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World Health Network - Español @whnes.bsky.social · 05/10/2026

(...) y quédate en casa si estás enfermo. Estas acciones cotidianas te ayudarán a protegerte a ti y a quienes te rodean. La prevención funciona mejor cuando todos hacemos nuestra parte.

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World Health Network - Español @whnes.bsky.social · 05/10/2026

Pequeñas decisiones pueden marcar una gran diferencia cuando se trata de reducir la propagación de enfermedades transmitidas por el aire. Usa una mascarilla de alta calidad, hazte pruebas cuando puedas haber estado expuesto, mejora la ventilación (...)

Gráfico del World Health Network con fondo oscuro. A la derecha aparece una persona usando una mascarilla blanca. Texto grande: «Las pequeñas decisiones tienen un gran impacto». Debajo: «Usa una mascarilla. Hazte pruebas. Ventila. Quédate en casa cuando estés enfermo». En un recuadro rosa: «Gracias por poner de tu parte». En la parte superior: «whn.global» y «World Health Network — Ciencia para un mundo más seguro y saludable».

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World Health Network - Español @whnes.bsky.social · 04/10/2026

(...) mantén tus vacunas al día, hazte pruebas cuando corresponda y evita espacios interiores concurridos o mal ventilados cuando el riesgo sea alto. Evita el COVID persistente evitando el COVID.

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World Health Network - Español @whnes.bsky.social · 04/10/2026

Cada infección de COVID es una nueva oportunidad para desarrollar COVID persistente. Reduce tu riesgo combinando varias medidas de protección: utiliza una mascarilla de alta calidad bien ajustada, mejora la calidad del aire en interiores mediante ventilación y filtración, (...)

Gráfico del World Health Network sobre fondo blanco. En la parte superior aparece “whn.global” y “World Health Network — Ciencia para un mundo más seguro y saludable”. Texto principal: “Más infecciones de COVID pueden significar más riesgo a largo plazo.” Debajo: “Cada infección prevenida es una oportunidad menos de desarrollar COVID persistente.” En un recuadro rosa al final: “Evita el COVID persistente evitando el COVID”.

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World Health Network - Español @whnes.bsky.social · 03/10/2026

(...) Protégete. Protege a los demás.

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World Health Network - Español @whnes.bsky.social · 03/10/2026

Mito: Las mascarillas no funcionan contra el COVID-19 Realidad: Una mascarilla de alta calidad y bien ajustada puede reducir significativamente tu exposición a los virus transmitidos por el aire. El ajuste y la filtración importan, por eso se recomiendan mascarillas como las N95. (...)

Gráfico del World Health Network sobre fondo negro. En la parte superior aparecen el logotipo «whn.global» y el texto «World Health Network – Ciencia para un mundo más seguro y saludable». En letras grandes se lee: «Mito: El uso de mascarilla no es eficaz contra el COVID-19.» La palabra «Mito:» aparece en rosa. En la parte inferior, dentro de un recuadro delineado en rosa, se lee: «Mito vs. Realidad: COVID-19».

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World Health Network - Español @whnes.bsky.social · 02/10/2026

Las mascarillas de alta calidad y bien ajustadas ayudan a reducir la propagación de infecciones transmitidas por el aire y te protegen tanto a ti como a las personas que te rodean. El uso de mascarilla sigue siendo una capa de protección simple y eficaz.

Gráfico del World Health Network sobre un fondo gris oscuro. En la parte superior aparecen el logotipo «whn.global» y el texto «World Health Network – Ciencia para un mundo más seguro y saludable». En letras grandes se lee: «Las mascarillas funcionan.», con «funcionan.» resaltado en rosa. Debajo aparece una ilustración blanca de una mascarilla de alta calidad rodeada de líneas rosas. En la parte inferior se lee: «Las mascarillas de alta calidad reducen el riesgo de infección transmitida por el aire y protegen a las personas que te rodean.»

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World Health Network - Español @whnes.bsky.social · 01/10/2026

(...) pruebas, aire interior más limpio, menos hacinamiento y quedarnos en casa cuando estamos enfermos. Cada capa ayuda a cubrir los huecos que dejan las demás, y así reduce el riesgo de infección, de transmisión y de consecuencias para la salud a largo plazo. (...)

whn.global

We Protect Our Digital Assets by Layering Protection. Why Not Do the Same for Our Health? - WHN

Everyone is probably wrestling with why they have been constantly getting sick with more than “just a cold” lately. It so happens that all airborne viruses can linger in the air for hours. They can al...

