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シェアハウスゆとりら

@yutorira.ac34.info
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兵庫県南東部にある、親を頼らず生きていきたい人の自立を助けるシェアハウス。お問い合わせはLINEにて。 ◆公式サイト share.ac34.info ◆LINE lin.ee/O2BSFG9 ◆Kakedasu正会員 kakedasu.com ◆所蔵本は「読了」 booklog.jp/users/yutorira ◆ゆとりらの味 cookpad.com/jp/u/40065767

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シェアハウスゆとりら @yutorira.ac34.info · 24/09/2026
子が最近大根おろしに目覚めたんだけど、厚揚げ焼いてパリパリにしたものに大根おろし・ネギ・なめ茸・鰹節散らした大人の食べ物を 「おいしい!」 とおかわりしてくれて、母ちゃん嬉しい☺️ そして母ちゃんの厚揚げは減った😂 #青空ごはん部
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シェアハウスゆとりら @yutorira.ac34.info · 12/08/2026
うちの子が異様にレモン好きなので、うちは常にレモン果汁がありましてですね…
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シェアハウスゆとりら @yutorira.ac34.info · 12/08/2026
#青空ごはん部 夏なので、涼しげな冷やしうどん。 卵豆腐、しらす、ブロッコリー、梅干しを乗せ、少しレモンを垂らしています。 すだちがなくても、レモンでいいのよ🥰
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シェアハウスゆとりら @yutorira.ac34.info · 10/08/2026
#青空ごはん部 挽肉がそろそろダメなので今日はハンバーグにしようかと思っていたら、殻付きのホタテが出てた、ホタテ食べたい ↓ 玉ねぎないんやけど😂 ↓ トマトと炒めて洋風肉味噌豆腐みたいにしたろ、トマトなら海鮮も合うやろ ↓ これ多分、トマトミートソースっていう名前がある😂
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シェアハウスゆとりら @yutorira.ac34.info · 07/08/2026
※ 甲状腺異常でヨード制限がかかっていますが、病名がつかない範囲で早期に異常発見され回復進んでいるため、昆布本体を避ける・なるべく意識的にヨード避ければたまに食べるのはOKという程度の制限で、現在も経過観察しています。 一般的にヨード制限がかかっている場合はもっと徹底的に避けるべきなので、私が食べているからといってこれぐらい食べても大丈夫だとは判断しないでください。 (私も最初2年は職場の懇親会に和食ダメですって伝えるレベルでヨード絶ってました、回復してるので現在は軽く済んでます)
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シェアハウスゆとりら @yutorira.ac34.info · 07/08/2026
うちの子は大根が苦手なんだけど、今夏は線切り大根の浅漬けが食べられるようになりました✨ 線切り大根、微塵切りの青じそ、顆粒昆布だし、塩、砂糖少々で和えるだけ。 今日は粉鰹も入ってるよ。 昔は昆布茶で作ってたんだけど、私がヨード制限があって昆布そのものを避けないといけないため、昆布エキスの昆布だしを使っています。
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シェアハウスゆとりら @yutorira.ac34.info · 07/08/2026
チキンのディアボラ風。 #青空ごはん部 熟れすぎたアボカド、ディップソースにすると簡単で美味しいんだよと説明したら、小3が作りたいとのこと。 荒微塵にしたアボカドをスプーンで潰し、アボカドと同じぐらいのマヨネーズであえ、塩胡椒味で味を整えてできあがり。 肉も野菜も合うよ。
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シェアハウスゆとりら @yutorira.ac34.info · 23/07/2026
ローンはうちの生活費でいけるし、人が減ると光熱水費の立て替えが減るので特に支障はないんだけど、人が減るとやっぱ寂しいんだよなあ。。。
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シェアハウスゆとりら @yutorira.ac34.info · 23/07/2026
もう一室空室が出そう。 行き先が決まられて良かった☺️ なお、退去勧告した方はその後一生懸命自分と向き合っていらっしゃるので、再契約の意思があることをお伝えしました。
