KURO @kurowolfllmc.bsky.social · 10hダイソーでキッチンハサミを買いました。 買ったのは右の小さい方です。 料理に使うのにはほとんど意味がないサイズですが、梱包用のプラスチックテープを切ったり段ボールを開けたりアルミ製のパッケージを開けたりするのには、これがちょうどいいんです。 昔なら普通に折りたたみナイフを工具箱に入れて持っていっても何も問題がなかったのですが、ある日突然、法律に変更がないのに運用が恣意的になって工具箱の電工ナイフもカッターも状況によっては検挙の対象になりました。 ということで、ハサミを持っていくようになったのですが、実際小さいハサミでも検挙リスクあるので東京や神奈川には持っていかないことにしています。 000
KURO @kurowolfllmc.bsky.social · 11h晩御飯は3割引きで買って冷凍してある牛バラ肉で牛焼肉丼をつくりました。 牛カルビ丼と書いた方が高級そうに聞こえるかな(笑) コッテリの焼肉のタレを使わず50%減塩のつゆの素とみりんとニンニクと生姜で作った減塩タレを使ったので、塩分は1.52gでした。 030
KURO @kurowolfllmc.bsky.social · 11hキャベツが突然高いです。 野菜が高い業スーでは３５８円もします。 この辺りではいつもお安いスーパータイヨーでも２８０円します。 私や仲間はだれも買えません。 010
KURO @kurowolfllmc.bsky.social · 13h今日の昼ごはんはいつも通り土浦魚市場で日替わり定食いただきました。 このところ3回続いてカツオですが、カツオ好きなのでokです。 マグロもブリも好きですけど(笑) 010
KURO @kurowolfllmc.bsky.social · 20h今日の朝ご飯は、いつもだったら4時とか5時とかに食べちゃうのが8時ぐらいになっちゃったのは、入院で落ちた体力が戻っていないので疲れ切っちゃっていつもより長く寝ちゃったんですよ。 で、作ったのは天とじそばです。 海老天は昨日２尾で160円で買ってきたいつものやつで、そばは乾麺を茹でるのが億劫だったので35円で買ってきたゆで麺を使いました。 卵が小さかったのでなんかスカスカになっちゃいましたが美味しくいただきました。 減塩のつゆの素を使いましたが、結構使っているのでまた買い足しておかなければ。 ただし、地元のスーパーやドラッグストアにはどこにも置いてないので、ヨドバシカメラに注文しないと。 020
KURO @kurowolfllmc.bsky.social · 20h昨日、友達は仕事で使う300円のサンダルとセール値引きで990円の長袖のTシャツを買いましたが、私は穴が空いたけど今日も着ているフーディの代わりを990円で買いましたよ。 でも、今着ている穴あきもまだまだ着るけどね(笑) 000
KURO @kurowolfllmc.bsky.social · 21h昨日の晩御飯は昼ご飯を贅沢したので、節約で、残ってたスーパータイヨーのとんかつの半分を使ってカツ煮をつくりました。 玉ねぎをたっぷり入れたので、野菜も補給できるかな。 玄関は150円位でした。 010
KURO @kurowolfllmc.bsky.social · 21hAnexのT型ラチェットドライバーを買いました。 結構力を入れられるのでありがたいです。 先日買った電動ドライバーと一緒に使います。 010
KURO @kurowolfllmc.bsky.social · 21h1番安い「和牛カルビ こだわりカルビランチセット」ご注文しましたが、疲れ切っているので贅沢にもお肉１．５倍の１４５０円のセットのほうにしましたよよ。 その分、晩御飯で節約でした。 041
KURO @kurowolfllmc.bsky.social · 21h昨日の昼ごはんは一昨日合うずだったのにすっぽかしちゃった友達に、ごめんなさいで焼肉ランチをおごりました。 入院大手術で出費が嵩んだ上に2ヶ月近く仕事を休んだ影響で財政的にかなりきつい状況なので、1番安いか「こだわりカルビランチ」で勘弁してもらえたのはありがたかったです。 000
KURO @kurowolfllmc.bsky.social · 21h腰痛が悪化しているため昨日の夜勤は結構きつかったんですが、夜勤が明けてからも一昨日すっぽかしちゃった友達に付き合って昼飯に行ったり、買い物に行ったりして帰ったら、もう完全に頭クラクラ(笑) ということでやっと一昨日の晩御飯の投稿。 とは言っても、いつもの鮭弁当ですが(笑) とりあえず330円でこの内容なはありがたいです。 010
