iiinova — where your digital self keeps evolving

𝓑𝓮𝓵𝓴𝓪 🎃✨сила трёх✨ @katybel.bsky.social · 1h

У меня проблемы не с засыпанием, а с тем, чтобы разрешить себе лечь спать. Это проблема, самая настоящая проблема и я не знаю как ее решить

010

𝓑𝓮𝓵𝓴𝓪 🎃✨сила трёх✨ @katybel.bsky.social · 4h

Я одну подругу учу замечать свое состояние и сразу начинать дышать животом, чтобы вернуться в момент, а другую подругу учу спокойно кушать и смело смотреть в глаза цифрам, даже если они большие. Пожалуйста, девочки, дышите, кушайте и относитесь к себе бережно!

070

𝓑𝓮𝓵𝓴𝓪 🎃✨сила трёх✨ @katybel.bsky.social · 9h

У нас половина блюская этим занимается уже 😁

110

𝓑𝓮𝓵𝓴𝓪 🎃✨сила трёх✨ @katybel.bsky.social · 11h

Матча - это молотая сенча, как правило, короче молотый зеленый чай Остальная «матча» - это не чай. Это молотые цветки, фрукты, ягоды, но не чай. Я люблю анчан, но когда вижу в меню «латте-матча синяя» меня бесит, будто там написали экспресо вместо эспрессо

010

𝓑𝓮𝓵𝓴𝓪 🎃✨сила трёх✨ @katybel.bsky.social · 11h

Как же бесит когда анчан называют синей матчей 🤬

110

𝓑𝓮𝓵𝓴𝓪 🎃✨сила трёх✨ @katybel.bsky.social · 11h

Повторяй несколько раз в день и будет хо-ро-шо)

030

𝓑𝓮𝓵𝓴𝓪 🎃✨сила трёх✨ @katybel.bsky.social · 14h

❣️Расслабь челюсть, опусти плечи, сделай глубокий вдох в живот и медленный выдох! Повтори.

1110

𝓑𝓮𝓵𝓴𝓪 🎃✨сила трёх✨ @katybel.bsky.social · 14h

Да, у нас тут есть и глава этой секты по подсчету калорий, которая всё больше людей затягивает в неё 😄

120

𝓑𝓮𝓵𝓴𝓪 🎃✨сила трёх✨ @katybel.bsky.social · 14h

Мне интересно стало… а я сама много пощу? 😅 мне ирл не с кем делиться, а еда занимает значительное место в моей головушке по жизни, так что меньше не будет все равно 😄

110

𝓑𝓮𝓵𝓴𝓪 🎃✨сила трёх✨ @katybel.bsky.social · 14h

Я люблю скорпов, они всегда сами себе на уме, но мне с ними комфортно)

020

𝓑𝓮𝓵𝓴𝓪 🎃✨сила трёх✨ @katybel.bsky.social · 15h

Он уже собрал чемодан и если я не сделаю всё, что он хочет, то…

0210

𝓑𝓮𝓵𝓴𝓪 🎃✨сила трёх✨ @katybel.bsky.social · 11/10/2026

Ладно, я начинаю верить звёздам. Мне так круто ни один психологический тест не интерпретировал то, что я чувствую сейчас и что у меня вообще в жизни происходит

020

𝓑𝓮𝓵𝓴𝓪 🎃✨сила трёх✨ @katybel.bsky.social · 11/10/2026

Побывала сегодня на экскурсии в синагоге и была впечатлена. По ощущениям, я пришла не в какое-то особенное религиозное место, а просто в гости)

0240

𝓑𝓮𝓵𝓴𝓪 🎃✨сила трёх✨ @katybel.bsky.social · 11/10/2026

Так я про нее и говорю. Я самозанятая, но оформляла не через банк, чтобы не было привязки к какому-то конкретному, а через стороннее приложение мой налог

120

𝓑𝓮𝓵𝓴𝓪 🎃✨сила трёх✨ @katybel.bsky.social · 11/10/2026

Еще проще: отдельно можно установить мой налог приложение, если вдруг все же захочется подработать чем-то, хз, может консультации дистанционные проводить по здоровью, то пробивать там чеки удобно будет) также 5 минут и без привязки к конкретному банку

120

𝓑𝓮𝓵𝓴𝓪 🎃✨сила трёх✨ @katybel.bsky.social · 11/10/2026

Боже да дыра в резюме вообще не страшна размером в год, поверь мне Постарайся только из профессии не выпадать совсем, если в нее же и хочешь вернуться - поддерживай рабочие контакты и все такое Почему не работала? Да вас ебать это не должно

