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ぽんぽこ @pompoco2828.bsky.social · 03/06/2024

こんばんスコ！冷蔵庫の掃除の晩ごはん・茄子の揚げ焼き、豚バラ味噌ダレかけ・ヒイカのイカ焼き (昨日のヒイカ、少し大きめの(と言っても小さいけど) ・ペロン(ピーナッツ豆腐) ヒイカのイカ焼きは安定の美味しさですよ。 #青空ごはん部 #自炊班 #ぽんぽこキッチン #お疲れさま

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ぽんぽこ @pompoco2828.bsky.social · 03/06/2024

こんスコ！ピンクのアナベルが咲いてます。庭には　#ピンクアナベルと #ピコティシャルマンがいるんですけど、どっちがどっちがわからなくなっちゃった笑 #☘️お庭と植物☘️ #flowers #pinkannabelle #ぽんぽこガーデン

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ぽんぽこ @pompoco2828.bsky.social · 03/06/2024

おはスコ！夫への何ということはないお弁当・ミニハンバーグ (パプリカ　三度豆) ・揚げ焼き茄子の金山寺みそ (キヌサヤ) ・タケノコとちりめんじゃこの炒め物(昨夜の温め直し) ・いつもの小松菜 (少なめ) ・雑穀米の海苔弁久々の海苔弁よ #青空お弁当部 #青空ごはん部 #ぽんぽこキッチン #今日も元気で

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ぽんぽこ @pompoco2828.bsky.social · 02/06/2024

こんばんスコ！大盛りのヒイカを！の晩ごはん　・ヒイカのニンニクオリーブ油炒め(キヌサヤ) ・茄子の揚げ焼き浸し (三度豆) ・そら豆くんのベッド焼き (今度こそシーズンラストか) ・タケノコとキヌサヤのちりめんじゃこ炒め・ジャーマンポテトもどき (昨日の温め直し) ・白飯(冷凍) 新鮮なヒイカ、小さいので下処理がちょっとアレだけど美味しいのよね。 #青空ごはん部 #自炊班 #ぽんぽこキッチン #お疲れさま

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ぽんぽこ @pompoco2828.bsky.social · 01/06/2024

こんばんスコ！とにかく冷蔵庫冷凍庫にある食材だけで作る晩ごはん・サゴシの塩焼き (2週間前に下味つけて冷凍) ・ジャーマンポテトもどき (じゃがいもを沢山いただきました) ・玉ねぎのレンチン蒸し (梅干し容器の底に溜まった汁と賞味期限来たちりめんじゃこ、アガベで味付け) ・タケノコ煮物のピカタ (タケノコの煮物最強) ・ピーマンの重石焼き・雑穀米長女が留守の間に食材を片付けるという目標を着々とw でも、縛りがあるとやる気出るわ。 #青空ごはん部 #自炊班 #ぽんぽこキッチン #お疲れさま

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ぽんぽこ @pompoco2828.bsky.social · 01/06/2024

こんスコ！紫陽花の季節ですね。庭のアジサイもヤマアジサイから西洋アジサイに移り変わり。アジサイは七変化、今日の紫陽花と明日の紫陽花はいろがちがってたりね。 #☘️お庭と植物☘️ #flowers #ぽんぽこガーデン #紫陽花　#ハイドランジア #ポップコーン　#万華鏡 #ウエディングドレス #hydrangia

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ぽんぽこ @pompoco2828.bsky.social · 31/05/2024

こんばんスコ！月末リセットの日〜の晩ごはん・豆乳坦々スープ豆乳、豚ひき肉、ニンニク生姜ねぎ、豆板醤、豆腐、小松菜、白胡麻、スープ‥こんなもんかな？・雑穀米月末なので、いつものように汁物とごはんだけのメニューです。換気扇の小掃除したよ。

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ぽんぽこ @pompoco2828.bsky.social · 31/05/2024

昨日、長女ファミリーは一旦旦那くんの実家に行きました。週明けまで静かな日常？かな？昨日の晩ごはんも通常営業に戻りました。写真だけ撮ったけどアップし忘れてた（笑）・鶏モモ肉と茄子の照り焼き・タケノコの含め煮 (モロッコインゲン) ・こんにゃくの炒り煮 (柚子からりん) ・雑穀米タケノコは娘の旦那くんが好きで、前日に沢山炊いてその残りw 喜んでもらいました。 #青空ごはん部 #自炊班 #ぽんぽこキッチン