KURO @kurowolfllmc.bsky.social · 06/10/2026まいったなぁ、客先の急なトラブルに対応してたら、友達との大事な約束の時間をころっと忘れてすっぽかしてしまった。 1時間遅れて電話があって、勘弁してくれたけど。 とりあえずトラブル対応作業を夜勤の入りまでやる予定なのでごめんなさいだね。 なんだかんだ言っても疲れているなあ。 020
KURO @kurowolfllmc.bsky.social · 06/10/2026昼ご飯はスーパータイヨー土浦店で買った海老天丼でした。 土浦店は以前は毎日置いてあった海老天も今は極めてたまにしか置かれていないので、いつもは学園の森店やひたち野牛久店で買った海老天2尾で160円を使って天丼を作っていますが、ここ最近は土浦店では海老天３尾を使った海老天丼を398円で売るようになりました。 以前よく病院帰りに買っていたカスミストアの海老天２尾の海老天重も398円も今は売ってないけど、３尾で398円ならお買い得でしょう。 ご飯の量もしっかる入ってますし。 020
KURO @kurowolfllmc.bsky.social · 06/10/2026朝ご飯は冷凍してあった寿司ネタ用のお刺身で海鮮まかない丼を作りました。 まぁ、白ゴマをちらせばポキ丼かもしれませんし、バラちらしかもしれませんが、タレにからめて載せてあるのでまかない丼ですね。 000
KURO @kurowolfllmc.bsky.social · 05/10/2026サドルソープで洗って影干ししておいた革ジャンにオイルを補給しました。 完全に乾く前にやっておかないとまずいですからね。 010
KURO @kurowolfllmc.bsky.social · 05/10/2026今日の晩御飯はスーパータイヨーで買ってきたとんかつですが、なんと195グラムもあったので、半分だけいただきました。 ご飯の代わりに冷凍のエビピラフもいただきました。 010
KURO @kurowolfllmc.bsky.social · 05/10/2026古い古い古いソフトウェアを使ってるお客様からトラブルの連絡があったけど、電話で30分話してもよくわからないので、金曜日に別の用事で行ったついでに見てくるつもり。 さて、今日の朝ご飯はかき揚げ丼でした。 020
KURO @kurowolfllmc.bsky.social · 05/10/2026待機時間中に雨になっちゃった。 降る前にゴミ出ししてよかった。 しかし、中小企業の中には、いまだにウィンドウズXPやMS-DOSを基幹業務に使ってる人が結構いて、機械が壊れるたびに何とかしてくれって仕事が回ってくるんだよね。 とりあえず、仮想環境を構築して、外部と切り離して構築したりするんだけど、そんな人たちからはまともな報酬も出ないし、そもそも多くのバージョンが認証すらできなくなっているので、環境を作れてもダメなんだよね。 ということで、ここ数年はほとんど断っちゃってるんだけど、20年以上、前からのお客さんの場合は何とか対応しようとしてるんだけど、、、、ウィンドウズ7でももう限界だよね。 010
KURO @kurowolfllmc.bsky.social · 05/10/2026ジジババ向け補助券が来たのでインフルエンザのワクチン打ちに行きます。 今年はすでに流行が始まってるからね。 呼吸器疾患のある方にうつしたら命取りだからねえ。 020
KURO @kurowolfllmc.bsky.social · 05/10/2026可燃ゴミを持って処理場に来たら、開場5分前なのに既に二台並んでいた。 すぐに後ろに列ができちゃったし。 本当なら指定の有料袋に入れているから、通常の集荷日に出せばいいんだけど、夜勤と当たったりしてなかなかそうもいきません。 000
KURO @kurowolfllmc.bsky.social · 04/10/2026晩御飯は3割引になっていた鶏もも肉を買ったので、減塩で下味をつけてチーズ焼きにしました。 明日の朝ご飯はかき揚げ丼か、いつもの鮭弁か、とんかつでカツ丼を作るか悩み中。 いずれにしても、明日明後日で食べちゃわなきゃいけないからね。 010
