iiinova — where your digital self keeps evolving

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並木満 @namikimcr.bsky.social · 02/10/2026

これの反応がよかったので、地元区議に要望として伝えようと思うんですが、並木以外の障害者手帳所持者の事情知らんなぁと思ったのでゆるいアンケートやってみる（党や議員団のオフィシャルなアンケートじゃないよ！個人情報は絶対に送らないでね！）来週あたり議員に伝えてみます。もし協力してやってもいいぜという人は協力してくだせえ docs.google.com/forms/d/e/1F...

docs.google.com

精神障害者手帳の更新に関するゆるいアンケート

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Radical Graffiti @radicalgraffiti.bsky.social · 03/10/2026

"Protect Trans Kids, Scare Local Fascists" Sign spotted in Waterloo, Ontario

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墮楽ロンと仲間たち(雑多垢) @dara9gaki8.bsky.social · 30/09/2026

犬の人格っているんですか？この体の中には、犬がおる！動物人格は、いるらしいと聞いた事あったけど、まさかこの体に存在してるとは思わなかったよ！Byごろん #ダロン日記 #新人VTuber #解離日常記録 #かいちぐ

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元気のないおさむ @nogenki036.bsky.social · 30/09/2026

前にも書いたけど、東京都八王子市では、自立支援のオンライン申請が【条件付きで】できるようになっており、これもブラッシュアップしながら全国で導入してほしい。自立支援医療（精神通院）のオンライン申請｜八王子市公式ホームページ www.city.hachioji.tokyo.jp/kurashi/welf...

city.hachioji.tokyo.jp

自立支援医療（精神通院）のオンライン申請｜八王子市公式ホームページ

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元気のないおさむ @nogenki036.bsky.social · 30/09/2026

金に困ってるから福祉制度を利用するのに、障害者手帳と自立支援で毎年更新のために診断書代（病院によって料金は異なるけど、5,000〜6,000円が相場）の負担を求められるの、どう考えてもおかしい。全額助成してほしい。

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元気のないおさむ @nogenki036.bsky.social · 30/09/2026

RP 障害者手帳や自立支援の更新に必要な診断書代の助成、やってる自治体あるんだ……！？診断書代の負担マジでキツいので全国でやってほしい。てか国でやってよ！！！

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解離性障害のちぐはぐガイドブック @kaichigu.bsky.social · 30/09/2026

🕊️かいちぐサイトを更新しました。解離症状や日常のお話をお聞かせ頂きました。ずいぶん更新が遅くなっていますが、投稿してくださった方、ありがとうございました。 kaichigu.jimdofree.com/sdd-202511/ 投稿は引き続き募集しています。参加方法はリプ欄にて👀 #かいちぐ #解離性同一性障害 #解離性障害

①私の中にいる人格を、あえて一人一人の個人、他者として意識して見ると
『あ、これは限界な時の笑顔だ』
『この人の心は、明日には壊れてしまうかもしれない』
というふうに感じ取れることがあります。
泣きながら、その人格に向けて『ごめんね』『ずっと、ずっと一緒にいるよ』という言葉が出た時、苦しかったけど、自分を大事にできている、自分に大事にされていると思えて嬉しかったです。
②「ない」という感覚だけがずっとある。
喪失感に囚われているけど何を喪失したのかわからない。
何もわからないのに、もう戻らないのだろうしこれからも失い続けるんだろうなという感じがする。
③解離を自覚できたのは最近のことです。
最初は、自分が自分でいられない病気で申し訳ないという気持ちでいっぱいでした。
ですが、自覚してからずいぶん生きやすくなりました。
解離をゼロにするのは難しいかもしれませんが、自覚することで自分も周りの人も楽になれるのかなと思いました。

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解離性障害のちぐはぐガイドブック @kaichigu.bsky.social · 30/09/2026

