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Alexander Hoaxmaster 📯🏳️‍🌈 @hoaxmaster.bsky.social · 5h

An Ende eines laaaangen Tages bleibt die Erkenntnis, dass es wichtig ist, etwas zu haben, aus dem man Kraft schöpfen kann. Ich bin froh, dass meine Arbeit für und an HOAXILLA so eine Quelle ist.

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HOAXILLA® @hoaxilla.com · 13h

Bestatteten schon Wesen mit Gehirnen in Schimpansengröße ihre Toten? 2013 entdeckte Lee Berger in Südafrika Homo naledi und sorgte für Aufsehen. Doch seine Deutung ist umstritten. Wir schauen kritisch auf die Funde und die Debatte: hoaxilla.com/hoaxilla-388...

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Alexander Hoaxmaster 📯🏳️‍🌈 @hoaxmaster.bsky.social · 28/09/2026

Ich habe da natürlich aktuell überhaupt keine Zeit für, aber selbstverständlich werde ich morgen die Remastered Version von Witcher 3 anschauen.

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Alexander Hoaxmaster 📯🏳️‍🌈 @hoaxmaster.bsky.social · 28/09/2026

Zwei Masterclasses back-to-back haben mich tatsächlich meinen Edge conquern lassen.

Screenshot einer Trainings-App mit dem Titel „Conquering Your Edge“. Angezeigt werden die Trainer Sarah und Phoenix sowie elektronische Musik. Unter „Plan“ sind zwei Expert-Trainingseinheiten aufgeführt: „Master Series – VIP“ mit Sarah und „Master Series – Igniter“ mit Phoenix. Beide Einheiten sind als „Expert“ und „Electronic“ gekennzeichnet und dauern 14:40 beziehungsweise 9:15 Minuten.

Screenshot einer Trainingsauswertung. Das Training dauerte 26:35 Minuten bei einem durchschnittlichen Puls von 152 und einem maximalen Puls von 172 Schlägen pro Minute. Angezeigt werden außerdem 346 verbrannte Kalorien und eine Trainingsbelastung von 251. Die Pulskurve steigt zu Beginn schnell an und liegt anschließend über weite Strecken zwischen etwa 150 und 170 Schlägen pro Minute, mit kurzen Erholungsphasen.

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Alexander Hoaxmaster 📯🏳️‍🌈 @hoaxmaster.bsky.social · 27/09/2026

Und weil Fragen aufkommen, diese Entscheidung dient der Sicherung und Weiterentwicklung des HOAXILLA-Universums auch ohne Werbedeals und Paywalls. Mehr dazu wird es geben, wenn sich alles konkretisiert hat.

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Alexander Hoaxmaster 📯🏳️‍🌈 @hoaxmaster.bsky.social · 27/09/2026

Es gibt Entscheidungen, von denen man weiß, dass es die richtigen zum aktuellen Zeit sind, die man aber nicht annehmen mag, weil man vermeidet, alle Seiten der Medaille zu betrachten. So eine (berufliche) Entscheidung traf ich jüngst und fühle mich gerade so unbeschwert wie schon lange nicht mehr.

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Alexander Hoaxmaster 📯🏳️‍🌈 @hoaxmaster.bsky.social · 25/09/2026

Heute war meine Motivation etwas mittelprächtig, und dennoch bin ich froh, durchgepowert zu haben. Manchmal muss man den inneren Schweinehund einfach überwinden.

Screenshot einer Fitness-App mit dem Titel „Owning Power“. Als Trainerin ist „Casey, Sarah“ angegeben, die Musikrichtung ist „Electronic“. Im Trainingsplan stehen zwei Einheiten: „Make It Through“, 8:43 Minuten, Combat, Expert, und „Artist Series – Lupus Nocte“, 13:04 Minuten, Flow, Expert. Unten befinden sich die Schaltflächen „Enter VR to Start“ und „Anpassen“.

