あおきまさと2.0前田の兵隊
@kingmasato.bsky.social
キャンプ好き腸活おじさんの日常
健康診断終わりのランチはCoCo壱で。
ポークカレー2辛
ライスデフォルト300g
チキン煮込み
なす
ハーフほうれん草
ハーフスクランブルエッグ
ライスは200gで充分でした。
#青空ごはん部
#青空カレー部 2026/10/16（金）
6時起床。調布は爽やかな秋晴れ。
午前中、健康診断のため朝ごはんはなし。
検便2本目を今朝取らないといけなかったんですが、出ず。無念。5日前から取れるから、ちゃんと準備しとくべきだったな。
#キャンプ好きおじさんの日常
#腸活おじさんの日常 晩ごはん。
明日は健康診断、朝ごはん抜くのでたっぷりと。
刺身の切れ端アラカルト
coopの煮物
枝豆豆腐
締めにキノコの炊き込みおにぎりも。
#青空ごはん部
#休肝日 在宅勤務のお昼ごはん。
簡易しめ鯖とわかめ
てきとーなキャベツサラダ
雑穀ごはん（180g）
味噌汁（鯖水煮缶のスープ、わかめ、きのこ）
美味い。
#青空ごはん部
#鯖水煮缶 晩ごはんは湯豆腐。
絹ごし豆腐一丁
鱈
長ネギ
昆布
タレはポン酢に鰹節
#青空ごはん部 勤労おじさんに昼がきた。
浮浪雲で期間限定のBLACK CHICKEN.Ver2。
美味いんだけどなんか中途半端なスープ。
残念。
#青空ごはん部
#青空ラーメン部 晩ごはん。
もんじゃ焼
てきとーなサラダ
蒸し人参
LIFEの煮物
たこぶつ
このラインナップでアルコール我慢できるようになった俺ナイス。
#青空ごはん部
#休肝日 ランチは買い出しがてらのサイゼリア。
イカ墨のパスタ
青豆の温サラダ
わかめのサラダ
#青空ごはん部 晩ごはん。
かみさんリクエストで牛繁でさくっと焼肉。
牛タン
キムチ盛り合わせ
韓国のりのサラダ
豚トロ
上ミノ
牛ロース
杏仁豆腐
ビール、ハイボール、赤ワインソーダ割り
#青空ごはん部
#青空ビール部 ランチ。
買い物合間にドトールで。
ミラノサンドBにチーズ
#青空ごはん部 週末待ち焦がれおじさんに昼がきた。
ちょうど新宿駅で乗り換えなので、みんな大好きイマサへ。
野菜カレー 並
ゆで卵
コールスロー
#青空ごはん部
#青空カレー部 晩ごはん。
てきとーなサラダ
カツオタタキ
もやし蒸しただけ
切り干し大根のオリーブオイル和え
鶏胸のハム
ほうれん草お浸し
冷奴
今日も一日お疲れ様でした。
#青空ごはん部
#休肝日 下北でアニキの芝居観て残務やっつけて、日高屋で晩ごはん。お疲れ様っした！
ビール
ホッピー
枝豆
キムチ
味玉
砂肝
レバニラ
#青空ごはん部
#青空ビール部 今日も一日ご苦労さん！
晩ごはんです。
出鱈目なキャベツの千切り
coopの煮物
目鯛刺し
相模屋のお出汁やっこ
#青空ごはん部
#休肝日2日目 在宅勤務に昼がきた。
鯖塩焼き
切り干し大根のオリーブオイル和え
鶏胸とブロッコリーのマヨ和え
レタスと玉ねぎのオイル和え
金平牛蒡
雑穀ごはん（180g）
がごめ昆布とわかめのスープ
#青空ごはん部 晩ごはん。
鮭とタマネギとしめじ蒸し
茄子煮
相模屋のおだしやっこ
てきとーなサラダ
今日も一日お疲れ様でした。
#青空ごはん部
#休肝日 昼がきた。
買い出しがてら仙川のラパウザで。
ルッコラのグリーンサラダ
渡り蟹のビスクソース
#青空ごはん部 
