Sign in

iiinova is part of the Atmosphere — an open, public network where you own your identity.

Jacob Gudiol

@jacobgudiol.traningslara.se
1.6K followers 391 following 1.6K posts

M.S. i Sport Sciences. Årets folkbildare 2021. Följ om du är intresserad av träning, kost, hälsa eller vetenskap 👍

PostsRepliesMedia
Jacob Gudiol @jacobgudiol.traningslara.se · 22/09/2026
He has claimed himself that he went from 800 to 1400 ng/dl using testosteron. So it is not TRT, its just doping. www.youtube.com/live/xyCKKeN... He has also stated that he takes a peptide that increases his GH secretion.
000 0
Jacob Gudiol @jacobgudiol.traningslara.se · 16/09/2026
Vill du spara ditt resultat och kanske skicka det vidare till någon annan så går det att skapa bilder som du kan ladda ner på din dator eller din mobil. Välj det format på bilden som passar dig.
120 2
Jacob Gudiol @jacobgudiol.traningslara.se · 16/09/2026
Det är också värdefullt att titta på hur stor förändring som behöver bli till. Vad man kan förvänta sig från ett "realistiskt" skifte åt något håll. Få människor är beredda att ändra något från värdelöst till "optimalt". Så vilken effekt får en mindre förskjutning?
110 1
Jacob Gudiol @jacobgudiol.traningslara.se · 16/09/2026
När folkhälsoråd bara säger till människor att de behöver röra på sig, äta bättre mm så är det viktiga saker på befolkningsnivå. Men för en individ kanske det inte finns någon större vinst i att röra på sig mer. Istället så kanske kost, sömn eller alkoholvanor bör vara i fokus?
131 3
Jacob Gudiol @jacobgudiol.traningslara.se · 16/09/2026
Traditionell information kring vad som är viktigt för hälsan ger sällan människor någon bra metod att avgöra vad som är viktigast för just dem. Det mesta som berör hälsa följer sällan en linjär kurva. Så för vissa ger en liten förändring en stor effekt, för andra nästan ingen.
110 1
Jacob Gudiol @jacobgudiol.traningslara.se · 16/09/2026
Jag har tagit fram ett verktyg som jag tror att många kan ha nytt av. Du skriver in hur du lever på någon minut och sen får du veta ungefär hur hälsosamt du lever just nu samt inom vilket område du kan få störst förbättring med en rimlig insats.
4229 22
Jacob Gudiol @jacobgudiol.traningslara.se · 13/09/2026
Så jag också tolkar det ja. De flesta från förra valet har gått till andra
130 3
Jacob Gudiol @jacobgudiol.traningslara.se · 13/09/2026
SVT har tydlig grafik www.svt.se/nyheter/sa-h...
370 7
Jacob Gudiol @jacobgudiol.traningslara.se · 10/09/2026
Om aspartam, asesulfam k eller dess salt aspartam-acesulfamsalt är säkert brukar diskuteras flitigt på sociala medier. Men när experter tittar på hela forskningen så blir det inte särskilt otydliga slutsatser. EFSA har nu gjort en ny utvärdering med väntade slutsatser
140 4
Jacob Gudiol @jacobgudiol.traningslara.se · 26/08/2026
Hälsoveckan by Tyngre: 231. Vad innebär food noice och är det verkligen något nytt? sites.libsyn.com/402008/231-v...
110 1
Jacob Gudiol @jacobgudiol.traningslara.se · 21/07/2026
Är det bra eller dåligt för hälsan i stort att sola? traningslara.se/ar-det-bra-e...
050 5
Jacob Gudiol @jacobgudiol.traningslara.se · 19/07/2026
Rooney 💪
040 4
Jacob Gudiol @jacobgudiol.traningslara.se · 08/07/2026
Tyngre Träningssnack: Avsnitt 555: Tankar kring Jakten på den nya Lamine Yamal traningssnack.libsyn.com/avsnitt-555-...
000 0
Jacob Gudiol @jacobgudiol.traningslara.se · 04/07/2026
It's not really hunger. Its more likely a high wanting for something hedonic. Sort of like the dessert effect where you are full but then still find space for some ice cream. They are not really hungry but still want to eat rewarding foods.
120 2
Jacob Gudiol @jacobgudiol.traningslara.se · 01/07/2026
Jag delade det här memet för över 10 år sedan men då var källan Kostdoktorn. Tiderna har förändrats i att det är nya människor som mer sprider dynga till folket. Men själva mönstret är så klart det samma.