Dunkler Trainingsbericht vom 25. September um 13:55 Uhr. Eine Trainingseinheit mit einem Satz dauerte 25 Minuten und 26 Sekunden. Der Durchschnittspuls lag bei 148, der Maximalpuls bei 171 Schlägen pro Minute. Es wurden 317 Kalorien verbrannt, die Trainingsbelastung beträgt 212.
Darunter zeigt ein rotes Pulldiagramm den Verlauf. Der Puls steigt zu Beginn von etwa 80 auf über 110 und erreicht nach rund fünf Minuten schnell etwa 150 Schläge pro Minute. Danach bleibt er über weite Strecken zwischen ungefähr 145 und 165, mit mehreren kurzen Einbrüchen. Gegen Ende fällt der Puls wieder auf etwa 135.

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Alexander Hoaxmaster 📯🏳️‍🌈 @hoaxmaster.bsky.social · 24/09/2026

Zwei Masterclasses mit dem Titel „Box Apex“ waren heute genau das Richtige, um sich auszupowern.

Screenshot der Trainings-App „Box Apex“. Oben stehen Trainer „Phoenix, Dane“ und Musikrichtung „Electronic“. Darunter sind zwei geplante Einheiten zu sehen: „Melodic Trance“ mit Phoenix, 12:59 Minuten, Expert-Level, sowie „Master Series – Rave“ mit Dane, 10:16 Minuten, ebenfalls Expert-Level.

Screenshot einer Trainingsauswertung für „alexander“ vom 24. September um 15:16 Uhr. Das Training dauerte 28:37 Minuten und bestand aus einem Satz. Die durchschnittliche Herzfrequenz lag bei 159, der Maximalpuls bei 180 Schlägen pro Minute. Angezeigt werden außerdem 395 verbrannte Kalorien und eine Trainingsbelastung von 434. Das darunterliegende Diagramm zeigt einen schnellen Anstieg des Pulses und anschließend über weite Strecken Werte zwischen etwa 150 und 180 Schlägen pro Minute, mit einer deutlichen Erholungsphase etwa zur Mitte des Trainings.

Screenshot zum Trainingseffekt. Sowohl der aerobe als auch der anaerobe Trainingseffekt werden mit 4,9 von 5,0 bewertet. Beide Bereiche sind mit „Ausgezeichnet“ gekennzeichnet.

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Alexander Hoaxmaster 📯🏳️‍🌈 @hoaxmaster.bsky.social · 23/09/2026

Die Idee habe ich von Max Gstettenbauer geklaut, aber sie ist einfach genial. Zu Mario Barth gehen und dann reinrufen: „Man kann sich auch einfach trennen, Mario!“ 😂😂😂

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Alexander Hoaxmaster 📯🏳️‍🌈 @hoaxmaster.bsky.social · 22/09/2026

Die letzten Tage waren eine Achterbahnfahrt. Ich erkannte, dass mich ein großer emotionaler Knoten in meinem Hirn stark eingeschränkte. Ich wollte ihn ignorieren! Aber jetzt beginne ich, ihn vorsichtig zu lösen, und es wird leichter. Manchmal muss man ehrlich zu sich sein, auch wenn es unbequem ist.

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Alexander Hoaxmaster 📯🏳️‍🌈 @hoaxmaster.bsky.social · 22/09/2026

Die Combat-Masterseries hätte mich heute fast gebrochen.

Screenshot der Trainings-App „Bold Grit“. Oben stehen Titel und Zurück-Pfeil. Darunter werden Trainer „Casey, Adam“ und Musikrichtung „Electronic“ angezeigt. Im Trainingsplan sind zwei Einheiten aufgeführt: „Master Series – Headrush“, 9 Minuten, mit Casey, Combat, Expert und Electronic, sowie „House Knockout“, 12:36 Minuten, mit Adam, Box, Advanced und Electronic.

Bildschirmaufnahme einer Trainingsauswertung. Das Training dauerte 24 Minuten und 16 Sekunden. Angezeigt werden ein Durchschnittspuls von 148 und ein Maximalpuls von 172 Schlägen pro Minute sowie 303 verbrannte Kalorien und eine Trainingsbelastung von 206. Das darunterliegende Diagramm zeigt den Pulsverlauf: Nach einem Anstieg zu Beginn liegt er über weite Strecken zwischen etwa 145 und 165 Schlägen pro Minute, mit mehreren kurzen Spitzen. Gegen Ende fällt der Puls deutlich ab.

