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janabe.eurosky.social @janabe.eurosky.social · 13h

Wenn's am Sonntag beim #Pink5k nicht so läuft, schiebe ich es auf Garmin und dessen Wunsch nach einem 10er 😜 #nevernotrunning

Aktivitätsdetails eines 10km-Laufes mit Garmin getrackt (10,07 km, Pace 6:44 min)

080

janabe.eurosky.social @janabe.eurosky.social · 13h

Fühle das sehr! Zahnarzt ist auch mein Angstgegner und entsprechend "Ruhe"puls schon vor dem Termin überhöht und geht auch erst nach dem Termin wieder runter 🫣

000

janabe.eurosky.social @janabe.eurosky.social · 15/10/2026

Fitnessstudio für diese Woche erledigt. Wieder sehr kurzweilig und unterhaltsam mit @nevernotrunning.bsky.social auf den Ohren...

0100

janabe.eurosky.social @janabe.eurosky.social · 13/10/2026

Yeah! Gestern letzten Spätdienst für drei Wochen. Jetzt noch paar Tage frei, dann Herbstferien. Eine Kollegin hat mir vom Brustkrebslauf #Pink5k nächsten Sonntag erzählt. Und ich hab mich spontan für meinen ersten offiziellen Lauf angemeldet. Freu mich schon drauf 🤩 #nevernotrunning

060

janabe.eurosky.social @janabe.eurosky.social · 12/10/2026

Wenn der Tag um 4:00 Uhr startet, ist Laufen am Nachmittag eine gefühlte Qual. Gefühlt lief es einfach unrund... Trotzdem die schnellsten 5 km in diesem Jahr. Das verstehe mal einer 🤷‍♀️ #nevernotrunning

Screenshot einer Laufaufzeichnung bei Strava.

090

janabe.eurosky.social @janabe.eurosky.social · 08/10/2026

Seit gestern Abend regnet es beständig und ich bin froh, meinen Lauf gestern vor dem Spätdienst gemacht zu haben. Heute habe ich frei und freue mich über trockene Füße 🤗#nevernotrunning

0120

janabe.eurosky.social @janabe.eurosky.social · 04/10/2026

Yeah! Die Adidas-Clubpunkte, die ich immer recht unnütz fand, können jetzt gegen eine 1-Jahres-Mitgliedschaft bei Strava getauscht werden. 13000 Punkte für 1 Jahr Strava. Bin dabei! 🥳👍

030

janabe.eurosky.social @janabe.eurosky.social · 04/10/2026

Interessant, dass die Leute in bebauten Gebieten überwiegend grummelig sind, in der Natur sind die Menschen meist freundlich... Richtig guter Lauf heute. Hat Spaß gemacht 😀 #nevernotrunning

Foto eines rostigen Fahrrads mit Dekoration und Blumenkörbchen, halb versteckt hinter einer Hecke, angelehnt an einer Lattenwand. Darauf Garminlaufdetails (9,22 km; Pace 6:50 min/km)

0100

janabe.eurosky.social @janabe.eurosky.social · 03/10/2026

Ich habe die FR265S. Auch sehr zufrieden... Je teurer die Uhren über die Jahre wurden, desto genauer wurden sie.

120

janabe.eurosky.social @janabe.eurosky.social · 03/10/2026

Heute morgen alle viel zu früh wach, also sind wir spontan ne Runde um die Sengbachtalsperre gewandert. Immer wieder schön...

Fotocollage der Wanderung um die Sengbachtalsperre. Immer wieder Landschaftsaufnahmen von Talsperre und Wald, außerdem Fliegenpilze.

080

janabe.eurosky.social @janabe.eurosky.social · 26/09/2026

Heute morgen angenehme 12 Grad, Sonne... So viele Leute hab ich während des Laufens noch nie gegrüßt. Alle gut gelaunt 😁 #nevernotrunning

0180

janabe.eurosky.social @janabe.eurosky.social · 24/09/2026

Nein, das peilt sie nicht. Ich bin regelmäßig 1-2 Stunden wach und lese. Da ich mich dabei ruhig verhalten, wertet die Uhr das als leichten Schlaf. Die Schlafpunkte sind dann eher so mäßig, wenn sie richtig schlecht sind, fühle ich mich auch miserabel...

