すなめり🐋 @suna-chan.bsky.social · 07/04/2026近況報告としては今月北陸に旦那の転勤で引っ越します！！！初めての北陸、初めての積雪地域、初めての日本海側、ってことでめちゃくちゃ緊張します😭 そしてカーブスが引越し先の近所にないので解約しました。半年でお腹周りマイナス3センチの成果が嬉しかったからもっと続けてみたかった😭 1180
すなめり🐋 @suna-chan.bsky.social · 02/02/2026合間合間に宣伝が多いけど内容はタメになるな〜と思った動画です。 youtube.com/watch?v=Iy_D...youtube.com【今すぐやめて！】お腹の体脂肪が落ちない女性のNG食事5パターンを徹底解説します！YouTube video by 体脂肪専門家くどう・体脂肪を狙って落とすダイエット講座 030
すなめり🐋 @suna-chan.bsky.social · 02/02/2026ダイエット動画色々検索してたら数日前に見た動画が目から鱗でして。あ、どうりで自分が痩せない訳だと原因が分かりすごく腑に落ちたのと、これから痩せれる！という希望が持てたのでなんかすごくやる気が出ました。 動画のリンク引っ張ってくるので似たような悩みの方は見てみてね。 030
すなめり🐋 @suna-chan.bsky.social · 21/01/2026去年の終わり頃から忙しいことをあまり自覚してなくてとても疲れていたので、年始からなるべく自分のやることを減らそうと物以外もどんどん断捨離してたら中々こちらも更新できてません😂 自分の予定を断捨離してスケジュールを必要最低限にしたら前ほど時間に追われずに済んで中々いいな〜と感じてます☕️ 0110
すなめり🐋 @suna-chan.bsky.social · 07/01/2026おはようございます。七草粥食べました🙏子供達には「1年で1回今日しか食べれないけど、食べたくないならいいよ〜」って言ったら2人とも「苦い！」って言いながら少しずつ食べてました。こういうのの良さはそのうち分かるようになるさ。 #青空ごはん部 0430
すなめり🐋 @suna-chan.bsky.social · 05/01/2026今日は年明けてカーブス行けて身体はスッキリしてる。始める前酷かった首の痛みや肩こり、肩の関節痛がマシになってて自分の中ではリハビリに通うような扱いになってきてる。なので、時間あるならカーブス行かなきゃ！ってなってる。 0180
すなめり🐋 @suna-chan.bsky.social · 05/01/2026帰省する度に尾道ラーメンを自宅用に買って帰るので、今回も美味しく食べるために豚肩ロースと鶏胸を茹でてチャーシューを仕込んでる。寝かしつけ最中に茹で終わったから、味付けしてから寝ようかなぁ。でももう眠いなぁ、と🥱 0160
すなめり🐋 @suna-chan.bsky.social · 05/01/2026こんばんは。今日の晩ごはんは昨日の串なしカツの残りでヒレカツ丼でした🙏 その前には長谷川あかりさんのトマ牛作ってみたり、かぼちゃのクリーム和えもリピしてみたり。どっちも美味し〜🥰 #青空ごはん部 #自炊班 0410
すなめり🐋 @suna-chan.bsky.social · 04/01/2026今日は休みの旦那がロピアに行こう！焼肉食べたい！って張り切って買い物に行ったら、最寄のロピアは明日からの営業でした😂 別のスーパーで気を取り直して、串カツソースを買ったので、うずら、れんこん、かぼちゃ、赤ウインナー、豚ヒレを揚げまくってた✌️ 揚げたそばからあっという間になくなったので画像はありません。美味しかった〜🥳 0210
すなめり🐋 @suna-chan.bsky.social · 04/01/2026紅白リアタイして見事に&TEAMが刺さりました。2次元から出てきたようなスタイル抜群の美形の集団が3次元で歌って踊っててるのはまじで奇跡だと思う🙏✨ 140
すなめり🐋 @suna-chan.bsky.social · 04/01/2026あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。 元日は義母に教えてもらって一緒に作ったおせちいただきました🙏 その日のうちに私の実家にも帰省して翌日初詣に行き、帰宅。 30日から2日の3泊4日で両実家に顔を出す弾丸帰省無事乗り越えました🤣 今年も良い年になりますように🙏✨ #青空ごはん部 0370
すなめり🐋 @suna-chan.bsky.social · 29/12/2025昨日冷蔵庫掃除したから、冷凍庫に放置してたカルディのクロワッサン焼いたり、中途半端に残ったフライドポテト揚げたりしてた。帰省するからなるべく生鮮食品も片付ける。 #青空ごはん部 0300
すなめり🐋 @suna-chan.bsky.social · 28/12/2025冷蔵庫の掃除と断捨離して終わった〜✨ってスッキリ気分でぼーっとしてたら、子供達連れて出かけてる旦那から、娘がぬいぐるみ落としたってLINEが来て今から探しに行ってくるよ😇 0110
すなめり🐋 @suna-chan.bsky.social · 26/12/2025コープの麺きわざるそばを年越しそば用にと思って10食分箱買いしてみたら、作るの簡単で美味しくて年越す前に全部食べちゃった。おすすめです🤣 0140
