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Marc Larouche @ciderwallace.bsky.social · 14h

Les gens : « ta menoune doit s’ennuyé quand tu travail toute la journée! » La menoune…..

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Marc Larouche @ciderwallace.bsky.social · 13/10/2026

Une autre belle petite sortie de fractionné aujourd’hui 🏃💨

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Marc Larouche @ciderwallace.bsky.social · 12/10/2026

Non c’est pas dimanche. C’est encore moins le matin. Je vais quand même l’ouvrir en ce lundi soir. Nouveau café de la semaine☕️

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Marc Larouche @ciderwallace.bsky.social · 10/10/2026

Ha ben r’garde donc! Une troisième que je n’avais pas remarqué 😲

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Marc Larouche @ciderwallace.bsky.social · 09/10/2026

Parce que je ne vais pas courir en short tout l’hiver. Parce que j’avais besoin d’une nouvelles chaussures. Bon on m’a dit qu’elles étaient imperméable mais ça a l’air que non. Pas grave je les gardes.

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Marc Larouche @ciderwallace.bsky.social · 07/10/2026

Mon application m’a prédit 3.8 km avec cet entraînement…. J’y ai dit: « tiens ma biére » 5min marche 12x(1min course/1min marche) 5min marche

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Marc Larouche @ciderwallace.bsky.social · 07/10/2026

Êtes-vous prêt???🙄😂🫣

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Marc Larouche @ciderwallace.bsky.social · 06/10/2026

Les clowns arrivent 🤡🤡 J’ai mis la chaine de l’assnat dans mes favoris.

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Marc Larouche @ciderwallace.bsky.social · 06/10/2026

Je cherchais mes lunettes partout….👓🐈‍⬛

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Marc Larouche @ciderwallace.bsky.social · 06/10/2026

Deuxième et dernière fleur de mon zigzag pour cet automne.

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Marc Larouche @ciderwallace.bsky.social · 04/10/2026

C’est l’automne, les oiseaux s’en vont. Ah oui, aussi en congé, à partir de maintenant.

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Marc Larouche @ciderwallace.bsky.social · 03/10/2026

Rentrer ses pots du balcon à l’intérieur pour l’automne et avoir des surprises en rentrant du travail.

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Marc Larouche @ciderwallace.bsky.social · 02/10/2026

Septembre un peu moins productif que le mois d’août mais tout de même satisfait.

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Marc Larouche @ciderwallace.bsky.social · 02/10/2026

Si ça t’intéresse, quand je parle d’entrainement fractionné ça ressemble à ça. Présentement je suis au premier entrainement du programme deux. Je commence toujours chaque entrainement par un 5 min de marche et je termine aussi de la même façon. Donc entrainement 1 ce soir. Sans pousser bien relax.

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Marc Larouche @ciderwallace.bsky.social · 30/09/2026

Bon pus d’estricifité à matin…. Pas de toasts pas de café 😔

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Marc Larouche @ciderwallace.bsky.social · 27/09/2026

Fleur de cactus zigzag ( Epiphyllum anguliger) Non pas difficile. Comme une succulente. C’est un cactus mais de pays tropical🤷‍♂️. Il pousse dans les cimes des arbres.

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Marc Larouche @ciderwallace.bsky.social · 27/09/2026

Première de deux. Initialement il y avait six bourgeons mais la plante en a « avorté »quatre🤷‍♂️ Peut-être dû au fait que j’ai tourné la plante et que je suis tombé en mode d’arrosage d’automne. La deuxième devrait aller dans une semaine ou deux.

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Marc Larouche @ciderwallace.bsky.social · 26/09/2026

Clairement que c’est pour tantôt que ça se passe pour celle-là 👀

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Marc Larouche @ciderwallace.bsky.social · 26/09/2026

Positions finales 10km 75/230 tout coureurs ensembles 10/21 âge 40 à 49 46/95 homme Oui je le faisais pour me challenger moi même….mais tsé….il y avait des chronomètres…aussi bien regarder non?

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Marc Larouche @ciderwallace.bsky.social · 26/09/2026

C’est fait. Les temps plus tard.

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Marc Larouche @ciderwallace.bsky.social · 25/09/2026

Hey c’est demain!! Départ à 10h pour moi 👟👟 Très très hâte👀🤘

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Marc Larouche @ciderwallace.bsky.social · 25/09/2026

Je regarde le reportage à JE présentement. C’est terrible. Tristement terrible.

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Marc Larouche @ciderwallace.bsky.social · 24/09/2026

Je m’amuse encore ce soir. Je me sens un peu comme Remy 🐀

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Marc Larouche @ciderwallace.bsky.social · 24/09/2026

Conseil du jour. Achète jamais ça 🤮

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Marc Larouche @ciderwallace.bsky.social · 24/09/2026

En fait j’ai justement pris ceci à l’épicerie tantôt exactement pour ça

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Marc Larouche @ciderwallace.bsky.social · 24/09/2026

Toute la famille tard est maintenant assemblée. Espresso, lungo, cappuccino, americano et latte. Quelle sorte de café j’te prépare?

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Marc Larouche @ciderwallace.bsky.social · 24/09/2026

🍄🍄‍🟫on trouve vraiment de tout chez maxi👀🍄‍🟫🍄

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Marc Larouche @ciderwallace.bsky.social · 24/09/2026

Matin d’ouverture d’un nouveau café🖤☕️

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Marc Larouche @ciderwallace.bsky.social · 24/09/2026

Honnn!!! Rebel news (Alexa Lavoie)accrédité par Radio-Canada pour la période de questions. Facebook les traites maintenant comme un média😂😂👌

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Marc Larouche @ciderwallace.bsky.social · 23/09/2026

Tabarnack je rêve ou quoi???? Une accréditation pour s’tostie de folle!!??🙄 CBC/Radio-Canada l’ont échappé solide 😂

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Marc Larouche @ciderwallace.bsky.social · 23/09/2026

👟👟 ça s’en vient 👟👟

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Marc Larouche @ciderwallace.bsky.social · 23/09/2026

Je ne suis pas chez moi, mais j’ai pris une capture d’écran de ma caméra juste pour toi 🐈‍⬛

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Marc Larouche @ciderwallace.bsky.social · 23/09/2026

Température pour un classique (le ptit st-do)

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Marc Larouche @ciderwallace.bsky.social · 23/09/2026

Quand le soleil entre au salon par la porte patio 🐈‍⬛

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Marc Larouche @ciderwallace.bsky.social · 22/09/2026

Un petit truc me dérangeait sur ma cafetière. Le réservoir à grain ne contenait qu’un peu plus de la moitié d’un sac de 300 g. J’ai trouvé quelqu’un en ligne qui fait des rallonges de réservoirs avec une imprimante 3D. Problème résolu.

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Marc Larouche @ciderwallace.bsky.social · 21/09/2026

Y en a une que a clairement plus hâte que les autres de sortir 😂

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Marc Larouche @ciderwallace.bsky.social · 21/09/2026

☕️🍁🍂🍂🍂🍁☕️

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Marc Larouche @ciderwallace.bsky.social · 21/09/2026

J’ai hâte de voir s’il va être bon le nouveau Avengers👀

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