iiinova — where your digital self keeps evolving

𝓑𝓮𝓵𝓴𝓪 ✨сила трёх✨ @katybel.bsky.social · 11h

Ух, пожрали так пожрали в этот солнечный выходной день, дальше снова буду выбирать вкусненькую лёгенькую пищу с зеленью и фруктами ❣️

180

𝓑𝓮𝓵𝓴𝓪 ✨сила трёх✨ @katybel.bsky.social · 02/10/2026

А нахрена нам… ЖИРЫ??? Да, вот эти самые, которые никто не любит и все избегают. Это - гормоны. Это - жирорастворимые витамины. Это - кожа, ногти и волосы. А еще чувство сытости и работа мозга. Совсем избегать их нельзя, но борщить с ними тоже не стоит. Моя норма, кажется, от 50 до 70г

2130

𝓑𝓮𝓵𝓴𝓪 ✨сила трёх✨ @katybel.bsky.social · 02/10/2026

Почитала зачем организму белок и… Девочки, у кого случается этот резкий всплеск голода и полёт настроения на минус сто этажей - возможно, это недобор белка сказывается! Для меня это многое объясняет, потому что я могу и 50г не наесть за день без контроля. И тогда во мне просыпается 🔪🩸

1140

𝓑𝓮𝓵𝓴𝓪 ✨сила трёх✨ @katybel.bsky.social · 02/10/2026

Удивительный день 2: клетчатка в зеленой зоне, угли в зеленой, жиры не сильно ушли в красную (мне важно среднее по палате увести от нынешних 70г вниз, так что жиры отлично) И ко мне приехал протеин, поэтому белок я сегодня закрою тоже)

1100

𝓑𝓮𝓵𝓴𝓪 ✨сила трёх✨ @katybel.bsky.social · 02/10/2026

Как же Пайпер растёт на протяжении сериала и как же ее магия ей подходит Сначала она девушка, которая привыкла всем уступать, лишь бы избегать конфликтов, которых итак достаточно между младшей и старшей сестрами. Привыкла отодвигать свои желания, привыкла быть второй.

1100

𝓑𝓮𝓵𝓴𝓪 ✨сила трёх✨ @katybel.bsky.social · 02/10/2026

С подругой договорились тоже сделать такой челлендж, в итоге ⤵️

180

𝓑𝓮𝓵𝓴𝓪 ✨сила трёх✨ @katybel.bsky.social · 02/10/2026

Вчера у меня был УДИВИТЕЛЬНЫЙ день по КБЖУ и я даже добрала белок до минималки своей ✨

1130

𝓑𝓮𝓵𝓴𝓪 ✨сила трёх✨ @katybel.bsky.social · 01/10/2026

Странно, но с тех пор как я покрасила и обклеила ящик изнутри, у меня белье всегда сложено +/- аккуратно. Раньше ни разделители не помогали, ни органайзеры, ни минимализм - а тут я купила себе несколько комплектов трусов без выкидывания старых, а они всё ещё не выпрыгивают из ящика 👀

1130

𝓑𝓮𝓵𝓴𝓪 ✨сила трёх✨ @katybel.bsky.social · 01/10/2026

Соленая овсянка с бананом, яблоком, присыпанное всё корицей, семенами льна и тыквы и пара ложек имбирно-апельсинового варенья

2290

𝓑𝓮𝓵𝓴𝓪 ✨сила трёх✨ @katybel.bsky.social · 30/09/2026

Пока протеин ко мне едет, я отчаялась, купила очень дорогой йогурт и не набираю белок даже с ним

1130

𝓑𝓮𝓵𝓴𝓪 ✨сила трёх✨ @katybel.bsky.social · 30/09/2026

Мне нравится как звучат мои «привычки», пояснять ничего не буду

0100

𝓑𝓮𝓵𝓴𝓪 ✨сила трёх✨ @katybel.bsky.social · 30/09/2026

У нас решили включать сирены, ну охренеть, прощай не до конца налаженный сон, здравствуйте бессонные ночи 🤬🤬🤬 Бесконечно завидую людям, которые могут себе позволить беруши, вы счастливцы

