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GutSchlafen

@gutschlafen.bsky.social
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Psychologin mit Schwerpunkt Stressmanagement und Schlafberatung. Skeets zu Schlaf, Stressbewältigung, Entspannung und ähnlichen Themen.

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GutSchlafen @gutschlafen.bsky.social · 25/07/2026
Ohne das Informationsfreiheitsgesetz wären illegale Maskendeals nie ans Licht gekommen. Genau dieses Recht wollen CDU, CSU und SPD jetzt faktisch abschaffen. Das dürfen wir nicht zulassen. Jetzt unterschreiben: 👇 #IFG weact.campact.de/petitions/sp...
weact.campact.de
SPD, stoppt den Frontalangriff auf die Informationsfreiheit!
Wir alle haben das Recht auf staatliche Informationen. Seit 2006 müssen Behörden auf Antrag nach dem Informationsfreiheitsgesetz (IFG) Dokumente herausgeben – seien es Verträge, interne Weisungen oder...
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GutSchlafen @gutschlafen.bsky.social · 30/05/2026
"Gesunder Schlaf war in einer Auswertung der UK Biobank mit einem geringeren Risiko für 6 verschiedene gastrointestinale Krebserkrankungen assoziiert."
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GutSchlafen @gutschlafen.bsky.social · 29/05/2026
„Die Tatsache, dass #Gehirn und Sprachmodelle zu ähnlichen Ergebnissen kommen, bedeutet nicht automatisch, dass sie gleich funktionieren. Aber sie kann auf ähnliche Prinzipien der #Informationsverarbeitung hinweisen.“
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GutSchlafen @gutschlafen.bsky.social · 29/05/2026
Sie berichtet, dass sie Drehungen im Traum vollführte - und sie dann später im Ballett-Studio perfekt beherrschte. #Schlafen und #Träumen hilft bei dem Erlernen von neuen Fähigkeiten und Fertigkeiten.
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GutSchlafen @gutschlafen.bsky.social · 04/05/2026
evidence.nejm.org/doi/full/10....
evidence.nejm.org
Solriamfetol for Excessive Sleepiness in Early-Morning Shift Work Disorder
More individuals work early-morning shifts than night shifts, yet investigations into the treatment of shift work disorder (SWD) in this population are lacking. This randomized, double-blind, place...
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Informationsdienst Wissenschaft - idw @idw-online.de · 22/04/2026
Schlaf ist nicht nur für die Entwicklung von Babys wichtig, sondern auch für ihre Familien. Die Zusammenhänge klärt eine Studie auf, für die Teilnehmende gesucht werden.... weiterlesen
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Foxes In Love @foxes-in-love.bsky.social · 17/04/2026
A comic of two foxes, one of whom is blue, the other is green. In this one, Blue is sitting by himself, reading a book, as he hears a strange rumbling sound. Blue looks up from his book, looking confused.
Blue, thinking: What kind of a person rearranges furniture this late at night?

The noise repeats, and Blue turns his head to look towards the direction it came fron.
Blue, still in thought: There it was again.

Investigating the source of the sound, Blue finds Green sleeping on the floor. The noise he heard was Green snoring.
Blue, thinking: Oh.
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Bluesky @bsky.app · 17/04/2026
Our team received a report of intermittent app outages at about 11:40pm PDT on April 15, 2026. They worked through the night to mitigate a sophisticated Distributed Denial-of-Service (DDoS) attack, which intensified throughout the day.
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Giulio Bernardi @giuliobernardi.bsky.social · 25/03/2026
🚨 New paper from our lab: "Immersive NREM2 dreaming preserves subjective sleep depth against declining sleep pressure." More on the determinants of dream content coming soon.
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GutSchlafen @gutschlafen.bsky.social · 29/03/2026
"...zeigten die Forscher, dass auch die #Darmflora des Menschen rhythmischen Schwankungen unterliegt und ein #Jetlag ebenfalls die Zusammensetzung der Bakterien verändert." mikrobenzirkus.com/2017/10/29/j...
mikrobenzirkus.com
Jetlag im Bauch – Zeitumstellung bringt Darmkeime aus dem Tritt
Bei der Umstellung auf die Winterzeit wird die Uhr Ende Oktober eine Stunde zurückgestellt: Eine Stunde geschenkter Schlaf – alle Eulen schreien „Holdrio“. Denn für Nachtmenschen ist die Umst…
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GutSchlafen @gutschlafen.bsky.social · 10/02/2026
Wind-, Solar- und naturverträgliche Biomasseenergie sowie Speicher sind die beste Versicherung für Klimaschutz, Energiesicherheit und Unabhängigkeit von Diktatoren und Autokraten. teilen.gruene.de/s/Bi7m2fCG
teilen.gruene.de
Unterzeichne jetzt den Aufruf!
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Tommy Krappweis 📯 @tommykrappweis.de · 18/12/2025
HEUTE ABEND #allebekloppt live auf Twitch bei WildMics um 20:00 Uhr Stellt Eure Fragen im Chat an unsere Dipl.-Psychs. Sophia Krappweis und Alexander Washkau 👉 www.twitch.tv/wildmics @hoaxmaster.bsky.social @sophiakrappweis.bsky.social @wildmics.bsky.social
Grafische Ankündigung des Livestreams #allebekloppt  Ihr fragt und unsere Dipl.-Psychs antworten, mit Sophia Krappweis und Alexander Waschkau Heute Abend um 20:00 twitch.tv/wildmics
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GutSchlafen @gutschlafen.bsky.social · 18/12/2025
Wusstest Du, dass dem Staat 28,5 Milliarden Euro durch illegale CumCum-Geschäften entzogen wurden? Aber das Geld ist noch längst nicht zurück: Dafür braucht es den Einsatz von mehr Personal. Jetzt unterzeichnen ✍️ und teilen! weact.campact.de/petitions/cu...
weact.campact.de
CumCum-Milliarden: Zeit ist noch kein Steuergeld
Wusstest Du, dass dem Staat 28,5 Milliarden Euro durch illegale CumCum-Geschäften entzogen wurden? Jetzt bewegt sich Finanzminister Klingbeil endlich, um das Geld zurückzufordern. Aber das Geld ist n...
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GutSchlafen @gutschlafen.bsky.social · 09/12/2025
edition.cnn.com/2025/12/08/h...
edition.cnn.com
8 hours isn’t the golden rule for sleep. You might only need 6 | CNN
A sleep scientist advises against blindly following the eight-hour sleep rule. Instead, you should create a routine to find your optimal sleep time.
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islieb @islieb.bsky.social · 02/12/2025
Der Comic besteht aus sechs Panels und zeigt eine schlafende Frau in einem Bett sowie ihren kleinen Hund.

