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janabe.eurosky.social @janabe.eurosky.social · 8h

Wenn's am Sonntag beim #Pink5k nicht so läuft, schiebe ich es auf Garmin und dessen Wunsch nach einem 10er 😜 #nevernotrunning

Aktivitätsdetails eines 10km-Laufes mit Garmin getrackt (10,07 km, Pace 6:44 min)

060

janabe.eurosky.social @janabe.eurosky.social · 15/10/2026

Fitnessstudio für diese Woche erledigt. Wieder sehr kurzweilig und unterhaltsam mit @nevernotrunning.bsky.social auf den Ohren...

0100

janabe.eurosky.social @janabe.eurosky.social · 13/10/2026

Yeah! Gestern letzten Spätdienst für drei Wochen. Jetzt noch paar Tage frei, dann Herbstferien. Eine Kollegin hat mir vom Brustkrebslauf #Pink5k nächsten Sonntag erzählt. Und ich hab mich spontan für meinen ersten offiziellen Lauf angemeldet. Freu mich schon drauf 🤩 #nevernotrunning

060

janabe.eurosky.social @janabe.eurosky.social · 12/10/2026

Wenn der Tag um 4:00 Uhr startet, ist Laufen am Nachmittag eine gefühlte Qual. Gefühlt lief es einfach unrund... Trotzdem die schnellsten 5 km in diesem Jahr. Das verstehe mal einer 🤷‍♀️ #nevernotrunning

Screenshot einer Laufaufzeichnung bei Strava.

090

janabe.eurosky.social @janabe.eurosky.social · 08/10/2026

Seit gestern Abend regnet es beständig und ich bin froh, meinen Lauf gestern vor dem Spätdienst gemacht zu haben. Heute habe ich frei und freue mich über trockene Füße 🤗#nevernotrunning

0120

janabe.eurosky.social @janabe.eurosky.social · 04/10/2026

Yeah! Die Adidas-Clubpunkte, die ich immer recht unnütz fand, können jetzt gegen eine 1-Jahres-Mitgliedschaft bei Strava getauscht werden. 13000 Punkte für 1 Jahr Strava. Bin dabei! 🥳👍

030

janabe.eurosky.social @janabe.eurosky.social · 04/10/2026

Interessant, dass die Leute in bebauten Gebieten überwiegend grummelig sind, in der Natur sind die Menschen meist freundlich... Richtig guter Lauf heute. Hat Spaß gemacht 😀 #nevernotrunning

Foto eines rostigen Fahrrads mit Dekoration und Blumenkörbchen, halb versteckt hinter einer Hecke, angelehnt an einer Lattenwand. Darauf Garminlaufdetails (9,22 km; Pace 6:50 min/km)

0100

janabe.eurosky.social @janabe.eurosky.social · 03/10/2026

Heute morgen alle viel zu früh wach, also sind wir spontan ne Runde um die Sengbachtalsperre gewandert. Immer wieder schön...

Fotocollage der Wanderung um die Sengbachtalsperre. Immer wieder Landschaftsaufnahmen von Talsperre und Wald, außerdem Fliegenpilze.

080

janabe.eurosky.social @janabe.eurosky.social · 26/09/2026

Heute morgen angenehme 12 Grad, Sonne... So viele Leute hab ich während des Laufens noch nie gegrüßt. Alle gut gelaunt 😁 #nevernotrunning

0180

janabe.eurosky.social @janabe.eurosky.social · 23/09/2026

Heute morgen kurz nach dem Kind gestartet, aber vor dem Spätdienst nichts großes... Zum ersten Mal heute mit Buff. 😶‍🌫️

Screenshot einer Garminaktivität. 6,23 km, 42:09 min Gesamtzeit

1130

janabe.eurosky.social @janabe.eurosky.social · 19/09/2026

Man, Körper! Nach dem Nachtdienst dürfen wir ganz offiziell länger als drei Stunden schlafen 🤬 Dann werde ich wohl gleich laufen gehen...

