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Ilenestra

@ilenestra.bsky.social
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▪️ #ADHS ▪️HSP ▪️ #Overthinker ▪️otrovertiert ▪️ #bdsm ▪️sub ▪️Rope 🦇▪️masochistic▪️sadistic▪️chaotic 🐰collared by 🐦‍⬛ @graurabe.bsky.social ✍️ BDSM, ihr Leben, Monks & Chaos 🤨 hat ne Augenbraue mit eigener Meinung 🤭 the „short story long“-kind of person

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Ilenestra @ilenestra.bsky.social · 03/10/2026
Die letzten Wochen waren auf diversen Ebenen viel. So langsam kehrt Ruhe ein, aber mein Körper scheint noch im Nachbearbeitungsmodus zu sein. Ich bin müde. An unterschiedlichen Stellen tun Muskeln und Haut weh und mein Kopf ist leer, was mich irgendwie alles zusätzlich erschöpft. Anstrengend. 😥
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purr.in.ink @purrinink.bsky.social · 10/09/2026
T-shirts, prints, stickers, calendars, Purrtreon and The Book Of Purrs: linktr.ee/Purrinink 🐈‍⬛🤍
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Ilenestra @ilenestra.bsky.social · 03/10/2026
Es fühlt sich unfassbar gut an, diesen Monat noch nichts „Sinnfreies“ gekauft, bestellt oder ein neues Hobby angefangen zu haben. Ich bin von mir selbst glatt beeindruckt! #ADHS
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Mrs. @kopfmensch.bsky.social · 11/12/2023
„Warum brauchst du ein Label?“ Weil es gut tut zu wissen, dass man ein normales Zebra ist & kein seltsames Pferd. Weil man so gezielt andere Zebras finden kann. Und weil ein Zebra nie glücklich sein wird, wenn es sein Leben damit verbringt, sich wie ein gescheitertes Pferd zu fühlen. #ADHS #ASS
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Ilenestra @ilenestra.bsky.social · 02/10/2026
Ich brauche einfach ~8h Schlaf. Pünktlich ins Bett, gleich Einschlafen ist schwierig, weil mein Kopf einfach nicht abschaltet & morgens brauche ich ~1h im Bett, um den Aufstehprozess emotional zu akzeptieren. Demnach müsste ich ~21Uhr langsam ins Bett. WIE? Der Tag hat 24h & #ADHS hätte gerne 31h.
0170
Ilenestra @ilenestra.bsky.social · 01/10/2026
Ich habe es gerade wieder getan. Nur dass ich dieses Mal die Tasten Strg+F gesucht habe. 🫣
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Ilenestra @ilenestra.bsky.social · 30/09/2026
Je mehr Tabs im Kopf & sichtbar auf den Monitoren offen sind & je unübersichtlicher es (auch für mich) wird, desto kribbeliger werde ich innerlich & zappeliger äußerlich. Jetzt ist gerade so ein Moment & nicht mal Stimming-Hilfsmittel wollen greifen. Noch 3 Reize mehr und nichts geht mehr! #ADHS
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Ilenestra @ilenestra.bsky.social · 29/09/2026
Und jetzt, pünktlich um 22.22 Uhr: ADHS: „Wir könnten jetzt das Wohnzimmer aufräumen und vom gestrigen Chaos befreien.“ illi: „Jetzt?“ ADHS: „Ja.“ Ich: „Warum nicht vor drei Stunden?“ ADHS: „Hatte keine Lust.“ Fair enough. #ADHS
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Ilenestra @ilenestra.bsky.social · 29/09/2026
Heute war es auf der Arbeit deutlich socialiger (mit mir Fremden) als sonst. Morgen geht’s direkt ähnlich weiter. 🫠 Offenbar hat mich das mehr Energie gekostet als erwartet, denn seit Feierabend liege ich im Bett und hole meine Me-Time mit Doomscrolling nach. Zumindest war ich dabei kurz produktiv.
0170
Ilenestra @ilenestra.bsky.social · 29/09/2026
Nur so nebenbei: Der Pulli, den ich heute trage, mit dem ich bei den Eltern war, hat vor 2-2.5 Jahren zwar locker gesessen, aber im sitzen habe ich immer dran gezuppelt, weil der sonst den Bauch so betont hatte. Heute trage ich ihn als Pullikleid. Tja. Was soll ich dazu noch sagen 🙄
0100
Ilenestra @ilenestra.bsky.social · 29/09/2026
Meine Mutter sieht mich nach Wochen mal wieder: M: „Du musst besser auf dich achten. In deinem Alter habe ich nur xy kg gewogen. Hast du etwa wieder zugenommen?“ I: (denkt: Ja, an Gleichgültigkeit!) „Nein?!?“ Und da fragt man sich, warum ich seit Immer eine schlechte Einstellung zum Essen habe 🙇🏻‍♀️
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Ilenestra @ilenestra.bsky.social · 27/09/2026
Meine Küche duftet 🥰
An einem schwarzen Küchenregal mit diversen Schüsseln hängen jeweils zu einem Strauß gebunden rote und grüne Basilikumblüten. 

