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タドスケ@中間支援型プログラマー @tadosuke.bsky.social · 19h

#ボイトレ本日の学び。上下の圧力は意識していたけど、時間による変化は意識してなかったな… 「歌い出しはお腹の圧は0」を意識して発声したら、喉がとても楽になった。声を出さなくても普段の呼吸で練習できるので、通勤中に練習してみよう。

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タドスケ@中間支援型プログラマー @tadosuke.bsky.social · 21h

細かいテキストも ChatGPT と遜色ない感じで作ってくれるようになった。 Spark と組み合わせて、毎日のログの総括イラストを自動で作成！とかできるかな？

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タドスケ@中間支援型プログラマー @tadosuke.bsky.social · 21h

#AI Nano Banana 2.1 がついにきた！ ai.google.dev/gemini-api/d... 3 じゃないのね…とは思いつつも、性能が上がっているのは確かなので、色々使ってみよう。

ai.google.dev

Gemini Nano Banana 2.1 | Gemini API | Google AI for Developers

Google の Gemini Nano Banana 2.1 について

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タドスケ@中間支援型プログラマー @tadosuke.bsky.social · 21h

最近、手でコードを書く機会がなくなってしまったので、プログラミング演習サイトで自力でコードを書く練習をすることに。調べるのも AI 禁止、Web 検索も公式リファレンスとその解説のみ（解法を直接調べるの禁止）ルールで。いざやってみると、正規表現とか Python のスライスとか、ちょっとした要素で詰まり、できなさ過ぎて笑えてくる😂 漢字が読めるけど書けなくなるのと一緒か。別に業務に支障はないけど、脳トレみたいなもんだと思って続けよう。

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タドスケ@中間支援型プログラマー @tadosuke.bsky.social · 05/10/2026

#ボイトレ nana-music.com/sounds/06ea5... 腹筋まわりのリラックスを続けた結果。お腹が自由に動けるようになり、細かい調整に喉を使わなくて済むようになったおかげで、より力まずに音がスコーンと抜けていく感覚が出てきました。よい方向に進めていると思うので、この調子でボイトレがんばります💪

nana-music.com

ひまわりの約束（2026/10） | 秦基博

スローテンポで簡単そうに思えて、16ビートの細かい表現を要求される、難しい曲です。発声に余裕が出てきたおかげで、何とか形にできたように思います。 #ボイトレ進捗

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タドスケ@中間支援型プログラマー @tadosuke.bsky.social · 12/09/2026

久しぶりに DTM をやりたくなったので、Cubase をインストールしたんだけど、今使っている Surface だと動作が安定しないことがわかった。先代のノート PC では快適に動いていたので、性能不足というよりは CPU とかの相性なのかも？何にせよ残念だ…

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タドスケ@中間支援型プログラマー @tadosuke.bsky.social · 09/09/2026

南インド料理が最近のマイブーム。一つ一つの具材は甘かったり酸っぱかったり独特な感じ。でもそれらを混ぜて食べると、なぜかめちゃくちゃ美味しい。色々な組み合わせを試してみたくなってくるね✨️

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タドスケ@中間支援型プログラマー @tadosuke.bsky.social · 09/09/2026

このストロープワッフル。紅茶やコーヒーのカップに乗せるのがメインらしいけど、単体で食べても美味しい。サーティーワンのキャラメルリボンが好きな人には刺さる味だと思う🍦

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タドスケ@中間支援型プログラマー @tadosuke.bsky.social · 09/09/2026

#皮膚筋炎 3ヶ月に一度の通院日。今日も採血後のスイーツがうまい！

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タドスケ@中間支援型プログラマー @tadosuke.bsky.social · 08/09/2026

最近自分が実践しているのは… 1️⃣その場で腕立てやスクワットなどの筋トレをするか、水シャワーを浴びる 2️⃣横になり、身体が回復していく様子（筋肉の疲れ、心拍数、脈打つ感じなど）を観察するという方法です。システマの - 深い緊張の後には深いリラックスが訪れる - 脳はインプットに集中しているとき、アウトプット（余計な思考）ができないという原理に基づいていて、やると頭がスッキリします。家で手軽にできるので、よかったらお試しください。

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タドスケ@中間支援型プログラマー @tadosuke.bsky.social · 07/09/2026

安易に恋愛方面に持っていかなかったのも、作品のテーマがストレートに伝わって良かったと思う。

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タドスケ@中間支援型プログラマー @tadosuke.bsky.social · 07/09/2026

yell-movie2024.com バイタリティの CM ソング …に使われているオドループ …を歌っているフレデリック …が歌っている曲 CYAN …が主題歌になっている映画、というルートで「数分間のエールを」を観た。偶然が重なっての出会いだったけど、とても心に響く作品だった。

yell-movie2024.com

映画「数分間のエールを」公式サイト　2024年6月14日(金)公開

新進気鋭の映像制作チーム「Hurray!（フレイ）」×花田十輝が送る等身大の“モノづくり”青春群像アニメーション映画。

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タドスケ@中間支援型プログラマー @tadosuke.bsky.social · 05/09/2026