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シェアハウスゆとりら @yutorira.ac34.info · 20/07/2026
まあでも家の前で網戸張り替え作業していて、フレーム洗うついでだからと娘に水遊びさせた結果、元入居者さんが通りすがって声をかけてくれ、お子さんが午後から遊びに来てくれました☺️
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シェアハウスゆとりら @yutorira.ac34.info · 20/07/2026
1F分だけで1日かかると思っておいた方が良さそうですね… うちの全部の網戸を1日で張り替えるのは多分プロじゃないと無理だわ… プロでも物理的に時間が足りないかも… 網戸自体はまとめ買いして納戸に置いておけばいいと思うけど、網戸の網交換は1F分もしくは2F分とか決めて、毎年とか2年に一回とかで張り替えていく方が良さげ… 自分らでできないことではないけど、もうちょい工夫しないと腰が死ぬ…死んだ… 作業できる台が欲しい…
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シェアハウスゆとりら @yutorira.ac34.info · 20/07/2026
まずは一番開閉する、玄関前の掃き出し窓を交換した時点で、今日するべきじゃないと悟りました。 しかし、3F入居者さん居室・廊下の網戸は、網を外してしまったので交換しました。 じゃないと夏の終わりに窓を網戸にして過ごしていただけないので… 101は網戸を持ってきただけだったので、そのままもどしもどし。 他は窓を開けられなくてもどうにかなるだろう…ということでフレームだけにして玄関脇に秋まで立てておくことに。
100
シェアハウスゆとりら @yutorira.ac34.info · 20/07/2026
晩秋の大掃除で一部の網戸が掃除すら耐えられないレベルに劣化していたので、交換用にホムセンで手に入るものよりさらに目が細かい網を30m購入してタイミング待っておりました。 さてあとはオーナー夫婦の休みが一致し、天気が雨でなく、イベント等がない日…と条件が揃うまで半年以上経過してしまいまして… しかしこんな暑さでやるものじゃないですね… 1/3ぐらい張り替えて断念しましたorz
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シェアハウスゆとりら @yutorira.ac34.info · 12/07/2026
茨木市の子ども食堂併設居酒屋「虎吉(とらき)」さんに、毎月子どもたち用のチケットでサポートすることにいたしました。 o-naka-ippai.com 親との関係に悩む子の、生きていく道の一つになれたらと思います。
o-naka-ippai.com
こども食堂&居酒屋【虎吉】
極上の家庭料理【虎吉】 どこか懐かしい、お箸が止まらない「極上の家庭料理」をお酒のおともにお楽しみください。
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AC当事者グループあすか会 @ac-asuka.bsky.social · 12/07/2026
おはようございます。 募集期間が短いのですが、オンライン会のご案内です! ◆第42回ACあすか会(オンライン15) 2026年7月19日(日) 13:30〜 zoom 「テーマなし」 ↓申込みはこちら↓ kokc.jp/e/ac_asuka_42/ 次回予定 オンライン会は8月開催予定です。 対面会は西宮市民会館にて9/6開催
kokc.jp
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シェアハウスゆとりら @yutorira.ac34.info · 06/07/2026
オーナーが一日出かけていて力尽きたため、ハンバーグの材料はあるけど作る気がなかったのですが、小3がズボラハンバーグを作ってみたいと言い出したので、丸めない程度の手抜きハンバーグを作りました。 母ちゃんは肉に調味料かけてこねてひとまとまりにして、鍋に入れただけ。 あとは小3が指示を受けつつ作ってくれました♪ ハンバーグを焼く横にトマトと木綿豆腐を放り込み、ハンバーグが両面良い感じの焼き目になったら、とんかつソースを一周、ケチャップをたっぷり目に二周、コンソメで味を整えて、お好みの水加減まで煮詰めて完成。
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シェアハウスゆとりら @yutorira.ac34.info · 05/07/2026
当シェアハウスに入居するメリットとしては、以下のようなものがあります。 ①家庭のモデルケースを一事例増やせる 通常、家庭のモデルケースは自分の親しかありません。 親戚づきあいの密な家庭では複数事例知れることもありますが。 ゆとりらの場合、自助会主催するような赤の他人の家族観を見れます。 ②職場や友人からは学べない、日常生活の過ごし方の多様さを知れる 入居者さんそれぞれライフスタイルが違いますので! ③全国的にも珍しい「PTSD専門医」に受診可能になる 医師による治療ですので、なんと保険診療です。 現在兵庫県民のみに初診受付を絞っております。
