iiinova — where your digital self keeps evolving

Medeja @medeja.bsky.social · 02/10/2026

Kako sem to šele zdej pogruntala? 🙈

Medeja @medeja.bsky.social · 27/09/2026

NEDELJSKO BRANJE 📖 - Morda ne potrebuješ manj obveznosti. Morda potrebuješ drugačen način, kako se nanje odzivaš. Stres ni samo občutek, da imaš preveč dela.

110

Medeja @medeja.bsky.social · 24/09/2026

Moji ❤️ Po poletni pavzi se oktobra spet vidimo! Joga in jogarobika za upokojence. Če si upokojenec, upokojenka ali pa imaš med prijatelji ali v družini koga, ki bi mu takšna vadba prišla prav, mu pošlji to objavo ali jo deli. ❤️ Prijave potekajo na Ljudski univerzi Postojna.

011

Medeja @medeja.bsky.social · 23/09/2026

Zravnaj se, shrimp shaped fuck. ☀️

354

Medeja @medeja.bsky.social · 22/09/2026

Te konec dneva zateguje v križu? Poskusi tole. 👆 Ni treba, da je rešitev ura joge. Včasih telo potrebuje samo malo gibanja. Ta dva položaja sta super, ko je križ po dolgem sedenju, vožnji ali celodnevnem stanju nekoliko zategnjen in potrebuje malo pozornosti.

141

Medeja @medeja.bsky.social · 20/09/2026

Zakaj med jogo zehamo? 😮‍💨 To je ena tistih stvari, ki jo na urah opazim precej pogosto. In ko enkrat veš, kaj se lahko dogaja v ozadju, je zehanje med jogo res dober znak. (Nisem dolgočasna. Joga tudi ne.) Beri naprej ↓

141

Medeja @medeja.bsky.social · 17/09/2026

Če večino dneva presediš, naredi tole. Ni treba, da čakaš, da te ob koncu dneva začne boleti križ in da ti zategne boke. Vzemi si nekaj minut, vstani in malo razmigaj telo. Ni treba narediti cele joga vadbe. Nekaj minut je boljše kot nič. Shrani si video za jutri. 🤘

172

Medeja @medeja.bsky.social · 16/09/2026

Zravnaj se, shrimp shaped fuck.

042

Medeja @medeja.bsky.social · 15/09/2026

Stres ni samo v tvoji glavi. Tvoje telo ga dobesedno pokaže. Pospešen utrip. Stisnjena čeljust in dvignjena ramena. Plitev dih. Nemir, ki ti ne pusti sedeti pri miru. To niso “samo občutki”, to je merljiv odziv tvojega živčnega sistema.

282

Medeja @medeja.bsky.social · 14/09/2026

Utrujen/a, ampak se ne znaš zares izklopiti? Joga nidra je vodena praksa globoke sprostitve. Uležeš se, slediš glasu in pustiš telesu, da počiva. Ni treba znati joge. 🗓️ 26. 9. ob 18.00 📍 Postojna 💶 20 € Prijave v ZS ali na hej@medeja.net

111

Medeja @medeja.bsky.social · 13/09/2026

NEDELJSKO BRANJE 📖 Joga ni samo raztezanje mišic in lovljenje lepih položajev. Ko ostaneš pri nelagodju, umiriš dih in pozornost vračaš v telo, treniraš tudi možgane. Prefrontalni korteks, tesnoba, živčni sistem in joga. Read all about it 👇 medeja.net/kako-joga-kr...

medeja.net

Kako joga krepi prefrontalni korteks in pomaga pri tesnobi – Medeja

Kako joga krepi prefrontalni korteks, umirja živčni sistem in pomaga pri tesnobi. Joga kot trening pozornosti, diha in notranje stabilnosti.

020

Medeja @medeja.bsky.social · 11/09/2026

Kaj, če bi ti enkrat na teden v nabiralnik priletelo nekaj, kar te za nekaj minut ustavi? Misli o telesu, dihu, nemiru, miru in življenju. Včasih meditacija, včasih razmišljanje, včasih samo opomnik. Prvo pismo že danes zvečer. 🤍 PRIJAVA: medeja.net/e-novice/

021

Medeja @medeja.bsky.social · 10/09/2026

Zravnaj se, banana shaped fuck.