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World Health Network - Español @whnes.bsky.social · 01/10/2026

Una contraseña por sí sola no es suficiente para proteger nuestras cuentas digitales. Entonces, ¿por qué depender de una sola herramienta para proteger nuestra salud? Las vacunas son una capa importante de protección, pero funcionan mejor junto con mascarillas de alta calidad (FFP2), (...)

Gráfico de World Health Network (whn.global) con fondo blanco. Arriba a la derecha: "World Health Network. Ciencia para un mundo más seguro y saludable". Texto principal en letras grandes, con algunas palabras en degradado de rosa a amarillo: "Protegemos nuestras cuentas digitales con múltiples pasos de seguridad. Proteger nuestra salud debería funcionar de la misma manera." Abajo, un botón negro con el texto: "Pon capas a tu protección".

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World Health Network - Español @whnes.bsky.social · 20/09/2026

(...) ocupacional están destinadas a proteger a los trabajadores frente a los peligros transmitidos por el aire. Entonces, ¿por qué tantos trabajadores de la salud quedaron sin protección respiratoria adecuada? El último artículo de WHN examina qué salió mal, el impacto duradero (...)

whn.global

HCWs have died and been disabled. Laws should have prevented this. - WHN

A version of this article was originally published in the Tyee on March 27th, 2026 By Dr. Joe Vipond, Dr. Dick Zoutman, Dr. Stephane Bilodeau It was just going to be another routine day for a geriatri...

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World Health Network - Español @whnes.bsky.social · 20/09/2026

Los trabajadores de la salud han muerto, han quedado discapacitados y han abandonado las carreras que amaban después de contraer COVID en el trabajo, a menudo mientras usaban precisamente la protección que se les dijo que era suficiente. Las leyes de salud y seguridad (...)

Gráfico de WHN sobre fondo blanco. En la parte superior aparece el logotipo “whn.global” y el lema “Ciencia para un mundo más seguro y saludable”. Texto principal: “Los trabajadores de la salud merecen mejor protección.” Debajo: “El COVID se propaga por el aire; sin embargo, a muchos trabajadores de la salud se les dieron —y todavía se les dan— mascarillas quirúrgicas que nunca fueron diseñadas para proteger contra peligros en el aire.”

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World Health Network - Español @whnes.bsky.social · 07/09/2026

(...) Al implementar protecciones por capas desde temprano—usar N95, mejorar el aire en espacios cerrados, hacerse pruebas y quedarse en casa si se está enfermo—podemos ayudar a frenar un repunte de verano antes de que tome fuerza. (...)

whn.global

Don’t Make Waves: Why Now is an Important Time to Take Precautions - WHN

You might have heard that daily COVID infection rates are currently lower than during other parts of the year. Did you know that wastewater data tells us that we typically experience two large waves o...

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World Health Network - Español @whnes.bsky.social · 07/09/2026

Los niveles de COVID pueden estar más bajos en este momento, pero es precisamente ahora cuando la prevención puede marcar una gran diferencia. Los datos de las aguas residuales muestran que el COVID suele seguir un patrón de grandes olas estacionales. (...)

Gráfico de World Health Network para la campaña No Hagas Olas. Texto: “World Health Network. Ciencia para un mundo más seguro y saludable. No hagas olas con el COVID. Los niveles de COVID pueden estar más bajos en este momento, pero es precisamente por eso que ahora es el mejor momento para actuar. Campaña No Hagas Olas.”

Gráfico de World Health Network para la campaña No Hagas Olas. Texto: “Datos de las aguas residuales muestran que típicamente experimentamos dos grandes olas de COVID cada año. Tomar precauciones tempranas puede ayudar a prevenir o frenar una ola de verano. Usa N95. Abre las ventanas. Usa filtros HEPA. Hazte pruebas con regularidad. Vacúnate. Quédate en casa si estás enfermo.”

Gráfico de World Health Network para la campaña No Hagas Olas. Texto: “Por eso WHN lanzó No hagas olas: una campaña de acción colectiva para mantener baja la transmisión de COVID. Súmate a la campaña No hagas olas compartiendo este mensaje y ayudando a que las precauciones contra el COVID sean más visibles y accesibles. Campaña No hagas olas.”