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シェアハウスゆとりら @yutorira.ac34.info · 11/06/2026
2026/6/10 現在の情報です。 2026年7月から1室入居可能の予定です! 6/15より、お試し入居・単発利用可能です。 見学+夕食も随時可能です、ご都合の良い日時を添えてお問い合わせください☺️
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シェアハウスゆとりら @yutorira.ac34.info · 11/06/2026
ウワー全然投稿できてなかったのね…! 夕食作る体力なくて、外食お惣菜が続いてました😅 やっと復活しつつあります…
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AC当事者グループあすか会 @ac-asuka.bsky.social · 08/06/2026
去年から予告しておりました、オンライン会がついに開催です♪ 対面会もチェックしてね↓ ◆第40回(オンライン14) 2026年6月21日(日) 13:30〜 zoom 「結婚したいけれど…」 kokc.jp/e/ac_asuka_40/ ◆第41回 2026年7月5日(日) 13:30〜 西宮市民会館 「自分の心の声を聞く」 kokc.jp/e/ac_asuka_41/ 今後の開催予定 オンライン会は8月開催予定です。 対面会は西宮市民会館にて9/6(日)開催予定です。
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シェアハウスゆとりら @yutorira.ac34.info · 05/04/2026
例年桜の時期でお花見会をやってるんですが マジで今年は三月忙しすぎて4月の準備なんてできず、今も考える余裕がない & この寒暖差でメンタルも体もやられる想像が易い ため、今年はお花見はしません😢
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シェアハウスゆとりら @yutorira.ac34.info · 28/03/2026
#青空ごはん部 今日の副菜。 ジャガイモのガレット風お焼き。 スライサーの荒目櫛刃でジャガイモ3個を千切りにし、好きな具材を入れ、粉チーズと好きな味付けで、たっぷりのオリーブオイルでパリパリ目に焼きます。 今日はハム、青のり、粉チーズ。 パリッとしない時は、ひっくり返したあとに追いオリーブオイルをしてます。 しらす入れるなど水分増えた場合は、片栗粉も足してあげるといい感じになります✨
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シェアハウスゆとりら @yutorira.ac34.info · 26/03/2026
私はあくまで、間口を広げるだけ。
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シェアハウスゆとりら @yutorira.ac34.info · 26/03/2026
それは今まで当事者会をやったり、心理学を学んだりして自分と向き合うことを繰り返してきているからだと思うんですがね。 私は自分の得た知見をシェアハウスの入居者さんや自助会参加者さんに語るので、うちに住むということは、かなり回復が早まるんだろうなあと感じていたりします。 しかしやはり専門家ではないので、基本的には「私の話気になったことがあれば、ちゃんと専門家のお世話になったほうがいい」と続けていくスタンスは崩したくないですね。
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シェアハウスゆとりら @yutorira.ac34.info · 26/03/2026
自分がいまPTSD専門医にお世話になっていて、私にはわかりやすいフラバや解離での困り事がもうないため、今はCーPTSDという診断がつくか否か判断するためのカウンセリングや検査を受けている段階です。 多分、診断つきそうです。 で、カウンセリングや検査を受けるたびに「私のこの困り事は解離で発生してたと納得がいった」「この困り事はトラウマ反応だった」という気づきを得てるんですけど、それを医師に説明するたび、一回の検査でそこまで自分の状態を察知できるのは、なかなかないですよということを言われています。
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シェアハウスゆとりら @yutorira.ac34.info · 26/03/2026
まあまだまだ私個人の妄想の範疇で、今は会の運営に関わってくれる仲間を増やしていくことに注力するしかないんですけどね😂
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シェアハウスゆとりら @yutorira.ac34.info · 26/03/2026