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Alexander Hoaxmaster 📯🏳️‍🌈 @hoaxmaster.bsky.social · 21/09/2026

Ich muss jetzt ehrlich sagen: „Ich verstehe Friedrich Merz nicht.“ Vielleicht kann er es mir besser erklären?

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Alexander Hoaxmaster 📯🏳️‍🌈 @hoaxmaster.bsky.social · 21/09/2026

Flow auf Expert (Beat-Saber-like) ist immer noch echt schwer.

Bildbeschreibung: Screenshot einer Trainings-App mit dem Titel „Driving Your Rhythm“. Angezeigt werden drei Workouts: „HIIT it Again“ für Anfänger, „Upper Body Intervals 42“ für Fortgeschrittene und „Master Series – Wolf“ für Experten. Alle drei sind elektronische Workouts und dauern jeweils etwa acht Minuten.

Bildbeschreibung: Screenshot einer Trainingsauswertung vom 21. September. Das Training dauerte 28:18 Minuten. Der durchschnittliche Puls lag bei 136, der maximale bei 162 Schlägen pro Minute. Angezeigt werden außerdem 314 verbrannte Kalorien und eine Trainingsbelastung von 122. Ein rotes Diagramm zeigt den Pulsverlauf über die gesamte Trainingsdauer.

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Alexander Hoaxmaster 📯🏳️‍🌈 @hoaxmaster.bsky.social · 20/09/2026

Zwei Expert-Einheiten am Sonntag. Da hilft nur durchpowern!

Screenshot einer Fitness-App mit dem Titel „All-Star Reflexes“. Angezeigt werden die Trainer Casey und Billy sowie elektronische Musik. Im Trainingsplan stehen zwei Expert-Einheiten: „Swing by Moonlight“ (7:51 Minuten) und „Artist Series – Ruzer“ (15:27 Minuten).

Screenshot einer Trainingsauswertung vom 20. September um 11:10 Uhr. Das Training dauerte 27:45 Minuten, mit einem Durchschnittspuls von 142 und einem Maximalpuls von 172. Angezeigt werden außerdem 327 verbrannte Kalorien und eine Trainingsbelastung von 231. Darunter ist der Pulsverlauf als rotes Diagramm dargestellt.

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Alexander Hoaxmaster 📯🏳️‍🌈 @hoaxmaster.bsky.social · 20/09/2026

Habe gerade einen Kaffee in der Hand und habe eine ruhige Nacht hinter mir.💪🏼 Manchmal muss man den eigenen Dämonen ins Gesicht schauen und sie verscheuchen. (Und einige Telefonate mit wunderbaren Menschen taten ihr übriges😊)

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Alexander Hoaxmaster 📯🏳️‍🌈 @hoaxmaster.bsky.social · 19/09/2026

Im Moment nerven mich meine nächtlichen Wachphasen enorm. (That‘s it, that‘s the message. Ich weiß, woher sie kommen und was ich dagegen tun kann.)

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Alexander Hoaxmaster 📯🏳️‍🌈 @hoaxmaster.bsky.social · 18/09/2026

Nehmen wir mal an, ich würde 2027 ein neues Solo-Podcastprojekt, quasi eine HOAXILLA Auskopplung, als Crowdfunding launchen. Würde das jemanden interessieren?

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Alexander Hoaxmaster 📯🏳️‍🌈 @hoaxmaster.bsky.social · 18/09/2026

Oha, das neue Album von mind.in.a.box ist draußen. Nice! www.mindinabox.com

mindinabox.com

mind.in.a.box

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Alexander Hoaxmaster 📯🏳️‍🌈 @hoaxmaster.bsky.social · 18/09/2026

Auf dem Mars würde ich nur knapp 34 kg wiegen. Ich bin einfach auf dem falschen Planeten. 😂

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Alexander Hoaxmaster 📯🏳️‍🌈 @hoaxmaster.bsky.social · 17/09/2026

Habe gerade einen langen Spaziergang durch die Hafencity meiner Stadt gemacht. Das hilft mir ungemein, meditativ meine Gedanken zu sortieren. Stelle gerade fest, dass das fast ebenso gut geht, während ich in RD2 einsam durch den „wilden Westen“ reite. Dieses Spiel bietet fantastische Immersion.

