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Anna Evers @derhelgamops.bsky.social · 30/09/2026

Grenzen setzen klingt oft nach einem fertigen, mutigen Satz. Dabei beginnt es häufig viel früher: mit diesem leisen Gefühl von „Eigentlich möchte ich das anders.“ Genau dort kann man anfangen hinzuhören. 1/5

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Anna Evers @derhelgamops.bsky.social · 29/09/2026

Impuls aus der Beratung: Eine Grenze wird nicht dadurch zur Grenze, dass eine andere Person ihr zustimmt. Sondern dadurch, dass du weißt, was DU tust, wenn dein Nein nicht respektiert wird.

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Anna Evers @derhelgamops.bsky.social · 28/09/2026

Manchmal ist der Film längst vorbei - und wir sitzen trotzdem noch da und warten auf eine Szene, die nicht mehr kommen wird. Auf die Entschuldigung. Die Erklärung. Den einen Satz, von dem wir hoffen, dass danach endlich Ruhe ist. 1/5

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qfleisch @qfleisch.bsky.social · 25/09/2026

Wer das herbstliche handschmeichelnde Antidepressivum schmäht, dem mögen Kastanschen uff'n Koppe gnallen. 🫶

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Prune60 @prune602.bsky.social · 25/09/2026

Good Morning from my mother everyone!

Mom: Your quote for the day. "The grass is always greener on the side fertilized with bullshit."

Me: Thanks Mom

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Anna Evers @derhelgamops.bsky.social · 25/09/2026

Wenn jemand deine blauen Haare scheiße findet – und du überhaupt keine blauen Haare hast – warum solltest du diese Kritik annehmen? Nicht alles, was jemand über dich sagt, beschreibt tatsächlich dich. Es geht hier übrigens nicht um blaue Haare.

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Anna Evers @derhelgamops.bsky.social · 23/09/2026

Manche Entscheidungen fühlen sich an, als müsste man vorher wissen, ob alles gut ausgeht. Genau das wissen wir oft nicht. Wir entscheiden mit dem Wissen, den Möglichkeiten und der Kraft, die wir heute haben. Mehr steht uns in diesem Moment schlicht nicht zur Verfügung. 1/5

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Anna Evers @derhelgamops.bsky.social · 21/09/2026

Manchmal brauchen Menschen keine klugen Worte, keine Lösung und keinen nächsten Schritt. Manchmal brauchen sie einfach einen Ort zum Durchatmen. Und jemanden, der nicht sofort etwas von ihnen will. 1/5

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Anna Evers @derhelgamops.bsky.social · 15/09/2026

Grenzen verschieben sich selten auf einmal. Eher ein Zentimeter hier, eine kleine Anpassung da. Erst war etwas klar nicht okay. Später denkst du: So ist es bei uns eben. Und irgendwann merkst du kaum noch, wie weit du dich selbst dabei bewegt hast. 1/5

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Anna Evers @derhelgamops.bsky.social · 14/09/2026

Manche Verhaltensweisen funktionieren erstaunlich gut. Rückzug bringt Ruhe. Nichtentscheiden spart Konflikt. Lautwerden entlädt Stress. Die spannende Frage ist nur: Für wen funktioniert es, und wer trägt danach die Folgen? 1/6

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Anna Evers @derhelgamops.bsky.social · 10/09/2026

Ein Kind funktioniert in der Schule. Zu Hause fällt die Maske, und mit ihr kommt die Reizüberflutung des ganzen Tages. Die Schule sieht ein unauffälliges Kind. Die Eltern sitzen mit der Rechnung dieses Funktionierens am Küchentisch. 1/3

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Anna Evers @derhelgamops.bsky.social · 09/09/2026

Zwei Menschen dürfen denselben Streit unterschiedlich erinnern. Klärung beginnt trotzdem erst dort, wo beide bereit sind, ehrlich auf dieselbe Wirklichkeit zu schauen. Sonst reden wir irgendwann gar nicht mehr über den Konflikt, sondern darüber, was überhaupt passiert ist. 1/5

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Anna Evers @derhelgamops.bsky.social · 07/09/2026

Du denkst an Geburtstage. Meldest dich nach Streit zuerst. Organisierst Treffen. Bringst etwas mit. Siehst Aufgaben, bevor andere sie überhaupt bemerken. Irgendwann passiert etwas Merkwürdiges: Deine Fürsorge wird nicht mehr als Fürsorge erlebt. Sie wird erwartet. 1/5

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Miezekatze (hat sich ausgesperrt) @eztakezeim.bsky.social · 30/08/2026

Wir sollten viel öfter stolz darauf sein, was wir im Alltag alles leisten, als unser Selbstbild von den Dingen beeinflussen zu lassen, die beim Überleben in dieser Welt zu lange liegen bleiben, oder nicht zu 100% gelingen. Du machst das gut 💚 Du bist ein toller Mensch 💪 Bitte zu Herzen nehmen!

