Sign in

あおきまさと2.0前田の兵隊

@kingmasato.bsky.social
165 followers 116 following 2.3K posts

キャンプ好き腸活おじさんの日常

PostsRepliesMedia
あおきまさと2.0前田の兵隊 @kingmasato.bsky.social · 16/10/2026
大誤報じゃん。
000 0
あおきまさと2.0前田の兵隊 @kingmasato.bsky.social · 16/10/2026
健康診断終わり。 忘れてた、バリウム使った検査は受けられない体でした。 という事で胃の検査はキャンセル。 次いつ胃カメラやるか主治医に確認だな。 #キャンプ好きおじさんの日常 #腸活おじさんの日常
000 0
あおきまさと2.0前田の兵隊 @kingmasato.bsky.social · 16/10/2026
202610161117 #イマソラ #南大沢
050 0
あおきまさと2.0前田の兵隊 @kingmasato.bsky.social · 16/10/2026
2026/10/16(金) 6時起床。調布は爽やかな秋晴れ。 午前中、健康診断のため朝ごはんはなし。 検便2本目を今朝取らないといけなかったんですが、出ず。無念。5日前から取れるから、ちゃんと準備しとくべきだったな。 #キャンプ好きおじさんの日常 #腸活おじさんの日常
230 0
あおきまさと2.0前田の兵隊 @kingmasato.bsky.social · 16/10/2026
大谷、打ったねー。
000 0
あおきまさと2.0前田の兵隊 @kingmasato.bsky.social · 16/10/2026
2026/10/15(木) 5時起床、今日は在宅もかみさんが福岡出張。 お付き合いで私もいつもの時間に起床。 さてと、朝ごはん出来てます。 ブロッコリーと人参とプチトマト 鶏胸とささみの酒蒸し 鮭焼き浸し つるむらさきお浸し 鬼スラ(鰹節とスパイスポン酢) 大根パリパリ漬け 納豆(卵黄、スプラウト、じゃこ) あかもく 卵白オリーブオイル焼き 雑穀ごはん(140g) 味噌汁(平茸とハナビラダケ、長ネギ) ブルーベリー #キャンプ好きおじさんの日常 #腸活おじさんの日常 #美味しゅうございます岸朝子です #朝食定点観測 #Tokyo自炊倶楽部 #青空ごはん部
2150 0
あおきまさと2.0前田の兵隊 @kingmasato.bsky.social · 14/10/2026
202610150616 #イマソラ
060 0
あおきまさと2.0前田の兵隊 @kingmasato.bsky.social · 13/10/2026
202610140703 #イマソラ
090 0
あおきまさと2.0前田の兵隊 @kingmasato.bsky.social · 12/10/2026
2026/10/13(火) 5時起床。 調布は薄曇り。空気は冷ため。 さてと、朝ごはん出来てます。 ブロッコリーと人参とプチトマト 鶏胸とささみの酒蒸し 鮭焼き浸し つるむらさきお浸し(鰹節) 卵白オリーブオイル焼き 大根パリパリ漬け 納豆(卵黄、スプラウト、じゃこ) めかぶ 雑穀ごはん(140g) 味噌汁(わかめ、豆腐、ネギ) ブルーベリー よし、仕事に行くか。 #キャンプ好きおじさんの日常 #腸活おじさんの日常 #美味しゅうございます岸朝子です #朝食定点観測 #Tokyo自炊倶楽部 #青空ごはん部
2240 0
あおきまさと2.0前田の兵隊 @kingmasato.bsky.social · 12/10/2026
連休最終日に近所の渋滞眺めるの好き。 #キャンプ好きおじさんの休日 #腸活おじさんの休日 #富士山 #中央自動車道
070 0