010

janabe.eurosky.social @janabe.eurosky.social · 23/09/2026

Heute morgen kurz nach dem Kind gestartet, aber vor dem Spätdienst nichts großes... Zum ersten Mal heute mit Buff. 😶‍🌫️

Screenshot einer Garminaktivität. 6,23 km, 42:09 min Gesamtzeit

1130

janabe.eurosky.social @janabe.eurosky.social · 19/09/2026

Man, Körper! Nach dem Nachtdienst dürfen wir ganz offiziell länger als drei Stunden schlafen 🤬 Dann werde ich wohl gleich laufen gehen...

050

janabe.eurosky.social @janabe.eurosky.social · 17/09/2026

Vor dem Spätdienst noch ne Runde Laufen. Mittlerweile merke ich nur noch am Puls, dass ich schneller unterwegs bin. Fühlt sich einfach rund an... #nevernotrunning

Foto über eine grüne Weide, im Vordergrund der hölzerne Weidezaun, am Himmel die Sonne, umgeben von Cirrusbewölkung. Auf dem Foto Aktivitätsdetails eines Laufes (8,42km, Pace 6:37 min/km).

0140

janabe.eurosky.social @janabe.eurosky.social · 14/09/2026

Heute mit @nevernotrunning.bsky.social Folge 3 im Ohr im Fitnessstudio gewesen. Ich musste mir zwischendrin paar Mal das Lachen verkneifen. Viele der alten Folgen hab ich noch nicht gehört, das hole ich jetzt im Fitnessstudio nach... 😁

0110

janabe.eurosky.social @janabe.eurosky.social · 13/09/2026

Es wird dann doch langsam Zeit für die Stirnlampe, wenn es noch in der Dämmerung in den Wald geht. Das Radar hat mich auch veräppelt. Von wegen zwischendrin niederschlagsfrei. Hat sich natürlich wieder schön am Bergischen gestaut... #nevernotrunning

Foto eines regennassen Weges, darauf Aktivitätsdaten von Garmin (10,4 km; Gesamtzeit 1:10:40 h; Pace 6:48 min/km)

1200

janabe.eurosky.social @janabe.eurosky.social · 09/09/2026

Heute frei. Das Kind verlässt jetzt für die neue Schule das Haus schon 20 nach 7. Ganz so früh hab ich's dann nicht los geschafft... #nevernotrunning

0101

janabe.eurosky.social @janabe.eurosky.social · 08/09/2026

Vor dem Spätdienst im Gym gewesen und das Krafttraining absolviert. Ich hoffe, die Motivation bleibt noch eine ganze Weile erhalten...

Aktivitätsdetails aus Garmin auf ein Foto eines Fitnessstudios mit vielen regelmäßig angeordneten Geräten. Dauer 1:08 h, 26 Sätze

011

janabe.eurosky.social @janabe.eurosky.social · 06/09/2026

Das stimmt. In die Planung habe ich kaum Zeit stecken müssen. Und mir vor allem keine Gedanken über Hm machen müssen 😉

010

janabe.eurosky.social @janabe.eurosky.social · 04/09/2026

Motivation war nicht vorhanden. Gelaufen bin ich trotzdem, wenn auch nur die kurze Runde. Draußen sieht's nach 8 Grad grau aus, es waren allerdings 20 Grad Waschküchengrau. Ersteres wäre mir lieber gewesen. Machste nix 🤷‍♀️

070

janabe.eurosky.social @janabe.eurosky.social · 02/09/2026

Ich bin wieder Mitglied im Fitnessstudio. 5 Jahre raus, aber Krafttraining in Eigenregie klappt so gar nicht. Heute zum dritten Mal trainiert. 💪🏼

Weiße Wand auf der in roten Buchstaben "Ausreden verbrennen keine Kalorien!" steht, davor ein kleiner Ausschnitt eines Fitnessgerätes auf dem eine Trinkflasche mit blau-türkisem Farbverlauf steht

080

janabe.eurosky.social @janabe.eurosky.social · 01/09/2026

Haha. Ich mache das ständig. Ich verkünde meine sportlichen Pläne der Familie oder den Kollegen, um mich selbst zu überlisten. Wie würde ich denn dastehen, wenn mal jemand nachfragt, wie der Lauf war und ich müsste zugeben, dass ich mich nicht aufraffen konnte? 😂