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World Health Network - Español @whnes.bsky.social · 03/09/2026

(...) para que sea destacada. Tu voz ayuda a aumentar la conciencia, a informar sobre la investigación y a promover un cambio real. Página en inglés. Abajo en la sección “Share Your Long COVID Story” (Comparte tu historia de COVID persistente): whn.global/community-pu...

whn.global

Community Pulse - WHN

This space brings together voices from across our community—real experiences, perspectives, and questions that help us better understand life in the ongoing pandemic. Through these surveys, you can sh...

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World Health Network - Español @whnes.bsky.social · 03/09/2026

El COVID persistente afecta a millones de personas en todo el mundo. Las experiencias compartidas aquí son solo un vistazo de cómo puede ser la vida diaria para quienes viven con COVID persistente. Si vives con COVID persistente, queremos escucharte. Compártenos tu historia (...)

Gráfico de fondo verde azulado del World Health Network (whn.global), con el lema «Ciencia para un mundo más seguro y saludable». Texto en blanco: «El COVID persistente me ha discapacitado. No puedo ir a comprar alimentos, sacar a pasear a mi perro alrededor de la cuadra ni limpiar mi casa. La fatiga y el malestar post-esfuerzo me han dejado incapacitado para hacer muchas cosas. La niebla mental hace que conducir resulte peligroso. Trabajo menos de la mitad de las horas que antes de enfermarme y estoy teniendo dificultades económicas. No he visto a la mayoría de mis amigos desde que me enfermé. Estoy agradecido de poder trabajar de forma remota, porque no podría desplazarme de manera segura. Sin embargo, trabajar es prácticamente todo lo que puedo lograr en un día.» Atribución en una etiqueta con borde redondeado: «Persona que vive con COVID persistente.»

Gráfico de fondo verde azulado del World Health Network (whn.global), con el lema «Ciencia para un mundo más seguro y saludable». Texto en blanco: «Ya no puedo trabajar. Solo puedo hacer salidas cortas desde mi casa. Me contagié de COVID en 2022. En 2023 estuve fatal: no podía cuidarme y me sentía constantemente agotado. He mejorado hasta el punto de poder realizar tareas en la casa de mi familia y salir de casa a veces (tuve que volver a vivir con mis padres por esto). Tengo quizá 1/10 de la energía de una persona promedio. Todavía dependo de mi familia para recibir apoyo.» Atribución en una etiqueta con borde redondeado: «Persona que vive con COVID persistente.»

Gráfico de fondo verde azulado del World Health Network (whn.global), con el lema «Ciencia para un mundo más seguro y saludable». Texto en blanco: «Nuestro hijo ha estado enfermo durante más de cinco años. No puede concentrarse, no puede leer, no puede jugar, no puede ir a la escuela, no puede salir, no puede dormir bien, no puede ver una película, no puede mantener una conversación larga.» Atribución en una etiqueta con borde redondeado: «Cuidador de una persona con COVID persistente». Debajo de una línea divisoria: «Si estás viviendo con COVID persistente, queremos escucharte. Compártenos tu historia para que sea destacada. Tu voz ayuda a crear conciencia, a orientar la investigación y a generar un cambio real.»

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World Health Network - Español @whnes.bsky.social · 31/08/2026

(...) Envía un correo a science@whn.global con tu disponibilidad y una breve presentación.

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World Health Network - Español @whnes.bsky.social · 31/08/2026

(...) Colaborarás con investigadores, editores, escritores y expertos en salud pública mientras ayudas a que la ciencia confiable llegue a más comunidades. Se agradece la experiencia, pero también un fuerte interés en aprender. Esta es una oportunidad de voluntariado no remunerada. (...)

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World Health Network - Español @whnes.bsky.social · 31/08/2026

Estamos buscando escritores de ciencia para unirse al Equipo de Escritura Científica y Boletines de WHN. Ayuda a convertir investigaciones complejas de salud pública en boletines, artículos y contenido social claros y accesibles que la gente pueda entender y usar. (...)