050

janabe.eurosky.social @janabe.eurosky.social · 17/09/2026

Vor dem Spätdienst noch ne Runde Laufen. Mittlerweile merke ich nur noch am Puls, dass ich schneller unterwegs bin. Fühlt sich einfach rund an... #nevernotrunning

Foto über eine grüne Weide, im Vordergrund der hölzerne Weidezaun, am Himmel die Sonne, umgeben von Cirrusbewölkung. Auf dem Foto Aktivitätsdetails eines Laufes (8,42km, Pace 6:37 min/km).

0140

janabe.eurosky.social @janabe.eurosky.social · 14/09/2026

Heute mit @nevernotrunning.bsky.social Folge 3 im Ohr im Fitnessstudio gewesen. Ich musste mir zwischendrin paar Mal das Lachen verkneifen. Viele der alten Folgen hab ich noch nicht gehört, das hole ich jetzt im Fitnessstudio nach... 😁

0110

janabe.eurosky.social @janabe.eurosky.social · 13/09/2026

Es wird dann doch langsam Zeit für die Stirnlampe, wenn es noch in der Dämmerung in den Wald geht. Das Radar hat mich auch veräppelt. Von wegen zwischendrin niederschlagsfrei. Hat sich natürlich wieder schön am Bergischen gestaut... #nevernotrunning

Foto eines regennassen Weges, darauf Aktivitätsdaten von Garmin (10,4 km; Gesamtzeit 1:10:40 h; Pace 6:48 min/km)

1200

janabe.eurosky.social @janabe.eurosky.social · 09/09/2026

Heute frei. Das Kind verlässt jetzt für die neue Schule das Haus schon 20 nach 7. Ganz so früh hab ich's dann nicht los geschafft... #nevernotrunning

0101

janabe.eurosky.social @janabe.eurosky.social · 08/09/2026

Vor dem Spätdienst im Gym gewesen und das Krafttraining absolviert. Ich hoffe, die Motivation bleibt noch eine ganze Weile erhalten...

Aktivitätsdetails aus Garmin auf ein Foto eines Fitnessstudios mit vielen regelmäßig angeordneten Geräten. Dauer 1:08 h, 26 Sätze

011

janabe.eurosky.social @janabe.eurosky.social · 04/09/2026

Motivation war nicht vorhanden. Gelaufen bin ich trotzdem, wenn auch nur die kurze Runde. Draußen sieht's nach 8 Grad grau aus, es waren allerdings 20 Grad Waschküchengrau. Ersteres wäre mir lieber gewesen. Machste nix 🤷‍♀️

070

janabe.eurosky.social @janabe.eurosky.social · 02/09/2026

Ich bin wieder Mitglied im Fitnessstudio. 5 Jahre raus, aber Krafttraining in Eigenregie klappt so gar nicht. Heute zum dritten Mal trainiert. 💪🏼

Weiße Wand auf der in roten Buchstaben "Ausreden verbrennen keine Kalorien!" steht, davor ein kleiner Ausschnitt eines Fitnessgerätes auf dem eine Trinkflasche mit blau-türkisem Farbverlauf steht

080

janabe.eurosky.social @janabe.eurosky.social · 28/08/2026

Den Garmin 10er im leichten Regen bei 20 Grad absolviert. Richtig angenehm, die Klamotten waren feucht, für nasse Socken hat's nicht gereicht... Optimal 😁 Eigentlich wollte ich die Strecke anders laufen, dann hat's mich aber doch wieder in die Heide gezogen. 🤗 #nevernotrunning

Laufdetails aus der Garminapp 11,33 km, Pace 6:47 min/km auf drei Fotos der Laufstrecke. 1. Foto: Heidelandschaft mit lila blühendem Heidekraut, 2. Foto: langer, hölzerner Steg mitten im Wald, 3. Foto: Weggabelung im Wald

0170

janabe.eurosky.social @janabe.eurosky.social · 26/08/2026

Samstag und heute laufen gewesen. Und beide Male etwas lustlos gestartet, lief dann aber richtig gut. Die Kontinuität macht sich bemerkbar 🤗 #nevernotrunning

0120

janabe.eurosky.social @janabe.eurosky.social · 20/08/2026

Terrassenmöbelcontent an einem der Häuser im Ferienpark in Holland. Noch nie life gesehen... @alpaka.bike 😁

