ALPHA @lovealpha.bsky.social · 11/09/2026寝る前ストレッチ408日目 寝たままできる脚やせストレッチ10分 太ももパンパンだったから足🦵のストレッチ！血が巡った気がする〜✨ 前回カウントミスってたので（406からいきなり409に飛んでた）仕切り直し 100
ALPHA @lovealpha.bsky.social · 15/09/2026寝る前ストレッチ410日目 寝たままデトックスヨガ10分 同僚が腰をいわしてるのを見て怖くなったので腰痛予防ヨガを…ついでに腸活 110
