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まんなぁ

@manner.bsky.social
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本と旅していたい余生  NO WAR NO HATE NO NUKE

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まんなぁ @manner.bsky.social · 1h
今夜は豚肉と大豆のトマト煮込み #青空ごはん部
2人分の夕食写真 豚肉と大豆のトマト煮込み 小松菜しめじおひたし もち麦ごはん 人参糠漬け
0300
まんなぁ @manner.bsky.social · 5h
お昼 サラダをもりもり食べる幸せ継続中 #青空ごはん部
2人分の昼食写真 目玉焼き丼には玉ねぎエリンギ庭の三つ葉が入っている チーズと豆のサラダ 鶏肉冬瓜炊いたん わかめもやし干しキノコスープ
0570
まんなぁ @manner.bsky.social · 9h
庭のバジルを干してる。干してから冷凍すれば良いと前に泊まったオーベルジュのシェフが教えてくれたから。
ザルに入れたバジルを太陽に当てている
0490
まんなぁ @manner.bsky.social · 12h
おはよー今日も晴れて暑くなりそうね #青空ごはん部
朝食写真 粒あんホイップ ゆで卵 スライスチーズ トマト レタス キャロットラペ もずく酢 小松菜しめじおひたし さつまいもポタージュのワンプレート 脂肪ゼロヨーグルト ライ麦パン
0640
まんなぁ @manner.bsky.social · 10/10/2026
やっと念願のサラダもりもり〜 #青空ごはん部
2人分の夕食写真 豚しゃぶサラダにはレタス水菜いちじく焼きさつまいもとバターナッツトマトゴーダチーズが入っている 鶏肉と冬瓜の炊いたん 小松菜しめじおひたし 人参糠漬け ビール(一番搾り)
0630
まんなぁ @manner.bsky.social · 10/10/2026
お昼は安売りスーパーで買ったゴーヤーでチャンプルー 夏だね?! #青空ごはん部
2人分の昼食写真 ゴーヤーチャンプルー もち麦ごはん もやしわかめ干しキノコスープ 小松菜しめじおひたし 納豆
0430
まんなぁ @manner.bsky.social · 09/10/2026
おはよー 夜中ちょっと暑くて寝苦しかった。10月なのにね。 #青空ごはん部
朝食写真 いちじくと胡桃のパン ゆで卵 トマト スライスチーズ もずく酢 小松菜しめじおひたしのワンプレート りんご小松菜スムージー 脂肪ゼロヨーグルト ライ麦パン
0580
まんなぁ @manner.bsky.social · 09/10/2026
今夜は豚肉とりんごのソテー #青空ごはん部
2人分の夕食写真 豚肉とりんごのソテー 小松菜しめじおひたし 野菜マリネ(バターナッツオクラ豆ブラックベリー) もち麦ごはん 人参糠漬け
0670
まんなぁ @manner.bsky.social · 09/10/2026
お昼は昨日のおでん #青空ごはん部
2人分の昼食写真 おでん もち麦ごはん 納豆 小松菜しめじおひたし わかめトマトちりめんじゃこ茗荷酢の物
0560
まんなぁ @manner.bsky.social · 09/10/2026
コスモス満開。後ろに柿の木があり鳥達に人気。 #戦争に反対するお花畑の会
コスモスの花
0331
まんなぁ @manner.bsky.social · 09/10/2026
マルシェで売られているのが小松菜 ほうれん草 とうもろこし(赤 白)すだち 黒枝豆 米だけだった。ほうれん草200円なら小松菜100円を選ぶよねー 次回開催は水曜日なので5つも買っちゃったわ。毎日小松菜よー(文句を言う人は食べなくてよろしい)
マルシェで買った小松菜100円×5 すだち30円×2
0320
まんなぁ @manner.bsky.social · 08/10/2026
おはよー 12:34に目が覚め4:44に目が覚め次は5:55だな?と思いきや5:57だった。惜しい(何が?) #青空ごはん部
朝食写真 いちじくと胡桃のパン ゆで卵 トマト スライスチーズ レタス キャロットラペ 小松菜しめじおひたし もずく酢のワンプレート りんご小松菜スムージー 脂肪ゼロヨーグルト ライ麦パン
0670
まんなぁ @manner.bsky.social · 08/10/2026
