マメたんく @mamesan0031.bsky.social · 10/10/2026筋トレ終了☑️💪 胸背腕！回数が1〜2回伸びた！ 前回と同じ重さとメニューで、少し軽く感じられた。 いいぞぉ‼️ 020
マメたんく @mamesan0031.bsky.social · 08/10/2026今月から筋トレのサイクルを変えた。 2日鍛えて1日休む、週5回。 重量と回数をメモして、伸ばしていく方針。 あとは、やってみて調整🤏🌛 030
マメたんく @mamesan0031.bsky.social · 03/10/2026今の職場、とても良い☺️ 自分が今どう動けば、全体が上手く回るのか考えると楽しい。 こういう感覚、初めてだ！😁 050
マメたんく @mamesan0031.bsky.social · 30/09/2026筋トレでの目標は、バーベル100キロ相当の力を身につける事‼️ そこまでいけば、かなりの肉体になってると思う💪🤩 040
マメたんく @mamesan0031.bsky.social · 29/09/2026筋トレの分割を模索中。 2日やって1日オフ。 胸背二頭、脚肩三頭の二分割！ より筋力アップと筋肥大を狙っていけそうだな🤔💭 000
マメたんく @mamesan0031.bsky.social · 29/09/2026筋トレ終了💪🫨 プレスとローイング、いつもより2.5㎏重くした！ プレスは27.5㎏5回、ローイングは8回以上。背中の方が強い💪 020