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ぽんぽこ @pompoco2828.bsky.social · 31/05/2024

おはスコ！夫への何ということはないお弁当・鶏モモと茄子の甘酢・こんにゃく、モロッコインゲン、ニンジンの甘辛いため・イカメンチ揚げ・いつもの小松菜・雑穀米昨夜の素材をあれこれしただけ久しぶりのお弁当だわ #青空お弁当部 #青空ごはん部 #ぽんぽこキッチン #今日も元気で

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ぽんぽこ @pompoco2828.bsky.social · 29/05/2024

こんスコ！　 6歳8歳がパンを作りたいというので、計量から手でこねて〜の工程を。一時発酵後は、ほぼ自分たちだけで作業。成形は全く自由の粘度遊び（笑）楽しく出来て、食べたら美味しくて満足してくれました。いつもパンを焼く時はホームベーカリーなので、手でこねるのは久しぶり。パーンといい音がしてスッキリ（笑） #青空ごはん部 #自炊班 #ぽんぽこキッチン

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ぽんぽこ @pompoco2828.bsky.social · 28/05/2024

こんばんスコ！ひき肉1キロ超えは久しぶり〜の晩ごはん・ハンバーグ (合い挽き肉と牛ひき肉をブレンド)大きなボールで捏ねて、一度に大量なのでオーブンで焼きました。・ウニ豆腐 (昨日の残りのウニ、豆腐と相性いいわー) ・トマトクリームポタージュ (子どもも食べられるように酸味をおさえて) ・うちのポテサラ (写真撮り忘れた) ・白ごはんみんな大好きハンバーグ。肉汁が全然逃げ出さなかった。 #青空ごはん部 #自炊班 #ぽんぽこキッチン #お疲れさま

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ぽんぽこ @pompoco2828.bsky.social · 27/05/2024

こんばんスコ！ウニはシンプルに〜の晩ごはん・ウニ丼極上焼き海苔たっぷりね。・トマトとそら豆のサラダ・きゅうりとカニカマの酢の物　・舞茸としめじ、厚揚げのお味噌汁娘一家一時帰国に託けてのウニ祭りでした（笑） #青空ごはん部 #自炊班 #ぽんぽこキッチン #お疲れさま

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ぽんぽこ @pompoco2828.bsky.social · 27/05/2024

こんスコ！先日、アトランタ🇺🇸から長女夫婦と8歳6歳が一時帰国してきました(夏休み) バタバタして記録するはずの晩ごはんもお弁当も全部写真撮り忘れた（笑）家族全員確実に揃う今日目指して取り寄せた牛乳瓶の生ウニ。昨年も食べて楽しみにしてくれているようで、日記にも書いてました😋 今夜はウニ丼。夫もいそいそ帰ってくるはず。 #青空ごはん部 #自炊班 #ぽんぽこキッチン #ヤマコー片桐鮮魚店

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ぽんぽこ @pompoco2828.bsky.social · 25/05/2024

こんばんスコ！冷蔵庫、冷凍庫、在庫減らさなくっちゃ！の晩ごはん。・鶏モモ肉のローズマリー焼き・茄子とそら豆のお浸し・ピーマンとちくわの炒め物・フレッシュトマトとコーン(クリームタイプ)のスープこのピーマンは去年の7月に生のままざく切りにして冷凍していたもの。まあ、食べられたw 今日のテーマは冷蔵庫食cleanupなのでよし！ #青空ごはん部 #自炊班 #ぽんぽこキッチン #お疲れさま

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ぽんぽこ @pompoco2828.bsky.social · 25/05/2024

出来上がりました。直径23cm×高さ10cmのダンスクコペンスタイルの鍋いっぱいにあった梅汁が小瓶3つ(3軒分)に。ゴムベラで一の字が書ける程度まで煮詰めました。梅肉エキスの殺菌力は心強いよ。お薬を飲めない妊婦や授乳中の人も大丈夫。食あたり水あたりなどの腹痛はウソみたいに治ります。お腹の具合が悪い時だけじゃなくて、舐めたら含まれるクエン酸で疲れもスッキリ。塩分ゼロです。常温で何年も保存できるの。 #梅肉エキス #ぽんぽこキッチン #梅仕事　#魔女仕事

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ぽんぽこ @pompoco2828.bsky.social · 25/05/2024

