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ノフタロ / 絵描き×カウンセラー

@nofaro.bsky.social
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絵描きとカウンセラーの2足のわらじ。 イラストレーター・漫画家さん向けに無料カウンセリング実施中です。 DMまたは timerex.net/s/nobujyamiraikumityan_… からご予約ください。 傾聴だけでなく、メンタルケアの指導、思考や行動の整理を一緒にできます。 note.com/horotyann それはそれとしてオタクな話もします(無期迷途 / ニチアサ / アクション映画)

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ノフタロ / 絵描き×カウンセラー @nofaro.bsky.social · 13h
最近 15年ぶりに「三國無双6」をやった。 ストーリーは良いのにキャラクターではなく武器を育てているのが今ひとつな理由だろうか。 シリーズの3、4、5、6、7を買ったはずだが5が全く記憶に無い。7は面白かった記憶がある。 先週土曜 久しぶりに一日中絵を描いた。 その反動か天気や気温の変化のせいかめちゃ寝ている お菓子を控えようとドカ食いはしないが節約はできてない note記事書いた 断捨離、部屋を片付け中。床に物を置くということはまだまだ物が多いということ。 「飽きた」「疲れた」は脳の疲労のサイン。ここでゲームやスマホを始めるのはNG、やり続けてしまう。歩きに行く
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報遠 @hohenrv297.bsky.social · 01/10/2026
✦2026.10.11 | HAPPY IMMORALISM 7✦ 新刊 ≪ 𝐕𝐄𝐑𝐓𝐈𝐆𝐄 ≫ サンプル B5 / 24P / フルカラー 💍アイドルのコンセプトフォト風イラスト本です 📌収録イラストは全て描き下ろし! ※通販は未定です ▼取り置きはこちらから forms.gle/bjRPD4gwyD6k...
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ノフタロ / 絵描き×カウンセラー @nofaro.bsky.social · 30/09/2026
10年〜15年前に出した同人誌…さすがにコピー本は残ってなかった
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ノフタロ / 絵描き×カウンセラー @nofaro.bsky.social · 30/09/2026
むきめ〜とのアクセサリー、カメリアンのゴリゴリクソデカネックレスも作って(15万くらいしそう)
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にの @nino02.bsky.social · 29/09/2026
【2026/10/11 COMIC CITY SPARK 21 HAPPY IMMORALISM 7】 新刊 『HOT on the ICE!!』 A5/本文14P/¥200 イグニちゃんが風邪ひく漫画です ページ数の関係でサンプル少なくてすみません、よろしくお願いします!! #はぴいも
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ノフタロ / 絵描き×カウンセラー @nofaro.bsky.social · 29/09/2026
なつかし
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CAPCOM OFFICIAL/ARTWORKS Ⅱ @capcomart.bsky.social · 29/09/2026
本日の一枚。 30年前の1996年9月、AC『クイズなないろDREAMS 虹色町の奇跡』稼働開始! #カプコンアートワーク #CAPCOM #虹色町の奇跡
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ノフタロ / 絵描き×カウンセラー @nofaro.bsky.social · 25/09/2026
スマホに囚われて時間を失っているみなさん、おれもおれも
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ノフタロ / 絵描き×カウンセラー @nofaro.bsky.social · 25/09/2026
最近 NLPの資格勉強続いている。この調子。 カウンセリングの練習相手が見つからないのでそこは課題。待ってるだけじゃっだめだ。声をかける ずっと描いてた四コマ漫画がやっと完成した。2年くらいかかった。 健康があればお金は後からついてくる。ぐっすり寝る。栄養素を考える。サプリ飲む。運動する シルバーウィーク中はコワーキングスペースが開いてないので仕事の集中力さらに無かった。 昼夜逆転してる。 昼夜逆転というよりもいつでも寝ようと思えば寝れる。睡眠が浅いか。 作業通話に入れたのは良かった。 「テネット」見た。見るの2回目なのでだいぶ分かりやすかった。それでもわからんけど
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ノフタロ / 絵描き×カウンセラー @nofaro.bsky.social · 03/09/2026
パニック発作発病から寛解までの歩みの実体験を書きました。 情報として読んで終わりにならないように今回もワークを考えました。 今現在パニック発作で悩まれている方に届けば幸いです。 note.com/horotyann/n/...