KURO @kurowolfllmc.bsky.social · 04/10/2026いろいろあって部屋いっぱい預かっていた荷物を知り合いの家に持っていくためにセリアでバックを8枚購入。セリアのこのバックは110円だけど丈夫でいいよ。 とりあえず荷物を持っていける事になってよかったよー、私もいつまで生きてるかわかんないんだから（笑） しかし手術後の私は重い荷物はドクターストップで運べないので、俺が行きますって言ってくれたやつがいて助かったよ。 預かるときには、他に頼めないからって、どんどんみんなで運び込んだのに、運び出す段になったら知り合いののグループだった人たちは知らん顔なんだから、歳は取りたくないよね。 000
KURO @kurowolfllmc.bsky.social · 04/10/2026あぁ、トラブル山積みで全然終わらないのに2時間寝落ちしてしまったよ。 来週は火曜日が夜勤なので、明日インフルエンザのワクチン注射と、間違ってダブってオンラインで納付してしまった税の還付申請書を市役所に持っていかないと。 昼ご飯、明日の昼ごはんはゴミを処理場に持っていくついでに土浦魚市場で食べる予定。 お寿司は茶碗蒸しとあら汁と小鉢を外し醤油なしでいただきました。 醤油は煮切りが塗ってあるから必要なし。 010
KURO @kurowolfllmc.bsky.social · 04/10/2026いろいろ事情があって、今月中に使っていなかった家具や使っていない家電や、古くなった技術資料などを仕分けしてゴミ処理場に何回かに分けて持っていくのですが、直接の持ち込みの場合は、市の地の指定のゴミ袋ではなくて良いので、強度があって中身が見えるゴミ袋っています。ということで、今日もホームセンターで買って来なければ。 010
KURO @kurowolfllmc.bsky.social · 04/10/2026以前から思っていたことだけど、男性の場合50代も後半になってさらに60代になった人は30代40代の頃とは違って自分の事ばっかりの人が結構増えてくるよね。 こちらが話していても相手は自分の話だけしているから、実際にはコミュニケーションが成り立っていない(笑) 昔は、仲間や先輩に何かあればとりあえず駆けつけて手伝ってくれた人も、連絡してもなんか全く興味がない感じで、リタイヤして、暇していても「大変だね、私も今〇〇で忙しくてね、後でどうなったか連絡してくれよ」って感じなんだよね。 今回は、自営業の42歳が「俺が行きます」とすぐに動いてくれたので助かったけど。 020
KURO @kurowolfllmc.bsky.social · 04/10/2026さて、朝ごはんですが、おにぎり2つとウィンナー2本でした。 おにぎりの1つが壊れているのは、壊れたおにぎりが1日前に買ったものだったからです。 最近のコンビニやスーパーの店内調理以外のおにぎりは、時間がたっても硬くならないように植物油や乳化剤やpH調整剤などの添加物を使っているからです。おかげで時間が経ってじわじわと水分が失われていくと、植物油コーティングのおかげで添加物なしのご飯のように固まらず、粘着力が失われて簡単にバラバラになってしまうんですね。 一応きっちり密封できるストックバックに入れて冷蔵庫に入れてあったんですけどね。 030
KURO @kurowolfllmc.bsky.social · 03/10/2026今日のおやつ。 他にもあれこれ食べちゃったので、今日は500キロカロリー以上のオーバーになってしまいました。 これはまずいです。 塩分量も朝ご飯1.3グラム、晩御飯を1.95グラムに押さえたのにもかかわらず、昼ご飯にオムライスとかサラダとか豚汁とか食べてしまったので、結果的に10グラム近い塩分量になってしまいました。 まぁこれでも普通の人が食べているよりはるかに少ないんですが、心臓の悪い私にとってはまずい数値ですよね。 020
KURO @kurowolfllmc.bsky.social · 03/10/2026今日の晩御飯の油揚げと椎茸の卵とじ丼です。 油揚げを使うとなると、普通のきつね丼にしたいのですが、あれは油揚げを甘辛く煮込んでおく必要があり、どうしても塩分量が増えてしまうのでこれにしました。 それにネギが切れちゃってたからね。 味付けは50%減塩のつゆの素と無塩の出汁の素とみりんです。 油揚げに味を染み込ませるために通常より多めに調味料を使ったので塩分量1.95グラムになりました。 次回は1.6グラム位になるようにしてみようと思います。 原価は5大体250円位だと思います。 000