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Basslastig @basslastig.bsky.social · 30/04/2024

Jeder fremde Gedankenfetzen, öffnet einen neuen Gedankengang.

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ღSHEENAღ @sheenasolskin.bsky.social · 31/08/2026

„Ich habe gelernt, dass das Lesen eine Form des Atmens ist. Wer aufhört zu lesen, hält die Luft an.“

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Anna Evers @derhelgamops.bsky.social · 04/09/2026

Heute Morgen, 7:23 Uhr. Schule beginnt um 7:30. Mein Sohn kommt mit dem Roller noch mal zurück, weil er sein Freundebuch vergessen hat. Ich denke: Zeit! Pünktlichkeit! Stress! Er denkt: Buch vergessen. Buch holen. Problem gelöst. 1/5

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Anna Evers @derhelgamops.bsky.social · 01/09/2026

Heute vor 2 Jahren habe ich meine psychologische Beratung eröffnet. Und ich bin sooo fucking stolz auf die Frau, die damals irgendwann gesagt hat: Okay. Ich mache das jetzt. Seitdem durfte ich so viele Menschen ein Stück begleiten. Was für ein Privileg. Und wie gut, dass ich mich getraut habe. ♥️

Anna lächelt in die Kamera und hält einen Käsekuchen mit frischen Blaubeeren in die Höhe. Im Hintergrund ist ein warm beleuchteter, gemütlicher Raum zu sehen.

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Anna Evers @derhelgamops.bsky.social · 31/08/2026

Eines meiner liebsten Worte: Ambiguitätstoleranz. Widersprüche und Unsicherheit aushalten können. Dass zwei Dinge gleichzeitig wahr sein können, macht die Welt manchmal komplizierter. Aber eben auch ehrlicher.

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Anna Evers @derhelgamops.bsky.social · 31/08/2026

Manchmal führen wir Beziehungen mit zwei Menschen gleichzeitig: Mit dem, der tatsächlich vor uns steht, und mit der Version, von der wir hoffen, dass sie irgendwann noch kommt. Das kann erstaunlich lange funktionieren. Vor allem in unserem Kopf. 1/5

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Anna Evers @derhelgamops.bsky.social · 31/08/2026

Würde euch ja gerne den heutigen Thread posten. Meine Bluesky App lässt das bedauerlicherweise nicht zu. Er springt nicht ins nächste Fenster, wenn ich das + drücke. Miau.

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Anna Evers @derhelgamops.bsky.social · 27/08/2026

Stell dir vor, du würdest morgen etwas tun, mit dem wirklich niemand, der dich kennt, gerechnet hätte. Was wäre es?

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Anna Evers @derhelgamops.bsky.social · 26/08/2026

Nähe bedeutet: Du kennst meine Macken, meine schlechten Tage, meine empfindlichen Stellen. Spannend wird es dort, wo aus „Bei dir kann ich ganz ich sein“ irgendwann „Bei dir muss ich mich auch nicht mehr zusammenreißen“ wird. 1/5

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Anna Evers @derhelgamops.bsky.social · 24/08/2026

Viele schwierige Gespräche beginnen mit Smalltalk. Wetter. Wochenende. Kinder. Kaffee. Und irgendwann kommt dieses: Also … hör mal. Häufig dient der Vorlauf vor allem dazu, dass die Person mit dem schwierigen Thema selbst erst mal runterkommt. 1/5

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NosferaPru @prufrockluvsong.bsky.social · 11/07/2026

I like how cats are cute but also they carry knives on their feet and mouths.

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Anna Evers @derhelgamops.bsky.social · 21/08/2026

Reflexionsfrage am Freitag: Bei welcher Frage kennst du deine Antwort längst? Was würde sich verändern, wenn du sie ernst nimmst?

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Anna Evers @derhelgamops.bsky.social · 20/08/2026

Manchmal bleibe ich einfach noch drei Minuten im Auto sitzen. Einkauf erledigt. Zuhause wartet. Nächste Aufgabe auch. Aber hier drin gerade: nichts. Vielleicht sind drei Minuten im geparkten Auto meine Form von Wellness.