🕊️ Our website has been updated. We’ve been receiving stories about dissociative symptoms and everyday life. It’s been quite a while since the last update, but thank you to everyone who has submitted a post. kaichigu.jimdofree.com/sdd-202511/ #kaichigu #DID #DIDOSDD #plurality #dissociasky

①When I deliberately view the personalities within me as individual people—that is, as others—
‘Ah, this is the smile she wear when she has reached my limit’
‘His heart might break tomorrow’
I can sometimes sense things like that.
When, through my tears, the words ‘I’m sorry’ and ‘I’ll always, always be here for you’ came out to that personality, I was glad to feel that ‘I am taking care of myself’ and ‘I am being cherished’.
②There's only this persistent sense of “nothingness”.
I'm trapped in a feeling of loss, yet I don't know what I've lost.
I don't know if something is missing, or if I'm just thinking something is missing. So I don't even look for it.
Even though I understand nothing, I feel like “it probably won't come back, and I'll just keep losing things from now on”.
③It is only recently that I have become aware of my dissociation.
At first, I felt terribly sorry for the people around me that I had fallen victim to an illness that prevented me from being myself.
However, since becoming aware of it, life has become much easier.
Whilst it is likely difficult to eliminate dissociative symptoms entirely, I realised that by acknowledging them, both I and those around me might find some relief.

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解離性障害のちぐはぐガイドブック @kaichigu.bsky.social · 30/09/2026

わ〜、私も以前同じでした。今でも自分の、怒りや悲しさからの気分の切り替えの早さは、少し病的だと感じることがあります。 I used to be the same way. Even now, I sometimes feel that the speed at which I switch my moods—whether I’m angry or sad—is a little unhealthy. 💭 #かいちぐ #解離性障害 #kaichigu #DID #DIDOSDD #plurality #dissociasky

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墮楽ロンと仲間たち(雑多垢) @dara9gaki8.bsky.social · 28/09/2026

私の名前呼ばれる時、もし私だったら返事するけど、他の人格達は、〇〇だよ。って訂正するんだろうな。名前間違えられるの嫌な気持ちもわかる。だから私の人格達は、最初に自己紹介をします。By墮楽ロン #ダロン日記 #新人VTuber #解離日常記録 #かいちぐ

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深山悠🏳️‍🌈🏳️‍⚧️💛🤍💜🖤 @mochimochizunda.bsky.social · 18/09/2026

ウーバーイーツとかネットスーパーとか障害者手帳で安くなったらいいのになごはん買いに行く元気がある障害者ばっかりじゃないだろうし

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なつき @sakanazuki-ntk.bsky.social · 19/09/2026

RPs、そう、障害者や病人やってると金でしか解決出来ない事がはっきりある。特に単身生活者は。（※誰かと一緒に暮らしてる人だって頻繁にサポートして貰うのは申し訳なかったり関係が不均衡になったり、相手にだって都合があるし、同居人の間での相互扶助を必須の前提とし負担を無視するのは国家の福祉政策の怠慢でしょう）私を含め何人もの方が、デリバリーに補助が出て欲しいと書いてるけれど、自分はあと、タクシーにも補助があったら凄く助かる。相当具合悪くて、でもどうしてもどこかに行かなきゃならない事ってあって、バスや電車は到底無理でタクシーならグッタリ寝込んだまま目的地に着ける。贅沢と言われそうだけど切実…

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解離性障害のちぐはぐガイドブック @kaichigu.bsky.social · 21/09/2026

”本名で呼ばれても反応出来んて！”というのは、なるほど…。たしかに、自分ではない名前で呼ばれても、咄嗟にわかんないですよね💧 #かいちぐ

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解離性障害のちぐはぐガイドブック @kaichigu.bsky.social · 21/09/2026

NHKハートネットでこんなページが👀 "「家にいるのがしんどい」そんなふうに感じたことはありませんか？ ●「親やきょうだいと一緒にいると、なんだか苦しい」 ●「家族のなかに居場所がなくて孤独」 ●「虐待とか毒親とか言うほどではないけど、つらい」どんな気持ちでも大丈夫ですあなたの声を聞かせてください" heart-net.nhk.or.jp/heart/voice/...

