Malou Klidmoster @klidmoster.bsky.social · 22hSvampet mandelkage med æble. Ingen raffineret sukker, hvedemel eller tilsat fedtstof. 225 kcal og 17g protein pr stykke 😋👌 www.instagram.com/p/Dd8-aYziOc... 030
Malou Klidmoster @klidmoster.bsky.social · 28/09/2026Måltidssalat med bagt hokkaido, butterbean-hummus og sauteret palmekål 😋👌 www.instagram.com/p/Dd04xYqiHR... 040
Malou Klidmoster @klidmoster.bsky.social · 26/09/2026Har været et smut i Ree Park og hænge ud med en diskokylling 🦚 Who wore it better? 3230
Malou Klidmoster @klidmoster.bsky.social · 24/09/2026Krydrede (pumpkin spice) græskarmuffins med ostecreme 😋👌 Ingen raffineret sukker, hvedemel eller fedtstof. 149 kcal og 18,4g protein pr stk. www.instagram.com/p/Ddq_AZciKF... 171
Malou Klidmoster @klidmoster.bsky.social · 21/09/2026Græskarsuppe boostet med bælgfrugter og nemme pandebrød på hytteost 😋👌 www.instagram.com/p/DdjOR-CCNa... 1222
Malou Klidmoster @klidmoster.bsky.social · 18/09/2026Den du ved nok - eller hvad? Endnu en kage til kalorieunderskud med fokus på protein. 243 kcal og 17g protein pr stk 😋👌 Den du ved nok - eller hvad? www.instagram.com/p/DdbhDX_CKl... 040
Malou Klidmoster @klidmoster.bsky.social · 15/09/2026Hjemmelavet remoulade - med mindre fedt og mere protein. Her serveret på spegepølse fra Den Grønne Slagter, med ristede løg og karse 😋👌 www.instagram.com/p/DdTzoAECBB... 060
Malou Klidmoster @klidmoster.bsky.social · 13/09/2026Drømmekage (uden hvedemel, ingen tilsat sukker og intet tilsat fedtstof). 206 kcal og 15g protein pr stk 😋👌 www.instagram.com/p/DdOw9f1CL0... 060
Malou Klidmoster @klidmoster.bsky.social · 12/09/2026I dag har jeg været i gang med målrettet vægttab, i præcis 2 år. Fra 138 kg til 85 kg - og 10-15 kg til målet. Har fået et normalt blodtryk og generelt bedre helbred (ingen hostepest, hurra!), men desværre ikke færre fibro-smerter. Fejrer nu dagen med lidt rødvin, fordi jeg kan! 😁 12900
Malou Klidmoster @klidmoster.bsky.social · 09/09/2026Efterårs-anretning med bla friske figner, lufttørret skinke og burrata 😋👌 www.instagram.com/p/DdEUvFfCHl... 0221
Malou Klidmoster @klidmoster.bsky.social · 07/09/2026Kartoffelsalat med grønne bønner, på laber løvstikkecreme 😋👌 www.instagram.com/p/Dc_QYZgDVG... 050
Malou Klidmoster @klidmoster.bsky.social · 02/09/2026Protein-snegle med banan og nødder. Ingen tilsat sukker. 128 kcal og 10g protein pr stk 😋👌 Opskriften ligger her www.instagram.com/p/DcyR5BPiCB... 060
Malou Klidmoster @klidmoster.bsky.social · 28/08/2026Smørrebrød 3 dage i træk i København: sild (brombær) og klassisk tatar på Fru Nimb i Tivoli + sild (stikkelsbær og fennikel) og tatar (hindbær og halløj) på Møntergade + sild (peber) og Michel Roux Jr tatar (pocheret æg og sennepsmayo) på Schønnemann. 0130
Malou Klidmoster @klidmoster.bsky.social · 19/08/2026Skal besøge min mor i dag. Har ikke set hende i 17 år. Har valgt hende fra og mig selv til, efter en dårlig barndom/ungdom. Men nu sidder hun på et plejehjem, med alzheimers demens og vil så gerne have besøg af mig. Har 10.000 modstridende følelser. 1160
Malou Klidmoster @klidmoster.bsky.social · 16/08/2026Morgenmad på Brøndums Hotel, frokost hos Hirtshals Fiskehus og aftensmad på Jacobs Fiskerestaurant. Har fået #lakselyde til alle 3 måltider. Total fiskeferie 😋👌 080
Malou Klidmoster @klidmoster.bsky.social · 14/08/2026Pynte-Sisse har lavet maskeret blomkål med blå bønnepuré og skinke af frilandsgris 😋👌 www.instagram.com/p/DcBZ-UcCHZ... 0100