010

janabe.eurosky.social @janabe.eurosky.social · 28/08/2026

Den Garmin 10er im leichten Regen bei 20 Grad absolviert. Richtig angenehm, die Klamotten waren feucht, für nasse Socken hat's nicht gereicht... Optimal 😁 Eigentlich wollte ich die Strecke anders laufen, dann hat's mich aber doch wieder in die Heide gezogen. 🤗 #nevernotrunning

Laufdetails aus der Garminapp 11,33 km, Pace 6:47 min/km auf drei Fotos der Laufstrecke. 1. Foto: Heidelandschaft mit lila blühendem Heidekraut, 2. Foto: langer, hölzerner Steg mitten im Wald, 3. Foto: Weggabelung im Wald

0170

janabe.eurosky.social @janabe.eurosky.social · 26/08/2026

Samstag und heute laufen gewesen. Und beide Male etwas lustlos gestartet, lief dann aber richtig gut. Die Kontinuität macht sich bemerkbar 🤗 #nevernotrunning

0120

janabe.eurosky.social @janabe.eurosky.social · 20/08/2026

Terrassenmöbelcontent an einem der Häuser im Ferienpark in Holland. Noch nie life gesehen... @alpaka.bike 😁

Grüne metallene Terrassenmöbel ohne Sitzpolster

171

janabe.eurosky.social @janabe.eurosky.social · 19/08/2026

Der Regen fing gerade an, aber ein Plan ist ein Plan. Und später keine Zeit, da wird hier der Raclettegrill angeworfen. Ewig flaches Land bin ich nicht gewohnt, das zieht sich dann doch ganz schön. Schuhe und Socken (und alles andere) nass, aber wie immer nach dem Lauf zufrieden 🤗 #nevernotrunning

1140

janabe.eurosky.social @janabe.eurosky.social · 14/08/2026

24 Grad um 7:30 Uhr. Dank trockener Luft fühlte sich das ganz gut an... Außerdem gibt's in der Heide recht viel Schatten. #nevernotrunning

Collage aus zwei Fotos und einem Screenshot einer Garminaktivität. Foto 1 zeigt Heidelandschaft mit lila blühendem Heidekraut und ein paar Bäumen im Hintergrund. Darüber strahlend blauer, wolkenloser Himmel. Foto 2 zeigt einen gewundenen Weg durch dichten Wald, die Sonne strahlt die Bäume vorn rechts an. Auf dem Screenshot der Aktivität ein Satellitenbild der Landschaft mit der markierten Laufstrecke, dazu die Distanz 8,82 km, Pace 6:52 min/km.

080

janabe.eurosky.social @janabe.eurosky.social · 09/08/2026

Ich hab das Gefühl, es läuft immer flüssiger. Durchschnittspuls die letzten Läufe um 160. Für mich richtig gut! Heute war es ein bisschen quälender, der Möbelaufbau von vorgestern machte sich an der Oberschenkelrückseite doch gut bemerkbar... #nevernotrunning

Screenshot einer Garminaktivität. Distanz 8,7 km, Pace 6:47 min/km.

090

janabe.eurosky.social @janabe.eurosky.social · 08/08/2026

Boah. Das ist mir schon so oft passiert. Diese wechselnden Schichten... einfach nur ätzend. 😭😡 Feel you!

010

janabe.eurosky.social @janabe.eurosky.social · 06/08/2026

Heute morgen mit der unmotiviert gähnenden Fahrradbegleitung (Sohn) gestartet. Ich schwöre, ich habe ihn nicht gezwungen. Vermutlich, hat er sich etwas geärgert, mir gestern Abend zugesagt zu haben... 😁 #nevernotrunning

Screenshot einer Garminaktivität. Luftbild der Laufrunde, am Rand Distanz 6,06 km, Zeit 41:43 min und Pace 6:53 min/km.