Gráfico de World Health Network sobre fondo negro. En la parte superior aparecen el logotipo «whn.global» y el texto «World Health Network — Ciencia para un mundo más seguro y saludable». El texto principal dice: «Estamos buscando REDACTORES DE CIENCIA». Debajo: «¿Cómo causarás impacto?». Tres secciones acompañadas de íconos indican: «Crea boletines y artículos que hagan la ciencia comprensible para todos»; «Trabaja junto a investigadores, escritores, editores y expertos en salud pública»; y «Ayuda a convertir la ciencia confiable en información que empodere a individuos y comunidades». En la parte inferior: «Si tienes experiencia en redacción científica o un fuerte interés en aprender, por favor envía un correo de consulta a science@whn.global

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World Health Network - Español @whnes.bsky.social · 30/08/2026

En las infecciones transmitidas por el aire, el ajuste y la filtración son clave. Un respirador N95/FFP2 o superior, bien ajustado, está diseñado para filtrar partículas presentes en el aire y ofrecer una mayor protección a quien lo usa. Una mejor protección respiratoria debería ser el estándar.

Gráfico sobre fondo gris oscuro de World Health Network. En la parte superior aparecen el logotipo “whn.global” y el texto “World Health Network — Ciencia para un mundo más seguro y saludable”. Texto principal grande: “Los respiradores deberían ser el estándar.” Debajo, una ilustración compara un respirador blanco con una marca de verificación verde y una mascarilla quirúrgica azul con una X roja. Texto inferior: “Las mascarillas quirúrgicas no están diseñadas para proteger contra partículas infecciosas transmitidas por el aire. Los respiradores N95/FFP2 o mejores deberían ser el estándar.”

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World Health Network - Español @whnes.bsky.social · 29/08/2026

(...) hacerse pruebas cuando sea adecuado y proteger a las personas que te rodean. La salud pública funciona mejor cuando actuamos a tiempo.

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World Health Network - Español @whnes.bsky.social · 29/08/2026

Prevenir es más fácil que recuperarse. Los pequeños pasos que se toman antes de que la enfermedad se propague pueden marcar una gran diferencia: mejorar el aire en espacios cerrados, quedarse en casa cuando se está enfermo, usar mascarilla en lugares de mayor riesgo, (...)

Gráfico de World Health Network sobre fondo negro, con texto en blanco y fucsia y una ilustración lineal morada de un rostro de perfil con líneas que representan el aire. En la esquina superior izquierda aparece el logotipo “whn.global”. En la esquina superior derecha: “World Health Network — Ciencia para un mundo más seguro y saludable”. El texto principal dice: “Prevenir es más fácil que recuperarse”. En la parte inferior: “Limpiar el aire, usar mascarillas, hacerse pruebas y quedarse en la casa si estás enfermo puede ayudar a reducir el riesgo de COVID-19 y de COVID persistente”.

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World Health Network - Español @whnes.bsky.social · 28/08/2026

(...) Esto significa que el uso de mascarilla funciona en ambos sentidos: te protege a ti y protege a quienes te rodean. Cuando más personas usan mascarillas, sobre todo en lugares con mucha gente o con poca ventilación, todos salen ganando.

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World Health Network - Español @whnes.bsky.social · 28/08/2026

Usar mascarilla beneficia a todos Un respirador de buena calidad y bien ajustado puede ayudarte a protegerte de inhalar partículas infecciosas transmitidas por el aire, y también reduce la cantidad de partículas infecciosas que expulsas si estás enfermo. (...)

Gráfico en blanco y negro de un grupo diverso de personas adultas y niños que llevan mascarillas. En la parte superior aparecen el logotipo «whn.global» y el texto «World Health Network – Ciencia para un mundo más seguro y saludable». Texto principal: «El uso de mascarilla protege a todas las personas.»

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World Health Network - Español @whnes.bsky.social · 17/08/2026

(...) realizarse pruebas confiables ayudan a proteger a todos.

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World Health Network - Español @whnes.bsky.social · 17/08/2026

La prevención del COVID es una acción colectiva. El COVID persistente solo puede ocurrir tras una infección por COVID, por lo que prevenir la infección y la reinfección es importante. Un aire interior más limpio, acceso a respiradores de alta calidad, quedarse en casa cuando se está enfermo y (...)

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World Health Network - Español @whnes.bsky.social · 15/08/2026

Años después del inicio de la pandemia de COVID-19, millones de personas continúan viviendo con los impactos duraderos del COVID persistente. En esta reflexión profunda, el estudiante de psicología Harry Chandler explora cómo aprender sobre el COVID persistente, (...)

