ALPHA @lovealpha.bsky.social · 15/09/2026寝る前ストレッチ410日目 寝たままデトックスヨガ10分 同僚が腰をいわしてるのを見て怖くなったので腰痛予防ヨガを…ついでに腸活 110
ALPHA @lovealpha.bsky.social · 17/09/2026寝る前ストレッチ411日目 寝たままできる偏頭痛ヨガ10分 天気悪い日が続いているせいか、今週ずっとどうにもうっすら頭が重い 薬を飲むほどではない 悩ましい… 110
ALPHA @lovealpha.bsky.social · 22/09/2026寝る前ストレッチ412日目 首こり解消ストレッチ12分 首、ガチゴチであった…… ちゃんと毎日解さなくてはね…… 100