heart-net.nhk.or.jp

【募集中】「家にいるのがしんどい」気持ちシェアしませんか？｜NHKハートネットみんなの投稿

「家にいるのがしんどい」― 家族との関係に悩む声を募集中。Our Voicesは、ひとり抱えてきた気持ちを、そっとシェアして分かち合う場所。

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解離性障害のちぐはぐガイドブック @kaichigu.bsky.social · 21/09/2026

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解離性障害のちぐはぐガイドブック @kaichigu.bsky.social · 18/09/2026

rp 興味深い！ツイートで書かれている絵本はこれですね（出版されてるのは英語版だけなのかな） That's interesting! So this is the picture book mentioned in the tweet (it seems to be published only in English). www.amazon.co.jp/Bad-Parts-Ri...

amazon.co.jp

No Bad Parts!

Amazon.co.jp: No Bad Parts! : Schwartz, Richard, Ph.D., Hegedus, Bethany, Fedos, Kate: Foreign Language Books

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JenBen🏳️‍🌈 @burquesky.bsky.social · 16/09/2026

I'm honestly surprised there is a book about DID for kids!

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✨ Soft Grit Spoonie ✨ @softgritspoonie.bsky.social · 15/09/2026

This is KC, my DID plushie dreadfuls bunny, and a book that explains did in a way that kids can understand. My therapist recommended and we bought it on Amazon. They have an adult version too. #DidSky #didsystem

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元気のないおさむ @nogenki036.bsky.social · 18/09/2026

誰もがSNSをうまく活用できるわけじゃないし、当事者が間違った情報を発信してしまうことだってある。だから公的な機関が発行したリーフレットや冊子などを、役所や病院などあちこちで配るとかしてほしい。実際に冊子を作って配布してる自治体もあると聞くけれど、うちの自治体では特に何もやっていない。自治体格差、自治体ガチャ。

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元気のないおさむ @nogenki036.bsky.social · 18/09/2026

わたしも自立支援医療や障害年金、障害者手帳などの情報はTwitter（当時）で得たなあ。SNSで情報得られるのはありがたいけど、そもそも行政や医療機関が率先して情報提供してくれればいいのに！

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プ川🏳️‍🌈🏳️‍⚧️🍉 @pooka3d.bsky.social · 17/09/2026

私が訪問介護や障害者手帳、生活保護などに繋がることができたのはすべてBlueskyのフォロイーのお蔭です。これらがなかったら死を選んでいたかもしれないので（重すぎる）本当に感謝します。私も情報発信して必要な人に届くように頑張ろう。

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解離性障害のちぐはぐガイドブック @kaichigu.bsky.social · 05/09/2026

💭 We’ve received a question about the system. Please feel free to reply here or leave a comment on the website. I imagine there are those who believe that roles are assigned to ‘only’ certain personalities, and others who believe the opposite…🤔 #kaichigu #DID #DIDOSDD #plurality #dissociasky

Questions about dissociative disorders

Mx.D
It's a painful system, isn't it, where the primary personality is expected to bear the burden of suffering?
I've really come to realise that today. It's just too cruel now that I know the truth.
Do other people with dissociative disorders, they had system like that their primary personality takes on some sort of role?

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解離性障害のちぐはぐガイドブック @kaichigu.bsky.social · 05/09/2026

💭人格さんの役割について質問の投稿をいただきました。ここへの返信やサイトからぜひコメントをお寄せ下さい。  今まで伺ったご意見だと、特定の人格さん“だけ”に役割があるという方も、逆の方もいらっしゃる印象があります…🤔 #かいちぐ #解離性同一性障害 #解離性障害

解離性障害についての質問
Dさん
主人格が、苦しみを担う役割って辛くない？
今日1日で、実感して辛すぎるんだけど。
他の解離性障害の人も、主人格が何かしらの役割を担ってるんですか？