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Anna Evers @derhelgamops.bsky.social · 20/08/2026

Manche Fragen stellen wir uns lieber gar nicht. Weil wir ahnen, dass eine ehrliche Antwort kommen könnte. Und direkt dahinter wartet die Angst: Wenn ich das einmal weiß, muss ich dann sofort etwas verändern? 1/5

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Anna Evers @derhelgamops.bsky.social · 18/08/2026

Eine Beziehung kann erst auf Augenhöhe betrachtet werden, wenn wir geprüft haben, ob ihre Ausgangsbedingungen überhaupt auf Augenhöhe sind. Warum Paarberatung einen feministischen Blick braucht im Blog: anna-evers.com/warum-paarbe... 5/5

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Anna Evers @derhelgamops.bsky.social · 18/08/2026

Paarberatung arbeitet gern mit Dynamiken: Eine kritisiert, einer zieht sich zurück. Je mehr Druck, desto mehr Abstand. Klingt ausgewogen. Ein Kreislauf sagt allerdings noch nichts darüber, unter welchen Bedingungen er entstanden ist, und wer seinen Preis bezahlt. 1/5

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Anna Evers @derhelgamops.bsky.social · 18/08/2026

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Anna Evers @derhelgamops.bsky.social · 13/08/2026

Manche Menschen haben sich im Zynismus ziemlich gemütlich eingerichtet. Du musst sie da nicht rausholen. Wirklich nicht.

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Anna Evers @derhelgamops.bsky.social · 12/08/2026

Fünf Jahre in der falschen Beziehung. Sieben Jahre im falschen Job. Zu lange geblieben. Zu spät gegangen. Und plötzlich heißt es im eigenen Kopf: verschwendete Zeit. Vielleicht ist das ein ziemlich gnadenloser Blick auf das eigene Leben. 1/5

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Anna Evers @derhelgamops.bsky.social · 10/08/2026

Wir überlegen, wie wir über unsere Zukunft sprechen. Was wir schaffen wollen. Wo wir hinwollen. Welche Möglichkeiten wir sehen. Und mit uns selbst reden wir zwischendurch wie mit jemandem, den wir überhaupt nicht leiden können. 1/5

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PinaColada spiced Latte @pinacolada0815.bsky.social · 07/08/2026

Wenn ich jemals ein Buch über mein Muttersein schreibe wird es "Liebe ist da. Nerven - nicht immer" heißen.

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Anna Evers @derhelgamops.bsky.social · 07/08/2026

Manchmal verändern Menschen sich mitten im Erzählen. Die Augen werden heller, die Stimme lebendiger. Wegen einer Pflanze. Einer Hummel. Einem Häkelprojekt. Einem Song. Irgendetwas Kleinem, das ihnen gerade wirklich Freude macht. 1/5

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Kirsten Fuchs @kirsten-fuchs.bsky.social · 07/08/2026

Wie ich mir jahrelang vorgestellt habe, ich würde mal wieder in ein Freibad gehen. Und wie ich jetzt denke "Nein werde ich nicht. Nie." und ganz erleichtert bin. Ich muss gar nicht ins Freibad.

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Anna Evers @derhelgamops.bsky.social · 06/08/2026

Verlässlichkeit zeigt sich oft dann, wenn ein Versprechen unbequem wird. Wenn du um 22 Uhr anrufst, weil der Mut weg ist, und die Person wirklich ins Auto steigt. So entsteht Vertrauen: Wort für Wort, Erfahrung für Erfahrung. 1/5

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Anna Evers @derhelgamops.bsky.social · 04/08/2026

Reflexionsfrage Welchen Teil von dir hast du unterwegs leiser gemacht, um zu der Person zu werden, die du heute bist? Und wenn du heute darauf schaust: War das ein guter Tausch für dich?

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Anna Evers @derhelgamops.bsky.social · 03/08/2026

Manchmal merkst du: Diese Beziehung hat in meinem Leben einen größeren Platz als ich im Leben der anderen Person. Du meldest dich, fragst nach, hältst Zeit frei und findest noch eine Erklärung dafür, weshalb so wenig zurückkommt. 1/5

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Anna Evers @derhelgamops.bsky.social · 01/08/2026

Interessant. Über Respekt wird erstaunlich oft erst gesprochen, wenn er fehlt.

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Anna Evers @derhelgamops.bsky.social · 31/07/2026

Reflexionsfrage Freitag: Wenn es einer Person, die du magst, gerade genauso ginge wie dir, Was würdest du ihr sagen?

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Kontermutter @cptcat.bsky.social · 11/07/2026

Innerer Kritiker, ok, aber hört lieber auf eure innere Göttin.

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Anna Evers @derhelgamops.bsky.social · 29/07/2026

Es ist schon spannend. Sobald Verantwortung im Raum steht, geht es plötzlich um den Ton. Nie um die Sache.

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Nanebe 🇪🇺 @nanebe.bsky.social · 28/07/2026

Ein Autist kann auch harmlose Menschen meiden, wenn sie unvorhersehbar, laut oder sozial schwer einschätzbar sind. Aber generell hat es sich für mich oft gelohnt, zu beobachten, wem mein Sohn so aus dem Weg geht. Das sind manchmal Leute, die toxische Tendenzen haben. Warum ist das so?🧵

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