2120

𝓑𝓮𝓵𝓴𝓪 ✨сила трёх✨ @katybel.bsky.social · 30/09/2026

Как же бесят прыщи на подбородке, вечно они вовремя вылазят Когда я работаю и сутками хожу с замученной гулькой на голове не имея возможности ни на что другое, кожа сияет Когда я расслаблена, у меня мероприятия всякие и прочее, то эти уродские прыщи на подбородке такие

static.klipy.com

Daffy Duck Says Well Hello There

ALT: Daffy Duck Says Well Hello There

0120

𝓑𝓮𝓵𝓴𝓪 ✨сила трёх✨ @katybel.bsky.social · 30/09/2026

А на завтрак у нас рисовая каша на кокосовом с корицей, банан, яблоко и немножко летней красной смородинки из морозилки

2230

𝓑𝓮𝓵𝓴𝓪 ✨сила трёх✨ @katybel.bsky.social · 29/09/2026

ЧТО ЭТО ЗА ФИГНЯ В комментариях к рилсу перекличка таких же женщин, подруга тоже подтвердила, и я, и я думала одна такая

390

𝓑𝓮𝓵𝓴𝓪 ✨сила трёх✨ @katybel.bsky.social · 29/09/2026

Тренер всегда: делаем эту легкотню и кайфуем 🥰 Тренер, когда у тебя месячные: а сегодня у нас новая программа, ебашим!

0120

𝓑𝓮𝓵𝓴𝓪 ✨сила трёх✨ @katybel.bsky.social · 29/09/2026

ПОРА ПОГОВОРИТЬ О ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ВАЖНОМ Чисто технически, как у вампира может быть эрекция, если эрекция случается за счет прилива крови, а у вампира кровообращение отсутствует? Получается, что для этого вампиру нужно напиться кровью, и тогда у него может случится эрекция, но надолго ли?

4331

𝓑𝓮𝓵𝓴𝓪 ✨сила трёх✨ @katybel.bsky.social · 29/09/2026

Попросила у мужа клячку и охренела, потому что моя напоминает жвачку. Жеванную жвачку. Жеванную сотню раз жвачку. Тем временем клячка мужа того же возраста:

1150

𝓑𝓮𝓵𝓴𝓪 ✨сила трёх✨ @katybel.bsky.social · 29/09/2026

Я не умею делать чуть-чуть. Если я курю, то пачками, если пью, то до отключки, если кофе, то до трясучки, если скроллю, то пока глаза наружу не полезут Но почему это обязательно слабость? Если я лечусь, то строго по графику, если считаю деньги, то чётко до копейки, если намываю, то до последнего

2160

𝓑𝓮𝓵𝓴𝓪 ✨сила трёх✨ @katybel.bsky.social · 28/09/2026

Мне предложили интересную вакансию, я взяла контакт и теперь ссыкую позвонить, я кто

1150

𝓑𝓮𝓵𝓴𝓪 ✨сила трёх✨ @katybel.bsky.social · 28/09/2026

Снова переносится мой поход для оформления омс, на этот раз потому что у меня не действует обезбол 😭😭😭

1140

𝓑𝓮𝓵𝓴𝓪 ✨сила трёх✨ @katybel.bsky.social · 28/09/2026

Настолько сложно наесть белок, что подумываю купить протеин 😢

2150

𝓑𝓮𝓵𝓴𝓪 ✨сила трёх✨ @katybel.bsky.social · 28/09/2026

Нашли печень кило за 360р! Юююхуууу, всё же потери железа в организме будут восполнены!!!