note.com
『パニック発作と一緒に生きられるようになるまで』|在宅クリエイターのための心のメンテナンス|ノフタロ
まず最初に起きた異変は映画館で唾液が飲み込めなくなりました。  ペットボトルに5分おきに唾液を吐き出しながら映画を見ていました。  さらに数か月後、パソコンを見ている最中に、頭の中で何かが破裂したような感覚に襲われました。  「完全に頭がおかしくなってしまった」と、 本気でそう思いました。 これが私が経験したパニック発作の始まりでした。 皆様こんにちは...
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ノフタロ / 絵描き×カウンセラー @nofaro.bsky.social · 24/09/2026
最もSFから遠そうな歴史ある舞台でこのネタ、このタイトルなの幾重にも味がするな youtu.be/BpfkLw3gMg0?...
youtu.be
『未来にパンを投げる』
YouTube video by Dr.ハインリッヒチャンネル
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ノフタロ / 絵描き×カウンセラー @nofaro.bsky.social · 23/09/2026
むきめ~とお漫画
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ノフタロ / 絵描き×カウンセラー @nofaro.bsky.social · 22/09/2026
「2階から目薬」ってことわざ目薬が発明されたのそんな昔ではないだろうから比較的最近できたことわざだと思っていたが目薬は紀元前1500年頃からあるらしい。紀元前1500年の目薬ってどんなの
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ノフタロ / 絵描き×カウンセラー @nofaro.bsky.social · 20/09/2026
TTFCのゴジュウジャー漫画あまりにも同人誌で最高
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ノフタロ / 絵描き×カウンセラー @nofaro.bsky.social · 18/09/2026
最近 NLP資格勉強進んだ NLPの勉強をすることで論理療法のイラショナルビリーフについての解像度も上がる 映画「メメント」見た 大阪旅行した 大阪駅は噂通りダンジョン。観光客が多すぎるせいか地図アプリの精度が悪くなる。とにかくまずどこでもいいから外に出ることが大事。  黒縁のメガネ似合わないなと買ってから気づく。 まだNOPE飲んでる。近ごろのコンビニにしては150円くらいで安い 大阪旅行で買った指輪さっそく無くした、ADHD力(Power)が抑えられないぜぇ〜 寝る前に抗不安薬、マグネシウム、睡眠薬の3つでだいぶ眠れる。耳栓と防音イヤーマフもする。
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レオン🔞 @leonxiotta.bsky.social · 17/09/2026
#pathtonowhere
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ノフタロ / 絵描き×カウンセラー @nofaro.bsky.social · 16/09/2026
怒りや承認欲といった、これまで絵を描くエネルギーとなっていたものがすっかり抜け落ちてしまい、まるで絵を描けない。 この一年絵描き向けのオンラインサロンに入ったことで少しは回復している。 やる気に頼らず環境設定をして、描きたいものというよりもシステマチックに描く段階だというのは10年くらい前からわかっていたのだが、苦痛だ、やる気が無いといった状態が長すぎた。 また10年かけて戻していくしかないか。 20歳の頃のやる気に満ちあふれた自分をずっと追いかけてる
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ノフタロ / 絵描き×カウンセラー @nofaro.bsky.social · 13/09/2026
おっ
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ノフタロ / 絵描き×カウンセラー @nofaro.bsky.social · 12/09/2026
大阪に旅行に行きました。楽しかったです。翌日に予定がある場合、テキーラは飲まない方が良いんだなと学びになりましたまる
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ノフタロ / 絵描き×カウンセラー @nofaro.bsky.social · 10/09/2026
次回のnote記事 クリエイターの終活。 家族に内緒でDLsiteやFANZAに作品を卸していたら、死後も振り込まれ続けるのか? を題材にしたい。
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ノフタロ / 絵描き×カウンセラー @nofaro.bsky.social · 10/09/2026