053

Medeja @medeja.bsky.social · 04/09/2026

Morda misliš, da je na koncu joga vadbe samo ležanje na tleh ob zvoku dežja ali ptičkov. Ni. Že 11 let meditacije pišem sama. Ne zato, ker bi mora bit vsaka vadba globoka ali duhovna, ampak ker želim, da zadnjih nekaj minut naredi nekaj več kot samo to, da se uležeš in počivaš.

140

Medeja @medeja.bsky.social · 02/09/2026

Stres ni samo v tvoji glavi. Je merljiv odziv živčnega sistema. Raziskave kažejo, da lahko kombinacija joge + meditacije zmanjša zaznani stres do 44 %. Zakaj to dvoje skupaj tako dobro deluje? Ker ne vpliva samo na misli. Deluje neposredno na živčni sistem.

100

Medeja @medeja.bsky.social · 01/09/2026

Uno k od daleč misliš da so nezemljani pristali v Postojni

160

Medeja @medeja.bsky.social · 01/09/2026

Zravnaj se, shrimp shaped fuck. 🫶

022

Medeja @medeja.bsky.social · 31/08/2026

Neumnost. Če bi bilo to res, bi vsi delali položaje, ki nas spravljajo v poškodbo, bolečino ali odpor. Pa bi bilo to res dobro za nas? Zakaj ta citat NE drži povsem? Ideja izhaja iz prepričanja, da je odpor vedno znak rasti.

110

Medeja @medeja.bsky.social · 30/08/2026

Kakšna joga učiteljica sem? To pravi Google. 😊 Več si preberi tukaj: medeja.net/kaksna-joga-...

010

Medeja @medeja.bsky.social · 28/08/2026

Ne kadim kadil. Ne poznam vseh sanskrtskih imen. Nisem naklonjena kristalom. Ne čistim čaker. (wtf) Ne govorim vedno nežno in umirjeno. Včasih med jogo preklinjam. Ne uporabljam tradicionalne glasbe. Ne mislim, da mora biti joga vedno počasna. Joga se prilagaja tebi, ne ti njej.

010

Medeja @medeja.bsky.social · 27/08/2026

Ko telo dobi ritem, um najde mir.

000

Medeja @medeja.bsky.social · 25/08/2026

1/🧵 Večina žensk začne razmišljati o mišicah šele takrat, ko želi spremeniti videz telesa. Jaz bi začela precej prej. Mišice niso samo stvar videza. So del dolgoročnega zdravja: moč, stabilnost, kosti, presnova in sposobnost telesa, da ostane funkcionalno.

141

Medeja @medeja.bsky.social · 24/08/2026

Kje se prijavim za brezplačne ustave, da jih potalam jogatronom ob začetku sezone?

172

Medeja @medeja.bsky.social · 24/08/2026

About yesterday. Festivalska joga na turistični kmetiji Hudičevec. Če dobro pogledaš zadnjo fotko, jogatronka s kozarcem belega v roki lepo lovi ravnotežje.

000

Medeja @medeja.bsky.social · 24/08/2026

Zravnaj se, shrimp shaped fuck. 🤍 Hvala za vse delitve joga dogodkov! You rock 🫶🤘

021

Medeja @medeja.bsky.social · 23/08/2026

Živjo! Začenjam novo sezono joga vadb v Postojni in bi bila res vesela, če lahko to objavo deliš med svoje prijatelje. Želim doseči čim več ljudi iz okolice, ki iščejo vadbo. Hvala ❤️

1813

Medeja @medeja.bsky.social · 16/08/2026

Če se želiš več gibati, ampak ti klasične vadbe niso najbolj pri srcu, preberi to. V Postojni imam tri različne vadbe. Vsaka ima svoj karakter, vse tri pa imajo isti cilj: močnejše, bolj gibljivo bolj funkcionalno in sproščeno telo.