青梅の実を割る→ 種をとる→ フードプロセッサのおろし金アタッチメントにかける→ 布巾で絞って梅汁をとる→ ホーローの鍋で煮詰める　というのがぽんぽこ流作業の流れです。フードプロセッサは山本電気の。山本電気は元々モーター屋さん。シンプルでパワーがあって愛用しています。　酸が強いのでお鍋はホーロー一択。 #青空ごはん部 #ぽんぽこキッチン #梅肉エキス #梅仕事　#魔女仕事

ほんとは晒しの布巾の方が布目が細かくていいんだけど、大きな布巾で絞りたいのでこれでやってます。

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ぽんぽこ @pompoco2828.bsky.social · 25/05/2024

こんスコ！青梅の季節がやってきました。でも、今年は、暖冬で結実しなかったりカメムシの被害とかで不作なんだって。梅肉エキスを作ります。今年は4キロ仕込みました。 #青空ごはん部 #自炊班 #ぽんぽこキッチン #梅肉エキス #梅仕事　#魔女仕事

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ぽんぽこ @pompoco2828.bsky.social · 24/05/2024

こんばんスコ！冷凍庫にスペース作らなくっちゃ！の晩ごはん。・ビーフクリームコロッケのトマトソースかけ (以前に作って冷凍してたコロッケとトマトソースを組み合わせた) ・そら豆 (これは昨日の朝どり) ・きゅうりとレモンの酢の物 (美味しかったわ) ・ニラ玉スープ (写真撮り忘れ) ・雑穀米　これから先、冷凍素材が到着するので場所確保。コロッケとトマトソースは相性良かった。 #青空ごはん部 #自炊班 #ぽんぽこキッチン #お疲れさま

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ぽんぽこ @pompoco2828.bsky.social · 24/05/2024

庭はクレマチスからアジサイへ。先ずはヤマアジサイから。手毬咲の #ヤマアジサイたくさん咲いてくれてます。 #新宮てまり #アジサイ #ぽんぽこガーデン #flowers

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ぽんぽこ @pompoco2828.bsky.social · 24/05/2024

おはスコ！夫への何ということはないお弁当・鶏むね肉の照り焼き (パプリカ) ・茄子とそら豆、ちくわのマヨ焼き・フキの含め煮・いつもの小松菜・雑穀米マヨ焼きはお弁当に便利よね #青空お弁当部 #青空ごはん部　#自炊班 #ぽんぽこキッチン #今日も元気で

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ぽんぽこ @pompoco2828.bsky.social · 23/05/2024

こんばんスコ！鶏むね肉使わなくっちゃ、の晩ごはん。・鶏むね肉のトマトマリネ　 (レモン　玉ねぎ　アガペ　ポン酢) ・茄子と鶏そぼろの煮びたし (えんどう豆使い切った) ・おかひじきのおひたし・お豆腐ゴマだれ・雑穀米おかひじき、ヌルヌル。ネバネバ野菜の季節がやって来たね。 #青空ごはん部 #自炊班 #ぽんぽこキッチン #お疲れさま

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ぽんぽこ @pompoco2828.bsky.social · 23/05/2024

庭の雑草(ではないけど) #ドクダミで。この時期、ドクダミの白い可愛い花が咲くんですよね。それで、ホワイトリカーに漬けて毎年虫刺されかゆみ止めを作ってるんです。この後もう少し咲いてくるのでここに追加していきます。 1ヶ月くらい経ったら琥珀色になってくるの。結構効くよ。 #ドクダミチンキ #ぽんぽこガーデン #魔女仕事

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ぽんぽこ @pompoco2828.bsky.social · 23/05/2024

おはスコ！夫への何ということはないお弁当・紅鮭焼いた (焦げた) ・筍とフキの煮物・半テラ (焦げた) ・いつもの小松菜・雑穀米今日はグリルの火がちょっと強かったかな、焦げたよw #青空お弁当部 #青空ごはん部　#自炊班 #ぽんぽこキッチン #今日も元気で

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ぽんぽこ @pompoco2828.bsky.social · 22/05/2024

