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PT트레이너 PT문의: open.kakao.com/o/sQXO4Jpf

PostsRepliesMedia
트레이너굴맨 @racuncore.bsky.social · 26/09/2026
평화로운데 심심하구만...
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트레이너굴맨 @racuncore.bsky.social · 27/04/2026
놀고 싶구만
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트레이너굴맨 @racuncore.bsky.social · 16/02/2026
아 심심함
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작가 치키마키 @chikimaki.bsky.social · 18/11/2025
17621500
트레이너굴맨 @racuncore.bsky.social · 02/02/2026
여러분 안녕하세요 2월부터 매주 토요일 서울대입구역 인근에서 PT 받으실 분 2명을 추가 모집 합니다. 금액은 회당 55000원입니다. 주요 컨텐츠는 케틀벨, 클럽벨, 맨몸운동이 됩니다. 자세한 질문은 오픈카톡( open.kakao.com/o/sQXO4Jpf )으로 주세요. 감사합니다.
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트레이너굴맨 @racuncore.bsky.social · 01/01/2026
피트니스에서의 동작들은 자연스러울 수가 없다. "자연스럽다"는 말은 굉장히 오용되기 쉬운 단어일것이다. 보통 인위적이지 않고 타력에 의한 영향 없는 상태를 의미하는데 인간은 언제나 환경과 사회에 영향을 받기에 자연스럽다는건 보통 "개인이 편안함"을 느끼는 상태를 의미한다. 그런데 개인이 편안하게 느껴지는 동작을 취하고 있는 결과가 좋지 않은 자세에서 나오는 근골격계 질환인 경우가 대다수이다.
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트레이너굴맨 @racuncore.bsky.social · 29/12/2025
회원님들은 워밍업이란게 운동을 준비하는 걸로만 생각하지만 나 포함 트레이너들은 워밍업을 통해서 회원의 운동을 위한 컨디션을 봅니다. 운동을 할 상태인지 아닌지. 아니라면 이유가 뭔지 확인하는거죠.
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트레이너굴맨 @racuncore.bsky.social · 28/12/2025
사람 몸통을 뭐에 비유하면 좋을까 싶었는데 드럼통 2개를 위아래로 붙여놨다고 생각하면 될거 같다. 위에 있는 건 흉강, 아래에 있는 건 복강이다. 두 드럼통이 닿은 부분은 횡격막, 아래쪽 드럼통의 바닥은 골반기저근.
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트레이너굴맨 @racuncore.bsky.social · 27/12/2025
아바타 1, 2 안보고 3 본 사람이 쓰는 후기 1. 감독이 한국 들렀다가 혹시 어머니 하느님에 대해 들어봤냐는 말 듣고 에이와 설정짬? 2. 2에서 나오는 캐릭터 같던데 주인공 아들내미들 왤케 나비족 안같고 걍 미국 백인 애들 같이 행동할까; 3. 대령이 괜히 유부남이었던게 아니다. 여자가 바라는게 뭔지 딱딱 알아차리네 4. 네이티리는 뭔 보살인가 어떻게 지구인 애를 끝까지 살리고 키울 생각을 하냐 그 와중에 한번도 이름 안 불러주는 부분에서 좀 안타까우면서 이해는 갔음
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트레이너굴맨 @racuncore.bsky.social · 27/12/2025
요즘 남들보고 운동하라는 소리 하기가 귀찮다 나 말고도 그런 말 하는 분은 이미 많기도 하거니와 10년 좀 넘게 운동하라고 잔소리 했으면 이제 안해도 될거 같기도 하고... 요즘 좀 일에 치여서 내가 여유가 없어서 그런가
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트레이너굴맨 @racuncore.bsky.social · 24/05/2025
(/대충 몸에 열 나는 김에 헤엄쳐서 다른 육지에 온 사람 짤)
021
트레이너굴맨 @racuncore.bsky.social · 04/04/2025
세상에 그건 부자들이나 먹는거잖아요!(??) #rt
020
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카방글 @carbuncl.bsky.social · 04/04/2025
무파마?
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트레이너굴맨 @racuncore.bsky.social · 04/04/2025
파들어간 면 뭐 있지(/다급)
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[랜선효도] 제주감귤🍊 @jejuorange.bsky.social · 03/04/2025
교회에서 만든 반 페미니즘 일러스트라는데 보다가 웃음 터짐.
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YD @storyyd.bsky.social · 29/03/2025
27 illegal uploaders of K-webtoons arrested and criminally charged in China.