あおきまさと2.0前田の兵隊 @kingmasato.bsky.social · 12/10/2026
2026/10/12(月) 6時30分起床、連休最終日も気持ちE秋晴れ。 さてと、朝ごはん出来てます。 ブロッコリーと人参、プチトマト 鶏胸とささみの酒蒸し 鮭焼き浸し 鬼スラ(鰹節) 切り干し大根のオリーブオイル和え 大根パリパリ漬け 納豆(卵黄、スプラウト、じゃこ) アボカド 卵白オリーブオイル焼き 雑穀ごはん(140g) 味噌汁(わかめ、ミックスきのこ) ブルーベリー #キャンプ好きおじさんの休日 #腸活おじさんの休日 #美味しゅうございます岸朝子です #朝食定点観測 #Tokyo自炊倶楽部 #青空ごはん部
2190 0
あおきまさと2.0前田の兵隊 @kingmasato.bsky.social · 12/10/2026
2026/10/11(日) いわゆるジュッテンイチイチ。 いつものように朝ごはん出来てます。 ブロッコリーと人参とプチトマト 鶏胸とささみの酒蒸し ほうれん草お浸し 切り干し大根のオリーブオイル和え アボカド 納豆(卵黄、スプラウト、じゃこ) 卵白オリーブオイル焼き きのこの炊き込みご飯(140g) 味噌汁(わかめ、平茸、はなびらだけ) ブロッコリー 今日は桶川の道の駅を冷やかしに行く。 #キャンプ好きおじさんの週末 #腸活おじさんの週末 #美味しゅうございます岸朝子です #朝食定点観測 #Tokyo自炊倶楽部 #青空ごはん部
2190 0
あおきまさと2.0前田の兵隊 @kingmasato.bsky.social · 11/10/2026
202610120700 #イマソラ #秋晴れ
070 0
あおきまさと2.0前田の兵隊 @kingmasato.bsky.social · 11/10/2026
2026/10/10(土) 8時起床、調布は爽やかな秋晴れ。 今日はのんびり、ダラダラ過ごす予定。 さて、朝ごはん出来てます。 ブロッコリーと人参とプチトマト 鶏胸とささみの酒蒸し 鮭焼き浸し ほうれん草お浸し(胡麻) 切り干し大根のオリーブオイル和え 大根パリパリ漬け 納豆(卵黄、スプラウト、じゃこ) もずく酢 雑穀ごはん(160g) 味噌汁(卵白、平茸、はなびらだけ) ブルーベリー #キャンプ好きおじさんの週末 #腸活おじさんの週末 #美味しゅうございます岸朝子です #朝食定点観測 #Tokyo自炊倶楽部 #青空ごはん部
2180 0
あおきまさと2.0前田の兵隊 @kingmasato.bsky.social · 09/10/2026
2026/10/09(金) 5時30分起床、調布は秋晴れ。気持ちE。 今日は在宅スタートでちょいのんびり。 さてと、朝ごはん出来てます。 ブロッコリーと人参とスナップえんどう 鶏胸とささみの酒蒸し 鮭焼き浸し ほうれん草お浸し(胡麻) もやし蒸しただけ 切り干し大根のオリーブオイル和え 納豆(卵黄、スプラウト) アカモク 卵白オリーブオイル焼き 雑穀ごはん(140g) 味噌汁(牛蒡。きのこ) ブルーベリー 待ってろ、週末! #キャンプ好きおじさんの日常 #腸活おじさんの日常 #美味しゅうございます岸朝子です #朝食定点観測 #Tokyo自炊倶楽部 #青空ごはん部
2330 0
あおきまさと2.0前田の兵隊 @kingmasato.bsky.social · 07/10/2026
中日工藤公康監督、実に楽しみ。 #キャンプ好きおじさんの日常 #腸活おじさんの日常
000 0
あおきまさと2.0前田の兵隊 @kingmasato.bsky.social · 07/10/2026