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Chiitan🌈ちぃたん☆ @chiitan.love · 30/01/2026

Please stay alive Just being alive means you're pretty much a success 生きていてくださいっ生きてるだけでおおむね成功ですっ失敗なんてないんですっ無理せずありのままでいてくださいっだからこれからもちぃたん☆と皆さんはおおむね成功ですっ☆ ♩テレビやSNSは〔夢は叶う、諦めないで、前を向こう〕ばかり。本当は毎日不安だし辛いことばかりなんだ。辛い時は辛いって言っていいよ、逃げてもいいよ。キミの声は聞こえているから。生きてることだけでおおむね成功だから♩

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解離性障害のちぐはぐガイドブック @kaichigu.bsky.social · 13/09/2026

「変わらないで下さい」はきついですね…。以前「交代しないように努力して（？）」と言われたという方がいました。努力でできる人もいるのかな💧 It’s tough to be told by a doctor, “Please don’t change your personality” I remember someone once saying they’d been told, ‘Please don’t switch personalities’. I wonder if there are people who can actually do that just by trying…

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うつせみ @kairisemi.bsky.social · 12/09/2026

たまに、自分の体から鳴る音(関節が鳴ったとか)に、気の毒なまでにびっくりしてる人格がいたりするごめんね〜💦てなる #かいちぐ

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Tokin📕「コミックルポ解離性障害、なんです」 @tokin0528.bsky.social · 11/09/2026

長文で熱のこもった本の感想をいただいて、ふわあ〜、と、喜びの朝…。本のすごいところは何年かあとでも読んでもらえて、しかも読者にとっては「初めまして」だったりすることだな…。ありがたい🥹 でもスタートダッシュから好調だと、更にありがたいので、あの、「コミックルポ・解離性障害、なんです。」どうぞよろしくおねがいします…🥹🥹 www.godo-shuppan.co.jp/smp/book/b66...

コミックルポ「解離性障害、なんです　ーちぐはぐ？回復ダイアリー」
前作「解離性障害のちぐはぐな日々」出版後も続く、解離の悩みや困り事。そこで、解離症状に悩む当事者さんたちへ、症状への対処や日々の工夫などを聞いてみました。
精神科医・岡野憲一郎先生による解説や、著者との対談も収録した大充実の内容。
日々、手探りを続ける解離性障害当事者のみなさん、周囲の方へ向けた渾身の一冊です！
Tokin（著）、岡野憲一郎（監修）合同出版¥1,760　電子書籍版¥1,680

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✨ Soft Grit Spoonie ✨ @softgritspoonie.bsky.social · 09/09/2026

DID isn’t a horror story. It isn’t a joke. It isn’t something you can understand from a TV show.

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Tokin📕「コミックルポ解離性障害、なんです」 @tokin0528.bsky.social · 06/09/2026

読者の方から、三省堂書店名古屋本店さんでの目撃情報を頂きました。ありがとうございます…！私が持っている本もちょいちょいあって、つい「おや、私の本棚だろうか」と思ってしまった😂 「コミックルポ・解離性障害、なんです。」どうぞよろしくお願いします🙇 www.godo-shuppan.co.jp/book/b660984...

書店の棚。境界性パーソナリティ障害、解離性障害、統合失調症などの本の中に「解離性障害、なんです。」が並んでいる。

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✨ Soft Grit Spoonie ✨ @softgritspoonie.bsky.social · 01/09/2026

So check on your people. Send the text. Make the phone call. Invite them for coffee. Sit with them in the uncomfortable moments. And if you’re the person struggling right now: you don’t have to have everything figured out.

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✨ Soft Grit Spoonie ✨ @softgritspoonie.bsky.social · 01/09/2026

If you didn’t know, September is Suicide Awareness Month. 💛 A reminder that you never really know what someone is carrying behind a smile, a joke, or a “I’m fine.”