06986
트레이너굴맨 @racuncore.bsky.social · 25/03/2025
나 이거 영상 혹시나 지워질까봐 따놓음 #rt
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마음의 일식 @kfood-4da-mind.bsky.social · 25/03/2025
나 이제 경찰이 주인공인 픽션도 못 보겠다 경찰이 극우 폭도랑 부당거래하네
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트레이너굴맨 @racuncore.bsky.social · 19/03/2025
나는 이직을 하려고 여기저기 알아보는 중인데 골프 프로가 자꾸 가지마라 그러네 허허
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백화선생 @hybrideconomics.bsky.social · 19/03/2025
25/3/20 날씨 이것저것 오늘은 하늘 날씨보다 안국동 날씨 이야길 먼저 짚어보려 합니다. 너무 지치잖아요. 일전에 한번 인구수 꽉 채운 저글링 러시에 가까운 尹의 증거물 목록을 통해, 그리고 헌재가 가진 최상급심이라는 위치 상 쉽지 않을거라 추측한 바 있죠. 평소 정치적 의견이나 위치는 다르지만 천하람 의원은 "尹측이 너무 많은 절차적 이의제기를 해 놓아 한 문장 한 문장 단어 하나하나도 신중하게 쓸 수밖에 없는 상황"이라 했는데요. 박은정 의원도 비슷한 발언을 해서 어느 정도 일리가 있어보입니다. 욕이 절로 나옵니다.
mediatoday.co.kr
헌법재판소, 윤석열 대통령 탄핵 선고 왜 늦어질까
헌법재판소가 윤석열 대통령 탄핵 변론 종결 3주가 지나도록 선고 일자 지정을 하지 않으면서 왜 이렇게 늦어지는지 배경을 두고 여러 해석이 나온다. 특히 재판관들 사이에서 이견이 있는 것 아니냐는 분석과 윤 대통령 측이 제기한 절차적 문제를 해소하려는 것, 만장일치를 조정해가는 과정이라는 해석 등 추측이 분분하다.박주민 더불어민주당 의원은 18일 밤 방송된 ...
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나하야 @snasnaja2525.bsky.social · 18/03/2025
좀 더 제대로 기사를 써야했는데 이러면 정말 재미에 목숨 걸고 어떤 점에선 공평한 걸로 보이기 때문에....하지만 우린 모두 알죠. 많이 겪어봤으니까요. 1. 그래서 똑같이 해서 본인에게 돌려주면 발악을 하곤 한다는 점을 많이 본 입장에서 가당찮고, 여러 사례들서 본 인셀들의 손가락 검열서 보듯이 내로남불이 기본이라는 것. 2. 그 재미는 공동으로 자신에게 보복하지 않을 누군가를 공격한다는 재미이기 때문에 본질은 재미가 아니라 이미 있는 권력에 편승하는 느낌이 즐거운 비열함이란 것.
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트레이너굴맨 @racuncore.bsky.social · 17/03/2025
오랜만에 츄리닝 아닌 옷 입으니 어색해
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트레이너굴맨 @racuncore.bsky.social · 16/03/2025
아 날이 흐리고 춥구나 이러니까 사람 마인드가 칙칙하지
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소칠이꽃길가자 @xiaoqi101.bsky.social · 11/03/2025
마은혁 재판관 임명하라는 판결이 나온지 열흘이 지났는데 아직도 최하목이는 임명하지 않고 있음. 이 초유의 헌재무시에 대해 비판하는 언론이 1도 없음 이게 나라냐 기레기놈들아
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작가 치키마키 @chikimaki.bsky.social · 17/10/2024
210941247
트레이너굴맨 @racuncore.bsky.social · 10/03/2025
트위터 안되는게 또다른 내란 신호는 아니길 비는 중
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트레이너굴맨 @racuncore.bsky.social · 10/03/2025
...? 트위터 죽었나?
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트레이너굴맨 @racuncore.bsky.social · 08/03/2025
저녁 먹고 일하러 가야해서 퇴각
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트레이너굴맨 @racuncore.bsky.social · 07/03/2025
하 진짜 이노무 나라 손 많이 간다 많이 가...
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편전 @pyeonjeon.bsky.social · 04/03/2025
이렇게 되면 국무위원들은 처벌할수밖에 없잖아
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🌺라스텔라꽃🕯 @lastella0320.bsky.social · 25/02/2025
너무 예뻐서 반짝 판매하고 싶은데.... 음... 금액이 만만치 않네 ㅋㅋㅋㅋ 택비포함 33000원은 받아야 에잇 ㅋㅋㅋㅋㅋ 2만원받고 팔 수 있을때 반짝 판매해봐야겠군.... #라스텔라꽃
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트레이너굴맨 @racuncore.bsky.social · 25/02/2025
읍내 본계는 팔로워가 결국 1700이 되었다 회원이 늘라니까 팔로워만 늘고 내 살림살이는 10년 전보단 낫지만 여전히 통장에 스치우는 월세에 눈물 짓는다.
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트레이너굴맨 @racuncore.bsky.social · 23/02/2025
사람이 한이 서린 영역에서는 이성적 대화가 전혀 안통하는 법이다
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트레이너굴맨 @racuncore.bsky.social · 21/02/2025
수업이 취소되어 도로 누워버림
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Catbird / 뱃살마귀님의 발을 닦는 야옹새 @catbirdmeows.bsky.social · 18/02/2025
정책 기조를 바꾸려고 한 게 아니라는 점에서는 '더 진보적인 정당이 나와야 하고 민주당 정도가 중도보수로 여겨져야 한다'라는... 오버튼 윈도우 옮기기를 시도하는 발언 같지만 그래도 좀 찜찜한 건 어쩔 수 없죠.