030

𝓑𝓮𝓵𝓴𝓪 🎃✨сила трёх✨ @katybel.bsky.social · 11/10/2026

Спасибо ☺️ Ага, теперь я похожа на индийскую белку 😂

110

𝓑𝓮𝓵𝓴𝓪 🎃✨сила трёх✨ @katybel.bsky.social · 11/10/2026

Никогда не следила, поскольку тоже знаю об этом, случайно попадается эта информация и каждый раз вызывает у меня горение жопы

000

𝓑𝓮𝓵𝓴𝓪 🎃✨сила трёх✨ @katybel.bsky.social · 10/10/2026

Котик хоть и воспитанный, но он не приносил завтрак, зато проверил, что меня не пытаются отравить 😄

010

𝓑𝓮𝓵𝓴𝓪 🎃✨сила трёх✨ @katybel.bsky.social · 10/10/2026

Я в полном восторге, от того как лег цвет 🔥 Синева не закрасилась, что было ожидаемо, но переход получился таким необычным, будто я в салон ходила за этим эффектом, а не красилась сама в ночи пигментом за 500р)

2230

𝓑𝓮𝓵𝓴𝓪 🎃✨сила трёх✨ @katybel.bsky.social · 10/10/2026

План поменялся и я крашу волосы, надеюсь через пару часов лягу спать

070

𝓑𝓮𝓵𝓴𝓪 🎃✨сила трёх✨ @katybel.bsky.social · 10/10/2026

Цирк да и только У нас весь день черное облако над городом висит чтоб вы понимали. Не тучи. Просто черное облако. Дохуя безопасное черное облако

1180

𝓑𝓮𝓵𝓴𝓪 🎃✨сила трёх✨ @katybel.bsky.social · 10/10/2026

Папа уезжает в командировку очередную через мск, а у нас опять жд повредило, да блять Я теперь боюсь 1. Что-то случится со здоровьем, он уже не молод 2. Что-то случится с самолетом, они бывает подводят 3. Что-то случится с поездом 4. Что-то прилетит куда угодно, где будет папа проезжать

040

𝓑𝓮𝓵𝓴𝓪 🎃✨сила трёх✨ @katybel.bsky.social · 10/10/2026

Конечно!!! Я обожаю браслеты из натуральных камней, у меня маленький ящичек в шкатулке с теми, что мне дарили, и другой с теми, что я сама привозила Там жемчуг, амазонит, обсидиан, кварцы всякие, нефриты - они не прям дорогие, есть даже совсем дешевые)

020

𝓑𝓮𝓵𝓴𝓪 🎃✨сила трёх✨ @katybel.bsky.social · 10/10/2026

Короче, план Я сейчас возьму себя в руки и пройду дуолинго Уберу лишние предметы с постели Если в процессе взбодрусь, то заварю чай и посмотрю серию зачарованных Если нет, то выпью протеин и лягу спать …и если эта хуйня опять будет летать и мешать сну, то я пойду на перекресток порчу насылать

1110

𝓑𝓮𝓵𝓴𝓪 🎃✨сила трёх✨ @katybel.bsky.social · 10/10/2026

О, браслетики!!! Я тоже люблю много браслетиков ❤️

120

𝓑𝓮𝓵𝓴𝓪 🎃✨сила трёх✨ @katybel.bsky.social · 10/10/2026

Белок уже некоторое время ниже 100г не падает, и я подумываю ввести вторую порцию протеина в особо активные дни Ну и клетчатка. Над ней тоже буду работать, если так и не смогу стабильно питанием закрывать 20г+, то подключу отдельно, но это уже зимой подумаю, когда с ней сложнее всего

040

𝓑𝓮𝓵𝓴𝓪 🎃✨сила трёх✨ @katybel.bsky.social · 10/10/2026

Вон какое падение доли жира, можно даже добавить орешков в рацион, а то МАЛО жиров получается эти два дня Зато углеводы уже 4 дня стабильные

250

𝓑𝓮𝓵𝓴𝓪 🎃✨сила трёх✨ @katybel.bsky.social · 10/10/2026

Жиры активно падают благодаря контролю Клетчатку я теперь набираю в том же объеме овощами, фруктами, зеленью и гречей, а не как раньше семечками и орешками (дополнительный жир) Урезала жирные белки, оставила курицу, тофу, творог, протеин Зато угли подросли, ккал теперь из них, а не из жиров

190

𝓑𝓮𝓵𝓴𝓪 🎃✨сила трёх✨ @katybel.bsky.social · 10/10/2026

Ширли Валентайн, простите. 1989г #кинобелки Очаровательный фильм про женщину, которая потеряла себя в быту, а однажды просто собралась и уехала в отпуск. И не вернулась оттуда. Хочу показать вам каждый момент этого фильма! Сильная женщина, которая сама себя вытащила - а иначе это и не случается)

030

𝓑𝓮𝓵𝓴𝓪 🎃✨сила трёх✨ @katybel.bsky.social · 10/10/2026

Логика у мужика железобетонная Дома она нахер была не нужна, невидимка для всей семьи, обслуга, смирившаяся со своей ролью. Куда ей возвращаться? К плите? К мужу, который ни во что ее не ставит и давно уже не видит в ней не то что женщину, а человека?

