ぷっつん @puttun.bsky.social · 2h今日の朝ラン 2.7km + 40km + 2.2km 水の補充1回 15秒ぐらい 日差しが強すぎてとても暑かったうえに半分は向かい風 その中これだけできてればサブ4目標ならいいでしょう 心拍数がダメで普通に疲れたけど壁は感じなかった これでロング走はおしまい、11/3まではレースペースぺろぺろです 問題はシューズで本番用のEVO SL履いていったら普段のワンサイズ上のノヴァブラスト6に慣れてしまったのか親指がえらいことになってしまった 両親指が常時痛いし正直走った感触もノヴァブラストのほうが全然良い… EVO SLの軽さは良いんだが う~~んノヴァブラストもう1足買うか…? #ランニング 000
ぷっつん @puttun.bsky.social · 09/10/2026夏場は4時起きで走るけど4時スタートはやらんのよ… そしてこの時期は気温の問題がなくなるのでせいぜい5時半スタートなんよ… 暗いし… そしてリーリヤもついてったらしい ヒィ 010
ぷっつん @puttun.bsky.social · 08/10/2026今日の朝ラン 18℃ 70% Mペース 長い方と速い方はできてるけど本番想定ペースが全然できてなかったので #ランニング 000
Reposted by ぷっつん🌼ながえゆあ🌼 @yuanagae.bsky.social · 05/10/2026リーリヤちゃんっっっ!!!💗 くぅー!私の絵だと可愛さが!!足りない気がする!! とにかくリーリヤちゃん可愛すぎるんよ! 89342
Reposted by ぷっつんO仮名だモ@お仕事募集中 @kougouseitanosi.bsky.social · 05/10/2026みくにゃんファンアート!!恋リリース10周年おめ!!!! 121451
ぷっつん @puttun.bsky.social · 05/10/2026京都マラソン当選した! 3倍と言ってたから厳しいかなと思ってた マラソン7回走ってるけど実は冬のレースは初めてや 頑張ってPB目指そう~ 020
ぷっつん @puttun.bsky.social · 04/10/2026今日の朝ラン 17℃ 98% 気温は低めだったけど湿度なのか日差しなのか昨日のほうが快適だった気がした なんかゆっくり走れたのでゆっくり #ランニング 010
ぷっつん @puttun.bsky.social · 03/10/2026今日の朝ラン 2.7km + 21km + 2.1km 上出来ですわ 25kmも行けたけどとりあえずこれで十分 あとは来週もっかい40kmや ニコタマのほうは花火大会の準備でわちゃわちゃしてた #ランニング 010
ぷっつん @puttun.bsky.social · 01/10/2026大迫選手が900~1000kmだそうです 自分は少ないと言っていた川内さんでも700kmだそうです… 結局質の良い練習を怪我無く継続的にこなすためには疲労を貯めない(つまりラクな)ペースで距離積んで脚を作る必要があるってことですね 000
ぷっつん @puttun.bsky.social · 01/10/2026市民ランナーで600kmはなかなか厳しいですが 実業団とかプロの月間走行距離は800~1000kmです 3部連とかになるので… ただしその9割はジョグだそうです 100
ぷっつん @puttun.bsky.social · 01/10/2026メアド登録するときにその都度発行した鍵をつけて…って想像すると結局いつか話題になったメールエイリアスでええか、ってなるな 000
ぷっつん @puttun.bsky.social · 01/10/2026タイムズカーから追加当選メールが来たんだけどワイのの画像ファイルは漏れていないらしい 130万?の中に入ってなかったってことかな 000
ぷっつん @puttun.bsky.social · 01/10/2026x.com/013095Yui/st... ここすき(ポストし直しされたのでポストし直し)x.com津島ソラ🦀10/4アニケット【DAY2】 (@013095Yui) on X🦀【お仕事】 初星学園 『Agitato』 MVにて、イントロ部分のアニメーションを制作させていただきました! おにぎりを頑張って握る3人を見てください!!🍙❤️🔥 #学マス 000