2026/10/08(木) 5時起床、調布はナイスな秋晴れ。 久しぶりにDanner履いて出かけよう。 職場までだけど。 さてと、朝ごはん出来てます。 ブロッコリーとスナップえんどうにプチトマト 鶏胸とささみ酒蒸し 鮭焼き浸し ほうれん草お浸し(鰹節) 切り干し大根のオリーブオイル和え もやし蒸しただけ 納豆(卵黄、スプラウト、人参ぬか漬け) あかもく 卵白オリーブオイル焼き 雑穀ごはん(140g) 味噌汁(平茸、わかめ) #キャンプ好きおじさんの日常 #腸活おじさんの日常 #美味しゅうございます岸朝子です #朝食定点観測 #Tokyo自炊倶楽部 #青空ごはん部
2240 0
あおきまさと2.0前田の兵隊 @kingmasato.bsky.social · 06/10/2026
鬼スラの仕込みが出来てない… #キャンプ好きおじさんの日常 #腸活おじさんの日常 #OMG
010 0
あおきまさと2.0前田の兵隊 @kingmasato.bsky.social · 06/10/2026
2026/10/07(水) 5時起床、調布は冴えない曇天。はよ来い圧倒的な秋晴れ!さてと、朝ごはん出来てます。 ブロッコリーとスナップえんどうにプチトマト 鶏胸とささみの酒蒸し 鮭焼き浸し ほうれん草お浸し(鰹節) 切り干し大根のオリーブオイル和え もやしを蒸しただけ 納豆(卵黄、スプラウト、じゃこ) めかぶ 卵白オリーブオイル焼き 雑穀ごはん(140g) がごめ昆布とわかめのスープ 新しい鞄が欲しい今日この頃。 #キャンプ好きおじさんの日常 #腸活おじさんの日常 #美味しゅうございます岸朝子です #朝食定点観測 #Tokyo自炊倶楽部 #青空ごはん部
2290 0
あおきまさと2.0前田の兵隊 @kingmasato.bsky.social · 06/10/2026
2026/10/06(火) 5時起床、本日在宅勤務。調布はそこそこの晴れ。 さてと朝ごはん出来てます。 ブロッコリーとスナップえんどうにプチトマト 鶏胸とささみの酒蒸し いわし生姜煮 つるむらさきお浸し もやし蒸したん 自家製ぬか漬け(人参) 納豆(卵黄、スプラウト、じゃこ) めかぶ 卵白オリーブオイル焼き 雑穀ごはん(140g) 味噌汁(わかめ、ミックスきのこ) ブルーベリー #キャンプ好きおじさんの日常 #腸活おじさんの日常 #美味しゅうございます岸朝子です #朝食定点観測 #Tokyo自炊倶楽部 #青空ごはん部
2190 0
あおきまさと2.0前田の兵隊 @kingmasato.bsky.social · 05/10/2026
202610060554 #イマソラ
090 0
あおきまさと2.0前田の兵隊 @kingmasato.bsky.social · 04/10/2026
2026/10/05(月) 5時起床、今週も楽しんでいこう。 …が、調布は出鼻を挫く曇天。ち。 さてと朝ごはん出来てます。 ブロッコリーとスナップえんどうとプチトマト 鶏胸とささみの酒蒸し 鶏レバーとハツの甘煮 つるむらさきお浸し もやしを蒸したヤツ 自家製ぬか漬け(人参) 納豆(卵黄、スプラウト、じゃこ) めかぶ 卵白オリーブオイル焼き 雑穀ごはん(140g) 味噌汁(きのこ、ネギ) 冷凍ブルーベリー #キャンプ好きおじさんの日常 #腸活おじさんの日常 #美味しゅうございます岸朝子です #朝食定点観測 #Tokyo自炊倶楽部 #青空ごはん部
2250 0
あおきまさと2.0前田の兵隊 @kingmasato.bsky.social · 04/10/2026
洗車終わり。 今月から200円の値上げは痛いですが、相変わらず丁寧な手洗いに感謝です。 午後は買い出しからの常備菜仕込みと掃除など。 #キャンプ好きおじさんの週末 #腸活おじさんの週末
010 0
あおきまさと2.0前田の兵隊 @kingmasato.bsky.social · 04/10/2026