オンライン会を開催すればするほど黒字が増すなら、専門家をお招きして学習会、みたいなのも夢ではないんですよね。 ファシリ、主催をやっていただける方にもメリットを提供したいわけですよ。 基本ボランティアで報酬はないので、そのかわり、チャレンジしてくださった方にわかりやすいメリットがあると嬉しいんじゃないかなって。 私は適切に回復したACは、中間管理職として素晴らしい素質があると思っています。 弱い立場の気持ちや痛みに寄り添えて、なおかつ自他境界をきちんと引いて言及することができるので。 なのでそこに繋がるメリットが見えたら美味しいそうに見えないかなーとか😂
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シェアハウスゆとりら @yutorira.ac34.info · 26/03/2026
ガチガチの会がやりたいわけではないんですが、あちこちのいろんな年代の方が定期的にファシリテーターをやってくださるようになったら、その人たちを対象に、学習会とかもでやっていきたいとか思ってますしね。 後続を育てたいのです。 私はどう足掻いても教育界隈の人間なんです😂
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シェアハウスゆとりら @yutorira.ac34.info · 26/03/2026
主催や参加者が変われば全然違う会になるので、他の人もぜひ主催しましょ! ということはずっと言ってきているのですが… やはりベースが虐待・機能不全家庭・毒親という当事者の会なので、病気や遺族などの当事者会とは異なり、地元を離れていない人が主催するにはハードルが大変高い属性になるんですよね… 継続開催されてる虐待当事者会は、本当に限られている… なのでオンラインをベースにしたプラットフォームみたいな在り方、というのは一つの答えなのではないかなと思ったのです。
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シェアハウスゆとりら @yutorira.ac34.info · 26/03/2026
別に肩書きがあろうがなかろうが、私のやってることは変わらないんですけどね… 世の中には常に上か下かで物事を考えられる方がいらっしゃるので… 私がそういう方を黙らせたり怯ませたりする肩書きを持てば、私の方向性に賛同してファシリテーターやってもいいかも…と思ってくださった方の盾になれるよなあと思ったわけです。 そしたら皆さん安心して、会を主催してくださるでしょ。 私が主催であり続けるより、後の世代にお任せできる仕組みにして、当事者が参加できる場を選べるようにしたいのです。
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シェアハウスゆとりら @yutorira.ac34.info · 26/03/2026
これはPTAの役員を引き受けたり、自治会で何かしら関わろうと思った理由と全く同じです。 私を殴って黙らせようとする人たちを、私が黙らせるためには、もう少し肩書きといった権威をつけたほうが良いだろうなと思ったのです。
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シェアハウスゆとりら @yutorira.ac34.info · 26/03/2026
ファシリテーターを守ることもできますし、あとそうですね… 私が性別女なので舐めた言動かましてくる輩(しかも何かしらの主催者だったりする方)もそれなりにいるわけですが… 私がそこそこ規模の大きな団体の会長という、少し上の立場ということになれば、性別や年齢でジャッジして上から目線で話をシャットアウトするようなモラハラ傾向の方を相手に「あなたの言い分はおかしいですよ」と指摘することが可能になるのではないか、と思ったわけです。
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シェアハウスゆとりら @yutorira.ac34.info · 26/03/2026
オンライン開催するための準備で会員規約や会員とはということを制定したわけですが、ACAとはまた別の団体として、膨らませていくのもありかもしれないな、と考えが少し変わりました。 私が主催するには今の頻度が限界なわけですが、プラットフォームに近い、各ファシリテーターに指針を提示する存在となることで、あすか会に参加したいけど参加できない層をフォローできるのではないか?と考えたのです。
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シェアハウスゆとりら @yutorira.ac34.info · 26/03/2026
主催者個人の考え方なんで、気ままにシェアハウスのアカウントで近況として語り始めたつもりだったんですが、これはあすか会のアカウントで改めて発信しておこう😅
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シェアハウスゆとりら @yutorira.ac34.info · 26/03/2026
一方で、目的が明確であることがあすか会の強みでもあります。 参加者の層がある程度読めますし、会の目的からズレた目的を持たれている参加者さんに、他の会へ参加されてはどうかと促すことができます。 根拠をもって、参加対象であるかどうか、参加者の言動が適切なやり取りかどうかの線引きをできます。