Grüne metallene Terrassenmöbel ohne Sitzpolster

171

janabe.eurosky.social @janabe.eurosky.social · 19/08/2026

Der Regen fing gerade an, aber ein Plan ist ein Plan. Und später keine Zeit, da wird hier der Raclettegrill angeworfen. Ewig flaches Land bin ich nicht gewohnt, das zieht sich dann doch ganz schön. Schuhe und Socken (und alles andere) nass, aber wie immer nach dem Lauf zufrieden 🤗 #nevernotrunning

1140

janabe.eurosky.social @janabe.eurosky.social · 14/08/2026

24 Grad um 7:30 Uhr. Dank trockener Luft fühlte sich das ganz gut an... Außerdem gibt's in der Heide recht viel Schatten. #nevernotrunning

Collage aus zwei Fotos und einem Screenshot einer Garminaktivität. Foto 1 zeigt Heidelandschaft mit lila blühendem Heidekraut und ein paar Bäumen im Hintergrund. Darüber strahlend blauer, wolkenloser Himmel. Foto 2 zeigt einen gewundenen Weg durch dichten Wald, die Sonne strahlt die Bäume vorn rechts an. Auf dem Screenshot der Aktivität ein Satellitenbild der Landschaft mit der markierten Laufstrecke, dazu die Distanz 8,82 km, Pace 6:52 min/km.

080

janabe.eurosky.social @janabe.eurosky.social · 09/08/2026

Ich hab das Gefühl, es läuft immer flüssiger. Durchschnittspuls die letzten Läufe um 160. Für mich richtig gut! Heute war es ein bisschen quälender, der Möbelaufbau von vorgestern machte sich an der Oberschenkelrückseite doch gut bemerkbar... #nevernotrunning

Screenshot einer Garminaktivität. Distanz 8,7 km, Pace 6:47 min/km.

090

janabe.eurosky.social @janabe.eurosky.social · 06/08/2026

Heute morgen mit der unmotiviert gähnenden Fahrradbegleitung (Sohn) gestartet. Ich schwöre, ich habe ihn nicht gezwungen. Vermutlich, hat er sich etwas geärgert, mir gestern Abend zugesagt zu haben... 😁 #nevernotrunning

Screenshot einer Garminaktivität. Luftbild der Laufrunde, am Rand Distanz 6,06 km, Zeit 41:43 min und Pace 6:53 min/km.

0210

janabe.eurosky.social @janabe.eurosky.social · 02/08/2026

Zwei Wochen tägliche Wanderungen und ständig müde Beine sind geschafft. Heute wieder zu Hause meine Runde gedreht. Der 🐷🐶 war schon recht groß. Am Ende lief es richtig gut und die Runde wurde ein bisschen größer als geplant... 🥳 #nevernotrunning

Screenshot aus den Garminaktivitätsdetails. Laufrunde Solingen 8,43 km mit 6:47er Pace.

0140

janabe.eurosky.social @janabe.eurosky.social · 21/07/2026

Nach der 10km Wanderung war ich noch etwas undöhnig. Der Sohn ist dann als Laufpartner mitgekommen, was zu 1,5 km weniger als geplant und drei kleineren Gehpausen führte. #nevernotrunning

070

janabe.eurosky.social @janabe.eurosky.social · 19/07/2026

Jetzt erstmal zwei Wochen Fokus auf wandern. Mal schauen, ob die 2x Laufen pro Woche im Urlaub machbar sind... Die Garmin-10er-Challenge habe ich gestern morgen vor der Abfahrt erledigt 🤗 #nevernotrunning

2110

janabe.eurosky.social @janabe.eurosky.social · 08/07/2026

"Wenn man die Welt von oben betrachtet, etwa von der Spitze eines Kirchturms, irgendwo in einer großen Stadt, dann sieht man jetzt die Dächer einer Siedlung." Tanja Kokoska, Guten Tag, schönes Wetter heute #Buchbeginn

eBook-Cover von "Guten Tag, schönes Wetter heute" von Tanja Kokoska. Das Cover ist sehr bunt gestaltet und zeigt stilistisch eine Häuserfront eines mehrgeschossigen Gebäudes. Jede Wohnung ist andersfarbig, auf einigen Balkonen stehen bunte Sonnenschirme.