#キックボクシング人差し指・中指の拳頭を使って、家の床で「拳立てハイハイ」を試してみてるんだけど、なかなか良いトレーニングになる。拳立てと違って拳を毎回違う場所に突く必要があるので、正確に床を捉える練習になる。ついでに膝も鍛えられる。拳立ての次のステップとして良いかも！

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タドスケ@中間支援型プログラマー @tadosuke.bsky.social · 05/09/2026

#ボイトレベルヌーイ効果を利用して、身体の後側を響かせられるようになった後、前側の過剰な力みを抑えながらどうやって鼻腔共鳴を共存させるか。色々試した結果、このやり方が今のところ有効何じゃないかと思っています。

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タドスケ@中間支援型プログラマー @tadosuke.bsky.social · 30/08/2026

#格子モデル読んでいた本に出てきたチェックリスト。 9個当てはまるんだけど、もしかして自分って HSP だった…？今まで関係ないと思って無視してた、繊細さん向けの本も読んでみようかな。

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タドスケ@中間支援型プログラマー @tadosuke.bsky.social · 30/08/2026

拳立てをする時に、橈骨のラインで支えるようにしてやってみよう。

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タドスケ@中間支援型プログラマー @tadosuke.bsky.social · 30/08/2026

#キックボクシング 1ヶ月ぶり4回目のジム。上半身を連動させて蹴る練習の効果か、足が飛んでいく感覚で蹴れるようになった。いっぽうパンチは強く当てようとし過ぎて力みが出てしまい、小指を痛めてしまった… 人差し指と中指のラインを正確に当てる練習が必要そう。

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タドスケ@中間支援型プログラマー @tadosuke.bsky.social · 29/08/2026

#格子モデル空飛ぶスパゲッティ・モンスター教ガイドブックを読了。この宗教自体の是非はともかく、信仰・科学・法律など様々な分野について考え直すきっかけを与えるように作られているのが興味深い。

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タドスケ@中間支援型プログラマー @tadosuke.bsky.social · 29/08/2026

マリオカートワールドを買ってみた。オープンワールドを自由に走り回るのが楽しい！ちょっと疲れた日の夜とかに、特に目的もなくのんびりドライブするのもいいね。

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タドスケ@中間支援型プログラマー @tadosuke.bsky.social · 28/08/2026

更に言えば、アンガーマネジメントのテクニック以前に、「余力があること」が最重要に思える。理性が働かないほど疲れてしまっていては何も始まらない。次は余力を作るためのマネジメント本を読んでみようかな。

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タドスケ@中間支援型プログラマー @tadosuke.bsky.social · 28/08/2026

アンガーマネジメントの本を読んでいる最中に、子どもが夏休みの宿題をやっていなかったことを聞かされ、強く叱りすぎてしまって反省🫠 本にも書いてあったけど、アンガーマネジメントは学んで終わりじゃなく、学んでからが実践のスタートなんだなぁ…

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タドスケ@中間支援型プログラマー @tadosuke.bsky.social · 27/08/2026

#格子モデル「ごきげんでいる」を人生目標に置いたので、ごきげんに関する本を色々と読んでみる。以前にも似たような本を読んだことがあるけど、アトミックノートにはまとめていなかったので、良い機会かもしれない。

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タドスケ@中間支援型プログラマー @tadosuke.bsky.social · 26/08/2026

#格子モデル家庭の医学をパラ読み。本来は必要な時に辞書的に使うものなんだろうけど、病気の種類・治療法・人体について広く浅く学ぶための教材としても良い感じ。量が多いので、とりあえず自分がかかったことのある箇所を読んで、今後は気が向いたときに読もう。

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タドスケ@中間支援型プログラマー @tadosuke.bsky.social · 26/08/2026

#育児子どもの発熱が続いていて2連休中。小学生でも預かってくれる病児保育はあるんだけど、どこも満員。何か流行ってるんだろうねぇ…

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タドスケ@中間支援型プログラマー @tadosuke.bsky.social · 25/08/2026

タイトルで誤解されそうだけど、内容的にはエッセンシャル思考に近いかも。重要なものに集中するために、不要なものを削るという考え。

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タドスケ@中間支援型プログラマー @tadosuke.bsky.social · 25/08/2026

#格子モデル『すべてやめれば、うまくいく』東洋哲学 → 道教からの流れで Prime Reading に出てきたので何となく読んでみた。考えかたの本なのかと思ったら、マンダラチャートやプロダクティビティノートなど、ツールも活用した具体的なテクニックが豊富にあった。これは思いがけない良い出会いだった💖

