Snooty克 @snootyfernweh.bsky.social · 10/10/2026也许有人会把这种 因为情绪带来的逃避 称作自我放弃。 我认为这种评价只适合出现在人生尽头走马灯时刻：“你在xx岁，因环境discourage你的这条路变得阻碍重重，导致了放弃”。 不然不管什么时候人都是有机会悟到一些东西然后走向改变。现在称这种停滞为休息。 030
Snooty克 @snootyfernweh.bsky.social · 09/10/2026日子真是好起来了，学英语日子就好起来了。可以听关注的研究室科学家访谈讲自己研究女人生理健康的发展史当学习资料。 070
Snooty克 @snootyfernweh.bsky.social · 08/10/2026今天在想，“做事不要在意姿态好不好看”这个概念对我来说真的很重要。 这个世界上大部分人学习的时候都会有混乱、重复、遗忘，这没有那么不堪。 我可以忘记，可以做错，可以需要别人解释很多次。我不需要用漂亮的学习姿态来换取尊重。我学生物，是因为我想理解生物，而不是因为我必须通过无可挑剔的成绩证明自己有资格留在这个世界。 241
Snooty克 @snootyfernweh.bsky.social · 03/10/2026 平时穿宽松舒服惯了，为了参与正式场合照着女足权威西装照定了很好的西装，穿上刚开始很兴奋啊这就是权力的服装吗，几个小时后就开始浑身难受了。 320
Snooty克 @snootyfernweh.bsky.social · 02/10/2026我融入不了，我早就习惯这一点。童年被校园霸凌的时候我甚至不太清楚自己在被霸凌，比起感到“被孤立”我的感觉是“我孤立了所有人”。 所有人都好无聊，重复的对话相同的故事唯一的结局。比起和她们跳皮筋翻花绳，我更想一个人待着看小说。但这种生活无疑是孤立无援的，很长一段时间我都在尝试理解主流，无果，目前还忍受不了无聊。 240
Snooty克 @snootyfernweh.bsky.social · 30/09/2026 在一个声称崇尚理科、理智的环境中长大，发现周围推崇逻辑的同时，对文科、文艺、情绪表达表现出鄙视。 有人曾跟我抱怨没办法和某个人相处，话题逐渐变成批判enfp、infp这两种人格，然后转变成开始对f人表达鄙夷。透过这些看见某人爱无能和在关系中逃避、自我合理化。真是，让人摸不着头脑。 140
Snooty克 @snootyfernweh.bsky.social · 28/09/2026感觉过去几年我一直在学着区分“想和女人保持亲密关系”和“想和女人进入性缘关系”这两种想法。 这要求我不仅能理解反性缘的逻辑，而且能识别自己的情绪和渴望。我理解并接受前者花了零秒，但后者至今都不能说做得很好。 不过至少从一开始 “感受不到情绪只依赖逻辑推理和躯体化” “无法经营深度长期关系” 变成了 “可以在几天后感受到情绪并试图识别” “能够谈论关系” 现在是 “可以在当下感受到大部分情绪，可以在ai帮助下识别，并尝试调节” “可以接受关系中存在暂时无法解决的问题，并减少她人对我的消耗” 140
Snooty克 @snootyfernweh.bsky.social · 27/09/2026#🐍克的动作推荐 #AAA基女健身促进频道 #拉伸和筋膜care笔记 测试身体mobility的动作1️⃣ 1. 过顶全蹲 双手以比肩宽稍宽的距离握住横杆（或雨伞），双臂伸直，保持在耳朵正侧方。双脚打开至约与肩同宽，脚尖保持平行。然后向下深蹲，直到臀部的位置低于膝盖。 要点 -肩胛骨向中间收拢，挺胸，并能保持从头部到臀部基本呈一条直线。 -骨盆不后倾（即没“肛门朝向前方”的倾斜）。 -上半身和手臂不要过度向前倾。 -膝盖不要过度向前伸。 -脚尖不要向外打开。 观察部位 髋关节・踝关节・胸椎 140
Snooty克 @snootyfernweh.bsky.social · 27/09/2026总结一下增加身体mobility的好处。 1.步幅变长 2.行动变利落 3.血液循环变好 4.运动神经改善 5.更难病态发胖 6.代谢变好 7.消解肩颈僵硬 8.改善腰痛 9.身体更听指令 10.运动效率提升 11.不容易受伤 110
Snooty克 @snootyfernweh.bsky.social · 26/09/2026去学了艺术逃避正经学习了六七年，再回到需要集中注意力面对没兴趣的科目的学习状态，我启动起来就像那个冰天雪地的柴油车打不着一样。嗡—嗡—嗡嗯—（轰鸣中） 一旦打着了可能再也不敢熄火不然油冻上了。除非冬天过去。 040