久しぶりのスタジオワーク。 今回はボーカルが怪我療養のため楽器隊だけで。 前回作った新曲2曲のアレンジを中心に。 #キャンプ好きおじさんの週末 #腸活おじさんの週末
030 0
あおきまさと2.0前田の兵隊 @kingmasato.bsky.social · 04/10/2026
2026/10/04(日) 6時30分起床、朝ごはん食べたら洗車にいくよー。 ブロッコリーとスナップえんどうと人参 鶏胸とささみの酒蒸し いわし生姜煮 つるむらさきお浸し 切り干し大根のオリーブオイル和え 卵白オリーブオイル焼き 納豆(卵黄、スプラウト) もずく酢 雑穀ごはん(140g) 味噌汁(わかめ、豆腐、椎茸) 塩尻原農園のぶどう #キャンプ好きおじさんの週末 #腸活おじさんの週末 #美味しゅうございます岸朝子です #朝食定点観測 #Tokyo自炊倶楽部 #青空ごはん部
2151 0
あおきまさと2.0前田の兵隊 @kingmasato.bsky.social · 03/10/2026
2026/10/03(土) 7時過ぎ起床、調布は晴れ。光合成する、気持ちE。 さてと、朝ごはんできてます。 ブロッコリーとスナップえんどうと人参 鶏胸とささみの酒蒸し いわし生姜煮 つるむらさきお浸し(鰹節) 切り干し大根のオリーブオイル和え 茄子オランダ煮 納豆(卵黄、スプラウト、じゃこ) もずく酢 卵白オリーブオイル焼き 雑穀ごはん(140g) 味噌汁(きのこ、豆腐) 塩尻原農園のぶどう #キャンプ好きおじさんの週末 #腸活おじさんの週末 #美味しゅうございます岸朝子です #朝食定点観測 #Tokyo自炊倶楽部 #青空ごはん部
2220 0
あおきまさと2.0前田の兵隊 @kingmasato.bsky.social · 01/10/2026
2026/10/02(金) 5時過ぎ起床。 昨日は久しぶりの太陽をたっぷり浴びました。気持ちE。 今日はまた一雨あるのかな。 さてと、朝ごはんできてます。 ブロッコリーとスナップえんどうとプチトマト 鶏胸とささみ酒蒸し 鮭焼き浸し つるむらさきお浸し(胡麻) 茄子オランダ煮 蒸し人参 胡瓜わさびポン酢和え 納豆(卵黄、スプラウト、じゃこ) もずく酢 卵白オリーブオイル焼き 雑穀ごはん(140g) 味噌汁(わかめ、きのこ、野菜) 塩尻原農園のぶどう #キャンプ好きおじさんの日常 #腸活おじさんの日常 #美味しゅうございます岸朝子です #朝食定点観測 #Tokyo自炊倶楽部 #青空ごはん部
2270 0
あおきまさと2.0前田の兵隊 @kingmasato.bsky.social · 30/09/2026
202610010738 今日から10月。 タイフーンはこの後だけど薄明かり。 #イマソラ
070 0
あおきまさと2.0前田の兵隊 @kingmasato.bsky.social · 30/09/2026
2026/09/30(水) 5時起床、今日は出社。 さてと、朝ごはんできてます。 ブロッコリーとプチトマト 鶏胸とささみの酒蒸し 鮭焼き浸し つるむらさきお浸し(鰹節) 切り干し大根のオリーブオイル和え 胡瓜わさびポン酢和えと人参ぬか漬け あかもく 納豆(卵黄、スプラウト、じゃこ) 卵白オリーブオイル焼き 雑穀ごはん(140g) 味噌汁(わかめ、きのこ、野菜色々) 明日はタイフーン影響あるかな。 #キャンプ好きおじさんの日常 #腸活おじさんの日常 #美味しゅうございます岸朝子です #朝食定点観測 #Tokyo自炊倶楽部 #青空ごはん部 #青空自炊部
2210 0
あおきまさと2.0前田の兵隊 @kingmasato.bsky.social · 29/09/2026
