iiinova — where your digital self keeps evolving

Malou Klidmoster @klidmoster.bsky.social · 1h

Moderne opdateret svensk pølseret. Masser af grøntsager og en proteinrig sauce med flere smagsnuancer 😋👌 www.instagram.com/p/DeZWMSUCKT...

071

Malou Klidmoster @klidmoster.bsky.social · 10/10/2026

Muhahahahaha, det kunne ha' været en lækker sag 😆🎃

020

Malou Klidmoster @klidmoster.bsky.social · 10/10/2026

Aromatisk figenmarmelade med sort kardemomme - god til ost 😋👌 www.instagram.com/p/DeRpD4FiBI...

1100

Malou Klidmoster @klidmoster.bsky.social · 09/10/2026

Ja. Fik begge stik i går og er SÅ sølle.

010

Malou Klidmoster @klidmoster.bsky.social · 08/10/2026

Gyldensviger - brunnerens gyldne sukkerfri fætter, med ekstra protein. 225 kcal og 14g protein pr 100g 😋👌 www.instagram.com/p/DeO8E8bCCA...

050

Malou Klidmoster @klidmoster.bsky.social · 01/10/2026

Svampet mandelkage med æble. Ingen raffineret sukker, hvedemel eller tilsat fedtstof. 225 kcal og 17g protein pr stykke 😋👌 www.instagram.com/p/Dd8-aYziOc...

030

Malou Klidmoster @klidmoster.bsky.social · 28/09/2026

Måltidssalat med bagt hokkaido, butterbean-hummus og sauteret palmekål 😋👌 www.instagram.com/p/Dd04xYqiHR...

040

Malou Klidmoster @klidmoster.bsky.social · 26/09/2026

Det ser virkelig lækkert ud 😋👌

120

Malou Klidmoster @klidmoster.bsky.social · 26/09/2026

Har været et smut i Ree Park og hænge ud med en diskokylling 🦚 Who wore it better?

3230

Malou Klidmoster @klidmoster.bsky.social · 25/09/2026

Jeg kan desværre ikke huske det - men Rema eller Normal er et godt bud 😊🙈

020

Malou Klidmoster @klidmoster.bsky.social · 24/09/2026

Krydrede (pumpkin spice) græskarmuffins med ostecreme 😋👌 Ingen raffineret sukker, hvedemel eller fedtstof. 149 kcal og 18,4g protein pr stk. www.instagram.com/p/Ddq_AZciKF...

171

Malou Klidmoster @klidmoster.bsky.social · 21/09/2026

Græskarsuppe boostet med bælgfrugter og nemme pandebrød på hytteost 😋👌 www.instagram.com/p/DdjOR-CCNa...

1222

Malou Klidmoster @klidmoster.bsky.social · 18/09/2026

Den du ved nok - eller hvad? Endnu en kage til kalorieunderskud med fokus på protein. 243 kcal og 17g protein pr stk 😋👌 Den du ved nok - eller hvad? www.instagram.com/p/DdbhDX_CKl...

040

Malou Klidmoster @klidmoster.bsky.social · 15/09/2026

Hjemmelavet remoulade - med mindre fedt og mere protein. Her serveret på spegepølse fra Den Grønne Slagter, med ristede løg og karse 😋👌 www.instagram.com/p/DdTzoAECBB...

060

Malou Klidmoster @klidmoster.bsky.social · 13/09/2026

Drømmekage (uden hvedemel, ingen tilsat sukker og intet tilsat fedtstof). 206 kcal og 15g protein pr stk 😋👌 www.instagram.com/p/DdOw9f1CL0...

060

Malou Klidmoster @klidmoster.bsky.social · 12/09/2026

I dag har jeg været i gang med målrettet vægttab, i præcis 2 år. Fra 138 kg til 85 kg - og 10-15 kg til målet. Har fået et normalt blodtryk og generelt bedre helbred (ingen hostepest, hurra!), men desværre ikke færre fibro-smerter. Fejrer nu dagen med lidt rødvin, fordi jeg kan! 😁

12900

Malou Klidmoster @klidmoster.bsky.social · 09/09/2026

Efterårs-anretning med bla friske figner, lufttørret skinke og burrata 😋👌 www.instagram.com/p/DdEUvFfCHl...

0221

Malou Klidmoster @klidmoster.bsky.social · 07/09/2026

Kartoffelsalat med grønne bønner, på laber løvstikkecreme 😋👌 www.instagram.com/p/Dc_QYZgDVG...

050

Malou Klidmoster @klidmoster.bsky.social · 03/09/2026

Det var hyggeligt at møde hende ude i virkeligheden 😻

140

Malou Klidmoster @klidmoster.bsky.social · 02/09/2026

Protein-snegle med banan og nødder. Ingen tilsat sukker. 128 kcal og 10g protein pr stk 😋👌 Opskriften ligger her www.instagram.com/p/DcyR5BPiCB...

060

Malou Klidmoster @klidmoster.bsky.social · 28/08/2026

Smørrebrød 3 dage i træk i København: sild (brombær) og klassisk tatar på Fru Nimb i Tivoli + sild (stikkelsbær og fennikel) og tatar (hindbær og halløj) på Møntergade + sild (peber) og Michel Roux Jr tatar (pocheret æg og sennepsmayo) på Schønnemann.