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タドスケ@中間支援型プログラマー @tadosuke.bsky.social · 24/08/2026

#キックボクシングアレクサンダーテクニークの「プライマリコントロール」の考えを応用したトレーニング方法。個人的には楽にパンチが打てるようになっている感覚はあるんだけど、まだジムに3回しか行けていない身なので、効果は引き続き検証中。

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タドスケ@中間支援型プログラマー @tadosuke.bsky.social · 20/08/2026

#格子モデル昔読んだ菜根譚を読み直し。東洋哲学について学んだあとで読むと、「これは老荘思想から来てるな」というのがわかって面白い。その点で本書が「儒教・道教・仏教のいいとこどり」と言われているのも納得。

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タドスケ@中間支援型プログラマー @tadosuke.bsky.social · 17/08/2026

#格子モデル東洋哲学の本で読んで興味が出てきた老子・荘子を読んでみる。僕がこれまで読んできた本はどちらかといえば孔子系(意識高い系)の思想が多かったように思う。 AI によって常に急かされている感覚が否めない今日この頃。こっちの思想を見直してみるのもいいかもね。

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タドスケ@中間支援型プログラマー @tadosuke.bsky.social · 14/08/2026

#Gemini のアップデートはありがたいんだけど、そろそろ Nano Banana のアップデートがほしいな… 一時期は「Nano Banana 最強！」と騒がれていたのに、最近では Chat GPT の画像生成にずいぶん置いていかれている感じがする。

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タドスケ@中間支援型プログラマー @tadosuke.bsky.social · 14/08/2026

#格子モデル東洋哲学の本を読了。何となくオカルトじみていて近寄りがたく感じていた東洋哲学だけど、本に書いてあった西洋哲学は「論理」がベース東洋哲学は「体験」がベースという記述で合点がいった。体験しないとわからないことを伝えようとすると、どうしたって曖昧にならざるを得ない。「悟り」に限らず、自分が体験して分かったことを、体験していない人に伝える難しさは、多くの人が経験しているはず。そう考えると、東洋哲学が少し身近に思えるから楽しい。

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タドスケ@中間支援型プログラマー @tadosuke.bsky.social · 12/08/2026

#格子モデル東洋哲学の流れで仏教の「四諦」という概念を学んだ。この考えは、アレクサンダー・テクニークのエンドゲイニングと共通点が多いように思える。 …というよりは、哲学や宗教全般において「結果への執着」を嫌う傾向があるのかもしれない。

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タドスケ@中間支援型プログラマー @tadosuke.bsky.social · 12/08/2026

面白かったのでこっちも買ってみた。

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タドスケ@中間支援型プログラマー @tadosuke.bsky.social · 11/08/2026

#格子モデル哲学について学習中。これまでは心理学の延長くらいでしか捉えていなかったけど、歴史背景とか先人への反論とかを追って見ていくと面白い。「こういう状況で、昔の賢い人ならこう考える」というメンタルモデルを作るのにうってつけ。他の学問との関わりも深いので、格子モデルの中核になるかもしれない。

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タドスケ@中間支援型プログラマー @tadosuke.bsky.social · 08/08/2026

#格子モデル元素の本を読了。元素自体の網羅性はないけど、活用事例を豊富に解説しているので、日常の物を見る目が少し変わりそう。ルミノーバ(高輝度蓄光顔料)の塗料とか、特に用途ないけど欲しくなっちゃう。

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タドスケ@中間支援型プログラマー @tadosuke.bsky.social · 06/08/2026

会社での服装について。転職してからずっとポロシャツを着ていたけど、周囲をみる限りもっとラフでも問題なさそうだったので、ドライTシャツに切り替えた。首元の締め付けもなくなってとても快適♪ もっと早くこうしておけば良かったな。

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タドスケ@中間支援型プログラマー @tadosuke.bsky.social · 04/08/2026

アトミックノートを整理する作業が楽しい。手段の目的化と言えなくもないけど、整理中に偶然目に入ることもメリットの1つ。

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タドスケ@中間支援型プログラマー @tadosuke.bsky.social · 03/08/2026

#格子モデル法学について学習。中学生にとって身近な学校生活におけるルールを法の観点で解説した本なんだけど、わかりやすいだけでなく語り口が丁寧でとても好感が持てた。どんな法があるかを知るだけじゃなくて、その法に目の前の複雑な物事をどう当てはめて結論を出すかが重要なんだね。 PTA 適正化の際にも役に立ったので、せめて民法だけでも、もう少し深く学んでみるのも面白いかも。

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タドスケ@中間支援型プログラマー @tadosuke.bsky.social · 02/08/2026

今日開いたらなくなってた 🥲 Pro プランでは一時的なお試し配信だったみたい。便利だったらまた使いたいけど、そのためだけに Ultra に入るのもなぁ… また一般開放される日を待つか。

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