090

𝓑𝓮𝓵𝓴𝓪 ✨сила трёх✨ @katybel.bsky.social · 28/09/2026

Муж всё время рассказывает, что продукты денег стоят, а я каждый раз охреневаю У меня есть категория продуктов, которые в моей голове почти бесплатные • картошка • лук • морковь • свекла • яблоки и абрикосы • печень куриная • фасоль А он то картошку за 200р притащит, то печень за 500

1110

𝓑𝓮𝓵𝓴𝓪 ✨сила трёх✨ @katybel.bsky.social · 28/09/2026

Даже не думала, что я на завтрак набираю клетчатку… корицей! В дни, когда у меня клетчатка 20+, я завтракаю овсянкой на овсяном молоке с корицей, кусочками фруктов и семенами льна. Сегодня у меня была рисовая каша на кокосовом с манго, по клетчатке вообще не то

1120

𝓑𝓮𝓵𝓴𝓪 ✨сила трёх✨ @katybel.bsky.social · 27/09/2026

Восхищаюсь людьми, которые 10 лет делали одно и тоже и достигли мастерства Тем временем я лох в любой сфере: поработала там, поработала здесь, увлеклась этим, увлеклась тем, увлеклась чем-то еще, всё бросила, поняла, что хочу заниматься только 5ю вещами из тех 100, что попробовала за эти 10 лет.

3280

𝓑𝓮𝓵𝓴𝓪 ✨сила трёх✨ @katybel.bsky.social · 26/09/2026

В очередной раз пересматриваю зачарованных и в этот раз мне очень нравится этот диванчик у них в прихожей. Почему-то я никогда не замечала его раньше)

0130

𝓑𝓮𝓵𝓴𝓪 ✨сила трёх✨ @katybel.bsky.social · 26/09/2026

Пересмотрели с мужем этот кринж кринжовый как сериал с микро эпизодами - я перед каждой новой сценой ставила на паузу и говорила а теперь пожрать! А теперь чайку! А вот это только под пельмешки! Один раз видела, но настолько растащили сцены по интернетам, что знаю сумерки будто смотрю их каждый год

0100

𝓑𝓮𝓵𝓴𝓪 ✨сила трёх✨ @katybel.bsky.social · 26/09/2026

С днём зажора в честь отслоения эндометрия 🎉

1130

𝓑𝓮𝓵𝓴𝓪 ✨сила трёх✨ @katybel.bsky.social · 26/09/2026

У соседей сбежала такая красота и теперь лежит на крыше напротив моего окна 😍

2150

𝓑𝓮𝓵𝓴𝓪 ✨сила трёх✨ @katybel.bsky.social · 26/09/2026

Я начала стабильно тренироваться и менять свою идентичность с ленивой жопы на активную 12 августа. 2 недели назад подключила подсчет кбжу. 12 августа вес 69,4 Сегодня 🥹

270

𝓑𝓮𝓵𝓴𝓪 ✨сила трёх✨ @katybel.bsky.social · 25/09/2026

Съела пахлаву и получила знатный перебор по углям, опять будет пережор сегодня 🥲

180

𝓑𝓮𝓵𝓴𝓪 ✨сила трёх✨ @katybel.bsky.social · 25/09/2026

В понедельник я не могла стоять на каблуках Во вторник была на занятии хай хилч В среду я была на уроке по танго Сегодня иду на милонгу Эта женщина не умеет делать по чуть

1150

𝓑𝓮𝓵𝓴𝓪 ✨сила трёх✨ @katybel.bsky.social · 25/09/2026

У меня почти не осталось платьев 🤯 Мне срочно нужно на охоту за платьями, сроооочноооо, где там мои деньги? Надеюсь в пути ко мне 🥺

0160

𝓑𝓮𝓵𝓴𝓪 ✨сила трёх✨ @katybel.bsky.social · 24/09/2026

Выбираю подарок на годовщину - каждый раз это какое-то времяпровождение вдвоем. 1. Пойти бить посуду, мебель и тд, но не уверена что это интересно ему 2. Флоатинг, но я могу словить паничку 3. Массаж на двоих 4. Полноценный спа со всякими обертываниями, бочками и тд) Цены еще не смотрела правда…