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解離性障害のちぐはぐガイドブック @kaichigu.bsky.social · 05/09/2026

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解離性障害のちぐはぐガイドブック @kaichigu.bsky.social · 05/09/2026

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明石書店 @akashishoten.bsky.social · 01/09/2026

雁屋優さんのWebあかし連載『虚弱フリーランスの方法論』最新回を公開しました！第13回　働き続けるために医療を利用する〈…検査値に表出しない不調をすべて詐病や気のせい、心因性と片付ける医療者は残念ながら少なくない。虚弱さにはそうした検査では検出できない不調も含まれている。医療から心が離れるのも理解できる。　それでも、どうか心折れずに医療を利用してほしいと願いをこめてこの回を書いている。〉 webmedia.akashi.co.jp/posts/9858

webmedia.akashi.co.jp

第13回　働き続けるために医療を利用する

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解離性障害のちぐはぐガイドブック @kaichigu.bsky.social · 22/08/2026

🎉解離性障害の当事者さんの声を伺うサイト「解離性障害のちぐはぐガイドブック」を運営しています。 🎉 I run a website where people with dissociative disorders can share their stories🗒️ Though updates are a bit slow, please do feel free to join us. kaichigu.jimdofree.com #解離性障害 #解離性同一性障害 #解離症 #かいちぐ #kaichigu #DID #DIDOSDD #plurality #dissociasky

解離性障害や、メンタルヘルスの問題の、アイデアや対策を、シェアする試みです。
「こんな時、他の当事者さんはどうしているかな？」と疑問に思ったことや、暮らしのアイデアや症状、誰かに言いたいつぶやき等ぜひお聞かせください。
障害事者の方の他、ご家族や周囲の方からの投稿も大歓迎です。
あなたのことばが、誰かの生きるヒントになりますように。

What’s “kaichigu”?
This is an attempt to share ideas and measures about dissociative disorders and mental health issues with other people involved.
What are some of the things you have wondered about dissociative disorders and mental health problems?
Or, do you have an idea that you have practiced and found useful, a daily musing, or a symptom that you would like to share with someone else?
In addition to people with dissociative disorders, we welcome contributions from family members and others around them.
Your daily life may become a hint for others to live.

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解離性障害のちぐはぐガイドブック @kaichigu.bsky.social · 22/08/2026

🖋️かいちぐメッセージ🗒️  Xから投稿をいただきました。 We have received a post from X. x.com/umijuki_/sta... #解離性障害 #解離性同一性障害 #解離症 #かいちぐ #kaichigu #DID #DIDOSDD #plurality #dissociasky

Uさん
記憶が飛んでしまうのを、家族に
「都合が良い」「嘘つき」と言われるのが堪える。
From Mx. U
It's painful when my family say that my memory lapses are 'convenient' or that l'm a 'liar'.
転載を固く禁じます
Reproduction is strictly prohibited. (https://kaichigu.jimdofree.com/)

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うつせみ @kairisemi.bsky.social · 03/09/2026

生活の様々な場面に、怖かった記憶や悲しかった記憶が複雑に入り組んでて、体がフッと動かなくなったり、自分が今どこにいて何をしようとしているのかを思い出せなくなったりするそうなると、生活するために何も感じないようにする→解離が酷くなるの悪循環をしてしまう #かいちぐ

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佐々木大志郎 @dai46u.bsky.social · 31/08/2026

【地方から東京に来て、生活保護を利用したい方へ】上京前に知ってほしいことをまとめたページを公開しました。上京後の生活保護申請、宿泊先、アパートへの転居、支援団体にできること・できないこと、悪質な貧困ビジネスの見分け方などを、現場からできるだけ具体的にまとめています。長いので必要な部分だけ（AI要約するなどしても）ご参照ください。 → toimikke.org/tokyo-guide

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佐々木大志郎 @dai46u.bsky.social · 28/08/2026

「電話代がない」「どこに相談したらいいかわからない」という方にも、ぜひ届いてほしいです。 ●公式ページはこちら inoti-kurasi-soudan.jimdofree.com

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🖇️ Plural Pride Hub 🌐 @pluralpridehub.bsky.social · 26/08/2026

Some sysmates need lots of gentle reassurance and care, please know that we love and support you and you'll reach your goals soon enough! Whether you're just shy, or processing lots of feelings, you're doing great! One step at a time!