101

Medeja @medeja.bsky.social · 15/08/2026

Misliš, da nisi dovolj gibčen za jogo? Ravno zato začni. Joga ni tekmovanje v gibljivosti, stojah na glavi ali popolnih Instagram položajih. Je praksa za telo, dih in živčni sistem. V vodiču sem zbrala vse, kar moraš vedeti, preden začneš. 👇 medeja.net/joga-za-zace...

medeja.net

Joga za začetnike: vse, kar moraš vedeti, preden začneš z jogo – Medeja

Joga za začetnike: kako začeti varno, brez pritiska in z jasno strukturo. Spoznaj, kako ti joga pomaga ustvariti notranje ravnovesje.

021

Medeja @medeja.bsky.social · 14/08/2026

Zravnaj se, shrimp shaped fuck. ❤️

142

Medeja @medeja.bsky.social · 13/08/2026

Ne vem, kdo mora to slišati: nisi prestara. Samo ven iz ritma. Doslednost se pokaže sčasoma. Zanemarjanje tudi. Tvoje telo te ne izdaja, ker se stara. Hkrati se odziva tudi na to, kar si mu leta dajala.

110

Medeja @medeja.bsky.social · 11/08/2026

Ne meditiram vsak dan. Ne čutim svojih čaker (niti jih nimam 🤷🏻‍♀️). Ne verjamem, da lahko kristal pozdravi mojo tesnobo. Še vedno sem tu. Vadim. Učim. Vodim. Včasih utrujena. Včasih pod stresom. Vedno pristna. Ta objava je za vse, ki jim joga pomeni nekaj drugega kot “popolnost”.

000

Medeja @medeja.bsky.social · 11/08/2026

Opomnik 📍 Ni ti treba biti ves čas produktivna. Počitek ni lenoba. Odmor ni izgubljen čas. Sprostitev ni nekaj, kar si moraš zaslužiti. Včasih je prav to tisto, kar potrebuješ, da si napolniš baterije in spet jasno vidiš, kam želiš naprej.

172

Medeja @medeja.bsky.social · 10/08/2026

Kamorkoli grem, povsod debata o tem, kako so ose žleht te dni.

010

Medeja @medeja.bsky.social · 10/08/2026

Ena stvar, ki jo kot joga učiteljica počnem skoraj vsak dan.

010

Medeja @medeja.bsky.social · 09/08/2026

Želiš prebrati nekaj, kar te lahko premakne z mesta? Imaš občutek, da potrebuješ premik? V sebi ali v življenju? Morda je čas za gibanje. Tisto pravo, pristno, ki prebudi telo in ti pomaga umiriti misli.

151

Medeja @medeja.bsky.social · 08/08/2026

Jogarobika ni nastala po naključju: ples hkrati vključuje gibanje, koordinacijo, ritem, glasbo, spomin in pozornost, zato sem jo zasnovala kot premišljeno kombinacijo vadbe, plesa in joge. V blogu razložim tudi znanost, ki stoji za tem: medeja.net/kako-plesna-...

041

Medeja @medeja.bsky.social · 07/08/2026

“To not dance when you had the health and could hear the music, could be the biggest regret of your life.” - John O'Callaghan Za vse, ki bi plesale, norele, se sprostile in imele rade. 💃🏻❤️‍🔥 Jogarobika | petek, 19.00 | september Prijave na hej@medeja.net

021

Medeja @medeja.bsky.social · 06/08/2026

Dih je najhitrejši način, da telesu poveš, da je varno.

010

Medeja @medeja.bsky.social · 05/08/2026

Ljudje pogosto iščemo najboljšo obliko gibanja. Iščemo narobe. Vprašaj se raje: Katere sposobnosti potrebuje moje telo, da bo dobro delovalo tudi čez 20 ali 30 let?

100

Medeja @medeja.bsky.social · 03/08/2026

Zravnaj se, shrimp shaped fuck. In pij vodo, vroče je.

182

Medeja @medeja.bsky.social · 02/08/2026

Joga ni čarovnija. Čarovnija je v tem, da jo dejansko delaš.

060