070

Reposted by @janabe.eurosky.social

rike @rikedraws.bsky.social · 08/07/2026

Pflasterkunst #kunstpflaster 🤍 — #FotoVorschlag

eine tintenzeichnung eines pflastes mit drei geistern. zwei haben krücken, darunter der hashtag: kunstpflaster

1569

janabe.eurosky.social @janabe.eurosky.social · 08/07/2026

Zwei Tage Schmerzen am linken Schienbein und immer wieder die Frage Laufen, ja oder nein? Nach ausgiebigem Dehnen der Wadenmuskulatur ist der Schmerz plötzlich weg. Beim Laufen auch nix. Überraschung und vor allem Freude ist groß! 🥳 #nevernotrunning

180

janabe.eurosky.social @janabe.eurosky.social · 03/07/2026

Heute ist das Abschlussfest aus der Grundschule des Sohnes. Wird ein stressiger Nachmittag mit mobilem Lasertag und viel Programm. Aber hey, die übernachten in Zelten (der Mann als Aufsichtsperson auch) und ich werde das Haus und mein Bett heute Nacht für mich allein haben... 🥳

000

janabe.eurosky.social @janabe.eurosky.social · 30/06/2026

Das war schon etwas herausfordernd für jemanden mit Angst vor Hunden. Sehr viele Gassigänger mit vor allem recht großen Hunden... aber alle rücksichtsvoll. 🥹 #nevernotrunning

060

janabe.eurosky.social @janabe.eurosky.social · 27/06/2026

Knapp dran waren wir schon oft, heute dann 38 Grad. Das einzig Sinnvolle, um diesen Batch zu bekommen: Schwimmen 🏊‍♀️

020

janabe.eurosky.social @janabe.eurosky.social · 26/06/2026

Wenn man ohnehin im Frühdienstmodus ist, kann man an dem einen freien Tag dazwischen auch einfach früh laufen gehen... Die Sonne wachte gerade auf und es war angenehm ruhig in der Heide. 🤗 #nevernotrunning

0100

janabe.eurosky.social @janabe.eurosky.social · 23/06/2026

Meine Garmin nennt meinen Trainingszustand "Ermüdet". Fühlt sich auch so an. Ich war trotzdem laufen und hat trotz Hitze richtig gut getan... 🤗

020

janabe.eurosky.social @janabe.eurosky.social · 20/06/2026

5:39 Uhr gestartet. 22 Grad. Das ist mir eigentlich schon zu warm. Also ganz langsam und eher pulsorientiert gelaufen. Hat Spaß gemacht... #nevernotrunning

050

janabe.eurosky.social @janabe.eurosky.social · 12/06/2026

Das war auf jeden Fall mehr Regen, als vorher auf dem Radar zu sehen war... Richtig entspannt war der Lauf nicht. Die zweite Hälfte etwas zu schnell, weil ich komplett durchgeweicht dann doch schnell nach Hause wollte. 🏃‍♀️🌧️ #nevernotrunning

080

janabe.eurosky.social @janabe.eurosky.social · 07/06/2026

Erst den Morgenlauf erledigt und jetzt Pfannkuchen zum Frühstück... 🤗 #nevernotrunning

1110

janabe.eurosky.social @janabe.eurosky.social · 28/05/2026

Vor dem Spätdienst noch eine kleine Laufrunde. Es zog mich eher in schattigere Gegenden 😁 #nevernotrunning

080

janabe.eurosky.social @janabe.eurosky.social · 25/05/2026

Heute mit Mann und Sohn im Hohen Venn wandern gewesen. Super schöne Landschaft!