KURO @kurowolfllmc.bsky.social · 03/10/2026結局、入院時にかかったいろいろな物の購入費用や、退院してからの外来費やお薬も含めて今月のカードの引き落としはいつもの月に比べて10万円以上多くなってしまいました。 先月の引き落としは入院費を支払ったので20万オーバーでしたから、さすがに節約モードに入らないとまずいです。 ということで昼ご飯は付き合いで贅沢してしまったので、晩御飯は節約モードで油揚げと椎茸の卵とじをつくりました。 減塩調味料で味を見ながら作ってみたのですが、やはり汁気が多いと塩分が多く必要になるので丼ものにかける前提で汁を少なく作りました。 塩分量は後ほど。 010
KURO @kurowolfllmc.bsky.social · 03/10/2026帰ってきました。 ということで、今日のランチは用事があって神立まで来たので、友達と神立駅近くにある #ちゃんまりキッチンさくら さんで「ふわとろオムライスセット」税込み1410円をいただきました。 ここのオムライスは、卵がたっぷり使われたふわとろのオムライスなのですが、中身はしっかりした昔ながらの味で私は好きですね。 サラダもしっかりと量がありドレッシングも美味しく、豚汁は田舎でありがちなしょっぱさがなくちょうど良い感じだし、なんといっても溢れるほどの具だくさんで、この豚汁好きですね。 最近の仕事や友達とのランチが予算オーバーなのが問題なのですが今日はまぁ仕方がないかな(笑) 000
KURO @kurowolfllmc.bsky.social · 03/10/2026リビングに２箇所つけてある照明（写真右下）の電球なんだけど、震災以来それまで使ってたフィラメントの見える白熱球から昼光色のLED電球に替えたんだよね。 理由は電力消費量の削減で、ライティングデスクや棚に載せてあったスタンドも使うのをやめたので暗くなった分を補うため。 でもね、そろそろフィラメントタイプのLED電球に替えて本来の姿に戻そうかとおもっていろいろみてきたんだけど、電球色だとやはり暗めなんだよね。 でも使ってなかったスタンドもLEDで復活させれば大丈かなって。 てもとはデスクのスタンドで明るく出来るから。 010
KURO @kurowolfllmc.bsky.social · 03/10/2026朝ご飯は昨日の晩御飯に作って食べるつもりだった焼肉丼をつくりました。 冷凍庫に残ってた牛バラ肉があったので、使っちゃわないとまずいと言うことで、とりあえず減塩調味料で焼いてご飯に乗せていただきました。 まだ豚ロースが残っているので、食べちゃないといけません。 食塩相当量は1.3gでした。 010
KURO @kurowolfllmc.bsky.social · 02/10/2026今日の晩御飯はですね、15時ぐらいに食べちゃったカツサンドです。 本当は明日の朝食べようと思っていたんですが、あちこち出かけていて、お腹が減っちゃったので食べちゃいました。 なので、晩御飯に予定していた焼肉丼は明日の朝食べることにします。 000
KURO @kurowolfllmc.bsky.social · 02/10/2026ニートフットオイルをジョイフル本田のジョイフル２で買ってきました。 今やジョイフル本田で用があるのはジョイフル本体ではなくここだけです(笑) ジョイフル本田も昔はここにしかないものもたくさんあり、スタッフさんも専門知識が豊富で、インテリアやエクステリアのデザイナーやDIYをやる人たちにとって聖地だったんですけどね。 今や棚の作り方は他のホームセンターと同じようになり、専門知識を持ったスタッフはほとんどいなくなり、寂しい限りです。 それでも仲間も私も開店からずっと来ているので、買えるものがあればジョイフル本田本体で買いたいと思っていますが、実際に足を運ぶのはジョイフル２の方だけかも。 010
KURO @kurowolfllmc.bsky.social · 02/10/2026さて、今日の昼ご飯ですが、昨日ボケをかましておいた都合上 #土浦魚市場 さんで新メニューの #ポキ丼 をいただきました。 今回のポキ丼ですがマグロとサーモンとマリネした玉ねぎとトマトが載っている丼です。 名前はポキ丼ですが、マグロやタコを醤油やごま油であえた本場のポケ（ポキ）とは違います。 タレであえてないのでお醤油をかけていただく丼です。 ボリュームがあって満足感はかなりありますよ。 なお、オールドスクールなポケにはアボカドは入っていません。 丼単体の栄養値も概算で出しましたが、 カロリー750kcal、タンパク質57g、脂質5g、炭水化物106g、食塩相当量0.7g 位になります。 010
