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Reposted by Alexander Hoaxmaster 📯🏳️‍🌈

Tommy Krappweis 📯 @tommykrappweis.de · 7h

Heute Abend: #allebekloppt Ihr fragt im Chat und unsere Dipl.-Psychs. antworten. Um 20:00 Uhr bei WildMics auf Twitch. twitch.tv/wildmics @sophiakrappweis.bsky.social @hoaxmaster.bsky.social @wildmics.bsky.social

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Alexander Hoaxmaster 📯🏳️‍🌈 @hoaxmaster.bsky.social · 05/10/2026

Primär zur Hoaxmistress mit regelmäßigen Gastauftritten bei mir.

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Alexander Hoaxmaster 📯🏳️‍🌈 @hoaxmaster.bsky.social · 05/10/2026

Wie erleichtert man ist, wenn zwei unterschriebene Mietverträge auf dem Tisch liegen! 😅 Wenn jetzt nur nicht zwei Umzüge anstehen würden. 😂😳

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Alexander Hoaxmaster 📯🏳️‍🌈 @hoaxmaster.bsky.social · 04/10/2026

Box-Cardio anstrengend, Flow am Sonntag gleichzeitig fordernd und entspannend.

Ein Trainingsplan der Fitness-App mit dem Titel „Commanding Your Focus“. Als Trainer werden Dane und Sarah genannt, die musikalische Begleitung ist elektronische Musik. Der Plan umfasst zwei Einheiten: „Non Stop Box Cardio 3“ mit Dane, eine zehnminütige Box-Einheit auf Expertenniveau, sowie „Classical Dream“ mit Sarah, eine neuneinhalbminütige Flow-Einheit auf fortgeschrittenem Niveau. Beide Einheiten sind mit elektronischer Musik unterlegt.

Trainingsauswertung vom 4. Oktober um 9:40 Uhr. Alexander absolvierte eine intensive Einheit über 22 Minuten und 38 Sekunden. Dabei lag der durchschnittliche Puls bei 145 Schlägen pro Minute, der Maximalpuls bei 180. Insgesamt wurden 275 Kalorien verbrannt, die Trainingsbelastung betrug 248. Das Herzfrequenzdiagramm zeigt einen schnellen Anstieg zu Beginn auf knapp 180 Schläge, gefolgt von längeren Belastungsphasen mit überwiegend 145 bis 170 Schlägen pro Minute. Gegen Ende sinkt der Puls deutlich ab.

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Alexander Hoaxmaster 📯🏳️‍🌈 @hoaxmaster.bsky.social · 01/10/2026

Krass, jetzt bekomme ich für die erfolgreich abgeschlossene Season sogar einen kleinen Metallpin zugeschickt. Die wissen, wie Motivation geht. 💪🏼

Eine Grafik von FitXR zum Abschluss der siebten Season „Oceana“. Vor einer farbenfrohen Unterwasserlandschaft wird die erfolgreiche Teilnahme an mehr als 60 Challenges bestätigt. Als Belohnung gibt es einen Anstecker mit einer Meeresschildkröte und der Aufschrift „Oceana“.

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Alexander Hoaxmaster 📯🏳️‍🌈 @hoaxmaster.bsky.social · 01/10/2026

Gestern war der Tag so voll, dass keine Einheit mehr hineinpasste. Dafür heute wieder zum Beginn der neuen Season. Die HIIT-Einheiten bleiben eine Herausforderung, aber ich habe das Gefühl, dass ich besser werde.

Trainingsprogramm „Forging Grit“ mit drei Einheiten: „Not Afraid of Legs“ (8:04 Min.), „Non Stop Combat 5“ (5:38 Min.) und „Full Body Intervals 78“ (8:48 Min.). Trainiert wird mit Sarah, Billy und Casey zu elektronischer Musik.

Trainingsauswertung vom 1. Oktober: 27:08 Minuten Trainingszeit, 147 durchschnittlicher Puls, 171 Maximalpuls und 336 verbrannte Kalorien. Der Herzfrequenzverlauf zeigt eine überwiegend hohe Belastung mit einer deutlichen Erholungsphase nach etwa 16 Minuten.