050

janabe.eurosky.social @janabe.eurosky.social · 09/05/2026

Heute morgen schon die Garmin Challenge erledigt. 🥳 Bei der Entscheidung um 7 Uhr ob lang/lang, kurz/lang oder kurz/kurz waren es noch 6 Grad. Kurz nach 8 gestartet und schon 10 Grad... Naja, was soll ich sagen, das kurze Shirt war super, die lange Hose dagegen eindeutig zu warm. #nevernotrunning

050

janabe.eurosky.social @janabe.eurosky.social · 03/05/2026

Gerade 8,4 km gelaufen. So langsam bringe ich zumindest 2 Läufe die Woche wieder in meinem Alltag unter. Freu mich! ☺️ #nevernotrunning

1130

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Kabelsalat @cablesalad.bsky.social · 28/04/2026

'Natur in der Stadt' #FotoVorschlag

Ein Fuchs steht dem Fotografierenden gegenüber. Mitten in der Stadt blickt er auf einen dazwischen liegenden Blühstreifen. Im Hintergrund sieht man parkende Autos und ein Bürogebäude.

0473

janabe.eurosky.social @janabe.eurosky.social · 25/04/2026

Schon seit Ende Oktober keine 10 km mehr gelaufen. Heute morgen bei Sonne gestartet und im Nebel geendet. Ich kann's noch... Fühlte sich gut an! #nevernotrunning

050

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Sunny Day 🌞 @ilovethesun.bsky.social · 15/04/2026

'Bodenmarkierungen' #FotoVorschlag

Das Foto zeigt eine Reihe von kugelförmigen Pollern aus dunklem Stein oder Beton, die als Abgrenzung zwischen einer Fahrbahn und einem Gehweg dienen. Der vorderste Poller wurde durch eine gelbe Lackierung und zwei aufgemalte, schwarze Ovale optisch in den Kopf eines stereotypen Außerirdischen verwandelt. Ergänzend dazu wurde auf dem angrenzenden Asphalt mit gelber Farbe ein einfacher, langgliedriger Körper aufgesprüht, der den Poller als Kopf in die Bodenzeichnung integriert.

1561

janabe.eurosky.social @janabe.eurosky.social · 08/04/2026

"Ich erinnere mich noch, dass mit einem Mal kein Prasseln mehr zu hören war. Das ist seltsamerweise das Erste, was mir einfällt, wenn ich an diesen Tag zurückdenke." Christian Huber, Man vergisst nicht, wie man schwimmt #Buchbeginn

eBook-Cover des Buchs "Man vergisst nicht, wie man schwimmt" von Christian Huber. Die oberen 2/3 des Covers sind hellgelb, oben links eine orangefarbene Sonne. Das untere Drittel ist hellblau und symbolisiert Wasser. Von rechts springt eine Person in Badehose mit ausgebreiteten Armen, sie befindet sich noch über der blauen Fläche.

0100

janabe.eurosky.social @janabe.eurosky.social · 28/02/2026

Das erste Mal seit ein paar Wochen Laufpause wieder los gestartet. Lief in Summe ganz gut, aber auch anstrengend. Mein Mann, der auf dem Rückweg vom Baumarkt an mir vorbei fuhr, meinte, ich hätte entspannt gewirkt... 😅

000

janabe.eurosky.social @janabe.eurosky.social · 14/02/2026

Heute Wanderung bei knapp unter 0 Grad und zum ersten Mal in meinem Leben Haareis gesehen. Faszinierend, was die Natur so zu Stande bringt... 🤩

Nahaufnahme eines bemoosten Astes. Darauf an einer unbemoosten Stelle sehr feine Eisfäden, die etwas an Zuckerwatte erinnern.

0100

janabe.eurosky.social @janabe.eurosky.social · 08/02/2026

Eine Gestalt kippt und fällt. Ihre Augen sind geschlossen. Sie sehen die dünnen Schleierwolken am Himmel nicht. #Buchbeginn Rebekka Frank, Stromlinien

Foto des eBook-Covers Stromlinien von Rebecca Frank. Zu sehen ist ein kleines Holzboot von oben auf blauer Fläche. Im Boot sitzt ein Mensch und hält ein Paddel. Das Blau um das Boot ist durchzogen von gelben Linien, die die Strömung markieren. Rechts und links am unteren Bildrand stehen Schilfpflanzen im gleichen Gelb.

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