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シェアハウスゆとりら @yutorira.ac34.info · 26/03/2026
少なくとも「自分に変えるところなど何もない」と思っているならば、あすか会は絶対に合いません。 また、当事者の目線から社会に訴えかけたいという方にも合いません。 社会活動をすることはあすか会の目的には含まれていません。 あすか会は「己に向き合い、己の対人関係を改善すること」が目的の当事者会です。 友人や同僚やパートナーとどのようにありたいか、そのためにどうしていくかを考える会なのです。
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シェアハウスゆとりら @yutorira.ac34.info · 26/03/2026
ACAは安全性を守るために、他の方の話に言及することは基本禁止されています。 ですからいくらでも思うように、親や家庭のことを吐き出せます。 あすか会でも過去の吐き出しはして構わないのですが、他の人から「自分はこのように考えてこうなりました」という言及がなされることがあり、それを「指図された」と感じてしまうことも発生します。 対人関係での底つき体験をしている人は、自分を変えたいと思っているため自分の受け止め方の問題かもと考えることもできるかと思いますが、そこに至っていない方には結構しんどい指摘を受けることになるかと思います。
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シェアハウスゆとりら @yutorira.ac34.info · 26/03/2026
あすか会をスタートしてさらに回復が進んでからACA(アダルトチルドレンアノニマス)にも参加したことはあるんですが、私はかなり回復が進んでいるため、ACAはもう必要ないなと感じまして。 それで自分の思うようにあすか会を開催しています。 勘違いはされたくないんですが、ACAを批判したいわけではありません。 傷つきが深く、親を強く恨んでいる段階の方にはあすか会ははっきり言って合いません。 しかしACAではそういう方でも安全に吐き出す場となるでしょう。 それぞれ得意な部分が違う団体だと思っています。
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シェアハウスゆとりら @yutorira.ac34.info · 26/03/2026
私は教鞭を取ることは断念しましたが、教育機関で働きながら小学校教育課程を履修していた関係で、会を立ち上げた時点でかなり回復は進んでいたんですね。 各科目の指導法や児童心理学、児童の発達についてを(本当に初歩的な範疇ですが)学んでいることもあり、回復の順序は子どもの発達段階と同じように進めるべきだと考えており、発達段階ごとの課題に対して指導者としてどう当たるべきかという観点を踏まえて、しかし子どもたちとは違って対等な大人ということも忘れないようにして、参加者に対する声の掛け方を選んでいます。
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シェアハウスゆとりら @yutorira.ac34.info · 26/03/2026
あすか会はある程度回復してきて、親のことを批判するより自分のこれからを考える会で、対人関係で困難を抱えていて「自分を変えたい」という底つき体験に至った方向けの会です。 一般的な当事者会の「言いっぱなしききっぱなし」では他の方の話に言及しないことで安全を守ったりしているのですが… あすか会では対人関係を中心に回復を目指すため、個々が喋る時間を確保できるよう「持ち時間制」を踏襲しつつ、他の参加者さんの話に言及してもOKしています。 (その分、ファシリテーターには失礼な話が出た場合にトークを次へ回さず中断して補足を入れるなど、場をコントロールする力量は求められます)
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シェアハウスゆとりら @yutorira.ac34.info · 26/03/2026
あすか会と、地域でやっている居場所活動を口座開設したかったため(現金2団体持ち歩くと小銭だらけで重たいし、あすか会はオンライン会も開催したいため決済方法を準備したい)、金融機関に任意団体として認めていただけるよう形を整えました。 現在は2ヶ月程度の審査待ちです。 あすか会はありがたいことに満席になることが多く(会の性質上、当日不調でのキャンセルで人数が減るパターン)、また参加されている方が転居で参加できなくなって、類似の会が転居先で存在しないことを嘆きながら遠方から参加されることも多いため、コロナ以降ずっとどこかでオンライン開催をしたいと思いながら先延ばしにしてたんですよね。
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AC当事者グループあすか会 @ac-asuka.bsky.social · 24/03/2026