おでんが食べたくて大根を買いに行ったけど高くて半分しか買えなかったわ。まあ老夫婦には適量だけどね(切った野菜を買ったら負けた気がするタイプ) #青空ごはん部
2人分の夕食写真 おでん鍋 小松菜しめじおひたし キャロットラペ 人参糠漬け ビール名古屋赤味噌ラガーをグラスに注いだところ
0700
まんなぁ @manner.bsky.social · 08/10/2026
「医師が教える 温泉の教科書(早坂信哉)」 読了 想像以上に勉強になり面白かった。温泉でなくとも毎日の入浴で認知症リスクが26%減少するとか、正しい入浴法は毎日40℃10分間全身浴とか、熱めの湯が好きな私は反省することもあった。 入浴介護を楽しみにし過ぎて興奮し血圧が上がり入浴できなかった高齢者の話は身につまされた。 www.amazon.co.jp/dp/4023324558/ #読書管理ビブリア
表紙写真 温泉入浴のイラスト
0190
まんなぁ @manner.bsky.social · 08/10/2026
長女からクッキー缶が届いた。クール宅急便で送られてきて結露するから常温に戻してから開けるようにとのこと。まだまだ資生堂パーラーのビスケットがあるし開封はしばらく先のお楽しみ(後半へ続く〜)
アトリエうかいのクッキー缶
0310
まんなぁ @manner.bsky.social · 08/10/2026
お昼はキビナゴ一夜干しを焼いてカルシウム補給だ。ししゃもより好きかも(あまり売られていない) #青空ごはん部
2人分の昼食写真 キビナゴ一夜干しとかぼちゃオクラエリンギトマトの焼いたん もち麦ごはん キャベツわかめ干しキノコ人参スープ 小松菜しめじおひたし 納豆
0560
まんなぁ @manner.bsky.social · 07/10/2026
おはよー快晴14℃ 明け方加湿器の水が無くなって目が覚めた。寝る前に確認するの忘れたな。 #青空ごはん部
朝食写真 いちじくと胡桃のパン ゆで卵 スライスチーズ トマト レタス もずく酢 小松菜しめじおひたしのワンプレート セロリかぼちゃポタージュ 脂肪ゼロヨーグルト
0560
まんなぁ @manner.bsky.social · 07/10/2026
今夜は蒸籠蒸し〜 彩りに紅玉を入れたけど蒸しりんごもなかなか美味しいな #青空ごはん部
2人分の夕食写真 蒸籠蒸しには帆立シュウマイ 豆腐 人参 かぼちゃ しめじ オクラ インゲン りんごが入っている チーズと豆のサラダ 小松菜しめじおひたし もち麦ごはん 人参糠漬け
0740
まんなぁ @manner.bsky.social · 07/10/2026
お昼は厚揚げの焼いたん #青空ごはん部
2人分の昼食写真 厚揚げエリンギ人参かぼちゃインゲントマトの焼いたん もち麦ごはん ベーコン干しキノコわかめスープ 納豆 小松菜しめじおひたし 切干大根茗荷の酢の物
0690
まんなぁ @manner.bsky.social · 07/10/2026
マルシェに行ったけどあまり買うものがなかった 畑の大根やかぶの収穫が待ち遠しいな
マルシェで買ったもの 小松菜100円×3 すだち30円×2
1360
まんなぁ @manner.bsky.social · 06/10/2026
おはよーブルースカイ洗濯日和 ベッドリネン洗濯中 #青空ごはん部
朝食写真 ノンホモクリームパン ゆで卵 レタス トマト もずく酢 小松菜しめじおひたし セロリかぼちゃポタージュのワンプレート 脂肪ゼロヨーグルト ライ麦パン
0750
まんなぁ @manner.bsky.social · 06/10/2026
「急に具合が悪くなる(宮野真生子/磯野真穂)」 読了 病気と正面から向き合う2人の言葉の力にただただ圧倒された。「腑に落とす」「不運は点不幸は線」が特に心にのこった。 www.amazon.co.jp/dp/4794971567/ #読書管理ビブリア
ピッチャーの格好のヒョウのような動物のイラストの表紙
0320
まんなぁ @manner.bsky.social · 06/10/2026
楽しみにしていた紅玉が届いたので今夜は鶏胸肉のポワレりんご風味 美味しい〜 #青空ごはん部
2人分の夕食写真 鶏胸肉のポワレりんご風味 レタス豆トマトのサラダ 小松菜しめじおひたし もち麦ごはん 茗荷糠漬け
0720
まんなぁ @manner.bsky.social · 06/10/2026
開けてみた。可愛い〜
資生堂パーラーのビスケット缶とL'OSIER紅茶缶缶の中には花椿模様のビスケットが並んでる
