iiinova — where your digital self keeps evolving

Ontwaken in het ochtendrood. Van die kleine gelukjes ...

Na hardlopen komt wandelen. Vandaag een deugddoende nazomerwandeling richting zee. #hardlopen #running @hardlopers.bsky.social @runningplus.bsky.social

192

Joost @polderjoost.bsky.social · 01/10/2026

Het strand lag er verlaten bij. Ideaal om wat uit te waaien en doelen bij te stellen. Bijvoorbeeld naar een halve marathon aan dit tempo. Tegen 28 maart moet dit lukken. Tijd om op bouwen #running #hardlopen @runningplus.bsky.social @hardlopers.bsky.social

0102

Joost @polderjoost.bsky.social · 28/09/2026

Gisteren hardlopen onder een zomerzon. Vandaag slenteren in een herfstlandschap. Bewegen is wat telt. #running #hardlopen #walking #wandelen @runningplus.bsky.social @hardlopers.bsky.social

0132

Joost @polderjoost.bsky.social · 26/09/2026

Na enkele dagen ziekte hoeft het lichaam niet veel meer dan enkele kilometers wandelen. Moeizaam deugddoend.

040

Joost @polderjoost.bsky.social · 23/09/2026

Genieten van deze nazomerdagen. Voor de avond valt, nog acht kilometer gewandeld en (hard)gelopen. 8 x (800m lopen + 200m wandelen). #running #hardlopen @hardlopers.bsky.social @runningplus.bsky.social

0222

Joost @polderjoost.bsky.social · 21/09/2026

Het lijf had geen trek in hardlopen. In een stevige wandeling des te meer. Genoten van een zomerse herfstdag richting zee. Nu nagenieten! #hardlopen #running @runningplus.bsky.social @hardlopers.bsky.social

0142

Joost @polderjoost.bsky.social · 16/09/2026

9 km - 59'40" . Voorzichtig zijn blijft het devies. Ik haal opnieuw mijn tempo van drie jaar geleden (waarna het ene letsel op het andere volgde: hiel, achillespees, kuit, knie, hamstrings, ...) #running #hardlopen @runningplus.bsky.social @hardlopers.bsky.social

1132

Joost @polderjoost.bsky.social · 15/09/2026

Lopen? Nee. Fietsen? Ook niet. Loopfietsen dan maar. Op de #elliptigo . Meer dan dertig kilometer ver, tegen en met de wind mee. #running #hardlopen @hardlopers.bsky.social @runningplus.bsky.social

0102

Joost @polderjoost.bsky.social · 14/09/2026

Geen tijd vandaag om te wandelen of te (hard)lopen. Vrijwilligerswerk in de bib, en wat werken in de tuin, resulteren ook in 10.000 stappen. Win Win. #running #hardlopen

061

Joost @polderjoost.bsky.social · 11/09/2026

Stevig loopje voor de oude knoken. Een jaar geleden was lopen zelfs geen optie meer. Nooit de moed verliezen, is de spirit. #running #hardlopen @runningplus.bsky.social @hardlopers.bsky.social

0142

Joost @polderjoost.bsky.social · 09/09/2026

Lachen kan zolang de wind in de rug blaast ... De helft van de zes kilometer genieten; de andere helft om vlug te vergeten 😉#running #hardlopen @runningplus.bsky.social @hardlopers.bsky.social

0112

Joost @polderjoost.bsky.social · 07/09/2026

Een late zomeravond; vroeg winterwerk op de akkers. Elke dag leven met een natuur in verandering; elke dag verwonderd genieten.

050

Joost @polderjoost.bsky.social · 04/09/2026

Het gaat van kwaad naar erger. Nog erger ... Terwijl de bodem al lang bereikt leek.

010

Joost @polderjoost.bsky.social · 04/09/2026

Als buiten de bomen bijna omwaaien, kan de loopband soelaas bieden. Wandelen (2') en hardlopen (4'). Tien keer. #running #hardlopen @hardlopers.bsky.social @runningplus.bsky.social

0142

Joost @polderjoost.bsky.social · 02/09/2026

Septembermood. Late en trage zomerwandeling aan de Koolhofput in Nieuwpoort.