Ankündigung der achten Saison mit dem Titel „National Parks – Part 1: Arches“. Vor der Kulisse der orangefarbenen Felsformationen des Arches Nationalparks bei Sonnenuntergang gibt es eine Schaltfläche zum Erkunden. Rechts werden Neuerungen vorgestellt: neue Rahmen, Handschuhe, Trainingsziele und Abzeichen im Nationalpark-Design.

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Alexander Hoaxmaster 📯🏳️‍🌈 @hoaxmaster.bsky.social · 30/09/2026

An Ende eines laaaangen Tages bleibt die Erkenntnis, dass es wichtig ist, etwas zu haben, aus dem man Kraft schöpfen kann. Ich bin froh, dass meine Arbeit für und an HOAXILLA so eine Quelle ist.

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Reposted by Alexander Hoaxmaster 📯🏳️‍🌈

HOAXILLA® @hoaxilla.com · 30/09/2026

Bestatteten schon Wesen mit Gehirnen in Schimpansengröße ihre Toten? 2013 entdeckte Lee Berger in Südafrika Homo naledi und sorgte für Aufsehen. Doch seine Deutung ist umstritten. Wir schauen kritisch auf die Funde und die Debatte: hoaxilla.com/hoaxilla-388...

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Alexander Hoaxmaster 📯🏳️‍🌈 @hoaxmaster.bsky.social · 28/09/2026

Konsole. Gaming PC sitzt erst nach Lottogewinn drin.

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Alexander Hoaxmaster 📯🏳️‍🌈 @hoaxmaster.bsky.social · 28/09/2026

Ich habe da natürlich aktuell überhaupt keine Zeit für, aber selbstverständlich werde ich morgen die Remastered Version von Witcher 3 anschauen.

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Alexander Hoaxmaster 📯🏳️‍🌈 @hoaxmaster.bsky.social · 28/09/2026

Zwei Masterclasses back-to-back haben mich tatsächlich meinen Edge conquern lassen.

Screenshot einer Trainings-App mit dem Titel „Conquering Your Edge“. Angezeigt werden die Trainer Sarah und Phoenix sowie elektronische Musik. Unter „Plan“ sind zwei Expert-Trainingseinheiten aufgeführt: „Master Series – VIP“ mit Sarah und „Master Series – Igniter“ mit Phoenix. Beide Einheiten sind als „Expert“ und „Electronic“ gekennzeichnet und dauern 14:40 beziehungsweise 9:15 Minuten.

Screenshot einer Trainingsauswertung. Das Training dauerte 26:35 Minuten bei einem durchschnittlichen Puls von 152 und einem maximalen Puls von 172 Schlägen pro Minute. Angezeigt werden außerdem 346 verbrannte Kalorien und eine Trainingsbelastung von 251. Die Pulskurve steigt zu Beginn schnell an und liegt anschließend über weite Strecken zwischen etwa 150 und 170 Schlägen pro Minute, mit kurzen Erholungsphasen.

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Alexander Hoaxmaster 📯🏳️‍🌈 @hoaxmaster.bsky.social · 27/09/2026

Und weil Fragen aufkommen, diese Entscheidung dient der Sicherung und Weiterentwicklung des HOAXILLA-Universums auch ohne Werbedeals und Paywalls. Mehr dazu wird es geben, wenn sich alles konkretisiert hat.

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Alexander Hoaxmaster 📯🏳️‍🌈 @hoaxmaster.bsky.social · 27/09/2026

Es gibt Entscheidungen, von denen man weiß, dass es die richtigen zum aktuellen Zeit sind, die man aber nicht annehmen mag, weil man vermeidet, alle Seiten der Medaille zu betrachten. So eine (berufliche) Entscheidung traf ich jüngst und fühle mich gerade so unbeschwert wie schon lange nicht mehr.

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Alexander Hoaxmaster 📯🏳️‍🌈 @hoaxmaster.bsky.social · 25/09/2026

Heute war meine Motivation etwas mittelprächtig, und dennoch bin ich froh, durchgepowert zu haben. Manchmal muss man den inneren Schweinehund einfach überwinden.

Screenshot einer Fitness-App mit dem Titel „Owning Power“. Als Trainerin ist „Casey, Sarah“ angegeben, die Musikrichtung ist „Electronic“. Im Trainingsplan stehen zwei Einheiten: „Make It Through“, 8:43 Minuten, Combat, Expert, und „Artist Series – Lupus Nocte“, 13:04 Minuten, Flow, Expert. Unten befinden sich die Schaltflächen „Enter VR to Start“ und „Anpassen“.