2140

𝓑𝓮𝓵𝓴𝓪 ✨сила трёх✨ @katybel.bsky.social · 24/09/2026

Сегодня у меня первый год, как я не курю 💚

3190

𝓑𝓮𝓵𝓴𝓪 ✨сила трёх✨ @katybel.bsky.social · 24/09/2026

Когда холодно можно даже оставить вражду и разделить подогревающийся коврик на двоих 🥰

0210

𝓑𝓮𝓵𝓴𝓪 ✨сила трёх✨ @katybel.bsky.social · 24/09/2026

Только от зависти вообще ничего нет 😄 Над многими вещами я работала. Например, я ненавижу критику, потому что часто она ебанутая, но я не против конструктивных предложений по улучшению моей деятельности, но просто «эта шмоть тебя полнит» - ой иди нахуй Да, я бешусь уже от попытки объяснить 🤣

190

𝓑𝓮𝓵𝓴𝓪 ✨сила трёх✨ @katybel.bsky.social · 24/09/2026

У нас льет дождь и это так уютно 🩵 Если бы можно было весь день сидеть на балконе, кутаться в плед, пить кофе-чай и ничего не делать никуда не ходить, было бы восхитительно)

0140

𝓑𝓮𝓵𝓴𝓪 ✨сила трёх✨ @katybel.bsky.social · 23/09/2026

Борюсь за клетчатку и белок, но всё ещё проигрываю жирам. Разве что возможно скушаю протеиновую конфету с чаем…

151

𝓑𝓮𝓵𝓴𝓪 ✨сила трёх✨ @katybel.bsky.social · 23/09/2026

НЕНАВИЖУ КОГДА СО МНОЙ ПЫТАЮТСЯ ПОЗНАКОМИТЬСЯ ИЗ МАШИНЫ МУЖЧИНЫ, вы в своем уме? Вы вообще в курсе, что нам все детство и юность запрещают говорить с незнакомцами в машинах? Запрет на пешеходов не столь строг, если надо - остановитесь, выйдете, подойдите аккуратно. Или просто смотрите, сука, молча!

1230

𝓑𝓮𝓵𝓴𝓪 ✨сила трёх✨ @katybel.bsky.social · 23/09/2026

И всё же овсянка подходит для завтрака лучше всего, особенно если съесть с ней какой-нибудь протеиновый йогурт И сэндвич с курицей/индейкой еще хорош по нутриентам Ничего такого же сбалансированного я не знаю

0120

𝓑𝓮𝓵𝓴𝓪 ✨сила трёх✨ @katybel.bsky.social · 22/09/2026

Меня бесят блогеры, которые рассказывают про «правильное питание» с авокадо на завтрак и запеченной семгой на ужин ежедневно, а потом составляют рацион «для бедных», рассказывая что из одной курицы можно приготовить хренову гору еды.

190

𝓑𝓮𝓵𝓴𝓪 ✨сила трёх✨ @katybel.bsky.social · 22/09/2026

У НАС ДОМА ЗАВЕЛИСЬ МЫШИ В доме три кота и ни одна зараза не охотится Работники года, блин

1130

𝓑𝓮𝓵𝓴𝓪 ✨сила трёх✨ @katybel.bsky.social · 22/09/2026

Добавила в приложение % жира, полученный от умных весов, и приложение урезало мне калораж до привычного. Зря я целую неделю училась кушать больше 😂

180

𝓑𝓮𝓵𝓴𝓪 ✨сила трёх✨ @katybel.bsky.social · 22/09/2026

Пока я готовила кофе, на балконе готовили завтрак для меня 🥰

0320

𝓑𝓮𝓵𝓴𝓪 ✨сила трёх✨ @katybel.bsky.social · 21/09/2026

И снова я сорвалась на отсутствие нормального питания - клетчатки нет, белка нет, одни жиры с углями. Ну ладно

270