2026/09/29(火) 5時起床。 調布は今日も雨。明け方の地震はびっくりした。久しぶりにしっかり揺れた。 さてと朝ごはんできてます。 ブロッコリーとプチトマト 鶏胸とささみの酒蒸し いわし生姜煮 つるむらさきお浸し 切り干し大根のオリーブオイル和え 胡瓜わさびポン酢和和え 自家製ぬか漬け(人参) あかもく 納豆(卵黄、スプラウト、じゃこ) 卵白オリーブオイル焼き 雑穀ごはん(140g) 味噌汁(わかめ、きのこ) 塩尻原農園のぶどう #キャンプ好きおじさんの日常 #腸活おじさんの日常 #美味しゅうございます岸朝子です #朝食定点観測 #Tokyo自炊倶楽部 #青空ごはん部 #青空自炊部
2290 0
あおきまさと2.0前田の兵隊 @kingmasato.bsky.social · 27/09/2026
2026/09/28(月) 5時起床、調布は安定の雨。 太陽浴びたい。 太陽浴びたい。 大事だから二度言いました。 さてと、朝ごはん。 できてます。 ブロッコリーとプチトマトと鬼スラ 鶏胸とささみの酒蒸し 鮭焼き浸し つるむらさきお浸し(鰹節) 茄子オランダ煮 切り干し大根のオリーブオイル和え 納豆(卵黄、スプラウト、じゃこ) あかもく(麺つゆ) 雑穀ごはん(140g) 味噌汁(ミックスきのこ、卵白) 今週も楽しんで暮らします。 #キャンプ好きおじさんの日常 #腸活おじさんの日常 #美味しゅうございます岸朝子です #朝食定点観測 #Tokyo自炊倶楽部 #青空ごはん部 #青空自炊部
2230 0
あおきまさと2.0前田の兵隊 @kingmasato.bsky.social · 27/09/2026
2026/09/27(日) 8時起床、昨日は実によく飲んだ。ちょいとだけお酒残ってるかんじ。今日は家でゴロゴロするかな。 買い出しも夕方にぱぱっと。 さてと朝ごはんできてます。 ブロッコリーとプチトマト 鶏胸とささみの酒蒸し 豚肉入り金平牛蒡 つるむらさきお浸し 茄子オランダ煮 人参ぬか漬けちと胡瓜わさびポン酢和え 納豆(卵黄、スプラウト、じゃこ) もずく酢 雑穀ごはん(140g) 味噌汁(卵白、わかめ、きのこ) 塩尻原農園のぶどう #キャンプ好きおじさんの週末 #腸活おじさんの週末 #美味しゅうございます岸朝子です #朝食定点観測 #Tokyo自炊倶楽部 #青空ごはん部 #青空自炊倶楽部
2210 0
あおきまさと2.0前田の兵隊 @kingmasato.bsky.social · 27/09/2026
2026/09/26(土) 6時過ぎ起床、調布はしとしと雨。モナカさんのお世話して朝ごはん。 プチトマトと鬼スラ 鶏胸とささみの酒蒸し 鶏レバーとハツの甘煮 切り干し大根 胡瓜のわさびポン酢和え 茄子オランダ煮 もずく酢 納豆(卵黄、スプラウト、じゃこ) 卵白オリーブオイル焼き 雑穀ごはん(140g) 味噌汁(わかめ、ひらたけ) 今日はこの後、森田さんの墓参り。 #キャンプ好きおじさんの週末 #腸活おじさんの週末 #美味しゅうございます岸朝子です #朝食定点観測 #Tokyo自炊倶楽部 #青空ごはん部 #青空自炊部
2180 0
あおきまさと2.0前田の兵隊 @kingmasato.bsky.social · 27/09/2026
・ソルビン酸カリウム ・ピロ亜硫酸カリウム ・亜硝酸ナトリウム ・硝酸カリウム ・酢酸 ・エリソルビン酸ナトリウム #食べてはいけない食品添加物 #要注意 #備忘録
010 0
あおきまさと2.0前田の兵隊 @kingmasato.bsky.social · 26/09/2026