こんばんスコ！訳ありのスナップエンドウをいただきましたよ〜の晩ごはん・サバのみりん干し・スナップエンドウのしっかり煮 (ちりめんじゃこ) ・トマトと玉ねぎのレモンマリネ (アガペ　オリーブオイル) ・カニカマじゃがいも焼き　「これ、うちで無農薬で作ったスナップエンドウやねんけど、収穫してだいぶ日が経ってるねん。でも、私とこでは食べきれへんからのもらって」と。傷んでないようだし、もったいないからありがたくいただきました。食物廃棄ゼロめざしてるしね。無農薬も有難いわ。美味しかったよ。 #青空ごはん部 #自炊班 #ぽんぽこキッチン #お疲れさま

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ぽんぽこ @pompoco2828.bsky.social · 22/05/2024

おはスコ！夫への何ということはないお弁当・豚肉の三つ葉ロール照り焼き・エンドウ豆と鶏ひき肉の卵よせ (焼いてないから) ・ほぐし紅鮭・いつもの小松菜・雑穀米三つ葉摘んでも摘んでも追いつかない笑 #青空お弁当部 #青空ごはん部　#自炊班 #ぽんぽこキッチン #今日も元気で

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ぽんぽこ @pompoco2828.bsky.social · 21/05/2024

こんばんスコ！そら豆ももらっちゃった〜の晩ごはん　・豚バラ肉とキャベツの重ね蒸し煮(うすいえんどう、ゆで卵) ・そら豆君のベッド焼き　　 (グリルで焼いただけ) ・黒ゴマで食べる豆腐 (山芋豆腐をつぶし黒ゴマで) ・もずく酢 (カニマヨ　うすいえんどう) ・雑穀米頂き物の豆、豆、ありがたく美味しくいただいてます。 #青空ごはん部 #自炊班 #ぽんぽこキッチン #お疲れさま

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ぽんぽこ @pompoco2828.bsky.social · 21/05/2024

おはスコ！夫への何ということはないお弁当・エンドウ豆鶏そぼろご飯・じゃがいも金山寺味噌 (昨夜の温め直し) ・キャベツにんじんカラシマヨ・いつもの小松菜ご近所さんからのエンドウ豆、鶏そぼろにしてみました。 #青空お弁当部 #青空ごはん部　#自炊班 #ぽんぽこキッチン #今日も元気で

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ぽんぽこ @pompoco2828.bsky.social · 20/05/2024

こんばんスコ！ご近所さんにウスイエンドウをもらいましたよ〜の晩ごはん・サゴシのチーズ焼き玉ねぎ、青ネギ、スライスチーズ・エンドウ豆と玉ねぎの卵とじ・じゃがいもの金山寺味噌和え・キャベツとにんじんの胡麻和え・雑穀米サゴシは新鮮で美味しい。とろけないチーズを加熱するのが脂ぎらないで好きなの。路地モノのウスイエンドウは「もう終わりかけやからちょっと硬いかも」と言われだけど柔らかくて風味豊かでした。ごちそうさま😋 #青空ごはん部 #自炊班 #ぽんぽこキッチン #お疲れさま

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ぽんぽこ @pompoco2828.bsky.social · 20/05/2024

おはスコ！夫への何ということはないお弁当・鶏照り焼きバーグ&パプリカ・ズッキーニ梅焼き (温め直し) ・イカ天・ピーマン胡麻和え・いつもの小松菜・雑穀米 (付録:海苔の佃煮ミニパック) ほんとに何ということはないお弁当だわ #青空お弁当部 #青空ごはん部　#自炊班 #ぽんぽこキッチン #今日も元気で

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ぽんぽこ @pompoco2828.bsky.social · 19/05/2024

こんばんスコ！天然のサクラマスが美味しそうだった‥の晩ごはん！・北海道産天然サクラマスのムニエル(ガーリックマヨヨーグルトソース、そら豆、庭のベビーリーフ) ・ズッキーニの梅焼き・もずく酢アジ乗せ・小松菜とお揚げさんの味噌汁・雑穀米サクラマスは🍋絞ってと思ったけど、レモンが続いてたのでひかえました。これが一番オーソドックスなレモンの仕事じゃないの？という内なる声は聞こえてるw #青空ごはん部 #自炊班 #ぽんぽこキッチン #お疲れさま

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ぽんぽこ @pompoco2828.bsky.social · 19/05/2024

こんスコ！今季初のトマトライスなお昼ごはん。・訳ありトマトでトマトライス初夏から夏へわが家の定番トマトライス。いつもは白米だけど、今日はバスティマスライスで(消費しなくちゃ)。うーん、美味しいんだけどいつものトマトライスとは趣が違う。やっぱり白米の方が合うかもね。でも、思いついてガラムマサラをたっぷりかけてみたら、これが出会いモノ、アリでした！バスティマスライスはスパイシーがいいのね。 #青空ごはん部 #自炊班 #ぽんぽこキッチン

