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O importante é que você comece e faça Aos poucos vai ajustando o que precisa, entendendo melhor o podcast, o público e todo resto. 🥰

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Eu faço o que eu consigo e terceirizo o que não dá, por exemplo edição não é comigo (eu sei fazer, mas demoro absurdamente mais do que deveria), então tenho um editor pra isso. Mas a maior parte das coisas é questão de planejamento com antecedência, mesmo (o que já não é fácil pra neurodivergentes)

Ah que legal, parabéns!!!! Eu estou feliz que consegui terminar a 2ª temporada do 2º podcast e os episódios regulares do ano também. Fazer podcast é muito bom, mas dá mega trabalho 😅

TDAH, JÁ TE FALARAM QUE “SÓ OUVE O QUE QUER”? É muito comum ouvirmos que "não prestamos atenção nos outros" e temos "audição seletiva", mas é só mais um aspecto da distração do TDAH... especialmente quando estamos em hiperfoco e respondemos automaticamente alguém falando conosco. ASSISTA E ENTENDA

Audição seletiva no TDAH | Tribo TDAH

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Tribo TDAH® @tribotdah.bsky.social · 13/10/2026

📏 Altura: 1,65m 🎨 Cor: magenta, marsala, aquamarine ⌛ Idade: 42 🍕 Comida: italiana, japonesa, mexicana, árabe… e doces, principalmente doces! 🍫 🍹 Bebida: suco de melancia, limonada de coco, milkshake, chás 🦶Pé: 37/38 ♓️ Signo : Pixes 🐠 🍌 Fruta: nêspera, banana, melancia 😻 Pet: 2 gatos e 1 cachorro

Foto de mulher sorrindo de cabelos castanhos claros e olhos castanhos, batom vermelho, óculos retangulares com armação preta entre estrutura neon rosa brilhante

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VENHA CONVERSAR SOBRE TUDO COM QUEM OUVE E ENTENDE DE VERDADE! O Grupo de Apoio está aberto para desabafos, conversas sobre tratamento, hiperfocos, dicas práticas, finanças e tudo que quisermos conversar com quem vive os mesmos problemas e questões no dia a dia. ➡️ apoia.se/tribotdah

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Tribo TDAH® @tribotdah.bsky.social · 13/10/2026

Mas dopamina é um neurotransmissor essencial, inclusive pra atenção e foco Isso não faz muito sentido Muita gente tem espalhado que “dopamina” é um vilão, mas o déficit dela (como em neurodivergentes) é o que causa problemas no dia a dia, inclusive regulação de motivação, humor e sono, por exemplo.

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Tribo TDAH® @tribotdah.bsky.social · 12/10/2026

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Tribo TDAH® @tribotdah.bsky.social · 12/10/2026

FELIZ DIA DAS CRIANÇAS! Toda criança tem direito ao diagnóstico precoce, e é extremamente importante saber sobre sua própria neurodivergência desde cedo até para lutar pelos direitos que temos e entender os impactos na vida toda, não só na escola. ASSISTA E ENTENDA MAIS:

Direitos TDAHs nas escolas | Tribo TDAH

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Tribo TDAH® @tribotdah.bsky.social · 29/09/2026

ENTRE NO MELHOR GRUPO DE APOIO TDAH E AUTISTA! Quem contribui com nosso trabalho tem direito a diversos benefícios, entre eles um GRUPO EXCLUSIVO, com profissionais neurodivergentes para conversar sobre TUDO. Precisamos muito da sua ajuda para não acabar, APOIE! ➡️ apoia.se/tribotdah

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Tribo TDAH® @tribotdah.bsky.social · 09/10/2026

Conheça pessoas que te entendem, entre no melhor GRUPO DE APOIO TDAH, AUTISTA e AUTDAH e não deixe a Tribo TDAH acabar! Acesse: ➡️ apoia.se/tribotdah

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Tribo TDAH® @tribotdah.bsky.social · 09/10/2026

Ouça o podcast e entenda como disfunções executivas neurodivergentes influenciam no senso de urgência e na ansiedade para começar tarefas: 🎧 Tribo TDAH #54 - TDAH e procrastinação (Parte 1) youtu.be/aLSSgpet_xU 🎧 Tribo TDAH #55 - TDAH e procrastinação (Parte 2) youtu.be/qCtcRcU-peo

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Tribo TDAH® @tribotdah.bsky.social · 09/10/2026

VOCÊ TEM DIFICULDADE PARA COMEÇAR O QUE PRECISA FAZER? Muitos TDAHs sentem sobrecarga e procrastinam para começar tarefas chatas e desmotivadoras, então quebrar em etapas menores, colocar um prazo e se comprometer a fazer "só por 10 minutinhos" e começar pela parte mais simples ajuda a não travar!