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Alexander Hoaxmaster 📯🏳️‍🌈 @hoaxmaster.bsky.social · 17/09/2026

Und darüber hinaus bin ich der Meinung, dass „hitschies Spinnenbeine“ verboten gehören. Die sind einfach zu lecker!

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Alexander Hoaxmaster 📯🏳️‍🌈 @hoaxmaster.bsky.social · 17/09/2026

Die 14 Minuten auf Expert-Level heute waren wirklich krass fordernd. War aber auch irgendwie befriedigend.

Screenshot einer FitXR-Seite mit dem Titel „Iron Reflexes“. Unter „Overview“ stehen die Trainer Casey und Sarah sowie die Musikgenres Electronic und Pop. Im Bereich „Plan“ sind zwei Trainingseinheiten gelistet: „Non Stop Beats“ mit Casey, Box, Expert, Electronic und einer Dauer von 14:22 Minuten sowie „Non Stop Fire“ mit Sarah, Box, Intermediate, Pop und einer Dauer von 9:29 Minuten. Links oben befindet sich ein grüner Zurück-Pfeil.

Screenshot einer Trainingsauswertung vom 17. September um 11:03 Uhr. Das Training dauerte 28:17 Minuten, bei einem durchschnittlichen Puls von 142 und einem Maximalpuls von 170 Schlägen pro Minute. Dabei wurden 335 Kalorien verbrannt und eine Trainingsbelastung von 203 registriert. Das Diagramm zeigt den Pulsverlauf: Er steigt zu Beginn von etwa 80 Schlägen pro Minute an, liegt über weite Strecken zwischen 140 und 170 und fällt zum Ende hin wieder ab.

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Alexander Hoaxmaster 📯🏳️‍🌈 @hoaxmaster.bsky.social · 16/09/2026

Nachdem ich zwei Tage pausiert hatte, weil ich unsicher war, ob ich einen Infekt ausbrüte, ging es heute weiter. Und ja, es war „Bold Mobility“!

Screenshot der Trainings-App „Bold Mobility“. Angezeigt werden die Trainer Dane und Cole sowie elektronische Musik. Unter „Plan“ sind drei Workouts aufgeführt: „Insomnia“ mit 8:48 Minuten, „Power Combat 18“ mit 7:10 Minuten und „Fright Fight“ mit 6:02 Minuten. Die Einheiten sind den Kategorien Box bzw. Combat zugeordnet.

Trainingszusammenfassung: 27:16 Minuten Trainingszeit, Ø‑Puls 151 bpm, Max. 175 bpm, 351 kcal verbrannt, Trainingsbelastung 373; Herzfrequenzdiagramm zeigt schnellen Anstieg zu ~150 bpm und anschließend anhaltend hohes Niveau.

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Alexander Hoaxmaster 📯🏳️‍🌈 @hoaxmaster.bsky.social · 15/09/2026

Und dann gibt es Abende, in denen ich den Luxus genießen kann, in die Haut von Arthur Morgan zu schlüpfen und dabei viele Abenteuer zu erleben, zu denen ich bisher noch nicht die Gelegenheit hatte.

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Alexander Hoaxmaster 📯🏳️‍🌈 @hoaxmaster.bsky.social · 12/09/2026

Agility was the name of the game. And Agility it was!

Zu sehen ist die Übersicht eines VR-Fitness-Trainings mit dem Titel „Pure Agility“. Als Trainer sind Cole, Casey und Phoenix angegeben, die Musikrichtung ist Electronic.

Der Trainingsplan umfasst drei Einheiten:

„Box Flow 7“, 6 Minuten 29 Sekunden, Boxen, Anfänger, mit Cole.
„One Punch: Go“, 8 Minuten 35 Sekunden, Combat, Fortgeschritten, mit Casey.
„Non Stop Box Cardio 1“, 7 Minuten 53 Sekunden, Boxen, Anfänger, mit Phoenix.

Links neben den Einheiten sind farbige Vorschaubilder zu sehen: ein springender Mensch, ein orangefarbenes abstraktes Muster und eine blau-grüne Landschaftsoptik.

