ALPHA @lovealpha.bsky.social · 17/09/2026寝る前ストレッチ411日目 寝たままできる偏頭痛ヨガ10分 天気悪い日が続いているせいか、今週ずっとどうにもうっすら頭が重い 薬を飲むほどではない 悩ましい… 110
ALPHA @lovealpha.bsky.social · 22/09/2026寝る前ストレッチ412日目 首こり解消ストレッチ12分 首、ガチゴチであった…… ちゃんと毎日解さなくてはね…… 100
ALPHA @lovealpha.bsky.social · 23/09/2026寝る前ストレッチ413日目 股関節ストレッチ10分 足の裏を合わせて前屈するのが一生できない 体を前に傾けられない…何がいけないんですか…骨盤が後傾してるんですか…たんに全身硬すぎるだけですか…😂 100