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편전 @pyeonjeon.bsky.social · 19/02/2025
빙고
newautopost.co.kr
'한국에 매달리는 이유 있었네'.. 파산 직전 BYD, '충격 폭로' 터졌다
지난 1월 중국의 최대 전기차 브랜드 BYD가 한국 자동차 시장에 발을 내디뎠다. 중국산이라는 인식을 깨부수기 위해 저렴한 가격을 내세워 국내 소비자들의 관심을 유도하고 있다, 하지만 이러한 노력에도 여전히 부정적인 인식이 주를 이룬다. 엎친 데 덮친 격으로 최근 BYD의 부채
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laystall 🇵🇸🌺🎗️ @laystall.bsky.social · 18/02/2025
"내 나이 이제야 마흔 조금 넘는다. 젊다. 용접사가 어디 가서 대우 못 받겠나. 갈 데 많고 내 친구들도 돈 많이 번다. 그런데 빤히 보이지 않나. 여기 사람들 그냥 놔두고 가나? 여기엔 여기에서 일할 수밖에 없는 사람들이 있다. 그런 사람들은 어떻게 해야 하나? 죽어야 하나? 속 편한 소리들 하고 있다. 나는 내가 있는 곳에서, 여기에 있어야 하는 사람들과 함께 어떻게든 살아가보는 게 사람답게 사는 거라 생각한다." "정말 하청은 계속 이렇게 노동조합 해야 하나? 정말 난 이대로 살아야 하나?" omn.kr/213uj
omn.kr
유최안 "죽음 결심했었다...470억 손배? 더 잃을 것도 없다"
지난 여름 거제가 들끓었다. 대우조선해양 하청업체 노동자들이 5~6년 전 30% 삭감된 임금을 회복시켜 달라며 들고 일어난 것이다. 위험한 작업장에서 20년 넘게 일해온 하청 숙련공들의 월급이 200만 원대, 최저임금 수준이었다. 임금 체불과 4대 보험 체납은 일상화돼 있었다. 문제 제기하려 노동조합을 만들면 업체가 폐...
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트레이너굴맨 @racuncore.bsky.social · 02/02/2025
종아리 근육에 문제 생겨서 고생하는 곳 1)종아리(쥐가 자주 남, 발목 다침 등) 2)발바닥(ex: 족저근막염) 3)어깨(승모근 상부 및 팔을 드는 동작에 문제 생김) 스트레칭 하세요. 그런다고 근육이 사라지는거 아닙니다.
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트레이너굴맨 @racuncore.bsky.social · 01/02/2025
아머드코어6 엔딩 다 봤다. 남은건 미션 리플레이로 올S랭크 만들기 정도?
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트레이너굴맨 @racuncore.bsky.social · 01/02/2025
보통 시간여행을 하는 사람들은 순식간에 자신이 원하는 모습으로 돌아간다. 그런데, 어느 순간이 되었든 시간여행에는 1달의 시간이 걸리고 그걸 위한 수단이 열차의 형상을 띈다면 그 안에서는 어떤 대화와 일상이 오갈까 ...까지 생각해봤다가 그냥 시간여행은 핑계고 은하철도 999 아닌가 싶어져버림.
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트레이너굴맨 @racuncore.bsky.social · 30/01/2025
연휴가 곧 끝난다
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Yonggary @yonggary.bsky.social · 27/01/2025
서울시 양천구 신월동에서 2024년 10월에 잃어버린 깨비를 아직 찾고 계신다고 합니다. 제보 010 6661 1009
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트레이너굴맨 @racuncore.bsky.social · 27/01/2025
카페 테이블 높이가 이 정도는 되어야지...그런 의미에서 핸즈커피 힘내라.
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트레이너굴맨 @racuncore.bsky.social · 23/01/2025
503 탄핵때 하고 너무나 다른 모습임...그때는 국힘조차도 빨리 내쫓고 다른 사람 올리자는 풍조였는데 이번은 그렇지가 않은게 여실히 느껴짐. 언론도 검찰도 국힘도 굥도 다 한통속인게 보임. 이럴때 나는 무엇을 할 수 있는가
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트레이너굴맨 @racuncore.bsky.social · 23/01/2025
굥 탄핵에 대한 사람들의 피로감이 아니라 언론과 검찰, 법원에서 굥과 내란당 감싸는게 느껴짐.
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트레이너굴맨 @racuncore.bsky.social · 22/01/2025
오늘 수업을 취소했다. 이유는 어처구니 없었다. 회원님이 미스터 트롯인지를 보느라 잠을 못자서이다... 아니 졸고계신데 수업을 어케해...
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Reposted by 트레이너굴맨
편전 @pyeonjeon.bsky.social · 21/01/2025
세계에서 가장 강력한 나라의 대통령 취임식에 세계에서 가장 돈이 많은 사람이 한 짓 = 나찌 경례
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트레이너굴맨 @racuncore.bsky.social · 20/01/2025
아머드 코어 1회차 엔딩 후 알게된 것: 나는 하드 록온을 안하고 게임하고 있었음. 하드록온: 상대방을 타게팅하여 계속 화면과 타게팅이 가게 하는 것 ...강제 뉴타입 수련을 했다니...
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