Zu sehen ist die Trainingsauswertung einer Fitness-App für das Training vom 12. September um 13:22 Uhr. Das Training bestand aus einem Satz und dauerte 27 Minuten und 29 Sekunden.

Angezeigt werden ein durchschnittlicher Puls von 145 Schlägen pro Minute, ein Maximalpuls von 174, 335 verbrannte Kalorien und eine Trainingsbelastung von 180.

Darunter zeigt ein rotes Flächendiagramm den Pulsverlauf. Der Puls steigt zu Beginn von etwa 90 auf über 140 Schläge pro Minute und bewegt sich anschließend überwiegend zwischen etwa 140 und 160. Mehrfach gibt es kurze Erholungsphasen mit deutlichen Abfällen, unter anderem um die 7., 10. und 19. Minute. Gegen Ende steigt der Puls noch einmal auf einen Höchstwert von 174, bevor er zum Trainingsende auf etwa 130 bis 140 Schläge pro Minute fällt.

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Alexander Hoaxmaster 📯🏳️‍🌈 @hoaxmaster.bsky.social · 12/09/2026

Heute war ein Tag, an dessen Ende das Fazit steht: Egal, welche Herausforderungen Dir das Leben stellt, wahre Freunde bleiben und sind für Dich da.

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Alexander Hoaxmaster 📯🏳️‍🌈 @hoaxmaster.bsky.social · 11/09/2026

Heute ging es um Stamina. Ich muss sagen, dass die HIIT Sessions nach wie vor die größte Schwierigkeit darstellen. Aber man wächst ja an seinen Herausforderungen.

Screenshot der Fitness-App mit dem Titel „Stamina Charge“. Angezeigt werden zwei Trainer: Dane und Casey, beide mit Musikrichtung „Electronic“. Unter „Plan“ sind zwei Workouts aufgeführt: „Combat Cardio 54“, 10:28 Minuten, mit Dane, Kategorie Combat, Schwierigkeitsgrad Advanced. Darunter „Time Keepers“, 11:08 Minuten, mit Casey, Kategorie HIIT, Schwierigkeitsgrad Intermediate.

Screenshot einer Trainingsauswertung vom 11. September um 09:48 Uhr. Das Training besteht aus einem Satz und dauerte 24 Minuten und 12 Sekunden. Die durchschnittliche Herzfrequenz lag bei 144 Schlägen pro Minute, der Maximalpuls bei 166. Angezeigt werden außerdem 291 verbrannte Kalorien und eine Trainingsbelastung von 158.

Darunter zeigt ein Diagramm den Herzfrequenzverlauf. Der Puls steigt zu Beginn von etwa 85 auf über 140 Schläge pro Minute an. Über weite Strecken liegt er zwischen etwa 140 und 165, mit mehreren Schwankungen und einem deutlichen kurzen Einbruch nach rund 12 Minuten. Zum Ende fällt die Herzfrequenz wieder ab.

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Alexander Hoaxmaster 📯🏳️‍🌈 @hoaxmaster.bsky.social · 11/09/2026

Der gestrige Tag war sehr stressig und ich bin gar nicht zu meinem täglichen Posting gekommen. Dabei habe ich gestern, 20 Tage vor dem offiziellen Ende, alle Herausforderungen der aktuellen FitXR-Season erfüllt. Mission accomplished!

Zu sehen ist eine digitale Fitness-Jahresübersicht mit der Überschrift „Season Summary – Oceana“. Die Übersicht zeigt 964 Trainingsminuten, einen Fitness-Score von 82,87 und einen Performance-Score von 95,12. Außerdem wurden 729.533 Move Points, 108 Workouts und 9.775 Kalorien verzeichnet. In der Mitte steht groß die Zahl 74, vermutlich für abgeschlossene Challenges. Unten rechts sind vier Medaillen mit den Platzierungen 1, 2, 32 und 75 abgebildet. Links oben ist eine Reihe von grafischen Belohnungs- oder Abzeichenkarten zu sehen.