Ich wünschte, ihr könntet es riechen.
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Ilenestra @ilenestra.bsky.social · 21/09/2026
Mein Montag verläuft bisher von „Wieso steigt Rauch aus dem Schornstein vom Haus der Eltern, obwohl sie im Urlaub sind?“ zu „Fuck, externe Festplatte defekt!“ zu „Ding Dong…wir wollten eben Bescheid geben, dass ihr Auto auf die Straße gerollt ist!“ Ich bin nicht bereit für mehr solcher Nachrichten.
1150
Ilenestra @ilenestra.bsky.social · 19/09/2026
Gibt es eigentlich ein Verdienstkreuz für Menschen, die trotz Hölle im Unterleib den ganzen Tag produktiv auf den Beinen sind und Dinge erledigen, ohne zwischendurch den Boden anzuschreien? Frage für mich! (*geht jetzt mit einem Körnerkissen ins Bett und leidet.)
0191
Ilenestra @ilenestra.bsky.social · 18/09/2026
Die Woche ist stressig und ich hatte zu wenig Schlaf. Das führt bei mir leider dazu, dass sich Berührungen viel intensiver anfühlen. Wie ein zu lautes Geräusch. Nur für die Haut. Heute ist die Bettwäsche so kratzig, dass mein übliches „Füße am Laken reiben, bis müde“ nicht geht, weil es schmerzt. 🫩
0170
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purr.in.ink @purrinink.bsky.social · 16/09/2026
A small black cat with big round eyes lies on a soft purple and pink landscape beneath a textured blue sky, looking directly at the viewer. White text above reads, “Purrtect your hope. A good world is still possible, and we need your help to make it happen.”
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Ilenestra @ilenestra.bsky.social · 14/09/2026
Wie kann man neurotypischen Menschen am besten anschaulich erklären, dass für mich der Prozess des Einschlafens so unfassbar langweilig ist? Ich wünschte, Müdigkeit und Hinlegen würde ausreichen, um einzuschlafen.
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Ilenestra @ilenestra.bsky.social · 13/09/2026
Ich mach mir jetzt 1 Tomatensalat aus 1 Tomate 🍅
Eine große rote Tomate auf einer weißen Küchenwaage die 750 g anzeigt.
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Ilenestra @ilenestra.bsky.social · 11/09/2026
Vielleicht bin ich gerade fast 1h Auto gefahren. Vielleicht habe ich mich die ganze Zeit durch meine Lieblibgslieder-Playlist geskippt und kein einziges Lied ganz gehört, weil einfach keines zur aktuellen Mood passte.
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Ilenestra @ilenestra.bsky.social · 10/09/2026
…und manchmal braucht es jemanden, bei dem man einfach den Frust des Tages runterreden darf, um den restlichen Tag wieder weiterlaufen lassen zu können. Jetzt fühle ich mich leergeredet und der Kopf hat wieder Platz. #nonmention
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Gabriela Perez (Stephanie Arcila) Says Thank You
Alt: Gabriela Perez (Stephanie Arcila) Says Thank You
0180
Ilenestra @ilenestra.bsky.social · 10/09/2026
Ich merke immer mehr, wie toxisch mein Arbeitsplatz doch ist, wenn keiner richtig miteinander kommuniziert, manche offensichtlich bevorzugt werden und die Regeln und Ansagen davon abhängen, wer du bist. #illiAtWork
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Ilenestra @ilenestra.bsky.social · 10/09/2026
Dumdidumdidummm 🥴
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Cant Sleep Wide Awake: My Brain is Like This
Alt: Ein wild tanzender Mann. Text: trying to sleep and my brain is like this
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Ilenestra @ilenestra.bsky.social · 09/09/2026
Brrrr… mir ist so kalt. 🥶 Das einzig Gute daran: Es ist wieder Zeit für heißen Kakao. ☕🍫 (Jupp, bei mir haben bestimmte Lebensmittel eigene Jahreszeiten.) #ADHS #illisADHS