Dunkler Trainingsbericht vom 25. September um 13:55 Uhr. Eine Trainingseinheit mit einem Satz dauerte 25 Minuten und 26 Sekunden. Der Durchschnittspuls lag bei 148, der Maximalpuls bei 171 Schlägen pro Minute. Es wurden 317 Kalorien verbrannt, die Trainingsbelastung beträgt 212.
Darunter zeigt ein rotes Pulldiagramm den Verlauf. Der Puls steigt zu Beginn von etwa 80 auf über 110 und erreicht nach rund fünf Minuten schnell etwa 150 Schläge pro Minute. Danach bleibt er über weite Strecken zwischen ungefähr 145 und 165, mit mehreren kurzen Einbrüchen. Gegen Ende fällt der Puls wieder auf etwa 135.

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Alexander Hoaxmaster 📯🏳️‍🌈 @hoaxmaster.bsky.social · 24/09/2026

Zwei Masterclasses mit dem Titel „Box Apex“ waren heute genau das Richtige, um sich auszupowern.

Screenshot der Trainings-App „Box Apex“. Oben stehen Trainer „Phoenix, Dane“ und Musikrichtung „Electronic“. Darunter sind zwei geplante Einheiten zu sehen: „Melodic Trance“ mit Phoenix, 12:59 Minuten, Expert-Level, sowie „Master Series – Rave“ mit Dane, 10:16 Minuten, ebenfalls Expert-Level.

Screenshot einer Trainingsauswertung für „alexander“ vom 24. September um 15:16 Uhr. Das Training dauerte 28:37 Minuten und bestand aus einem Satz. Die durchschnittliche Herzfrequenz lag bei 159, der Maximalpuls bei 180 Schlägen pro Minute. Angezeigt werden außerdem 395 verbrannte Kalorien und eine Trainingsbelastung von 434. Das darunterliegende Diagramm zeigt einen schnellen Anstieg des Pulses und anschließend über weite Strecken Werte zwischen etwa 150 und 180 Schlägen pro Minute, mit einer deutlichen Erholungsphase etwa zur Mitte des Trainings.

Screenshot zum Trainingseffekt. Sowohl der aerobe als auch der anaerobe Trainingseffekt werden mit 4,9 von 5,0 bewertet. Beide Bereiche sind mit „Ausgezeichnet“ gekennzeichnet.

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Alexander Hoaxmaster 📯🏳️‍🌈 @hoaxmaster.bsky.social · 23/09/2026

Die Idee habe ich von Max Gstettenbauer geklaut, aber sie ist einfach genial. Zu Mario Barth gehen und dann reinrufen: „Man kann sich auch einfach trennen, Mario!“ 😂😂😂

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Alexander Hoaxmaster 📯🏳️‍🌈 @hoaxmaster.bsky.social · 22/09/2026

Die letzten Tage waren eine Achterbahnfahrt. Ich erkannte, dass mich ein großer emotionaler Knoten in meinem Hirn stark eingeschränkte. Ich wollte ihn ignorieren! Aber jetzt beginne ich, ihn vorsichtig zu lösen, und es wird leichter. Manchmal muss man ehrlich zu sich sein, auch wenn es unbequem ist.

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Alexander Hoaxmaster 📯🏳️‍🌈 @hoaxmaster.bsky.social · 22/09/2026

Die Combat-Masterseries hätte mich heute fast gebrochen.

Screenshot der Trainings-App „Bold Grit“. Oben stehen Titel und Zurück-Pfeil. Darunter werden Trainer „Casey, Adam“ und Musikrichtung „Electronic“ angezeigt. Im Trainingsplan sind zwei Einheiten aufgeführt: „Master Series – Headrush“, 9 Minuten, mit Casey, Combat, Expert und Electronic, sowie „House Knockout“, 12:36 Minuten, mit Adam, Box, Advanced und Electronic.