最近 名刺作った NLPの資格勉強進んだ ちいかわの映画観た ナイキの2万くらいした靴がすり減ってエアーの部分に小石が入るようになってしまった。fuc 「ぼくわたチャンネル」というYouTubeチャンネルを見ている。ほどよくNHK教育の雰囲気に独特の世界観を掛け合わせおもしろい。1話2分で終わるので見やすい。 仮面ライダーマイス。おもろい 無期迷途。ストーリーも取り調べも読まずにスキップして石を回収しているだけになってしまっている。ゲーム自体がおもしろすぎる。 ジムやめて運動してない。筋トレしろ
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ノフタロ / 絵描き×カウンセラー @nofaro.bsky.social · 05/09/2026
1時間作業したら2時間横にならないとやってられない。急激な寒暖差に弱い。
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報遠 @hohenrv297.bsky.social · 03/09/2026
レヴィむずすぎんだけど
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ノフタロ / 絵描き×カウンセラー @nofaro.bsky.social · 03/09/2026
パニック発作発病から寛解までの歩みの実体験を書きました。 情報として読んで終わりにならないように今回もワークを考えました。 今現在パニック発作で悩まれている方に届けば幸いです。 note.com/horotyann/n/...
note.com
『パニック発作と一緒に生きられるようになるまで』|在宅クリエイターのための心のメンテナンス|ノフタロ
まず最初に起きた異変は映画館で唾液が飲み込めなくなりました。  ペットボトルに5分おきに唾液を吐き出しながら映画を見ていました。  さらに数か月後、パソコンを見ている最中に、頭の中で何かが破裂したような感覚に襲われました。  「完全に頭がおかしくなってしまった」と、 本気でそう思いました。 これが私が経験したパニック発作の始まりでした。 皆様こんにちは...
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ノフタロ / 絵描き×カウンセラー @nofaro.bsky.social · 03/09/2026
どちゃくそつかれの助
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ノフタロ / 絵描き×カウンセラー @nofaro.bsky.social · 01/09/2026
最近のえらい 作業通話に入ってオキシトシン分泌を促した。よくvcにいるクールガイの男を笑わせるエピソードトークを考える アマプラドラマ「スパイダーノワール」見ている。ニコラスケイジが主人公の一味違う渋いスパイダーマン。第一次世界大戦後のアメリカが舞台だろうか?おもしろい。 ドラマを見ながら仕事すれば適度に自分をパソコン前に縛るので良い。 由佐美香子「メンタルモデルワークブック」という自己理解ワークをやっている。すでに半年取り組んでいるがとても難しい。難しいが終わらせる頃にはかなり生きづらさが解消されているだろうという期待感がある。 NLPの資格勉強少し進む。今年中に資格取りたい。
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ノフタロ / 絵描き×カウンセラー @nofaro.bsky.social · 01/09/2026
3日で1枚描ければ月30枚描けるのにな。40代から眼が悪くなり始めて絵が下手になっていき描くのも遅くなりやる気も無くなる、というポストを見たが本当に納得しかない。
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ノフタロ / 絵描き×カウンセラー @nofaro.bsky.social · 01/09/2026
ワイルドスピード、途中からスパイ映画に路線変更し世界を股にかける水戸黄門になってるし死んだと思ってたキャラが実は生きてました〜があるのでハリウッド版魁男塾と言っても過言では無い。
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ノフタロ / 絵描き×カウンセラー @nofaro.bsky.social · 31/08/2026
「脳を休めればすべてがうまく回り出す」大嶋信頼 「何故スマホを見つ続けてしまうのか?」 現代病とも言えるこの行動はずっと考えている課題だ。 交感神経優位と神経伝達物質のドーパミンが依存性があるということはわかっていたが、もっと脳の構造として深掘りしたかった。 ようやくその辺の理解を掘り下げてくれそうな本に出会えた。 ①脳に前帯状皮質(以下「ACC」)という部位がある。 この部位は「葛藤」の監視を行う。 「やるべきこと(仕事、作業)」と「やりたいこと(快楽)」があった場合、普通は前頭前野とACCが連携して「やるべきこと」をやる。しかしストレス、疲労が溜まるとACCが処理している苦痛から
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ノフタロ / 絵描き×カウンセラー @nofaro.bsky.social · 27/08/2026