Snooty克 @snootyfernweh.bsky.social · 17/09/2026有健身瓶颈焦虑的时候想想，现在的我已经是先前的我羡慕的样子了。 专注解决自己的问题，花很长时间去磨一个问题，研究健身也是享受一件。 050
Snooty克 @snootyfernweh.bsky.social · 12/09/2026比起对被剥削到半残疾，还顺着屌权意愿的人愤怒，我更好奇到底为什么这些人会这么做。 到底有什么心理学作用？或者神经科学的说法？有没有能解释所有这种情况的理论存在？ 230
Snooty克 @snootyfernweh.bsky.social · 09/09/2026即使远到南方上大学，特殊地区的学生每个假期也都要进行严格的报备。这样在各方运作之下，每一层级小小的压榨最后都会来到学生身上。 150
Snooty克 @snootyfernweh.bsky.social · 09/09/2026每深入了解一分政治，就会对当下的政治鄙夷一分。 一方面老洼留下的政治ptsd，导致我一想起这些就应激，自己早早疏远政治远离文科，进而做了不够充分的判断。 另一方面，对于我能怎么使用政治武器这个课题，有压倒性慊麻烦的情绪。 160
Snooty克 @snootyfernweh.bsky.social · 09/09/2026戒信息流，没忍住开始大量摄取信息。回过神来已想怒骟虜点一百次。 真能骟的话也是一种体力活了，比信息流对大脑好。 050
Snooty克 @snootyfernweh.bsky.social · 06/09/2026其实初中就搞自媒体了，纯为了好玩，所以更新相当随缘，两个月能发一个视频算不错。这样也有一些关注者。 不过由于老洼升学压力，每当中考高考留学考我就干脆发个“博主去考学了”然后年更。然后就这样发一阵停一阵到了现在。当女本位博主吃点血馒头没几天，我又考学去了。要是我能无丝分裂或者出芽生殖克隆一个自己出来就好了。这个世界上的rf又多了一个☝️。 290
Snooty克 @snootyfernweh.bsky.social · 02/09/2026测了一下微信小程序【女训 NuFit】 ·记录月经，并提示适合什么样的训练。这个功能很方便，免去了自己计算的麻烦。 ·肌群热力图是寸头女。 ·推荐现成的视频跟练。 ·运动强度调整建议是靠谱的。 ·观念科学、理念以女为本很好。 缺点 ·对健身新手来说使用门槛较高。（理由如下） ·目前所有的数据，包括动作名称都要手动输入，在已有运动监测系统的情况下不方便。 ·AI味儿浓，某些文案繁琐。交互不成熟、有反直觉的细节。UI需要优化。 看开发者说有出app的打算，如果优化缺点让功能简洁方便，就更好了。 120
Snooty克 @snootyfernweh.bsky.social · 01/09/2026我想做自媒体但发言在墙内被秒删，改善了好几年了还是会被ban墙内到底是什么毛病。，，，这个世界还是太欠骟了。 350
Snooty克 @snootyfernweh.bsky.social · 27/08/2026 那些奇怪的吊社刻板印象真是毫无道理，喜欢塑造一些大块头粗手粗脚的吊角色，一些灵巧但瘦削的假女人。 然而你的朋友我😙，在是一个大块头的同时，有能满足手术医要求的精准稳手。 不管是微雕、陶艺、刺绣还是手枪射击、步枪、弓箭都能在短时间内练出高精准。 心流模式就这样在手工活上秒开了。我实在是太女人了🥴。 1120
Snooty克 @snootyfernweh.bsky.social · 23/08/2026 这边的麻雀鸽子心里的和人的安全距离相当的短。大约离它们十几米的时候鸟就停下手上忙的活儿开始侧头看人，人路过它就一动也不动。即使相距半米，小鸟也不飞，似乎期待人根本没发现它们。 一般路人不太在意鸟，于是走出一段距离，鸟又开始忙自己的。但我一般喜欢盯着👀鸟走远，每天就这样路过鸟和鸟面面相觑。 在大陆一些城市生活的时候，遇见的家门鸟，安全距离都很大，它们往往是瞬间就决定起飞了，不会有这个停下来观察人直到人走到身边的过程，我就没机会和鸟有眼神交流了。 180
Reposted by Snooty克Jorrya @jorryaliu.bsky.social · 23/08/2026再分享一个方法 直觉最强的时候就是大脑放空的状态 脑子里不要想其她念头，走路就是只走路，吃饭就是只吃饭 是可以通过刻意练习达到的，我是因为洼地实在太吵，被迫习得，发现妙用 最好用的就是带耳塞，硅胶可塑形耳塞，这个隔音效果最好 走路不要听歌，就只是带耳塞，无法控制大脑乱想就听自己的呼吸声，一呼一吸，这样注意力就会专注当下的身体状态，和自己身体链接 一开始会不习惯，剥离了听觉，感觉不是真实世界，很空 但持续一个月就能适应 这个和冥想有异曲同工之妙，都是把注意力放到当下的呼吸上，专注到自己的一呼一吸 然后会发现整个世界其实也只有自己呼吸声音，除此之前任何声音都不用听，很好的正向暗示 1172