Bildschirmaufnahme einer Trainingsauswertung. Das Training dauerte 24 Minuten und 16 Sekunden. Angezeigt werden ein Durchschnittspuls von 148 und ein Maximalpuls von 172 Schlägen pro Minute sowie 303 verbrannte Kalorien und eine Trainingsbelastung von 206. Das darunterliegende Diagramm zeigt den Pulsverlauf: Nach einem Anstieg zu Beginn liegt er über weite Strecken zwischen etwa 145 und 165 Schlägen pro Minute, mit mehreren kurzen Spitzen. Gegen Ende fällt der Puls deutlich ab.

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Alexander Hoaxmaster 📯🏳️‍🌈 @hoaxmaster.bsky.social · 21/09/2026

Ich muss jetzt ehrlich sagen: „Ich verstehe Friedrich Merz nicht.“ Vielleicht kann er es mir besser erklären?

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Alexander Hoaxmaster 📯🏳️‍🌈 @hoaxmaster.bsky.social · 21/09/2026

Flow auf Expert (Beat-Saber-like) ist immer noch echt schwer.

Bildbeschreibung: Screenshot einer Trainings-App mit dem Titel „Driving Your Rhythm“. Angezeigt werden drei Workouts: „HIIT it Again“ für Anfänger, „Upper Body Intervals 42“ für Fortgeschrittene und „Master Series – Wolf“ für Experten. Alle drei sind elektronische Workouts und dauern jeweils etwa acht Minuten.

Bildbeschreibung: Screenshot einer Trainingsauswertung vom 21. September. Das Training dauerte 28:18 Minuten. Der durchschnittliche Puls lag bei 136, der maximale bei 162 Schlägen pro Minute. Angezeigt werden außerdem 314 verbrannte Kalorien und eine Trainingsbelastung von 122. Ein rotes Diagramm zeigt den Pulsverlauf über die gesamte Trainingsdauer.

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Alexander Hoaxmaster 📯🏳️‍🌈 @hoaxmaster.bsky.social · 20/09/2026

Zwei Expert-Einheiten am Sonntag. Da hilft nur durchpowern!

Screenshot einer Fitness-App mit dem Titel „All-Star Reflexes“. Angezeigt werden die Trainer Casey und Billy sowie elektronische Musik. Im Trainingsplan stehen zwei Expert-Einheiten: „Swing by Moonlight“ (7:51 Minuten) und „Artist Series – Ruzer“ (15:27 Minuten).

Screenshot einer Trainingsauswertung vom 20. September um 11:10 Uhr. Das Training dauerte 27:45 Minuten, mit einem Durchschnittspuls von 142 und einem Maximalpuls von 172. Angezeigt werden außerdem 327 verbrannte Kalorien und eine Trainingsbelastung von 231. Darunter ist der Pulsverlauf als rotes Diagramm dargestellt.

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Alexander Hoaxmaster 📯🏳️‍🌈 @hoaxmaster.bsky.social · 20/09/2026

Habe gerade einen Kaffee in der Hand und habe eine ruhige Nacht hinter mir.💪🏼 Manchmal muss man den eigenen Dämonen ins Gesicht schauen und sie verscheuchen. (Und einige Telefonate mit wunderbaren Menschen taten ihr übriges😊)

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Alexander Hoaxmaster 📯🏳️‍🌈 @hoaxmaster.bsky.social · 19/09/2026

Im Moment nerven mich meine nächtlichen Wachphasen enorm. (That‘s it, that‘s the message. Ich weiß, woher sie kommen und was ich dagegen tun kann.)

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Alexander Hoaxmaster 📯🏳️‍🌈 @hoaxmaster.bsky.social · 18/09/2026

Deswegen der Hinweis, dass es thematisch klar zum klassischen HOAXILLA Universum gehört.

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Alexander Hoaxmaster 📯🏳️‍🌈 @hoaxmaster.bsky.social · 18/09/2026

Will noch nicht spoilern. Aber mehr so eine Staffel zu einem klassischen Themenkomplex.

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Alexander Hoaxmaster 📯🏳️‍🌈 @hoaxmaster.bsky.social · 18/09/2026

Nehmen wir mal an, ich würde 2027 ein neues Solo-Podcastprojekt, quasi eine HOAXILLA Auskopplung, als Crowdfunding launchen. Würde das jemanden interessieren?