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Alexander Hoaxmaster 📯🏳️‍🌈 @hoaxmaster.bsky.social · 11/09/2026

Ich hatte nicht mit diesem Verlauf des Gespräches gerechnet. 😂

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HOAXILLA® @hoaxilla.com · 09/09/2026

Gestern hattet ihr die Gelegenheit, uns bei einem „Ask us Anything“ Löcher in den Bauch zu fragen. Es gab viele Fragen und spannende Einblicke, auch in private Dinge. Nun könnt ihr dieses „AUA“ ganz entspannt als Podcast nachhören. hoaxilla.com/behind-the-h...

Quadratisches Podcast-Cover mit schwarzem bis dunkelgrauem Hintergrund. Oben steht in großen schwarzen Blockbuchstaben „BEHIND THE“, darunter in kräftigem Rot „ASK US ANYTHING“. Unterhalb des Schriftzugs ist eine stilisierte schwarze Brille mit grauen Gläsern zu sehen. Im unteren Bereich steht groß und weiß „HOAX“.

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Alexander Hoaxmaster 📯🏳️‍🌈 @hoaxmaster.bsky.social · 09/09/2026

Ich merkte das Training von gestern noch in den Beinen, bin aber gut durchgekommen

Screenshot einer Fitness-App mit dem Titel „Driving Your Stamina“. Angezeigt werden ein Trainingsplan mit drei Einheiten: „Unbreakable HIIT“ (9:08 Minuten), „Non Stop Box Cardio 2“ (7:20 Minuten) und „Non Stop Power Box 1“ (7:55 Minuten). Als Trainer sind Billy und Phoenix angegeben, die Musikrichtung ist Electronic. Unten befinden sich die Schaltflächen „Enter VR to Start“ und „Anpassen“.

Screenshot einer Trainingsauswertung vom 9. September um 10:35 Uhr. Die Einheit dauerte 27:45 Minuten. Angezeigt werden ein Durchschnittspuls von 142 und ein Maximalpuls von 177 Schlägen pro Minute, 328 verbrannte Kalorien und eine Trainingsbelastung von 195.

Darunter zeigt ein rotes Flächendiagramm den Pulsverlauf. Nach einem kurzen Start bei etwa 85 bis 90 Schlägen steigt der Puls rasch auf über 120 und bewegt sich anschließend überwiegend zwischen etwa 120 und 165. Um die 14. Minute wird mit knapp 180 der höchste Wert erreicht. Zum Ende fällt der Puls deutlich ab.

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Alexander Hoaxmaster 📯🏳️‍🌈 @hoaxmaster.bsky.social · 08/09/2026

Iron Stamina war mächtig fordernd, und Iron Man bin ich immer noch nicht. 😉 Ich glaube auch nicht, dass der so viel Flüssigkeit verloren hätte. 😂

Auf dem Bildschirm des Fitnessprogramms „Iron Stamina“ werden drei Trainingseinheiten angezeigt. Als Trainer sind Casey und Cole angegeben, die Musikrichtung ist Electronic.

Lower Body Intervals 34: 8:05 Minuten, HIIT, mittleres Niveau.
Combat Flow 3: 6:17 Minuten, Combat, Anfänger.
Power Box 34: 9:21 Minuten, Box, fortgeschrittenes Niveau.

Zu den Einheiten sind jeweils Vorschaubilder und die jeweiligen Trainerporträts zu sehen.

Zu sehen ist die Trainingsauswertung eines Workouts vom 8. September um 15:27 Uhr. Das Training dauerte 28:16 Minuten bei einem durchschnittlichen Puls von 160 bpm. Der maximale Puls lag bei 180 bpm. Angegeben sind außerdem 396 verbrannte Kalorien und eine Trainingsbelastung von 407.

Darunter zeigt ein Diagramm den Pulsverlauf während des gesamten Trainings. Der Puls steigt zu Beginn schnell von etwa 100 auf über 150 bpm an und bewegt sich anschließend überwiegend zwischen etwa 150 und 180 bpm. Gegen Ende fällt der Puls deutlich ab.