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ぽんぽこ @pompoco2828.bsky.social · 18/05/2024

こんばんスコ！お土産のケーキから先に食べたよ〜の晩ごはん。・平アジの南蛮漬け風 (玉ねぎ南蛮酢漬け、レモンアガペ漬け、トマト、芽ねぎ) ・高野豆腐の含め煮の卵つけ焼き・そら豆のポタージュ(昨日の) ・雑穀米五感のケーキ、優しいお味で大好き、ムレスナティーとよく合います。 #青空ごはん部 #自炊班 #ぽんぽこキッチン #お疲れさま

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ぽんぽこ @pompoco2828.bsky.social · 18/05/2024

こんスコ! 急に休日出勤の時間が早まった夫へのお昼ごはん・レモンとそら豆のベーコンパスタ昨夜のレモン煮が美味しかったのでまたレモン🍋登場。　#ウインナークラブのベーコンと新ニンニクもたっぷり。時間に追われてぞんざいな盛り付けになってしまったわ〜なんてね、言い訳しません。だって時間があってもたぶん雑さは大して変わらないから（笑）味は美味しかったので良き。 #青空ごはん部 #自炊班 #ぽんぽこキッチン

0701

ぽんぽこ @pompoco2828.bsky.social · 17/05/2024

こんばんスコ！無農薬レモン🍋いただきました〜の晩ごはん・ソーセージと玉ねぎのレモン煮 (芽ねぎのせ) ・そら豆のポタージュ (じゃがいもも少し) ・茄子パプリカちりめんじゃこの甘酢・高野豆腐の含め煮 (スナップエンドウ) 無農薬レモンをたくさんいだだいたので、ソーセージをレモン皮ごと食べられるコンソメ煮にしました。苦味もなく、スープの最後まで美味しかった。 #青空ごはん部 #自炊班 #ぽんぽこキッチン #お疲れさま

0611

ぽんぽこ @pompoco2828.bsky.social · 17/05/2024

書写六十五日目白痴の知恵、何度目だろうか。もちろん違う文章なんだけれども。楷書でも行書でもない中途半端な字だけどまあ仕方ない。 #ランダム書写 @shosha.rmc-8.com

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ぽんぽこ @pompoco2828.bsky.social · 17/05/2024

ピンボケ写真で💦 今年も花を咲かせてくれました。　放ったらかしなのにありがとう。 #断崖の女王 #シンニンギアレウコトリカ #Sinningialeucotricha #多肉植物 #☘️お庭と植物☘️ #flowers #ぽんぽこガーデン

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ぽんぽこ @pompoco2828.bsky.social · 17/05/2024

おはスコ！夫への何ということはないお弁当・なんちゃってシウマイ (キャベツ　パプリカ)カラシ・しょうゆポテト・スナップエンドウ黒ゴマ・いつもの小松菜・雑穀米スナップエンドウはいただきもの。路地ものはもうそろそろシーズン終わりかな。

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ぽんぽこ @pompoco2828.bsky.social · 16/05/2024

こんばんスコ！・鶏モモムネ肉レモン焼き (玉ねぎ、にんじん、ジャガイモキヌサヤ) かぼちゃマヨとサルサで味変・温豆腐 (黒ゴマと白味噌の2色トッピング) ・トマトとそら豆のマリネ (玉ねぎ　ハッサク) ・タケノコご飯(冷凍) レモンに漬け込んで鶏肉を柔らかくしました。でも、レモンの皮も一緒に焼いたらよかったかなー。 #青空ごはん部 #自炊班 #ぽんぽこキッチン #お疲れさま

1631

ぽんぽこ @pompoco2828.bsky.social · 16/05/2024

書写六十四日目文章が短いと勢い込んでしまってうまく書けない。というか、上手く書こうという気持ちを捨てなきゃね。 #ランダム書写 @shosha.rmc-8.com

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ぽんぽこ @pompoco2828.bsky.social · 16/05/2024