040

Joost @polderjoost.bsky.social · 30/08/2026

Goed getimed. Net op tijd binnen voor het onweer losbarst. Gelukkig zag ik de bui hangen, en maakte ik rechtsomkeer. #hardlopen #running @hardlopers.bsky.social @runningplus.bsky.social

2192

Joost @polderjoost.bsky.social · 25/08/2026

Twee dagen geleden nog op de Ardense hoogten. Vandaag thuis aan zee. Vijf kilometer. Méér dan genoeg. #hardlopen #running @hardlopers.bsky.social @runningplus.bsky.social

0122

Joost @polderjoost.bsky.social · 22/08/2026

Hardlopen in de Ardennen, aan het tempo waarmee ik thuis ga wandelen. Acht kilometer afzien én toch genieten. Wat hebben we toch een vreemde passie. #hardlopen #running #runningjunks @hardlopers.bsky.social @runningplus.bsky.social

1162

Joost @polderjoost.bsky.social · 19/08/2026

Nu eens hardlopen, dan weer fietsen, en ook wel eens loopfietsen op de elliptigo #hardlopen #running #elliptigo @hardlopers.bsky.social @runningplus.bsky.social

0102

Joost @polderjoost.bsky.social · 19/08/2026

Kom, zei de ene specht tegen de andere. Hier zit veel lekkers onder de grond. Regen na droogte. Voor iedereen goed!

030

Joost @polderjoost.bsky.social · 18/08/2026

Tien kilometer ononderbroken hardlopen lukt niet op dit moment. Dan maar creatief en flexibel zijn. En hopen op beter. #hardlopen #running #runningjunks @hardlopers.bsky.social @runningplus.bsky.social

1132

Joost @polderjoost.bsky.social · 17/08/2026

Alleen al het geluk om in de natuur te kunnen zijn, maakt (hard)lopen en wandelen zo leuk. Niet? #running #walking #runningpunks @hardlopers.bsky.social @runningplus.bsky.social

0173

Joost @polderjoost.bsky.social · 15/08/2026

Verkoeling zoeken in de vroege ochtend. Verademing na zwoele en slapeloze zomernacht. Nu eens wandelend, op lage hartslag #walking @hardlopers.bsky.social

061

Joost @polderjoost.bsky.social · 14/08/2026

Pijntje hier, pijntje daar. Dus een heel voorzichtige ochtendsessie. Walk&Run. @hardlopers.bsky.social @runningplus.bsky.social #running #walkrun

1132

Joost @polderjoost.bsky.social · 12/08/2026

Wind aan zee. Het nadeel is tijdens een hittegolf vaak een voordeel. Het zorgt voor wat verkoeling, waardoor een loopje iets aangenamer is. Vijf pittige kilometer voor de bejaarde benen 😅 #running #hardlopen @hardlopers.bsky.social @runningplus.bsky.social

092

Joost @polderjoost.bsky.social · 10/08/2026

Ik dacht te stoppen op mijn 65-ste, maar ik denk dat ik er nog een jaartje bij doe. Stap voor stap. #hardlopen #running @hardlopers.bsky.social @runningplus.bsky.social

4142

Joost @polderjoost.bsky.social · 09/08/2026

Mag ik zeggen dat ik 'Allez les Femmes' een veel beter wielerprogramma vind dan 'Vive le Vélo'. Of gooi ik nu een veel te grote knuppel in het hoenderhok? #tdff

110

Joost @polderjoost.bsky.social · 30/07/2026

Als hardlopen niet lukt, kan een stukje wandelen ook best leuk zijn. Niet in het minst in een vredig landschap. Niet?

050

Joost @polderjoost.bsky.social · 22/07/2026

Lopen in een geschiedenisdecor. De Frontzate tussen Nieuwpoort en Diksmuide. #runsky #olderrunners @hardlopers.bsky.social @runningplus.bsky.social

071

Joost @polderjoost.bsky.social · 14/07/2026

Eindelijk nog eens lopen in niet tropische temperaturen. 21°C. Het lijkt een eeuwigheid geleden. @hardlopers.bsky.social @runningplus.bsky.social #running #olderrunners

0122

Joost @polderjoost.bsky.social · 05/07/2026

Een zondagsloopje in de natuur. Méér moet dat niet zijn. @hardlopers.bsky.social #running #olderrunners

0122

Joost @polderjoost.bsky.social · 30/06/2026

Wat ooit een spoorweg is geweest, is nu een geliefkoosd loopparcours @hardlopers.bsky.social

051

Reposted by Joost

Helga van Leur ☀️ @helgavanleur.bsky.social · 28/06/2026

Holy shit… de oceanen zijn echt van het padje af qua temperatuur! 😱 Dat opgewarmde water is een enorme batterij met energie voor het laden van weersystemen. Maak de borst maar nat… Via prof. Eliot Jacobson op X

42427248

Joost @polderjoost.bsky.social · 27/06/2026

Nooit gedacht dat een helse regenbui zo welkom kon zijn.

010