Malou Klidmoster @klidmoster.bsky.social · 13/08/2026Skulle ha' været til Tyskland i dag....men erfarede, fra morgenen af, at CITTI stadig er lukket pga brand. De åbner tidligst igen d. 15/8. Min husbond foreslog Givskud Zoo, som et plaster på såret, da vi allerede var på de kanter. Så det blev en vildt god dag alligevel (no pun intended) 🦁🦬🦓🦜🦋🐧 2200
Malou Klidmoster @klidmoster.bsky.social · 12/08/2026Fiskebuffet på Bredal Kro. Overraskende godt til prisen. Er fuldstændig fyldt op af havdyr. Pro-tip: medbring altid latexhandsker, til den slags. 080
Malou Klidmoster @klidmoster.bsky.social · 12/08/2026Dagens feriefrokost var vadouvan-sild og tatar med gochujang på Remouladen i Vejle. Edderhakme velbalanceret og nyskabende smørrebrød 😍 3111
Malou Klidmoster @klidmoster.bsky.social · 11/08/2026Har været hvidglødende af raseri, i dag, i retten (ophavsret, igen igen). Fik med grovfilen, af modpartens advokat....bla fordi jeg er førtidspensionist og ikke har en rigtig virksomhed. Kunne høre min puls i ørerne. On a happy note, har vi fået bord på Møntergade OG Schønnemann. 2160
Malou Klidmoster @klidmoster.bsky.social · 11/08/2026Så er der edderhakme "gratis" kørekaffe, til sommerferien ☕️😄 070
Malou Klidmoster @klidmoster.bsky.social · 10/08/2026Argh, for 2. år i træk, kan vi ikke få bord på Schønnemann, i vores sommerferie. Hvor går man så hen? Kronborg, Palægade eller Møntergade? Det skal gerne være klassisk smørrebrød 🙏 310
Malou Klidmoster @klidmoster.bsky.social · 09/08/2026Hører Blæst med @anneloppe.eurosky.social på Smukfest 🥰 0130
Malou Klidmoster @klidmoster.bsky.social · 09/08/2026Søndag på Smukfest er øl, flæsk og sovs. Har allerede tømt den første kande. Har edderhakme trængt til ferie.... 090
Malou Klidmoster @klidmoster.bsky.social · 07/08/2026Brunch-snegl af rispapir, med fyld af æg, bacon og ost. 300 kcal og 30g protein 😋👌 www.instagram.com/p/DbvbDkPiEN... 1101
Malou Klidmoster @klidmoster.bsky.social · 07/08/2026Hurra, min husbond er hjemme igen. Han har været væk i 21 dage, over de sidste 5 uger. Jow jow, jeg er vildt glad - men ingen er gladere end Iske, altid Iske. Og nu venter 3 fuldfede ferieuger 🥰 2190
Malou Klidmoster @klidmoster.bsky.social · 06/08/2026Månedens pizza fra Bello i Banken Foodhall - med tomatsauce, mozzarella, havsalt, nduja, fersken, burrata og hot honey. Delte den med @annevedsted.bsky.social 🥰😋👌 180
Malou Klidmoster @klidmoster.bsky.social · 05/08/2026Dagens indtag 😋👌 Brunch-snegl i rispapir - fyld af scrambled æg, kalkunbacon, ost og hotsauce. Kaffe latté + Dubai-proteinbar. Frugtallerken med skyrcreme. Maskeret blomkål med skinke a'la Pynte-Sisse - med blå bønnepuré, skinke af frilandsgris, æg, cherrytomater, salat og karse. 020
Malou Klidmoster @klidmoster.bsky.social · 04/08/2026Har lige kørt mindst 500 trøstekalorier ind. Nogle vaner er virkelig svære at bryde 🥺 020
Malou Klidmoster @klidmoster.bsky.social · 04/08/2026Frugtmadder a'la Pynte-Sisse. Sprødt brød med sød ostcreme + frugt og bær 😋👌 www.instagram.com/p/DbnvjbpCCu... 040
Malou Klidmoster @klidmoster.bsky.social · 03/08/2026Hvordan gnaver du din majskolbe? Du gætter aldrig, hvilken der er min 🌽😄🙈 470
Malou Klidmoster @klidmoster.bsky.social · 03/08/2026Har taget hul på den sidste uge som græsenke, i denne omgang. Det var virkelig været hårdt, at være så meget alene. På fredag, når han kommer hjem, starter vores sommerferie - som er 3 uger. Glæder mig SÅ meget! 070