おはスコ！夫への何ということはないお弁当・豚ひき肉の照り焼き (にんじんキャベツ) ・茄子とパプリカの金山寺味噌乗せ・割り干し大根煮物を焼いたん・いつもの小松菜・ツタンカーメンの豆ごはん赤えんどう豆ごはん、保温せずに冷蔵庫にいれて朝再加熱。赤が深くなりませんでした。保温が嫌いな私の選択w でも、味はいいよ！赤えんどう豆のタネが最近少なくなってると農家のさんがおっしゃってた。 #青空お弁当部 #青空ごはん部　#自炊班 #ぽんぽこキッチン #今日も元気で

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ぽんぽこ @pompoco2828.bsky.social · 15/05/2024

こんばんスコ！　まだそら豆食べてるの、の晩ごはん・豚ひき肉バーグのキャベツ煮　 (人参　キクラゲ　難波ネギごま油たっぷり) ・茄子の焼き浸し (あまってるパセリ) ・ゆでそら豆 (塩　オリーブオイル) ・割り干し大根とお揚げさんの煮物(昨日のね) ・ツタンカーメンの豆ごはん (炊きたては紅くない) #青空ごはん部 #自炊班 #ぽんぽこキッチン #お疲れさま

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ぽんぽこ @pompoco2828.bsky.social · 14/05/2024

こんばんスコ！またそら豆、の晩ごはん。・そら豆くんのベッド焼き (そら豆を鞘ごとグリル焼き) ・焼き鯖のトマトソース (先に鯖を焼いて。作ったトマトソースは半量冷凍) ・割ぼし大根とお揚げさんの煮物・キクラゲにんじんキヌサヤの胡麻酢・雑穀米ウォーキングコースにある畑の横に時々出る無人野菜売り場。毎年そこのそら豆を楽しみに待っていました。やっと出たよ! 味が濃いのよ！ #青空ごはん部 #自炊班 #ぽんぽこキッチン #お疲れさま

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ぽんぽこ @pompoco2828.bsky.social · 14/05/2024

書写六十三日目前回の夏目漱石が5/10 久しぶりの書写になってしまいました。 #ランダム書写 @shosha.rmc-8.com

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ぽんぽこ @pompoco2828.bsky.social · 14/05/2024

雨上がり。大雨に打たれて息も絶え絶えになったバラ　#ピエールドロンサール　細い茎に大きなカップ咲きの花が支えきれなくて折れてるのかチラチラ。終わりかけの花だけど✂️して家の中に。私が庭の花を花瓶に入れるのは大抵こんな花なんです。 #☘️お庭と植物☘️ #flowers #ぽんぽこガーデン

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ぽんぽこ @pompoco2828.bsky.social · 13/05/2024

おはスコ！夫への何ということはないお弁当・豚ひき肉と茄子のカレーソース (昨夜の温め直し、パプリカ) ・アジ天焼き・ピーマン塩ごま油・ちりめんじゃこ・いつもの小松菜黒ゴマ・雑穀米豚ひき肉は片栗粉でバラつかないようにして食べやすくしておいた。 #青空お弁当部 #青空ごはん部　#自炊班 #ぽんぽこキッチン #今日も元気で

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ぽんぽこ @pompoco2828.bsky.social · 13/05/2024

こんばんスコ！舞妓はんひぃ〜ひぃ〜カレーソースの賞味期限が迫ってますよ！の晩ごはん。・茄子と豚ひき肉の麻婆茄子じゃないやつ(舞妓はんソースで味付け) ・お豆腐(温)の味噌ソース (味噌　みりん　SOYヨーグルト黒ゴマ) ・キャベツとツナの海苔マヨあえ (海苔の佃煮) ・雑穀米試しに買ってみた「舞妓はんひぃ〜ひぃ〜カレーソース」、美味しいので、麻婆茄子の味付けに使い切りました。麻婆じゃないけどね。 #青空ごはん部 #自炊班 #ぽんぽこキッチン #お疲れさま

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ぽんぽこ @pompoco2828.bsky.social · 13/05/2024

おはスコ！夫への何ということはないお弁当・鶏モモ肉の香草照り焼き (パプリカ) ・ウスイエンドウと玉ねぎの卵寄せ(毎度お馴染み、焼かない) ・キヌサヤおかか (花鰹たっぷりごはんのオトモ) ・いつもの小松菜・雑穀米大雨になりました。お弁当はいたまないように、今までより気をつけないとね。 #青空お弁当部 #青空ごはん部　#自炊班 #ぽんぽこキッチン #今日も元気で

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