最近のえらい スマホ中毒かなり減る。1日7時間とか触ってたのが3時間くらいに お菓子食べない。友達がトマトジュース毎日飲んだら半年で10キロ痩せたーと言っていたので習ってトマトジュース飲んでいる。痩せるかはわからないがおいしいのでお菓子代わりになる。 姉夫婦が帰省してくれた。ようやく義兄とゆっくり話すタイミングがあり良かった。姪は本当に生まれてきてくれてありがたい。姪が来てくれたことにより「ちゃんとしなきゃ!」という思考になるのか先週1週間はかなり生活リズムが良くなった。 映画「少林寺三十六房」観た。色んな作品の元ネタになっていそうだ。 ドラマ「VIVANT」シーズン1観た。おもしろかった
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ノフタロ / 絵描き×カウンセラー @nofaro.bsky.social · 20/08/2026
なにもしたくねえ
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ノフタロ / 絵描き×カウンセラー @nofaro.bsky.social · 20/08/2026
「パニ抜け」まーる 実際にパニック発作になった人の発症から回復までを書いた本は意外と少ない。監修がスキーマ療法の第一人者、伊藤絵美先生である。 精神疾患を「病院に行けば治るだろう」とか「薬を飲めば」「カウンセリングに行けば」と他力本願に思っているなら甘い考えだ。 著者のように認知行動療法の本を自分で読みこんで実践していくことが寛解への近道。 認知行動療法とは ・呼吸法 ・筋弛緩法 のリラックス状態を作り出す守りの姿勢 ・曝露療法 ・認知再構成法 と脳や身体の反応を弱めるための攻めの姿勢 が必要だ。
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ノフタロ / 絵描き×カウンセラー @nofaro.bsky.social · 20/08/2026
オンライン限定の学び放題のコースに入っているが心理学とコーチングの勉強サボっている。やはり紙の教科書が必要だ。追加で4500円払えば紙の本ももらえるのだが
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ノフタロ / 絵描き×カウンセラー @nofaro.bsky.social · 20/08/2026
実はな、パソコンでもインスタは見れるんだ。パソコンでインスタを見るとな、Threadsのカスみたいな投稿がオススメが流れてこないのだ
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ノフタロ / 絵描き×カウンセラー @nofaro.bsky.social · 19/08/2026
絵の仕事もカウンセリングの仕事もこないし告知のためにSNSしなきゃいけないというのがめんどくせえ〜という気持ちの方が強い。 もしかして普通にバイトした方がラクか?とまた考えを巡らせている。 いよいよ就労支援の2年を使う時か? 1日4時間なら働けそうな気はするがそんな都合のいい求人は無い、2年でここの意識と8時間働ける体力と環境設定ができればよいが。
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ノフタロ / 絵描き×カウンセラー @nofaro.bsky.social · 19/08/2026
俺がもっとまともな人間だったら帰省した時に子供1人じゃないのにな。ごめんな姪
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ノフタロ / 絵描き×カウンセラー @nofaro.bsky.social · 14/08/2026
マズロー欲求階層説など心理学を勉強するほどに学校や会社は人類が生き残りやすいように作られたシステムなんやなと感心する
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ノフタロ / 絵描き×カウンセラー @nofaro.bsky.social · 14/08/2026
せっかく描いたのでここにも載せる
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ノフタロ / 絵描き×カウンセラー @nofaro.bsky.social · 13/08/2026
こないだの作業通話でK-popの話題になり、めっちゃ格好いい人がいて一時期その人にハマっていたのだがグループ名も名前も全く思い出せない、JO1ではないがなんかそんな感じのグループ名、信じられんイケメンがおる。オーディション番組?で作られたグループでもう解散してるかもしれない、思い出せない。K-popのグループだと思うが中国のグループだったかもしれない。
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ノフタロ / 絵描き×カウンセラー @nofaro.bsky.social · 11/08/2026
先日はまた男装カフェに行って来ました。 人は半年に1回くらい酒をガバガバ飲んで何の意味も無いことに散財した方がストレス発散になっていいんだ。 また金稼いでがんばろうという気になる。 写真のこの宝石を集めるとキャストさんのランクが上がるらしい。 500万使うと推しのキャストさんの等身大パネルを作ってもらえるとか。 金!夢!!無限大!!人生楽しい!!!