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Alexander Hoaxmaster 📯🏳️‍🌈 @hoaxmaster.bsky.social · 18/09/2026

Oha, das neue Album von mind.in.a.box ist draußen. Nice! www.mindinabox.com

mindinabox.com

mind.in.a.box

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Alexander Hoaxmaster 📯🏳️‍🌈 @hoaxmaster.bsky.social · 18/09/2026

Auf dem Mars würde ich nur knapp 34 kg wiegen. Ich bin einfach auf dem falschen Planeten. 😂

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Alexander Hoaxmaster 📯🏳️‍🌈 @hoaxmaster.bsky.social · 17/09/2026

Habe gerade einen langen Spaziergang durch die Hafencity meiner Stadt gemacht. Das hilft mir ungemein, meditativ meine Gedanken zu sortieren. Stelle gerade fest, dass das fast ebenso gut geht, während ich in RD2 einsam durch den „wilden Westen“ reite. Dieses Spiel bietet fantastische Immersion.

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Alexander Hoaxmaster 📯🏳️‍🌈 @hoaxmaster.bsky.social · 17/09/2026

Und darüber hinaus bin ich der Meinung, dass „hitschies Spinnenbeine“ verboten gehören. Die sind einfach zu lecker!

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Alexander Hoaxmaster 📯🏳️‍🌈 @hoaxmaster.bsky.social · 17/09/2026

Die 14 Minuten auf Expert-Level heute waren wirklich krass fordernd. War aber auch irgendwie befriedigend.

Screenshot einer FitXR-Seite mit dem Titel „Iron Reflexes“. Unter „Overview“ stehen die Trainer Casey und Sarah sowie die Musikgenres Electronic und Pop. Im Bereich „Plan“ sind zwei Trainingseinheiten gelistet: „Non Stop Beats“ mit Casey, Box, Expert, Electronic und einer Dauer von 14:22 Minuten sowie „Non Stop Fire“ mit Sarah, Box, Intermediate, Pop und einer Dauer von 9:29 Minuten. Links oben befindet sich ein grüner Zurück-Pfeil.

Screenshot einer Trainingsauswertung vom 17. September um 11:03 Uhr. Das Training dauerte 28:17 Minuten, bei einem durchschnittlichen Puls von 142 und einem Maximalpuls von 170 Schlägen pro Minute. Dabei wurden 335 Kalorien verbrannt und eine Trainingsbelastung von 203 registriert. Das Diagramm zeigt den Pulsverlauf: Er steigt zu Beginn von etwa 80 Schlägen pro Minute an, liegt über weite Strecken zwischen 140 und 170 und fällt zum Ende hin wieder ab.

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Alexander Hoaxmaster 📯🏳️‍🌈 @hoaxmaster.bsky.social · 16/09/2026

Nachdem ich zwei Tage pausiert hatte, weil ich unsicher war, ob ich einen Infekt ausbrüte, ging es heute weiter. Und ja, es war „Bold Mobility“!

Screenshot der Trainings-App „Bold Mobility“. Angezeigt werden die Trainer Dane und Cole sowie elektronische Musik. Unter „Plan“ sind drei Workouts aufgeführt: „Insomnia“ mit 8:48 Minuten, „Power Combat 18“ mit 7:10 Minuten und „Fright Fight“ mit 6:02 Minuten. Die Einheiten sind den Kategorien Box bzw. Combat zugeordnet.

Trainingszusammenfassung: 27:16 Minuten Trainingszeit, Ø‑Puls 151 bpm, Max. 175 bpm, 351 kcal verbrannt, Trainingsbelastung 373; Herzfrequenzdiagramm zeigt schnellen Anstieg zu ~150 bpm und anschließend anhaltend hohes Niveau.

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Alexander Hoaxmaster 📯🏳️‍🌈 @hoaxmaster.bsky.social · 15/09/2026

Und dann gibt es Abende, in denen ich den Luxus genießen kann, in die Haut von Arthur Morgan zu schlüpfen und dabei viele Abenteuer zu erleben, zu denen ich bisher noch nicht die Gelegenheit hatte.

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Alexander Hoaxmaster 📯🏳️‍🌈 @hoaxmaster.bsky.social · 13/09/2026

Vielen Dank! Auch für Deine Unterstützung! 🙏 Die Trennung liegt ja nun schon einige Zeit zurück und wir sind uns sicher, dass wir noch sehr lange gemeinsam gut zusammenarbeiten werden. Wir sagen auch etwas in der aktuellen Behind the Hoax - Ask us Anything Folge.

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