Snooty克 @snootyfernweh.bsky.social · 13/08/2026我在社交上有很多不顺，至今也没办法摸清到底怎么做才是对的。 我很难拥有长期的亲密的关系，小学阶段最好的玩伴也好、大学时要好的朋友也罢，最后都会和她们变得很尴尬。 并不是双方有什么重大过错，总是因为对方跟我暗示或明确表白、我拒绝，然后草草收场。 对方感觉失恋心碎，我因为失去朋友郁闷。然后我开始小心翼翼，害怕做什么说什么伤害了对方，最后实在受不了一直紧绷，我就进入下个阶段后偷偷删掉对方的联系方式，再无往来。然后继续重复这个循环。 770
Snooty克 @snootyfernweh.bsky.social · 11/08/2026最近一个半月没吃帮助adhd集中注意力的药，能感觉到大脑非常渴望即时多巴胺。 日本便利店甜品最近进化到了一定程度，路过就想吃，我的前额叶基本上不阻止我的食欲，只会在快要暴食的时候跳出来限制。 所以就一直吃甜品！冰激凌！巧克力！水果糖！汉堡薯条可乐！上周更是吃了四天快餐………………….. 这就是脏增肌流派的范畴了。👉🏻👈🏻 喝点咖啡可以抑制一下。 110
Snooty克 @snootyfernweh.bsky.social · 11/08/2026蛇一身牛劲折腾家居陈设了一整天。 早上起来突发奇想觉得应该把床竖着放，于是搬床床垫，地毯地板杂物全都清洁了一遍。 搬好之后躺在床上感觉特别没有安全感，分析了一下是oneroom硬伤没法解决，原来的陈设是唯一最合适的。 于是点了个麦当劳又开始搬。直接连着床垫和床转了一圈。再把书架和砖头专业书摞回去。 今天运动量已达成。 2100
Snooty克 @snootyfernweh.bsky.social · 08/08/2026刷短视频还是啥提到小时候接种卡介苗，不提我都忘了，以前很喜欢抠，现在甚至不记得身上还有这么个疤。 结果低头一看我的疤被肌肉撑开了，已经完全不是记忆中很好抠的样子哈哈哈哈哈，变得平滑…大失所望。 130
Snooty克 @snootyfernweh.bsky.social · 08/08/2026Q：为什么不推荐非伤病时佩戴护腰、护膝等护具，但推荐长期使用足弓支撑？ 因为足弓支撑不会导致足底肌肉“因为不用所以退化”。 实际上足弓主要由骨骼和韧带维持结构，足底肌肉只是辅助，并不是主力。 韧带拉长被无法缩短，骨骼的几何排列也很难被轻易改变，所以想要改善足弓塌陷、下肢力线，使用物理支撑是最直接快捷有效的。 而足部肌肉在支撑下还是会随着每天的步行收缩、放松，不会萎缩。 但护腰和护膝不同，腰部、膝关节都高度依赖肌肉保持稳定，人本身的竖脊肌、腹直肌就相当于天生的护腰。 如果这个稳定由外部提供，之前讲过，人体是节能的，既然有外部稳定，那就不需要调动身体的稳定系统，这样下去结果是危险的。 070
Snooty克 @snootyfernweh.bsky.social · 08/08/2026没有足弓支撑大部分是为了缩减成本，包装成为了怀孕的人真太荒谬。 孕妇足弓塌陷是激素和物理因素结合导致的损伤，在怀孕过程中穿有支撑的鞋、接受物理治疗，完全可以恢复生理曲度。真那么好心，何必等到无法恢复再针对一种损伤体态开发鞋子。 荒谬程度就像“针对脊柱侧弯人群开发了弯曲的靠背、并且试图把这种弯曲靠背卖给所有人”一样。 足弓支撑鞋一码一开模，要考虑人体工学和材料，成本比简单一个平板高得多。还有所谓的时尚快销只考虑纤细轻盈的感觉，也不做支撑。 买不到足弓支撑的鞋的时候直接买单独的硅胶软垫，就可以适配大部分的鞋了。 020
Snooty克 @snootyfernweh.bsky.social · 07/08/2026for Se黑洞的笔记 ·感冒发烧、过敏一定不运动，症状未完全消退时，即使只是味觉不对、偶尔打喷嚏，也不应该尝试恢复训练。 ·月经期间无明显不适可运动，甚至推荐运动。 ·摸不准要不要停下来休息的时候直接休息。 ·所有的运动都计时数秒or记个数重量。提前把休息间隙规划好记进去。即使未感觉疲惫也不要轻易跳过休息。 120
Snooty克 @snootyfernweh.bsky.social · 05/08/2026复健： 心想只是隔了三个月，专业体脂秤显示我肌肉量也没掉多少，应该没问题。 热身-上场-加片-…怎么拉不起来。😅 重量减十练完四轮，第二天评估肌肉绩效来了。 优秀员工：上斜方、菱形、冈下、大小圆 普通员工：三头、背阔、前锯肌、核心肌群、臂屈肌群。 摸鱼划水：中下斜方 060