040 4
Jacob Gudiol @jacobgudiol.traningslara.se · 01/07/2026
Sover du sämre så äter du troligen också sämre tyngre.se/artiklar/for...
060 6
Jacob Gudiol @jacobgudiol.traningslara.se · 28/06/2026
Blodsockret under match hos spelare i Real Madrid. Över 10 trots att de inte ätit något. En normal reaktion på ansträngande fysisk aktivitet. Det finns ingenting som talar för att det här är negativt på något vis.
150 5
Jacob Gudiol @jacobgudiol.traningslara.se · 24/06/2026
Vad som händer med aspartam efter att du fått I dig det i kroppen?
162 6
Jacob Gudiol @jacobgudiol.traningslara.se · 17/06/2026
Må bra tipsar om hur man mörkar ett problematisk drickande för sin läkare 🤷‍♂️ Inget fel på artikeln i övrigt dock. Men rolig titel www.mabra.com/halsa/sa-ser...
050 5
Jacob Gudiol @jacobgudiol.traningslara.se · 23/05/2026
They just say "ongoing research project". There are similar things reported here and there. This is probably the most famous example www.dailymail.com/news/article...
110 1
Jacob Gudiol @jacobgudiol.traningslara.se · 23/05/2026
There were some Swedish estimations published on how the area that an average 7 year old has shrinked for every generation in Sweden. The text says "This is what shrinking freedom of movement looks like in actual numbers within a single family when we map out four generations:"
This is what shrinking freedom of movement looks like in actual numbers within a single family when we map out four generations:
120 2
Jacob Gudiol @jacobgudiol.traningslara.se · 12/05/2026
Det är alltså inte bara kring kostråd, träning, viktnedgång etc som Fredrik Nyström har en annan åsikt än majoriteten av experter. Professorn betalades av tobaksbranschen: ”Inga problem” www.sverigesradio.se/artikel/prof...
0100 10
Jacob Gudiol @jacobgudiol.traningslara.se · 29/04/2026
Jag fick tips om ytterligare ett slående exempel www.cbsnews.com/news/trucker...
001 1
Jacob Gudiol @jacobgudiol.traningslara.se · 29/04/2026
Den här bilden visar kind och hals på en 92-årig kvinna som använt UV-skyddande fuktkräm i ansiktet, men inte på halsen, i över 40 år. UVA strålning bidrar till snabbare åldrande av huden och det här är en extrem illustration av den effekten över lång tid.
131 3
Jacob Gudiol @jacobgudiol.traningslara.se · 27/04/2026
Ämnet heter sen 1994 idrott och hälsa istället för bara idrott. Meningen är att elever ska lära sig hur man tar hand om kroppen och få god kroppskännedom. Det är någonting som många kan få högt betyg i utan att de är bäst på idrott. Här är tex kunskapskraven för åk 9 betyg C till A.
110 1
Jacob Gudiol @jacobgudiol.traningslara.se · 20/04/2026
Titeln på den här studien säger i princip allt man behöver veta. Det här är i linje med forskningen överlag. Weight loss with GLP-1 medicines does not result in a disproportionate loss of muscle mass or function in obese mice and humans www.cell.com/cell-reports...
021 2
Jacob Gudiol @jacobgudiol.traningslara.se · 24/03/2026
Kroppen kan inte producera fetmamediciner själv traningslara.se/kroppen-kan-...
120 2
Jacob Gudiol @jacobgudiol.traningslara.se · 23/03/2026
Vi har av allt att döma blivit hyfsat gamla om vi klarat barndomen de senaste ~30 000 åren. Innan det dog vi som unga www.scientificamerican.com/article/the-...
040 4
Jacob Gudiol @jacobgudiol.traningslara.se · 21/03/2026
That's due to the low sensitivity. The test misses people that are obese if you look at fat mass even though they have a BMI below 30 (the blue area) . That is almost never how BMI is used. And it is definitely not what people usually complain about when the criticize BMI
000 0
Jacob Gudiol @jacobgudiol.traningslara.se · 19/03/2026
Vi får ju även ge förespråkarna lite kred för att de faktiskt hittat ett sätt att tjäna pengar på det här genom att sälja lakan, mattor, strumpor, sandaler etc. Kreativt på något vis.
100 1
