マメたんく @mamesan0031.bsky.social · 30/09/2026筋トレでの目標は、バーベル100キロ相当の力を身につける事‼️ そこまでいけば、かなりの肉体になってると思う💪🤩 040
マメたんく @mamesan0031.bsky.social · 29/09/2026筋トレの分割を模索中。 2日やって1日オフ。 胸背二頭、脚肩三頭の二分割！ より筋力アップと筋肥大を狙っていけそうだな🤔💭 000
マメたんく @mamesan0031.bsky.social · 29/09/2026筋トレ終了💪🫨 プレスとローイング、いつもより2.5㎏重くした！ プレスは27.5㎏5回、ローイングは8回以上。背中の方が強い💪 020
マメたんく @mamesan0031.bsky.social · 25/09/2026筋トレがとても楽しく感じる。 弱い部分を狙って鍛えられるし、どんどん強くできる💪 弱いから強くなりたい、単純な思考で無限にいけるぜ〜👍✨ 040
マメたんく @mamesan0031.bsky.social · 24/09/2026過去絵の制作過程🖼️ ①線画(パースと線の強弱) ②ベース分け(人、近、中、遠、空、海) ③塗り(影や空気遠近) ④仕上げ(光源や色味など調整) 092
マメたんく @mamesan0031.bsky.social · 23/09/2026今日の筋トレは、二頭筋6セット、前腕5セット、肩中部と三頭筋とカーフを3セットずつ行った❗️ 収縮狙いの種目多め💪😚 040
マメたんく @mamesan0031.bsky.social · 19/09/2026脚の筋肉が成長してきた🦵✨ 片道20分のチャリ通勤でもバテないし、色々な場面で踏ん張りが効く。 日常的に良い事が増えた😆⤴️ 030