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Pouring Hot Cocoa for National Cocoa Day
Alt: Pouring Hot Chocolade
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Ilenestra @ilenestra.bsky.social · 06/09/2026
Ich leg mich auf den Boden, weil der Kreislauf gerade schlapp macht. Beim Gründegrübeln fällt mir auf: ich habe seit gestern nur ein Brötchen und keinen ganzen Liter Flüssigkeit zu mir genommen. Kein Wunder. #ADHS
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Ilenestra @ilenestra.bsky.social · 05/09/2026
Kennt ihr auch dieses beklemmende Gefühl, wenn ihr das auf WhatsApp seht? #Narzissmus
Screenshot Ausschnitt. Whats App. Neben Archiviert steht eine 1
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Ilenestra @ilenestra.bsky.social · 05/09/2026
Einfach wieder ins Bett, weil die Erschöpfung kickt. Es nervt!
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Ilenestra @ilenestra.bsky.social · 04/09/2026
Woran ich merke, dass ich zu viel am Bildschirm hänge: Ich habe gerade in einem Papierkatalog nach der Lupe als Suchfunktion gesucht. Spoiler: Gab es natürlich nicht.
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BBT: Oh My God I Need Help
Alt: Penny von BBT sind vor dem Laptop total verloddert und sagt: Oh my god, I need help.
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purr.in.ink @purrinink.bsky.social · 03/09/2026
🐈‍⬛🤍..
A small black cat sits alone in a softly textured green field beneath a turquoise and pale purple sky. White handwritten text reads, “I hope we’re moving into easier days. We’ve been through enough.”
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Pippilotta Viktualia @frauvonundzu.bsky.social · 02/09/2026
Du bist die Person, mit der ich reden will, wenn ich mit niemandem reden will.
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Ilenestra @ilenestra.bsky.social · 28/08/2026
Dann mach ich mich mal an die Arbeit Suppen zu kochen und einzufrieren. Erntezeit, schöne Zeit.
Grauer Tisch. Darauf ein Haufen reifer Tomaten, Zucchini, Aubergine, Mais, Paprika und Salatgurken.
0150
Ilenestra @ilenestra.bsky.social · 26/08/2026
#illisADHS Ein kleiner Einblick eines typischen Morgens in meinem Kopf, sobald der Wecker klingelt: 6.45 Uhr „Snooze“ „Die Decke ist kuschelig.“ „Du musst aufstehen.“ „Beim nächsten Klingeln, ok?“ „Snooze“ „Bin wohl wieder eingeschlafen.“ „Ich mach uns schon mal eine Serie an. Das macht wach.“
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Ilenestra @ilenestra.bsky.social · 25/08/2026
Mein Schlummertrunk passt farblich wunderbar zu meiner Decke. Ich mag das. Gute Nacht 🌙
Flieder-Lilafarbige Decke und ich halte ein Glas mit lila Flüssigkeit (Ein Ube-Latte).
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Ilenestra @ilenestra.bsky.social · 25/08/2026
#nonmention
Illustration eines Waschbären und eines grünen Krokodils. Oben steht auf Englisch: „Es ist wichtig, deine Gefühle anzuerkennen und zu feiern.“ Darunter feiern beide mit Partyhüten, Luftballon und einer bunten Girlande, auf der „STRESSED“ steht.
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Foxes In Love @foxes-in-love.bsky.social · 24/08/2026
A comic of two foxes, one of whom is blue, the other is green. In this one, Blue and Green are sitting side by side in a tree, their tails coiled together.
Blue: It's best to share your life with someone who keeps you out of trouble.
Green: Yep. But it's more fun to be with someone who will join you in it.
Blue: That's also true.