0210

janabe.eurosky.social @janabe.eurosky.social · 02/08/2026

Mega! Ich bewundere alle, die mir an der Sengbachtalsperre joggend entgegen kommen, während ich gechillt wandere oder mit dem MTB fahre... ☺️

010

janabe.eurosky.social @janabe.eurosky.social · 02/08/2026

Zwei Wochen tägliche Wanderungen und ständig müde Beine sind geschafft. Heute wieder zu Hause meine Runde gedreht. Der 🐷🐶 war schon recht groß. Am Ende lief es richtig gut und die Runde wurde ein bisschen größer als geplant... 🥳 #nevernotrunning

Screenshot aus den Garminaktivitätsdetails. Laufrunde Solingen 8,43 km mit 6:47er Pace.

0140

janabe.eurosky.social @janabe.eurosky.social · 21/07/2026

Nach der 10km Wanderung war ich noch etwas undöhnig. Der Sohn ist dann als Laufpartner mitgekommen, was zu 1,5 km weniger als geplant und drei kleineren Gehpausen führte. #nevernotrunning

070

janabe.eurosky.social @janabe.eurosky.social · 19/07/2026

Jetzt erstmal zwei Wochen Fokus auf wandern. Mal schauen, ob die 2x Laufen pro Woche im Urlaub machbar sind... Die Garmin-10er-Challenge habe ich gestern morgen vor der Abfahrt erledigt 🤗 #nevernotrunning

2110

janabe.eurosky.social @janabe.eurosky.social · 12/07/2026

Ich mache das von den Temperaturen abhängig. Über 15 Grad immer, egal, wie lang die Strecke wird. Die kleine Softflask stört mich nicht weiter und ich hab die lieber dabei, als irgendwann den Lauf nicht mehr genießen zu können, weil sich die Gedanken um den Durst drehen.

040

janabe.eurosky.social @janabe.eurosky.social · 09/07/2026

Bin da echt vorsichtig und hab immer Angst vor langfristigem Ausfall. Scheint aber nur die verkürzte Wadenmuskulatur zu sein und dagegen kann ich was tun 🤗

110

janabe.eurosky.social @janabe.eurosky.social · 08/07/2026

"Wenn man die Welt von oben betrachtet, etwa von der Spitze eines Kirchturms, irgendwo in einer großen Stadt, dann sieht man jetzt die Dächer einer Siedlung." Tanja Kokoska, Guten Tag, schönes Wetter heute #Buchbeginn

eBook-Cover von "Guten Tag, schönes Wetter heute" von Tanja Kokoska. Das Cover ist sehr bunt gestaltet und zeigt stilistisch eine Häuserfront eines mehrgeschossigen Gebäudes. Jede Wohnung ist andersfarbig, auf einigen Balkonen stehen bunte Sonnenschirme.

070

janabe.eurosky.social @janabe.eurosky.social · 08/07/2026

Ewald Arenz mag ich ganz gerne. "Zwei Leben" hab ich mal vor langer Zeit gelesen. "Alte Sorten" wartet noch 😉

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Reposted by @janabe.eurosky.social

rike @rikedraws.bsky.social · 08/07/2026

Pflasterkunst #kunstpflaster 🤍 — #FotoVorschlag

eine tintenzeichnung eines pflastes mit drei geistern. zwei haben krücken, darunter der hashtag: kunstpflaster

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janabe.eurosky.social @janabe.eurosky.social · 08/07/2026

Zwei Tage Schmerzen am linken Schienbein und immer wieder die Frage Laufen, ja oder nein? Nach ausgiebigem Dehnen der Wadenmuskulatur ist der Schmerz plötzlich weg. Beim Laufen auch nix. Überraschung und vor allem Freude ist groß! 🥳 #nevernotrunning

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janabe.eurosky.social @janabe.eurosky.social · 03/07/2026

Heute ist das Abschlussfest aus der Grundschule des Sohnes. Wird ein stressiger Nachmittag mit mobilem Lasertag und viel Programm. Aber hey, die übernachten in Zelten (der Mann als Aufsichtsperson auch) und ich werde das Haus und mein Bett heute Nacht für mich allein haben... 🥳

000

janabe.eurosky.social @janabe.eurosky.social · 30/06/2026

Das war schon etwas herausfordernd für jemanden mit Angst vor Hunden. Sehr viele Gassigänger mit vor allem recht großen Hunden... aber alle rücksichtsvoll. 🥹 #nevernotrunning

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