030

𝓑𝓮𝓵𝓴𝓪 🎃✨сила трёх✨ @katybel.bsky.social · 10/10/2026

Когда встречаешь Ту Самую Одноклассницу, которая была лучшая во всем и которой ты очень завидовала (а я сама завидовала? О да, я завидовала тем, кто легко сбивается в стайки и хихикают, косички друг другу плетут, что-то делают компанией, потому что я так не умела, я всегда или одна или тет-а-тет)

140

𝓑𝓮𝓵𝓴𝓪 🎃✨сила трёх✨ @katybel.bsky.social · 10/10/2026

Я тут свой День Лени прервала на тренировку, но я снова дома и продолжаю поваляшки, жратушки и просмотр фильма!

0130

𝓑𝓮𝓵𝓴𝓪 🎃✨сила трёх✨ @katybel.bsky.social · 10/10/2026

Боже, я поеду с подругой в путешествие в следующем году, обязательно поеду! Пойду оформлю загранник.

170

𝓑𝓮𝓵𝓴𝓪 🎃✨сила трёх✨ @katybel.bsky.social · 10/10/2026

Фильм вообще делает больно Женщина, которая похоронила себя в быту. Я ужасно боюсь такой участи для себя же

170

𝓑𝓮𝓵𝓴𝓪 🎃✨сила трёх✨ @katybel.bsky.social · 10/10/2026

Это всего лишь старые движущиеся картинки на экране, они не могут сделать больно!!!

150

𝓑𝓮𝓵𝓴𝓪 🎃✨сила трёх✨ @katybel.bsky.social · 10/10/2026

Включила «Ширли Вэйн» 1989 года и он делает мне больно Очень знакомая мне ситуация. Ненавидела школу всей душой. Ненавидела учителей. Очень удивилась, когда в 9 классе математичка сказала, что я умная - она единственная во всей школе относилась ко всем нейтрально и непредвзято.

1120

𝓑𝓮𝓵𝓴𝓪 🎃✨сила трёх✨ @katybel.bsky.social · 10/10/2026

И лень тоже, потому что я продолжаю валяться в постели, только теперь в штанах и с планшетом 😄 но у меня сегодня единственный абсолютный выходной на неделе, мне можно))

0100

𝓑𝓮𝓵𝓴𝓪 🎃✨сила трёх✨ @katybel.bsky.social · 10/10/2026

Я такую нежность ощутила сегодня от того, что мне принесли завтрак в постель ❤️

2390

𝓑𝓮𝓵𝓴𝓪 🎃✨сила трёх✨ @katybel.bsky.social · 10/10/2026

Да, а потом и я к нему присоединилась, там пожары, взрывы, сирены, а к нам даже запах дыма в комнату не пробрался 😄

020

𝓑𝓮𝓵𝓴𝓪 🎃✨сила трёх✨ @katybel.bsky.social · 10/10/2026

У нас тут ночью обстановка Сайлент-Хилл была говорят А меня муж крепко обнял, сверху на нас лег кот и я моментально уснула)) вот что мешало так сразу сделать ему, я может выспалась бы

0120

𝓑𝓮𝓵𝓴𝓪 🎃✨сила трёх✨ @katybel.bsky.social · 10/10/2026

Какой же у меня муж перегруз ловит, что он СПИТ. Завидую даже немного. Меня вот от отсутствия сна и нервного напряжения от этого грохота тошнить начинает. Завтра буду досыпать что не доспала вместо важных дел((( Ездит всякая хуйня там, орут люди, ебашат город, злюсь злюсь злюсь

150

𝓑𝓮𝓵𝓴𝓪 🎃✨сила трёх✨ @katybel.bsky.social · 10/10/2026

А вот чаты с людьми, которые просто заебались не спать ночами, мне нравятся. «Так пусть кооперируются и летят нахуй» - да, чел, понимаю, поддерживаю, присоединяюсь к посланию!

160

𝓑𝓮𝓵𝓴𝓪 🎃✨сила трёх✨ @katybel.bsky.social · 10/10/2026

Хотя больше бесят даже эти, кто высыпал на улицу и стоит там орёт теперь. И те, кто куда-то решил срочно ехать под домом. А эти летаки довольно тактичны, с пятницы на субботу, чтобы работающие традиционно люди могли потом отоспаться в выходной наверное

150

𝓑𝓮𝓵𝓴𝓪 🎃✨сила трёх✨ @katybel.bsky.social · 10/10/2026

Ну такая прекрасная неделя была, тихо, спокойно, ну чего вы опять начинаете, а…

1110