すなめり🐋 @suna-chan.bsky.social · 25/12/2025今朝のサラダ🥗と旦那弁当❣️ 旦那用のお弁当箱も買ってみたけど、汁漏れせずにレンチンできるジップロックの方が使い勝手が良いらしく。ジップロック弁当になりました🙏 #青空ごはん部 #青空お弁当部 #自炊班 0370
すなめり🐋 @suna-chan.bsky.social · 15/12/2025なんとなく気分がどんよりしてるので、とりあえず運動の優先度上げてこうと思って、朝イチでカーブスなるべく行ってみることにした。あれしてから、これしてから、だとカーブスに行く時間すら捻出することができない日が多くて😂 0120
すなめり🐋 @suna-chan.bsky.social · 15/12/2025今日はチキン南蛮作りました〜😋タルタルソースは娘が手伝ってくれたのでより美味しく感じる💕 #青空ごはん部 #自炊班 0390
すなめり🐋 @suna-chan.bsky.social · 14/12/2025今日は1人ランチ！お蕎麦いただきました🙏熱々すぎて唇火傷するかと思った😂 美味しかったしあったまる通り越してる🤣💕 #青空ごはん部 #外食班 0400
すなめり🐋 @suna-chan.bsky.social · 13/12/2025週末、予定のない土日のどちらかで子供達と洗濯と掃除して終わる日が多い。いつものことだから息子も娘も違和感なく取り組んでくれるんだけど、雑巾掛けしてる家なんて今時珍しいだろうなぁ...と思ったり。 180
すなめり🐋 @suna-chan.bsky.social · 13/12/2025長谷川あかりさんの酒蒸しハンバーグ、一体どのくらいの家庭でお家の定番になったんだろう？と想い馳せるくらい美味しい。私もまた作ります🥳 0100
すなめり🐋 @suna-chan.bsky.social · 13/12/2025晩ごはん息子にハンバーグリクエストされたので、酒蒸しハンバーグ作りました✨ 作ってると今まで作ってたハンバーグに比べてすごく簡単に感じるのに、食べると、すごっ！ふわふわ！美味しい！😳ってなるのが本当に凄くて感動する👏 #青空ごはん部 #自炊班 0440
すなめり🐋 @suna-chan.bsky.social · 13/12/2025旅行先でお土産にって生鮮送るのいいアイデアだなぁ。会ったときにお礼も言えるし、共通の話題にもなるし。自分の経験の少さを感じてしまうのでこれから活かそう🥳 080
すなめり🐋 @suna-chan.bsky.social · 13/12/2025いただいた活蟹がでかくてすごすぎました🦀✨ 蒸したてをすぐに食べて、残った蟹の身でパスタにしました🤤💕 #青空ごはん部 #自炊班 1330
すなめり🐋 @suna-chan.bsky.social · 09/12/2025今日は梅田スカイビルの空中庭園で夜景を見たり、梅田駅周辺のイルミネーション見てきました〜🎄✨ #青空ごはん部 #子供とおでかけ 0270
すなめり🐋 @suna-chan.bsky.social · 08/12/2025バターとミニトマトの蒸し焼きが流行ってる？魚介で作るとアクアパッツァだよね！？アクアパッツァの調理法をハンバーグや鶏肉でやろうっていう発想が自分にはないから料理家さんってすごい👏 1120
すなめり🐋 @suna-chan.bsky.social · 08/12/2025平日なのに豚バラブロックが安くて買っちゃって、角煮を作ろうとした結果、めちゃ慌ただしく過ごしてる。煮込み料理はのんびり作りたいです😭 最近創味のだしまろ酢のおかげでパパッと酢の物作れます🙏✨ #青空ごはん部 #自炊班 0480
すなめり🐋 @suna-chan.bsky.social · 08/12/2025お昼ごはんにも焼きカレー✨美味しすぎてハマりそう😋 クミンとヨーグルトで和えたキャベツのコールスローとキャロットラペも朝のうちにたくさ作りました❣️ #青空ごはん部 #自炊班 0380
すなめり🐋 @suna-chan.bsky.social · 07/12/2025今日は須磨離宮公園に行ってきました❣️アスレチックの付き添いで帰りはクタクタだし、お弁当全然足りなくてお腹ぺこぺこだったのでとんかつ食べてきました。めちゃくちゃ美味しかった〜😍✨ #青空ごはん部 #外食班 #子供とおでかけ 0330
すなめり🐋 @suna-chan.bsky.social · 06/12/2025晩ごはんは焼きカレーとコールスロー作りました〜🥰 息子がおかわり要求してるのでもっかい焼いてきます💨 #青空ごはん部 #自炊班 0410
すなめり🐋 @suna-chan.bsky.social · 06/12/2025将軍さんの焼きカレーが美味しそうすぎて息子の目にも止まり、晩ごはんに焼きカレーを頼まれました。ちょっと休憩したらカレー作ろ〜。 1110
すなめり🐋 @suna-chan.bsky.social · 06/12/2025とりあえず流行りには乗っかってみる。お手軽おやつとして食べたら美味しい！チーズケーキと思って食べると、ん？ってなりました😋 #甘党部 0310