Jacob Gudiol @jacobgudiol.traningslara.se · 19/03/2026
Kul granskning av SvD runt en trend som är en av de mer uppenbara tokigheterna på sociala medier. Även om det varit en liten trend ingen så är jordning en gammal grej. Som det marknadsförs idag är minst 100 år gammalt.
120 2
Jacob Gudiol @jacobgudiol.traningslara.se · 12/03/2026
Mer our world in data
000 0
Jacob Gudiol @jacobgudiol.traningslara.se · 12/03/2026
Ganska dåligt överlapp när man bara tittar så här
210 2
Jacob Gudiol @jacobgudiol.traningslara.se · 12/03/2026
Jag funderade på att lägga in en graf med den statistiken med. Valde till sist att bara nämna det i textform. Men det här är från referens nr 1
120 2
Jacob Gudiol @jacobgudiol.traningslara.se · 11/03/2026
Den 25 mars så kommer jag hålla en distansföreläsning kring tolka forskning på talangutveckling och selektering. Det blir alltså en föreläsning som mer fokuserar på metoder även om det så klart blir en del intressanta resultat med. www.stff.se/utbildning/s...
010 1
Jacob Gudiol @jacobgudiol.traningslara.se · 07/03/2026
Is there anything more behind that panda claim than this? www.theguardian.com/world/2014/a...
010 1
Jacob Gudiol @jacobgudiol.traningslara.se · 21/02/2026
Viktig kunskap på 5 minuter Hur du kan få vilken livsmedelsgrupp som helst att verka dålig traningslara.se/hur-du-kan-f...
040 4
Jacob Gudiol @jacobgudiol.traningslara.se · 21/02/2026
Mekanistiska förklaringar är inget värt utan ordentliga utfall traningslara.se/mekanistiska...
000 0
Jacob Gudiol @jacobgudiol.traningslara.se · 17/02/2026
De hade dock ett tillägg. Tydligen har företag velat utöka godkännandet till livsmedel som utsätts för mycket värme. Där fanns osäkerheten kring ämnen som kanske bildas. Både inom industrin och om individer använder sukralos vid bakning eller fritering. www.efsa.europa.eu/en/plain-lan...
020 2
Jacob Gudiol @jacobgudiol.traningslara.se · 17/02/2026
Deras bedömning blev att nuvarande gränser fortfarande ses som säkra. Och folks intag är en bra bit under den gränsen.
120 2
Jacob Gudiol @jacobgudiol.traningslara.se · 17/02/2026
USA tog bort den tidigare kostpyramiden 2011. Det som Makary påstår att de har "ended" fanns med andra ord inte. Makary var med i min tidigare artikel om hur influensers inte bryr sig om vad de säger stämmer så länge det är bra story. traningslara.se/myten-om-anc...
030 3
Jacob Gudiol @jacobgudiol.traningslara.se · 16/02/2026
En av de mer udda diskussioner jag någonsin haft. En av allt att döma riktig läkare anser att man inte får räkna en text som en artikel om det inte är publicerat i en vetenskaplig tidskrift. Där hör ni alla journalister!!
0110 11
Jacob Gudiol @jacobgudiol.traningslara.se · 15/02/2026
Jag och Erik spekulerar i podden Är det bra eller dåligt att ta en multivitamin varje dag? | Podcast tyngre.se/podcast/hals...
150 5
Jacob Gudiol @jacobgudiol.traningslara.se · 02/02/2026
Principerna för viktnedgång är de samma under (och efter) klimakteriet traningslara.se/principerna-...
020 2
Jacob Gudiol @jacobgudiol.traningslara.se · 23/01/2026
Bästa namnet ❤️😁
030 3
Jacob Gudiol @jacobgudiol.traningslara.se · 23/01/2026
Ett färskt exempel.
100 1
Jacob Gudiol @jacobgudiol.traningslara.se · 23/01/2026
Det viktigaste för en god hälsa är inte att leva hälsosamt traningslara.se/det-viktigas...
172 7
Jacob Gudiol @jacobgudiol.traningslara.se · 22/01/2026
Mina tankar kring USAs nya kostråd traningslara.se/mina-tankar-...
010 1
Jacob Gudiol @jacobgudiol.traningslara.se · 21/01/2026
Typ sånt här, denna artikel är i Sydsvenskan / Helsingborgs Dagblad *och gjorde mig irriterad nu på morgonen. Vem fan bryr sig om hormoner rör sig lite upp och ner. Ge tips på hur man mår bättre. Det är de folk vill. Det är utfallet som spelar roll *Givetvis var det bokreklam med
061 6
Jacob Gudiol @jacobgudiol.traningslara.se · 19/01/2026
Det här postade alltså USDAs officiella konto 😬
140 4