u:k @henriettasavernake.bsky.social · 5h今回は寝る前にこれを続けてみます（顔の筋トレも未だにやっているえらい） youtu.be/fPu1Uhz56Jg?...youtu.be【骨盤の老廃物流し54歳⇨49歳】たった１回でガチガチ股関節がふにゃふにゃ2週間で-5キロ目指す❗️骨盤も矯正できて寝ながらお腹痩せ太もも痩せ背中痩せるエクササイズ【カエル足｜ダイエット整体師】YouTube video by ダイエット整体師藤田です。 020
u:k @henriettasavernake.bsky.social · 09/10/2026とんでもねえ仕事の押し付けられ方をして、押し付けてきた本人は私にざまみろと思ってるらしいし、いつもおとなしい人でさえあいつよりしゅかさんのほうが10倍仕事してるのにと憤ってくれたが、正直私が書いた方が早いし上手いし売れるし自分の好き勝手できるし私はやった〜と思ってるんだよね、鉄仮面を貫いたけれども 030
u:k @henriettasavernake.bsky.social · 09/10/2026パスポート取るところから会社がお金出して本社（外国）での研修１週間に連れて行ったスタッフに「もう無理明日帰国する」と逃げられたらしい…理由は一緒に行った教育担当（逃げられたの2026年4人目）…金ドブ… 030
u:k @henriettasavernake.bsky.social · 09/10/2026１ヶ月くらい前に韓国の乳酸菌飲料（ほぼ下剤）飲んでから腸内環境がぶっ壊れてたんだけど、ようやく正常に戻った気がする。もう気軽に外国のものを摂取するのはやめよう…国産の安心感！ 040
u:k @henriettasavernake.bsky.social · 08/10/2026電車で前に立ってたおじが私の横に座ったスキンヘッドデブの足を踏んだらしく「人の足踏んでいて謝りもしねえのかよ！」とぶちギレられていた。すす、すみませ、と謝っていたが特に場所を変えることもせず開いた本がこれ（13歳からの考古学シリーズ） 0100
u:k @henriettasavernake.bsky.social · 08/10/2026最寄りのスーパーどこも、レタスを定価で買う人がいなくてしなっしなの死にかけが見切り品になっているが誰も買わない…しのびないね… 030
u:k @henriettasavernake.bsky.social · 08/10/2026チーム外の付き合いしてみようと思って研修などで仲良くなった人たちを突然ランチに誘い、ビビらせている（みんな優しいから行こう！と返事くれる） 060
u:k @henriettasavernake.bsky.social · 07/10/2026今日食べたもの 朝: プロテインヨーグルト、プロテイングラノーラ 昼: 大量のトマトジュース 夕方: おにぎり１個、大根スープ いいんだかわりいんだか 020
u:k @henriettasavernake.bsky.social · 07/10/2026私が一番腹立つの、どうでもいいトラブルのせいでお昼ごはんの時間が削られて気持ちも沈んで心からの煉獄杏寿郎食いができないときだな 040
u:k @henriettasavernake.bsky.social · 07/10/2026村一番ちゃんが１月に私が書いたコピーが気に入らない！自分がやる！と言うので任せたんだけど。出来上がったと連絡してきたの今日10月7日、そして全体の1/7しかやってない。しゅかさんが適任だと思うのですが皆さんいかがでしょうかと投げ返しやがった、こいつはもうだめだ、歯槽膿漏になりますように 110
u:k @henriettasavernake.bsky.social · 07/10/2026今の会社に入ってからテキストに「情報」と「温度感」を同時にのせるのが苦手な人が結構いてゾッとすることがよくある。口頭なら普通に話せても、テキストになると急に情報だけ、圧だけ、感情だけ、になるみたいな。かと言ってその情報だけ、がわかりやすいわけでもなく。 要するに、連絡してこないでください！ 030
u:k @henriettasavernake.bsky.social · 06/10/2026このストレッチ、筋トレ前にやろ〜 youtube.com/shorts/Z_AFh...youtube.comテニス王アルカラスの腰痛改善ストレッチ（5分ver）YouTube video by 世界ビックリ発見 010
u:k @henriettasavernake.bsky.social · 05/10/2026自分を削らないと成立しない人間関係を、肩についた埃くらいに思えるようになりたい。人生は短く、埃を気にする時間はないので 070
u:k @henriettasavernake.bsky.social · 05/10/2026きのこスープ、ゴーヤのバターナンプラー炒め、炊き込みごはん、チャルメラ煮卵野菜炒めのせ、油淋豚…をつくれる材料がおうちにある。さてどうしてくれようか〜 010
u:k @henriettasavernake.bsky.social · 05/10/2026最近毎日無塩トマトジュース飲んでるんだけど明らかに朝鏡見たときくすみが飛んでて調子がいい。レーザー当ててたときよりよい。体質に合うんだろうな〜 030
u:k @henriettasavernake.bsky.social · 05/10/2026いつも「在宅？」て聞いてくるけど自分からは会いたいと言わない（言えない）ので「在宅だよ来る？」と言葉をつないでいるのだが、今週から急におまえ宅配業者かよと思えてきた 070
u:k @henriettasavernake.bsky.social · 05/10/2026こちらの仕事にあれこれ口出してくるのはいいんだけど、結局本人が対応できなくてその仕事は私に戻ってくるという案件が何個も積み重なっているのだが、すまんがもうこれから先 7年間のお前の幸せを祈ることはできない 020
u:k @henriettasavernake.bsky.social · 05/10/2026たまに現れる偉い人のこと、一見おだやかなんだけど心にいつも怒りがあるように感じられて薄気味悪く思っているんだけど、【社内結婚→社内不倫→発覚して嫁が不倫相手のデスクまで怒鳴り込み→離婚して不倫相手とすぐ再婚→今再び離婚危機】と噂で聞き、にわかに滾ってきた🔥🔥🔥 140
Reposted by u:k蟹のオーパーツ @kaniopa.bsky.social · 05/10/2026洗濯機の終了音鳴ったとかトイレ行きたいとかそんなの全無視してこのねむねむ顔を守らねばならない 012312
u:k @henriettasavernake.bsky.social · 05/10/2026お洋服のファミリーセール案内もろたから👨誘おうかと思ったけどサイズないだろうなと気付き、やめ（なにしろ筋肉量がすごくてスーツもパツパツ） 030
u:k @henriettasavernake.bsky.social · 05/10/2026もうすぐLINE課金したらブロック削除した相手の画面から自分を消せるようになるらしい〜、うれしい〜 020
u:k @henriettasavernake.bsky.social · 04/10/2026いきたい travel.mdpr.jp/travel/detai...travel.mdpr.jpパンチョの新スープパスタ専門店「ごちスパ」東京・代々木に1号店 「欲望のスープスパ」は必食 - 女子旅プレス「スパゲッティーのパンチョ」発のスープパスタ専門店「ごちそうスープパスタ」が、東京・代々木に誕生した。「日常に、心ほどけるごちそうを。」をコンセプトに、全11種の食べ応えのある一皿を提供する。 010