Tribo TDAH® @tribotdah.bsky.social · 06/10/2026

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FALTA POUCO PARA ALCANÇAR A META! Contribuir com a Tribo custa menos que 2 refrigerantes por mês e ainda dá benefícios incríveis, como o MELHOR GRUPO DE APOIO TDAH, AUTISTA E AUTDAH. Ajude todo nosso trabalho a continuar, participe agora: ➡️ apoia.se/tribotdah

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Tribo TDAH® @tribotdah.bsky.social · 06/10/2026

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Tribo TDAH® @tribotdah.bsky.social · 08/10/2026

Afe Eu vendo o post revoltado contra a facista usando camiseta com mega orgulho e a banda me vem com essa agora 🫠

Tribo TDAH® @tribotdah.bsky.social · 07/10/2026

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NEM SEMPRE FOME E FUNÇÕES EXECUTIVAS CAMINHAM JUNTAS! A analogia da melancia explica como muitos TDAHs e Autistas muitas vezes preferem passar fome ou acham que não há "nada para comer" ao invés de fazer algo a respeito. Disfunções executivas tornam tarefas pequenas muito maiores que realmente são.

Teoria da Melancia no TDAH e Autismo | Tribo TDAH

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Tribo TDAH® @tribotdah.bsky.social · 07/10/2026

Teoria da Melancia no TDAH e Autismo | Tribo TDAH

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Tribo TDAH® @tribotdah.bsky.social · 08/10/2026

É sempre bom lembrar que, em um governo de extrema-direita neurodivergentes, PCDs, negros, mulheres, LGBTQIAPN+ são alguns dos primeiros grupos a PERDER DIREITOS sempre. Facistas querem quem é diferente isolado da sociedade e exterminado. Já aconteceu antes, não pode acontecer novamente!

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Lula @lulaoficialbluesky.bsky.social · 07/10/2026

Recorde de desemprego. Aumento da pobreza e da extrema pobreza. Negacionismo e descaso na saúde. A dor da fome. Bolsonaros nunca mais!

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Tribo TDAH® @tribotdah.bsky.social · 07/10/2026

Segunda foi dia de melancolia pelo resultado do domingo, mas de terça pra frente é pra focar no 2º turno e vencer… pq não há outra opção!

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Guaxinins com Lula @marceloguaxinim.bsky.social · 07/10/2026

Além de convencer os indecisos, lembre de motivar os que estão sem esperança, não adianta levar quem não votou e esquecer de quem votou e tá pensando em nem ir. Dá pra virar, vamos virar! E se vc tá pessimista vota pessimista mesmo. VAI VIRAR. ♥️

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FAZER SEU MELHOR É DIFERENTE A CADA DIA… E ESTÁ TUDO BEM! Há dias que estamos com energia total, conseguimos fazer diversas coisas e produzir sem parar, outros dias nosso corpo "cobra" todo stress, moites mal dormidas e alimentação ruim e mal conseguimos levantar da cama. Não se culpe por isso.

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Passando pra melhorar seu dia falando que seu afilhado ente saudades e mandou lambeijos (e todo mundo da casa também) 🥰

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Eu estou o dia todo exatamente assim (e nem bebi) Estou meio desolada e com medo de ter esperança pro próximo turno, pq eu não consigo ver alternativa a não ser o Lula ganhar, mas me bate pavor absurdo do contrário acontecer.

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Tribo TDAH® @tribotdah.bsky.social · 02/10/2026

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DOMINGO VOCÊ DECIDE OS PRÓXIMOS 4 ANOS DA SUA VIDA! Votar é assunto sério, em segundos você vai decidir não só os caminhos do seu estado, mas também do nosso país e como sua saúde física e mental serão levados a sério… ou não! Não vote em quem desrespeita sua neurodivergência e outros transtornos.

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Tribo TDAH® @tribotdah.bsky.social · 02/10/2026

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Tribo TDAH® @tribotdah.bsky.social · 01/10/2026

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Tribo TDAH® @tribotdah.bsky.social · 01/10/2026

VOCÊ É A FAVOR OU CONTRA AS BETS? No 1º episódio da 2ª temporada da Tribo TeaTDAH discutimos sobre a maior propensão a vícios no Autismo e TDAH, ludopatia e as características que podem tornar um jogo de azar em consequências perigosas para nossas vidas. EXCLUSIVO PARA APOIADORES! 🎧OUÇA AGORA:

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Tribo TeaTDAH #07 - Autismo, TDAH, Bets e apostas

Tribo TDAH & Tribo TEATDAH · Episode