0360
まんなぁ @manner.bsky.social · 06/10/2026
お昼は親子丼 庭の三つ葉をたんまり入れて #青空ごはん部
2人分の昼食写真 親子丼 ちくわとオクラの炊いたん 小松菜しめじおひたし 豚汁
0540
まんなぁ @manner.bsky.social · 06/10/2026
長女がデカフェを送ってくれた。子供地球基金コラボパッケージで購入金額の一部が子供達を救う活動に使われるらしい。可愛いね。
デカフェ 子供達が描いた色々な鳥の絵が描かれたパッケージ
18616
まんなぁ @manner.bsky.social · 05/10/2026
おはよー曇り空 #青空ごはん部
朝食写真 メロンパン ゆで卵 ゴーダチーズ トマト レタス もずく酢 小松菜しめじおひたしのワンプレート セロリかぼちゃポタージュ 脂肪ゼロヨーグルト もちもち食パンは食べる直前にバタートーストにした
0600
まんなぁ @manner.bsky.social · 05/10/2026
「行く、行った、行ってしまった(ジェニー・エルペンベック/浅井 晶子)」 読了 戦争の話は辛いけどアフリカ難民のことダブリン規約のことを知り1人1人の人生に想いをはせられたのはとても良かった。差別する人もいるが手を差し伸べる人もいて自分はどうかと考える。 犯人かどうか本人に確かめるのがフェアだと言うアンネの言葉が心に残った。 www.amazon.co.jp/dp/4560090688/ #読書管理ビブリア
湖に置かれたボートの写真の表紙
0270
まんなぁ @manner.bsky.social · 05/10/2026
5時半にもう真っ暗だ。それにしてもよく降るね。 #青空ごはん部
2人分の夕食写真 豚肩ロース味噌漬け焼き マッシュルームオクラ添え もち麦ごはん 柿焼き芋モッツァレラ 小松菜しめじおひたし 人参茗荷糠漬け
0600
まんなぁ @manner.bsky.social · 05/10/2026
赤とうもろこしはヒゲも芯も赤いけど粒の中は黄色いんだね。面白いな。 #青空ごはん部
昼食写真 ししゃも赤とうもろこし平茸トマトかぼちゃオクラさつまいもの焼いたん もち麦ごはん 納豆 小松菜しめじおひたし ちくわししとう炊いたん 鶏肉キャベツわかめ干しキノコスープ
0540
まんなぁ @manner.bsky.social · 05/10/2026
マルシェのお兄さん達の会話 「いつ稲刈りするんな?ちょっとやそっとじゃ乾かんぞ」 「キャベツもう種撒いたか?」「冷却水止めた?」 冷却水って何???
マルシェで買ったもの 新米ミルキークイーン2キロ1500円 小松菜・オクラ各100円 赤とうもろこし280円
0340
まんなぁ @manner.bsky.social · 04/10/2026
おはよー 明るい雨の朝 涼しくてよく眠れたのはよかった #青空ごはん部
朝食写真 ブリオッシュ ゆで卵 ゴーダチーズ トマト レタス もずく酢 小松菜しめじおひたしのワンプレート セロリとカボチャのポタージュ 脂肪ゼロヨーグルト もちもち食パン食パンは食べる直前にトーストしてバターをのせた
0740
まんなぁ @manner.bsky.social · 04/10/2026
今夜は昨日のトマト煮込みの残りをソースにしたチキンハンバーグ #青空ごはん部
2人分の夕食写真 チキンハンバーグ もち麦ごはん 小松菜しめじおひたし ちくわとししとうの炊いたん 茗荷糠漬け
0750
まんなぁ @manner.bsky.social · 04/10/2026
椎茸が焼ける匂いって本当に美味しそうだなあ #青空ごはん部
2人分の昼食写真 サゴシとカボチャ椎茸トマトししとう人参の焼いたん もち麦ごはん 小松菜しめじおひたし 納豆 トマト切干大根酢の物 豚肉わかめセロリ人参干しキノコスープ
0610
まんなぁ @manner.bsky.social · 04/10/2026
カードも封筒も可愛い〜 表参道にある輸入カードをたくさん置いているお店で買ったんだって。さすが東京は洒落てるなあ。
大きな苺ケーキの前で苺を飾り付けている熊と女性の絵のカードと苺の絵の封筒
1350
まんなぁ @manner.bsky.social · 04/10/2026
東京の娘から美味しいものが届いて嬉しい〜
資生堂パーラーのクッキーやチーズケーキなどのお菓子とロージエの紅茶
1520
まんなぁ @manner.bsky.social · 03/10/2026