0130

Malou Klidmoster @klidmoster.bsky.social · 22/08/2026

Tillykke med de 2 års bryllupsdag. Genial gave 😁

121

Malou Klidmoster @klidmoster.bsky.social · 22/08/2026

Jeg kommer nok til at gramse på din support 😁😻

140

Malou Klidmoster @klidmoster.bsky.social · 19/08/2026

Go, go, go. Så lige de sidste 2 afsnit af sæson 5, i går - som afsluttede hele serien. Den serie, er uden sidestykke!

010

Malou Klidmoster @klidmoster.bsky.social · 19/08/2026

Mange tak. Har heldigvis min mand med, som chauffør/buffer. Jeg prøver det bedste jeg kan ❤️‍🩹

020

Malou Klidmoster @klidmoster.bsky.social · 19/08/2026

Skal besøge min mor i dag. Har ikke set hende i 17 år. Har valgt hende fra og mig selv til, efter en dårlig barndom/ungdom. Men nu sidder hun på et plejehjem, med alzheimers demens og vil så gerne have besøg af mig. Har 10.000 modstridende følelser.

1160

Malou Klidmoster @klidmoster.bsky.social · 16/08/2026

Morgenmad på Brøndums Hotel, frokost hos Hirtshals Fiskehus og aftensmad på Jacobs Fiskerestaurant. Har fået #lakselyde til alle 3 måltider. Total fiskeferie 😋👌

080

Malou Klidmoster @klidmoster.bsky.social · 14/08/2026

Pynte-Sisse har lavet maskeret blomkål med blå bønnepuré og skinke af frilandsgris 😋👌 www.instagram.com/p/DcBZ-UcCHZ...

0100

Malou Klidmoster @klidmoster.bsky.social · 14/08/2026

Vi havde overnattet på Bredal Kro, så der var 20 km til Givskud 😄 Ja, lad det gå lidt tjept!

010

Malou Klidmoster @klidmoster.bsky.social · 14/08/2026

Virkelig fedt, det var 3. gang vi var der. Nej desværre, de havde helt sig i skyggen 🥰

000

Malou Klidmoster @klidmoster.bsky.social · 13/08/2026

Skulle ha' været til Tyskland i dag....men erfarede, fra morgenen af, at CITTI stadig er lukket pga brand. De åbner tidligst igen d. 15/8. Min husbond foreslog Givskud Zoo, som et plaster på såret, da vi allerede var på de kanter. Så det blev en vildt god dag alligevel (no pun intended) 🦁🦬🦓🦜🦋🐧

2200

Malou Klidmoster @klidmoster.bsky.social · 12/08/2026

Fiskebuffet på Bredal Kro. Overraskende godt til prisen. Er fuldstændig fyldt op af havdyr. Pro-tip: medbring altid latexhandsker, til den slags.

080

Malou Klidmoster @klidmoster.bsky.social · 12/08/2026

JA! Hvorfor tage på badeferie, når man kan tage på ædeferie? 😄😋👌

010

Malou Klidmoster @klidmoster.bsky.social · 12/08/2026

Oh yes. Selv Morten var imponeret 😄

010

Malou Klidmoster @klidmoster.bsky.social · 12/08/2026

Dagens feriefrokost var vadouvan-sild og tatar med gochujang på Remouladen i Vejle. Edderhakme velbalanceret og nyskabende smørrebrød 😍

3111

Malou Klidmoster @klidmoster.bsky.social · 11/08/2026

Tak. Lavere end lavt. Godt der kun er 14 dages ventetid, til dommen falder....eller noget 😵‍💫

040

Malou Klidmoster @klidmoster.bsky.social · 11/08/2026

Man kan I hvert fald ikke ha' kompetencer, der retfærdiggører den slags krav. Jeg mistænker det!

160

Malou Klidmoster @klidmoster.bsky.social · 11/08/2026

Har været hvidglødende af raseri, i dag, i retten (ophavsret, igen igen). Fik med grovfilen, af modpartens advokat....bla fordi jeg er førtidspensionist og ikke har en rigtig virksomhed. Kunne høre min puls i ørerne. On a happy note, har vi fået bord på Møntergade OG Schønnemann.

2160

Malou Klidmoster @klidmoster.bsky.social · 11/08/2026

Så er der edderhakme "gratis" kørekaffe, til sommerferien ☕️😄

070

Malou Klidmoster @klidmoster.bsky.social · 10/08/2026

Der har vi været. Virkelig lækkert 😋👌

010

Malou Klidmoster @klidmoster.bsky.social · 10/08/2026

Vi har booket Møntergade. Glæder mig 🥰

010

Malou Klidmoster @klidmoster.bsky.social · 10/08/2026

Det er helt tosset. Ja, det er nok lidt for moderne, til det vi leder efter, denne gang.

010

Malou Klidmoster @klidmoster.bsky.social · 10/08/2026

Argh, for 2. år i træk, kan vi ikke få bord på Schønnemann, i vores sommerferie. Hvor går man så hen? Kronborg, Palægade eller Møntergade? Det skal gerne være klassisk smørrebrød 🙏

310

Malou Klidmoster @klidmoster.bsky.social · 09/08/2026

Søndag på Smukfest er øl, flæsk og sovs. Har allerede tømt den første kande. Har edderhakme trængt til ferie....

090