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HOAXILLA® @hoaxilla.com · 08/09/2026

Die Internetgötter sind uns hold und unsere gestörte Leitung ist wieder stabil. Deswegen freuen wir uns heute Abend auf das Ask us anything bei den Wildmics. Seid ab 20:00 Uhr live dabei. twitch.tv/wildmics

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Alexander Hoaxmaster 📯🏳️‍🌈 @hoaxmaster.bsky.social · 07/09/2026

Merke: Wo Cardio dransteht, wird auch Cardio gemacht.

Screenshot einer Fitness-App mit dem Titel „Driving Brawl“. Unter „Overview“ werden als Trainer Sarah und Cole und als Musikrichtung Electronic angezeigt. Unter „Plan“ sind zwei Trainingseinheiten aufgeführt: „Work With Sarah“, 9:16 Minuten, mit Sarah, Kategorie Combat, Schwierigkeitsgrad Intermediate; sowie „Combat Cardio 53“, 12:50 Minuten, mit Cole, ebenfalls Combat und Intermediate. Beide Einheiten sind mit elektronischer Musik angegeben.

Screenshot einer Trainingsauswertung vom 7. September um 13:34 Uhr. Das Training dauerte 26:07 Minuten, bei einem durchschnittlichen Puls von 148 bpm und einem Maximalpuls von 170 bpm. Angezeigt werden außerdem 327 verbrannte Kalorien und eine Trainingsbelastung von 178.

Darunter zeigt ein rotes Flächendiagramm den Herzfrequenzverlauf: Der Puls steigt zu Beginn von etwa 90 auf 145 bpm an, liegt anschließend überwiegend zwischen 145 und 165 bpm, erreicht nach etwa zehn Minuten den Höchstwert von 170 bpm und fällt gegen Ende deutlich auf rund 120 bpm ab.

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Alexander Hoaxmaster 📯🏳️‍🌈 @hoaxmaster.bsky.social · 07/09/2026

„Wir haben nichts aus unserer Geschichte gelernt!“ Dieser Gedanke kam mir gestern bei der Wahlberichterstattung mehrfach. Meine Konsequenz: Nicht im Netz aufregen, sondern mich weiterhin in meinem Rahmen für die Demokratie einsetzen. Den Frust ins Netz zu blasen, ist einfach nicht konstruktiv.

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Alexander Hoaxmaster 📯🏳️‍🌈 @hoaxmaster.bsky.social · 07/09/2026

Magie im zweiten Weltkrieg?! Klingt wie ein Hoax, oder?

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HOAXILLA® @hoaxilla.com · 06/09/2026

Jasper Maskelyne, der Zauberer, der angeblich die Nazis täuschte. Er soll den Hafen von Alexandria unsichtbar gemacht und Rommel mit einer Finte überlistet haben – so seine Biografie. Doch stimmt das? Wir haben in Folge 387 nachgeforscht. hoaxilla.com/hoaxilla-387...

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Alexander Hoaxmaster 📯🏳️‍🌈 @hoaxmaster.bsky.social · 05/09/2026

Oh my, that was a sweaty one. But it unlocked another item.

Screenshot der Trainings-App „Boxing Edge“. Oben steht „Boxing Edge“, darunter der Bereich „Overview“ mit Trainer Dane, Casey und Musikrichtung Electronic. Im Bereich „Plan“ sind zwei Box-Workouts aufgeführt: „Box Cardio 92“ (14:32 Minuten, Intermediate, Electronic) mit Trainer Dane sowie „Non Stop Box 2“ (8:59 Minuten, Intermediate, Electronic) mit Trainerin Casey.

Screenshot einer Trainingsauswertung vom 5. September, 16:09 Uhr. Das Training umfasst 26:20 Minuten bei einem durchschnittlichen Puls von 161 bpm und einem Maximalpuls von 185 bpm. Angezeigt werden außerdem 373 verbrannte Kalorien und eine Trainingsbelastung von 338.

Das Herzfrequenzdiagramm zeigt, dass der Puls nach einer kurzen Aufwärmphase schnell auf etwa 150 bpm steigt und anschließend über weite Strecken zwischen ungefähr 155 und 180 bpm liegt. Mehrere kurze Spitzen erreichen über 180 bpm; der Höchstwert liegt bei 185 bpm. Gegen Ende fällt die Herzfrequenz wieder deutlich ab.

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