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World Health Network - Español @whnes.bsky.social · 13/08/2026

(...) El aire que compartimos es una cuestión de salud pública. Una mejor ventilación y filtración, así como espacios interiores más limpios, pueden hacer que las escuelas, los lugares de trabajo, los hogares y los espacios comunitarios sean más saludables para todos.

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World Health Network - Español @whnes.bsky.social · 13/08/2026

El aire interior limpio no solo hace que un espacio resulte más agradable. Puede favorecer una mayor claridad mental y facilitar la respiración, reducir los alérgenos en suspensión y ayudar a disminuir el riesgo de propagación de virus respiratorios. (...)

Gráfico de la World Health Network con un cielo azul claro y nubes. En la esquina superior izquierda aparece el texto «whn.global». En la parte superior derecha: «World Health Network» y «Ciencia para un mundo más seguro y saludable». Un texto grande en el centro dice: «Cinco beneficios del aire interior limpio →»

Gráfico de la World Health Network sobre un fondo azul sólido. En la esquina superior izquierda aparece el texto «whn.global». En la parte superior derecha: «World Health Network» y «Ciencia para un mundo más seguro y saludable». Un texto grande en color blanco enumera cinco beneficios de contar con aire interior limpio: «1. Aumenta la capacidad cerebral para pensar con mayor claridad. 2. Facilita la respiración. 3. Ayuda a prevenir la propagación de virus. 4. Elimina alérgenos del ambiente. 5. Mejora la calidad del sueño».

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World Health Network - Español @whnes.bsky.social · 11/08/2026

(...) Las medidas preventivas simples pueden salvar vidas. Protégete, protege a tu comunidad y ayuda a otros a mantenerse seguros durante los períodos de calor extremo.

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World Health Network - Español @whnes.bsky.social · 11/08/2026

(...) inmersión en agua fría o un regaderazo frío primero, paños húmedos fríos reemplazados con frecuencia, bolsas de hielo envueltas en tela en el cuello, las axilas y la ingle. No le des líquidos por vía oral a nadie que esté confundido o que no esté completamente consciente. (...)

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World Health Network - Español @whnes.bsky.social · 11/08/2026

(...) El golpe de calor es una emergencia médica. Si alguien se confunde, pierde el conocimiento, tiene una temperatura corporal notablemente alta o muestra otros signos de emergencia, llama de inmediato a los servicios de emergencia y enfría a la persona de forma agresiva mientras esperas: (...)

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World Health Network - Español @whnes.bsky.social · 11/08/2026

(...) 4. Limita las actividades físicas extenuantes al aire libre durante las horas de mayor calor. 5. Nunca dejes a niños o mascotas en un vehículo estacionado, ni siquiera por un momento. 6. Comprueba cómo están familiares, amigos y vecinos que puedan estar en mayor riesgo. (...)

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World Health Network - Español @whnes.bsky.social · 11/08/2026

(...) 3. Busca espacios frescos con aire acondicionado. En espacios compartidos de enfriamiento, como centros comunitarios, bibliotecas o centros comerciales, usa un respirador y, cuando sea posible, utiliza la ventilación y la filtración de aire. (...)

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World Health Network - Español @whnes.bsky.social · 11/08/2026

(...) en cualquier persona sin acceso a aire acondicionado. A medida que aumenten las temperaturas: 1. Mantente hidratado y limita el consumo de alcohol. 2. Enfría tu cuerpo directamente: un regaderazo o un baño frío, o paños fríos y húmedos en el cuello, las muñecas y la cara. (...)

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World Health Network - Español @whnes.bsky.social · 11/08/2026

El calor extremo representa un riesgo serio para la salud pública. Las enfermedades relacionadas con el calor pueden desarrollarse rápidamente, especialmente en adultos mayores, bebés y niños pequeños, personas con condiciones de salud crónicas, trabajadores al aire libre y (...)

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World Health Network - Español @whnes.bsky.social · 31/07/2026

(...) La buena noticia: un aire interior más limpio, mejor ventilación, filtración, pruebas y el uso de mascarillas en espacios concurridos pueden reducir significativamente el riesgo. Crear conciencia importa. La prevención todavía importa.

