschen, Atmosphäre, Essen, Trinken… Es ist auf jeden Fall die Anreise wert. Vielleicht sieht man sich, dann sprecht uns an.

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