2026/09/25(金) 本日はoff…なんだけど仕事残ってる。 家で休みつつ時々仕事だな。 さてと、朝ごはんできてます。 ブロッコリーとプチトマト 鶏胸とささみの酒蒸し 鮭焼き浸し つるむらさきお浸し(鰹節) 切り干し大根のオリーブオイル和え 卵白オリーブオイル焼き 納豆(卵黄、スプラウト、じゃこ) もずく(鰹タレ) 雑穀ごはん(140g) 味噌汁(ズッキーニ、サクラエビ、わかめ) 塩尻原農園のぶどう #キャンプ好きおじさんの日常 #腸活おじさんの日常 #美味しゅうございます岸朝子です #朝食定点観測 #Tokyo自炊倶楽部 #青空ごはん部 #青空自炊倶楽部
2190 0
あおきまさと2.0前田の兵隊 @kingmasato.bsky.social · 25/09/2026
202609281234 太陽出てきた。 洗車いきたいんだが、明日からまた雨だしなぁ。 #イマソラ
080 0
あおきまさと2.0前田の兵隊 @kingmasato.bsky.social · 24/09/2026
202609280653 #イマソラ #いつになったらスッキリ晴れるんだ
080 0
あおきまさと2.0前田の兵隊 @kingmasato.bsky.social · 23/09/2026
2026/09/24(木) 5時10分起床、今日は仕事、明日は代休。 朝ごはんできてます。 ブロッコリー 鶏胸とささみ酒蒸し 鮭焼き浸し つるむらさきお浸し(鰹節) 茄子オランダ煮 切り干し大根のオリーブオイル和え 自家製ぬか漬け(人参) 納豆(卵黄、スプラウト、じゃこ) もずく 雑穀ごはん(140g) 味噌汁(切り干し大根の戻し汁、わかめ、きのこ、卵白) 塩尻原農園のぶどう #キャンプ好きおじさんの日常 #腸活おじさんの日常 #美味しゅうございます岸朝子です #朝食定点観測 #Tokyo自炊倶楽部 #青空ごはん部 #青空自炊部
2260 0
あおきまさと2.0前田の兵隊 @kingmasato.bsky.social · 23/09/2026
202609240630 #イマソラ #貴重な陽の光 #週末はまた雨か
050 0
あおきまさと2.0前田の兵隊 @kingmasato.bsky.social · 23/09/2026
2026/09/23(水) 5時30分起床、SW最終日、調布は曇天に逆戻り。 やれやれだぜ。 早速朝ごはんにしよう。 ブロッコリーとプチトマト 鶏胸とささみの酒蒸し 鮭焼き浸し つるむらさきお浸し 切り干し大根のオリーブオイル和え 胡瓜のポン酢わさび漬けと人参のぬか漬け 納豆(卵黄、スプラウト、じゃこ) 卵白オリーブオイル焼き(枝豆入り) もずく酢 雑穀ごはん(140g) 味噌汁(切り干し大根の戻し汁、わかめ、ネギ) #キャンプ好きおじさんの休日 #腸活おじさんの休日 #美味しゅうございます岸朝子です #朝食定点観測 #Tokyo自炊倶楽部 #青空ごはん部 #青空自炊部
2250 0
あおきまさと2.0前田の兵隊 @kingmasato.bsky.social · 22/09/2026
202609221732 #イマソラ
0110 0
あおきまさと2.0前田の兵隊 @kingmasato.bsky.social · 22/09/2026
202609221403 #イマソラ #高円寺
0100 0
あおきまさと2.0前田の兵隊 @kingmasato.bsky.social · 22/09/2026
2026/09/22(火) 6時起床、久しぶりの太陽。気持ちE。 とりあえず洗濯物を外に干してからの、朝ごはん。 ブロッコリーとプチトマト 鶏胸とささみの酒蒸し 鮭焼き浸し つるむらさきお浸し(鰹節) 茄子オランダ煮 胡瓜ポン酢わさび漬け 納豆(卵黄、スプラウト) もずく酢 雑穀ごはん(140g) 味噌汁(卵白、長ネギ、きのこ) 塩尻原農園のぶどう #キャンプ好きおじさんの休日 #腸活おじさんの休日 #美味しゅうございます岸朝子です #朝食定点観測 #Tokyo自炊倶楽部 #青空ごはん部 #青空自炊部
2150 0