KURO @kurowolfllmc.bsky.social · 02/10/2026いつも来ているおんぼろのSchottのシングルライダースを、お風呂場でサドルソープでせっせと洗ったんだけど、半乾きになってから塗り込むニートフットオイルの残りが少なくなっていたので、これから買いに行かなきゃ。 でも、結構値段が上がってるから頭が痛いよ。 010
KURO @kurowolfllmc.bsky.social · 02/10/2026朝ご飯は昨夜調味料を買いに行ったスーパーで半額になっていたお寿司とうどんのセットをいただきました。 付属のそばつゆを外して、50%減塩のそばつゆを使って作ったんですが、そもそも梅雨の量が少ないので、0.5g減塩になっただけでした。(笑) 食塩、相当量は2.2gでした。 030
KURO @kurowolfllmc.bsky.social · 01/10/2026おばあちゃん友達のスクーターのヘッドライトの修理しようと安いテスターを出してきたら、電池切れ(笑) 急遽、百均で電池を買って修理して戻ったので、仕事終わって帰ってきたらちゃんと動くか確認してメールくれって言ってきたんだけど、メールが来ない(笑) 用事の時にはガンガン電話かけてくるけれど、こちらからの連絡には返事がないのはいつもの事なので驚かないけれど、ちょっとめんどくさい(笑) 000
KURO @kurowolfllmc.bsky.social · 01/10/2026晩御飯は冷やし天ぷらそばをつくりました。 塩分量は1.72グラムでした。 しかし、カロリーが完全に足りないので、りんごを2つ食べました。 010
KURO @kurowolfllmc.bsky.social · 01/10/2026昨夜できなかった友達のJOGのヘッドランプ交換、空き時間に行って外してみたら、どうみても切れてない。 とりあえず替えて配線などみてみたけど問題なさそうなんだよね。 本人がいないからエンジンかけてチェックできないのでとりあえず帰ってきたけれど、注油も清掃も一歳せずに２０年以上壊れず頑張ってるんだからすごいバイクだよね。 ということで仕事終わって帰ったらチェックして返信くれってメール送ったけど、ハイ・ロー切り替えがあることも知らなかったのでスイッチの可能性が高いかな。 030
KURO @kurowolfllmc.bsky.social · 01/10/2026昼ごはんはいつもの #土浦魚市場 さんで日替わり定食７００円税込をいただきました。塩分を考えて６６％減塩醤油持参です。取り放題のお惣菜はイワシ１尾とカボチャの煮物1かけとキャベツ少なめにしました。 栄養値計算は帰ってからね。 020
KURO @kurowolfllmc.bsky.social · 01/10/2026#土浦魚市場 さん、予告通りに本日からメニューの変更・追加が行われました。 価格の改定は１００〜２００円程度でよかったです。 地元民のための低価格メニューは日替わり定食と漬け丼が１００円上がってマグロ丼、ネギトロ丼と同じ７００円に。 人気の刺身定食はこれまでの上刺身と特上刺身が新たに 出来た市場定食１７００円と２５００円に。 丼類は筑波山スペシャル丼２２００円やデラックス海鮮丼２０００円、中トロ丼２０００円、ポキ丼１５００円、市場ばくだん丼１８００円などメニュー変更や新作追加が目白押し。 いずれにしても内容充実でこのご時世にこの価格なら納得でしょう。 000
KURO @kurowolfllmc.bsky.social · 01/10/2026朝ごはんは昨夜作っておいたほぼ無水カレーをいただきました。 ２食分つくっちゃったので野菜たっぷり肉たっぷりですが、塩分量は2.34gに収まりました。 具沢山にして汁気を大きく減らしたので塩分量を抑えられましたがさすがに塩分薄め（笑）、野菜は塩分を吸収するので肉主体にすればもっと濃いめの味にできて良いのですが、そもそも野菜をどうやってたくさん食べるかの実験で作ったのでそれじゃ意味がないですからねえ、いろいろやれる今週中にもうちょっと工夫しないとね。 000