Malou Klidmoster @klidmoster.bsky.social · 01/08/2026Pynte-Sisse får tit skyr til morgenmad - i mange variationer. Se nogle af dem her: www.instagram.com/p/DbfqsL3CAq... 2141
Malou Klidmoster @klidmoster.bsky.social · 31/07/2026Protein-is a'la københavnerstang, lavet på en Ninja Creami Deluxe. Hele portionen indeholder 375 kcal og 53g protein. (Den her is + vaffel = 107 kcal og 13g protein) 😋👌 www.instagram.com/p/DbdYA2AiDF... 030
Malou Klidmoster @klidmoster.bsky.social · 30/07/2026The Blue Balsamic - toast de luxe, med bla blåbær, gedeost (eller flødeost/mozzarella) og balsamico-glaze 😋👌 www.instagram.com/p/DbawvZmCIG... 061
Malou Klidmoster @klidmoster.bsky.social · 30/07/2026Brunch i dag. Scrambled æg (med ekstra æggehvide) og kalkunbacon, skyr med zero saltkaramel topping og blåbær, melon, jordbær og kiwi 😋👌 060
Malou Klidmoster @klidmoster.bsky.social · 30/07/2026Har aldrig været gladere, for synet af et par Airtox. Han er hjemme! Og nu skal jeg kun undvære ham, fra mandag til fredag, i næste uge - og så har vi 3 ugers ferie 😍 0120
Malou Klidmoster @klidmoster.bsky.social · 29/07/2026"HVORNÅR kommer min kattefar hjem, HVA?!?!?!? Uge 4, ud af 5, alene med mig, tærer på os alle... 290
Malou Klidmoster @klidmoster.bsky.social · 28/07/2026Stjerneskud som salat. Under 400 kcal og med hele 52g protein 😋👌 www.instagram.com/p/DbVqOiaiEn... 1110
Malou Klidmoster @klidmoster.bsky.social · 27/07/2026Har taget hul på uge 4, ud af 5, som græsenke i hverdagene. Det begynder at være for meget alenetid. Nyder dog at lave mad, kun til mig selv. Dagens ret er kyllingeschnitzel i airfryer med salat 😋👌 031
Malou Klidmoster @klidmoster.bsky.social · 24/07/2026Har pillet lidt ved platte-væggen, mens min husbond har været væk. Er spændt på, om han overhovedet bemærker det 😁 160
Malou Klidmoster @klidmoster.bsky.social · 23/07/2026Alternativ pariserbøf med kylling og butterbeanbrød 😋👌 www.instagram.com/p/DbIyAoCiJb... 030
Malou Klidmoster @klidmoster.bsky.social · 22/07/2026Ikke noget kalorieunderskud i dag! Blev nemlig inviteret på MASH af @rotvel.bsky.social - som trakterede med østers, rib-eye med grillet spidskål og grønne bønner, rødvin + key lime pie med citronsorbet. Shit jeg er mæt 😁🥰 050
Malou Klidmoster @klidmoster.bsky.social · 22/07/2026Parisertoast - af hjemmebagt butterbeanbrød. Proteinmaxxing med 184 kcal og 20g protein pr 100g 😁 www.instagram.com/p/DbGKk4ACHP... 2202
Malou Klidmoster @klidmoster.bsky.social · 21/07/2026Bimi-broccoli på bønnepuré + en grillet tomahawk af gris som sidevogn 😋👌 www.instagram.com/p/DbDr3BsiAq... 070
Malou Klidmoster @klidmoster.bsky.social · 20/07/2026Protein-pastasalat med avocado-feta-hytteostcreme. God som tilbehør til fra alt fra grillmad til frikadeller - eller kan toppes med f.eks rejer, laks eller skinke 😋👌 www.instagram.com/p/DbBFi-PiP-... 080
Malou Klidmoster @klidmoster.bsky.social · 20/07/2026Græsenken griller i dag. Tomahawk af gris med bimi-broccoli på bønnepuré 😋👌 161
Malou Klidmoster @klidmoster.bsky.social · 19/07/2026Min husbond har været hjemme på weekend og rejser igen i morgen tidlig. Efter endnu en uge (og inden endnu en uge), med hotelmad, blev han forkælet med en slags butter chicken med tteok-riskager 😋👌 3140
Malou Klidmoster @klidmoster.bsky.social · 16/07/2026Svin & kimchi - en madstafet over 2 dage, med først bowl og derefter caterpillar rolls 😋👌 www.instagram.com/p/Da20-b9iCA... 1122