Cautiously, Blue and Green peer down from their branch, looking to the ground far below.
Blue: Do you think it's safe to get down yet?
Green: No, I think they're still angry.

There's a sound of unintelligble cursing coming from the ground below.
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Lokalpatriotin @lokalpatriotin.bsky.social · 06/08/2026
Ich möchte der Grund sein, warum du dein Handy anlächelst.
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Ilenestra @ilenestra.bsky.social · 23/08/2026
Alle Schüsseln sind entweder in der Spülmaschine oder haben eine Aufgabe. Dann gibt es halt Suppe aus nem Pott. Ich finde mich gerade flexibel und bin fein damit. ☺️
Grauer Küchentisch. Im Hintergrund ein Holzbrett und eine Pflanze. Davor Tomaten in einer Glasschüssel und davor ein grauer großer Pott mit Tomatensuppe.
0160
Ilenestra @ilenestra.bsky.social · 23/08/2026
In den regenfreien Momenten Tomaten geerntet. 🥰 Dann koch ich mal eine Tomatensuppe. Eine der wenigen Suppen, die ich mag.
Auf einem grauen Küchentisch ein Haufen Tomaten in unterschiedlichen rot-Tönen und Größen. Im Hintergrund Gewürze, ein Holzbrett und eine Rolle Küchentuch sowie ein Hase.
0140
Ilenestra @ilenestra.bsky.social · 22/08/2026
Ich trage einen Schal. Im August. Das glaubt mir doch niemand.
Frau mit rötlichen Haaren trägt einen schwarzen Teddypullover und schwarzen Schal.
0250
Ilenestra @ilenestra.bsky.social · 20/08/2026
Ein Gedanke, der mir aus dem Nichts durch den Kopf flog (wie immer eigentlich): Ich bleibe nach einer Autofahrt eigentlich gern noch kurz im Pkw sitzen. Nicht, weil ich nicht aussteigen mag, sondern weil ich einen Moment brauche, um wirklich anzukommen. Die Fahrt sacken lassen, kurz durchatmen
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Ilenestra @ilenestra.bsky.social · 19/08/2026
Kennt ihr solche Tage, an denen ihr im Gehen die Zeit nutzt und die Augen schließt, um Schlaf „nachzuholen“? Bei mir ist das morgens.
static.klipy.com
Sleepwalking Chipmunk Good Morning
Alt: Sleepwalking Chipmunk Text: Good Morning
2150
Ilenestra @ilenestra.bsky.social · 19/08/2026
"Was würdest Du posten, um deine mutuale indirekt darüber zu informieren, dass du entführt wurdest?" „Ich habe mich ins Bett gelegt und bin sofort eingeschlafen.“
0120
Ilenestra @ilenestra.bsky.social · 18/08/2026
In der Firma wurde Mineralwasser einer anderen Marke eingekauft. Mehr muss ich wohl nicht schreiben, oder? #ADHS
1120
Ilenestra @ilenestra.bsky.social · 17/08/2026
Wenn ich wüsste, das heulen gerade helfen würde, ich würde es tun. Glaubt mir. Ich bin gerade nicht nur sauer oder wütend. Ich bin unfassbar enttäuscht. War absehbar, aber so ein Gefühl trifft halt doch anders, wenn es aufkommt. Arbeit wäre manchmal so viel einfacher ohne so manch einen Kollegen!
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Ilenestra @ilenestra.bsky.social · 17/08/2026
Ich sitze mal gerade 10 Minuten im Büro und bin schon ordentlich nölig bis sauer! 😤
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Ilenestra @ilenestra.bsky.social · 16/08/2026
Ich hab eine kleine japanische Weinbeere auf dem Balkon stehen und heute den Moment gefunden sie abzuernten. Es langt noch nicht für einen Kuchen oder Marmelade, aber zum Snacken vollkommen ausreichend ☺️
Auf dem Balkon stehend mit einer Glasschale und darin rote japanische Weinbeeren die aussehen wie Himbeeren nur um einiges kleiner.
1170
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islieb @islieb.bsky.social · 14/08/2026
Ein Comic mit einem einzelnen Panel, in dem sich zwei Figuren unterhalten. Die linke Figur hält der rechten freudig einen ganzen Kuchen auf einem Teller hin.

Die linke Figur fragt: „Hilfst du mir, diesen riesigen Käsekuchen zu verspeisen?“

Die rechte Figur schaut entschlossen und antwortet: „Das wird harte Arbeit, aber du kannst auf mich zählen!“

Daraufhin meint die linke Figur: „Wir müssen auch nicht alles heute essen...“

Die rechte Figur erwidert kurz und knapp: „Doch.“
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Ilenestra @ilenestra.bsky.social · 14/08/2026
Ich möchte ja nicht angeben, aber ich habe heute eine Retoure abgegeben!! #ADHS
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Ilenestra @ilenestra.bsky.social · 13/08/2026
Ich habe geerntet und es gibt dann wohl gleich Salat 🥰
Tisch mit sehr vielen Salatgurken und 4 roten Tomaten und eine kleine Schüssel voll Physalis.
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Ilenestra @ilenestra.bsky.social · 13/08/2026
Ich war gestern Nacht leider nicht so erfolgreich, Perseiden photographisch einzufangen. Mag daran liegen, dass ich einen Westbalkon habe und nach Osten hin glatt das Haus im Weg war und ich nachts nicht mehr los wollte. 🤷🏻‍♀️ Gesehen habe ich aber welche und das reicht im Grunde auch.
Sternenhimmel und links ein Stück vom Haus.
0180
Ilenestra @ilenestra.bsky.social · 13/08/2026
Heute und die nächsten Tage ist stupider Tabellenkram dran. Leider wichtig. Und irgendwann kann ich mich wieder kreativer austoben. Ich bin so dankbar für die kurzweiligen Dokus in der ARD- und ZDF-Mediathek, die mir helfen, fokussiert zu bleiben. #illisADHS #ADHS
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