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World Health Network - Español @whnes.bsky.social · 31/07/2026

(...) continúan circulando durante todo el año, mientras que muchos espacios interiores todavía carecen de aire limpio y bien ventilado. Las infecciones repetidas pueden afectar el sistema inmunológico y aumentar el riesgo de efectos a largo plazo en la salud, incluido el COVID persistente. (...)

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World Health Network - Español @whnes.bsky.social · 31/07/2026

Es una pregunta que cada vez más personas se están haciendo. Resfriados constantes. Tos persistente. Volver a enfermarse solo semanas después. Sentir que tu cuerpo nunca se restablece por completo. Esto ya no es solo una "enfermedad estacional". Varios virus transmitidos por el aire (...)

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World Health Network - Español @whnes.bsky.social · 30/07/2026

(...) y el sistema vestibular, lo que podría provocar síntomas persistentes que duran meses o incluso años en algunos pacientes. Lee el artículo completo para obtener más información sobre la relación entre el COVID-19 y la disfunción vestibular: whn.global/why-long-cov...

whn.global

Why Long COVID Balance Problems and Weakness Deserve Urgent Recognition - WHN

A patient’s explanation for advocates, lawmakers, and healthcare leaders Living with Long COVID means navigating a body that no longer behaves predictably. For many of us, losing balance, stumbling, o...

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World Health Network - Español @whnes.bsky.social · 30/07/2026

Mareos, vértigo, problemas de equilibrio, sensación de inestabilidad sin motivo aparente. Estos son síntomas reales y cada vez más documentados que muchas personas experimentan tras la infección por COVID-19. Las investigaciones demuestran que el COVID-19 puede afectar el oído interno (...)

Gráfico de WHN sobre fondo blanco. Arriba a la izquierda: “whn.global”. Arriba a la derecha: “Ciencia para un mundo más seguro y saludable”. Titular grande centrado: “Muchos pacientes con COVID persistente experimentan mareos, vértigo y desequilibrio repentino”. “COVID persistente” resaltado en rosa. Abajo: “El COVID-19 puede infectar las estructuras del oído interno, provocando trastornos vestibulares de larga duración. Muchos pacientes siguen experimentando mareos años después de la infección”. En la parte inferior: “Más información en whn.global/why-long-covid-balance-problems-and-weakness-deserve-urgent-recognition/#español”

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World Health Network - Español @whnes.bsky.social · 17/07/2026

(...) Cuando se implementan con consideración, estas herramientas respaldan la continuidad, la inclusión y mejores resultados para los estudiantes y sus comunidades. Lee el artículo completo: whn.global/when-childre...

whn.global

When Children Are Sick, Schools Must Adapt - WHN

What COVID and Chronic Illness Have Taught Us About Education, Health, and Inclusion For many families, the phrase “remote learning” conjures memories of the early pandemic, unplanned shifts to online...

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World Health Network - Español @whnes.bsky.social · 17/07/2026

(...) de aprender. Los enfoques flexibles, como la participación remota, el aprendizaje híbrido y el trabajo asincrónico, ayudan a los estudiantes a mantenerse involucrados sin empeorar su enfermedad ni aumentar el riesgo de propagación de enfermedades. (...)

whn.global

When Children Are Sick, Schools Must Adapt - WHN

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World Health Network - Español @whnes.bsky.social · 17/07/2026

Los niños no deberían tener que elegir entre estar bien y recibir una buena educación. Cuando los estudiantes están enfermos, ya sea por una enfermedad aguda, por COVID prolongado u otras condiciones crónicas, las políticas de asistencia rígidas pueden socavar tanto su salud como su capacidad (...)

Gráfico de WHN, con una foto de fondo oscura en escala de grises de un niño con la cabeza apoyada en los brazos en un escritorio. En la parte superior se encuentra el logotipo “whn.global”. Un texto grande dice: “Los estudiantes enfermos necesitan flexibilidad, no castigos”. Un texto más pequeño dice: “Los niños con COVID persistente tienen 2,5 veces más probabilidades de faltar a la escuela. Las opciones remotas e híbridas les ayudan a mantenerse conectados y a seguir aprendiendo”. Otro texto dice: “Los niños no deberían tener que elegir entre su salud y su educación. Los sistemas que no se adaptan ponen en riesgo el aprendizaje y permiten que las enfermedades se propaguen”. En la parte inferior: “World Health Network: Ciencia para un mundo más seguro y saludable”.

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