おはよー朝焼けの空 お天気下り坂なのね #青空ごはん部
朝食写真 あんホイップ白パン ハムエッグ トマト レタス もずく酢 小松菜しめじおひたしのワンプレート バターナッツポタージュ 脂肪ゼロヨーグルト カンパーニュ
0690
まんなぁ @manner.bsky.social · 03/10/2026
今夜は鶏と大豆のトマト煮込み #青空ごはん部
2人分の夕食写真 鶏と大豆のトマト煮込み 小松菜しめじおひたし 柿焼き芋モッツァレラのサラダ もち麦ごはん 人参糠漬け
0711
まんなぁ @manner.bsky.social · 03/10/2026
お昼は豚肉を焼いた あゝ一緒にレタスをむしゃむしゃ思いっきり食べたいなあ(高い) #青空ごはん部
2人分の昼食写真 豚肉甘辛焼き炒り卵千切りキャベツトマト添え 小松菜しめじおひたし 納豆 もち麦ごはん わかめ干しキノコオクラスープ デザートに柿
0550
まんなぁ @manner.bsky.social · 02/10/2026
おはよー 晴れて涼しい爽やかな朝 #青空ごはん部
朝食写真 トライアングル ゆで卵 ゴーダチーズ トマト ブルストハム レタス もずく酢 小松菜しめじおひたしのワンプレート カンパーニュ バターナッツポタージュ 脂肪ゼロヨーグルト
0690
まんなぁ @manner.bsky.social · 02/10/2026
今夜は紅茶の香りの豚スペアリブよ〜 柿モッツァレラもあるよ〜 #青空ごはん部
2人分の夕食写真 紅茶の香りの豚スペアリブ 柿モッツァレラ 小松菜しめじおひたし 人参糠漬け もち麦ごはん
0660
まんなぁ @manner.bsky.social · 02/10/2026
空が綺麗だった
夕焼け夕焼け雲電柱と夕焼けの空うろこ雲が一部赤く染まっている
0644
まんなぁ @manner.bsky.social · 02/10/2026
お昼はししゃも 近所の人が転んで骨折し入院したと聞き身につまされる。カルシウム摂ろう。 #青空ごはん部
2人分の昼食写真 ししゃもとバターナッツおくら椎茸トマトの焼いたん もち麦ごはん 卵わかめ干しキノコ青梗菜スープ 小松菜しめじおひたし 納豆 切干大根茗荷酢の物
0550
まんなぁ @manner.bsky.social · 02/10/2026
マルシェにやっぱりレタスはなかったし種類も少なかった。でも小松菜変わらず100円はありがたいよね。
マルシェで買った野菜 小松菜100円×3 ししとう100円 バターナッツ200円
1380
まんなぁ @manner.bsky.social · 01/10/2026
おはよーブルースカイブルー #青空ごはん部
朝食写真 クリームパン ゆで卵 ブルストハム ゴーダチーズ トマト レタス もずく酢 小松菜しめじおひたしのワンプレート 人参ポタージュ 脂肪ゼロヨーグルト カンパーニュ
0682
まんなぁ @manner.bsky.social · 01/10/2026
頑張って作ったムサカをオーブンから取り出す時に失敗してぐちゃぐちゃになった!ま(む)さか! #青空ごはん部
4人分の夕食写真 ムサカ もち麦ごはん ポトフ 小松菜しめじおひたし 切干大根トマト酢の物 娘の持って来たメンチカツケーキ4つフルーツロール アップルタルト シャインマスカットタルト×2
0550
まんなぁ @manner.bsky.social · 01/10/2026
boyと3人のお昼ごはん #青空ごはん部
3人分の昼食が並ぶテーブルで箸を持つboyの手厚揚げ ボロニアステーキ バターナッツ オクラ トマト エリンギ アスパラガスの焼いたん 青梗菜おひたし 納豆 蓮根きんぴら 豆腐わかめ干しキノコスープ
0710
まんなぁ @manner.bsky.social · 01/10/2026
boy(創立記念日でお休み)が摘んできた葛の花
一輪挿しに葛の花
0400
まんなぁ @manner.bsky.social · 30/09/2026
おはよーブルースカイブルー 明るい朝は写真も明るい #青空ごはん部
朝食写真 ちぎりパン ゆで卵 ブルストハム トマト レタス もずく酢 小松菜しめじおひたしのワンプレート 人参ポタージュ 脂肪ゼロヨーグルト カンパーニュ
1710
まんなぁ @manner.bsky.social · 30/09/2026
今夜はズンドゥブ 辛い暑い美味しい〜 #青空ごはん部
2人分の夕食写真 ズンドゥブ 青梗菜トマトサラダ 〆にリゾット デザートに柿金しゃちビール アルト
0650