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GRAM/グラム☔️ @gram18quartz.bsky.social · 26/06/2026
#2026年自分が選ぶ今年上半期の4枚
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ノフタロ / 絵描き×カウンセラー @nofaro.bsky.social · 11/08/2026
これが再構成コクリコの力だ
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ノフタロ / 絵描き×カウンセラー @nofaro.bsky.social · 07/08/2026
お腹痛え〜💢💩
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ノフタロ / 絵描き×カウンセラー @nofaro.bsky.social · 06/08/2026
ほへ〜
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けだま🧶 @kdm.ac · 29/07/2026
Tips - 手に化粧水・美容液を乗せて顔に塗る場合、手に美容成分の 60% 程度が吸収されてしまうとされているため、コットンを使うのが良い Tips - コットンは 100 均や無印良品などで安く購入できるが、資生堂や DIOR などの著名メーカーの上質なコットンの使い勝手は段違いで良く、極端な値段でもないので投資としてはありである Tips - コットンを 2 枚に割き、冷蔵庫に入れておいた化粧水をそれぞれに染み込ませ、頬などに貼ってパックを行うとこの時期は大変冷たくて幸せになれる
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ノフタロ / 絵描き×カウンセラー @nofaro.bsky.social · 05/08/2026
月末にカウンセラーと話すので、その際にスーパーバイスをしてもらいたい。 つまり、8月中旬までにはカウンセリング1件は入れていたい。
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ノフタロ / 絵描き×カウンセラー @nofaro.bsky.social · 05/08/2026
キッズ〜、キッズ〜、 youtu.be/LKHNw1tew_I?...
youtu.be
カスのおねえちゃんが雑な嘘をついてくれるだけ
YouTube video by Utsuro CH. 氷室うつろ
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ノフタロ / 絵描き×カウンセラー @nofaro.bsky.social · 03/08/2026
「ウルトラ図解 双極性障害」野村総一郎 双極性障害から現在は双極症と改名されているとのこと。 「うつ病かと思って精神科に行ったが、実は双極症だった」 それがわかるまで平均8年かかるとか。 その間に飲んだ抗うつ薬で躁状態が悪化することも。 原因はモノアミン仮説の他に遺伝や幼児期の環境、慢性的ストレスと多岐にわたる。 治療は ・服薬 ・病気について理解を深めたり思考の歪みを修正する精神療法、心理教育 ・睡眠、食事、運動など生活の管理 の3本柱。 他の本も読んで今自分が興味ある神経系との関わりも勉強したい。
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ノフタロ / 絵描き×カウンセラー @nofaro.bsky.social · 03/08/2026
今はなぜあんなに夢中になってツイッターを見ていたのだろうと思うがやはり病気だったな。脳やメンタルはうっすら徐病んでいくからたちが悪い。甲状腺が悪い、または副腎が悪いなどでメンタルも悪いならわかりやすいのだが。
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ノフタロ / 絵描き×カウンセラー @nofaro.bsky.social · 02/08/2026
飯
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