あおきまさと2.0前田の兵隊 @kingmasato.bsky.social · 22/09/2026
2026/09/21(月) 7時起床、SW後半戦。タイフーンなので家でゆっくり。 さて朝ごはんできてます。 ブロッコリーとプチトマト 鶏胸とささみの酒蒸し ちくわそのまんま つるむらさきお浸し(鰹節) 鬼スラ(鰹節) 卵白オリーブオイル焼き 納豆(卵黄、スプラウト、じゃこ) もずく酢 雑穀ごはん(140g) 味噌汁(わかめ、きのこ) #キャンプ好きおじさんの休日 #腸活おじさんの休日 #美味しゅうございます岸朝子です #朝食定点観測 #Tokyo自炊倶楽部 #青空ごはん部 #青空自炊部
2140 0
あおきまさと2.0前田の兵隊 @kingmasato.bsky.social · 21/09/2026
202609220630 バイバイタイフーン #イマソラ
090 0
あおきまさと2.0前田の兵隊 @kingmasato.bsky.social · 21/09/2026
2026/09/20(日) 7時起床、調布はしっかり雨。予定はキャンセルして買い出しと家事の日にした。 さてと朝ごはんできてます。 ブロッコリーとプチトマト 鶏胸とささみの酒蒸し 卵白オリーブオイル焼き 鬼スラ(鰹節とポン酢) ほうれん草お浸し(鰹節) 人参ラペ 納豆(卵黄、スプラウト、じゃこ) もずく酢 雑穀ごはん(140g) わかめとがごめ昆布のスープ 塩尻原農園のぶどう #キャンプ好きおじさんの休日 #腸活おじさんの休日 #美味しゅうございます岸朝子です #朝食定点観測 #Tokyo自炊倶楽部 #青空ごはん部 #青空自炊部
2210 0
あおきまさと2.0前田の兵隊 @kingmasato.bsky.social · 20/09/2026
202609210645 雨風かなり強い。 予定変更して、今日も自宅でのんびりする。 #イマソラ
080 0
あおきまさと2.0前田の兵隊 @kingmasato.bsky.social · 20/09/2026
2026/09/19(土) シルバーウィーク初日、6時起床。 モナカさんのお世話さて朝ごはん。 ブロッコリー 鶏胸とささみの酒蒸し ちくわそのまんま ほうれん草お浸し 人参ラペ キムチ 卵白オリーブオイル焼き 納豆(卵黄、スプラウト) 雑穀ごはん(140g) もずくスープ 塩尻原農園のぶどう 今日は道の駅に行く。 #キャンプ好きおじさんの休日 #腸活おじさんの休日 #美味しゅうございます岸朝子です #朝食定点観測 #Tokyo自炊倶楽部 #青空ごはん部 #青空自炊部
2260 0
あおきまさと2.0前田の兵隊 @kingmasato.bsky.social · 18/09/2026
仕事終わりっ! 週末、SW突入。たぶんちょいと仕事する。 天気悪そうだから、巣篭もり用に本を何冊か買って帰るかな。 #キャンプ好きおじさんの日常 #腸活おじさんの日常
050 0
あおきまさと2.0前田の兵隊 @kingmasato.bsky.social · 18/09/2026
2026/09/18(金) 5時起床。 久しぶりに調布も晴れ間が見える。一日もつかなー。 さて朝ごはんできてます。 ブロッコリーとプチトマト 鶏胸とささみの酒蒸し 卵白オリーブオイル焼き ほうれん草お浸し 人参ラペ キムチ 納豆(卵黄、スプラウト、じゃこ) もずく酢(タレは自家製ブレンド) 雑穀ごはん(140g) 味噌汁(わかめ、きのこ) 塩尻原農園のぶどう 今日乗り切れば2週間振りの休みっ! がんばりました俺っ! #キャンプ好きおじさんの日常 #腸活おじさんの日常 #美味しゅうございます岸朝子です #朝食定点観測 #Tokyo自炊倶楽部 #青空ごはん部 #青空自炊部 #待ってろ週末
2210 0