オンライン開催の下準備も兼ねて、今回からこくちーずでの申し込みとなります。 こくちーずのアカウントを作成いただかないといけなくなりますが、ご理解よろしくお願いいたします🙇‍♀️ オンライン開催の参加費を募れる、プラットフォームを用意しないといけないのです。
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AC当事者グループあすか会 @ac-asuka.bsky.social · 24/03/2026
◆第39回ACあすか会◆についてお知らせしますね。 日時 2026年5月31日(日) 13:30〜 場所 西宮市民会館 テーマ 「安全を感じたい」 詳細・お申し込みは↓こちらから! www.kokuchpro.com/event/ac_asu... 第40回は、西宮市民会館にて7/5(日)開催予定です♪
kokuchpro.com
第39回ACあすか会 2026年5月31日(兵庫県) - こくちーずプロ
第39回ACあすか会 2026年5月31日(兵庫県): アダルトチルドレン・虐待・機能不全家庭・ACEサバイバー当事者会 - こくちーずプロを使えば、驚くほど簡単で安全なイベントの告知・集客ができます。登録料・手数料は無料!SEOに強くSNSでつながりのない人々にもアプローチ!イベント・セミナー・勉強会の管理や告知にかかっていた時間などの手間をお大幅に削減できます
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シェアハウスゆとりら @yutorira.ac34.info · 09/03/2026
娘は保険で用意していたアサリのバター醤油酒蒸しを独り占めしてご満悦です😉
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シェアハウスゆとりら @yutorira.ac34.info · 09/03/2026
#青空ごはん部 本日は素牡蠣🦪 私は牡蠣食べすぎて当たったこともあるにも関わらず、なお生牡蠣食べたがるほど好きです🥰 殻つきで生食用の牡蠣が、10個で税抜560円! 買うしかなかった! 1人3個の予定でしたが、娘の味覚過敏さでは「旨み<えぐみ」になってしまったので、入居者さんより多めにいただくことに✨ おろしレモンポン酢で美味しい〜!
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AC当事者グループあすか会 @ac-asuka.bsky.social · 08/03/2026
こちらおかげさまで満席となりました♪ 先ほどお申し込みいただいた方へご案内メールを一斉配信しております。 万が一届いていない場合はSNSのDMでも同一内容をお送りできますので、ご連絡いただけましたら幸いです。
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無名人インタビュー|無料で応募受付中 @unknowninterview.bsky.social · 27/02/2026
"話し合いの経験を積んでない状態で話し合いをしましょうってやっても、いきなりは無理だよと。" 元記事公開:2020/05/30 note.com/unknowninter...
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AC当事者グループあすか会 @ac-asuka.bsky.social · 26/02/2026
◆第38回ACあすか会◆についてお知らせしますね。 2026年3月15日(日) 13:30〜 テーマ 「他人を優先してしまう」 ↓詳細・お申し込みはこちらから!↓ docs.google.com/forms/d/e/1F... 第39回は5/31(日)開催予定です♪
docs.google.com
第38回ACあすか会
◆ACあすか会について◆ 「加害者にも被害者にもならないために」をモットーに、アダルトチルドレン(=AC)の当事者研究・語り合いの会を行っています。 「ACの明日を考える会」略してACあすか会。 親と距離を取り始めた・毒は抜けてきたものの、なんだか生きづらい…というような方たちで集まって、自分たちの今後のことについて話し合うことが目的です。…
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シェアハウスゆとりら @yutorira.ac34.info · 26/02/2026
明石焼き、いい感じでした☺️ もっと柔らかくてもいいんですが、たこ焼き器で返すことを考えるとここら辺が限界かも… 焼き目がつかない範囲で焼いたほうがふわふわですね。 焼き加減はもっと弱火にしたい。 でも前回よりずっと美味しかった✨
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シェアハウスゆとりら @yutorira.ac34.info · 26/02/2026
あと後半のお楽しみ、明石焼き。 前回は日清のレシピで作ったけどめちゃくちゃ固かったので、今日は味の素の比率でやっていきます。
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