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Tokin📕「コミックルポ解離性障害、なんです」 @tokin0528.bsky.social · 27/08/2026

国立国会図書館に入ると告知が出るって知りませんでした。「解離性障害、なんです。」が収蔵されたようです👀 よろしくお願いします🙇 hal2008.sakura.ne.jp/jnb/jnb20263...

hal2008.sakura.ne.jp

日本全国書誌新着情報 (国立国会図書館所蔵資料) (2026/8/21提供分)

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Tokin📕「コミックルポ解離性障害、なんです」 @tokin0528.bsky.social · 27/08/2026

拙著目撃情報を頂戴しました。丸善ジュンク堂書店梅田店さんだそうです。ありがとうございます。いちいち目撃情報を書いていて恐縮ですが、相当必死です！ 💥増刷したいし💥次作も書きたいので💥どうぞよろしくお願いします！！！！！❤️‍🔥

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Tokin📕「コミックルポ解離性障害、なんです」 @tokin0528.bsky.social · 25/08/2026

「ユーモアとは『…にも関わらず笑う』ことだ」という言葉を思い出す。しんどいからこそ必要な笑いというのはあるよね。・闘病・偏見・自虐も笑いに　がんサバイバーたちの「S1グランプリ」：朝日新聞 www.asahi.com/articles/ASV...

asahi.com

闘病・偏見・自虐も笑いに　がんサバイバーたちの「S1グランプリ」：朝日新聞

「いつ入院するかわからへんから、しっかり見ていってくださいね。骨髄腫やから骨、スッカスカですわ～」　「自虐の密度が高すぎる！」　女性コンビ「さくらんぼ」の掛け合いに、会場は爆笑に包まれた。　23日に…

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Tokin📕「コミックルポ解離性障害、なんです」 @tokin0528.bsky.social · 25/08/2026

障害のある人と仕事をする際の対応マナーを学ぶ検定を作ったという話。「配慮してあげる」「雇用してあげる」という態度はフェアではない。すべきことをする、という意見には、確かにそうだよね…。（“2024年頃から、当事者が権利を主張するようになりました。”というのは、どうかと思うが…）（ネットで可視化されただけで主張はずっとされていたﾖﾈ…）障害のある従業員との共働に必要なのは“善意”より適切なマナー project.nikkeibp.co.jp/HumanCapital...

project.nikkeibp.co.jp

障害のある従業員との共働に必要なのは“善意”より適切なマナー

障害のある当事者の視点を生かした事業を展開するミライロ（大阪市淀川区）は、2026年6月、障害のある従業員と一緒に仕事をする上で必要となるマナーを学べる検定サービスを開始した。なぜ、マナーなのか？同社代表取締役社長の垣内俊哉氏に聞いた。

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✨ Soft Grit Spoonie ✨ @softgritspoonie.bsky.social · 23/08/2026

Things you should
NEVER apologize for:
• Crying
• Depression/Anxiety
• How you feel
• Needing/asking for help
• Expressing your opinion
• Taking time to regain peace
• Having high standards
• Being sensitive/emotional
• Trusting your intuition
• Being yourself

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解離性障害のちぐはぐガイドブック @kaichigu.bsky.social · 24/08/2026

プロフィール画像をやっと変えました🐤（実はずっと気になっていたのでした…） I’ve changed the image 🐤 (To be honest, it’s been on my mind for ages…😅)

プロフィール画面。ヘッダーに、ハートを抱えたTokinと小鳥のイラスト。アイコンに、ハートを支えている小鳥のイラスト。

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