Panel 1: Die Frau liegt schlafend im Bett unter einer lila Decke. Der Hund steht neben dem Bett und blickt sie an. Gedankenblase des Hundes: „Frauchen schläft so lieb und friedlich...“

Panel 2: Der Hund sitzt aufrecht neben dem Bett. Gedankenblase des Hundes: „Ich muss GANZ leise sein, während ich hier Wache halte und sie beschütze!“

Panel 3: Der Hund grinst selbstsicher und zeigt die Zähne. Gedankenblase des Hundes: „Wenn Einbrecher kommen, werde ich die völlig geräuschlos rauswerfen!“

Panel 4: Der Hund ist nun auf das Bett gesprungen und sitzt auf der Decke neben der schlafenden Frau. Gedankenblase des Hundes: „Auf dem Bett ist ein besserer Wachposten. Hier oben habe ich den vollen Überblick!“

Panel 5: Eine Nahaufnahme des Hundes auf dem Bett. Gedankenblase des Hundes: „Vermutlich muss ich gar nicht wirklich aufpassen. Meine Anwesenheit reicht, um alle Schurken abzuschrecken!“

Panel 6: Der Hund hat sich hingelegt und schläft nun tief und fest direkt neben dem Kopf der Frau auf dem Kissen. Ein „Zzz“ schwebt über ihm.
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GutSchlafen @gutschlafen.bsky.social · 21/11/2025
"Bei der Behandlung von Menschen mit #Glaukom könnte es sich lohnen, auch den Schlaf der Betroffenen ins Visier zu nehmen: #Schlafmangel und #Schlafstörungen beschleunigen möglicherweise die retinale Neurodegeneration." www.aerztezeitung.de/Medizin/Schl...
aerztezeitung.de
Client Challenge
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Robert Roy Britt @robertroybritt.bsky.social · 17/11/2025
An analysis comparing finds almost no differences on cognitive tasks between people who had breakfast and those who did not.
medium.com
You Can Skip Breakfast and Keep Your Mental Edge, New Study Suggests
Negligible differences found between fed and fasted adults on standard cognitive tasks
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islieb @islieb.bsky.social · 17/11/2025
Comic. Eine Figur läuft mit ihrem Gehirn durch eine triste, verlassene Landschaft. Die Figur fragt: "Hey Hirn, wohin gehen wir? Haben wir ein Ziel? Was ist der tiefere Sinn?" Das Hirn antwortet: "Wir latschen durch die Welt, stets auf der Suche nach Dopamin und Endorphinen."
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Nature Reviews Psychology @natrevpsychol.nature.com · 18/11/2025
Light as chronotherapy for depressed mood Journal Club by Angus C. Burns go.nature.com/47Mxg71
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GutSchlafen @gutschlafen.bsky.social · 23/10/2025
Regelmäßige Bettgehzeiten (auch am Wochenende), Verzicht auf Alkohol, Verzicht auf Koffein am späten Nachmittag/Abend und ausreichend Bewegung am Tag unterstützen die Schlafqualität.
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GutSchlafen @gutschlafen.bsky.social · 19/11/2025
"Die epidemiologische Studie kann zwar keine Kausalität herstellen.Eine Verbesserung der #Schlafqualität könnte jedoch eine Möglichkeit sein, eine vorzeitige Alterung des Gehirns mit einem kognitiven Abbau + vielleicht auch degenerative Erkrankungen zu verhindern." www.aerzteblatt.de/news/ungesun...
aerzteblatt.de
Ungesunder Schlaf fördert Altern des Gehirns – Deutsches Ärzteblatt
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Oxford Sleep Medicine @oxsleepmed.bsky.social · 31/10/2025
🎃 Halloween meets sleep science💤: Our ECSM team's “Polysomnography Pumpkin” brought sleep science to the spooky season - earning second place at Oxford’s Dorothy Crowfoot Hodgkin Building Games! Brains, electrodes, and a few spiders included.🧠
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GutSchlafen @gutschlafen.bsky.social · 23/10/2025
Aktuell stehen wieder Impfungen gegen #Grippe und #Covid19 an. Damit sich der #Impfschutz optimal entwickeln kann, sollte man auf ausreichenden #Schlaf achten. Verschiedene aktuelle Studien zeigen: gestörter/nicht ausreichender Schlaf kann die Immunantwort um bis zu 50% verringern!
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Robert Roy Britt @robertroybritt.bsky.social · 23/10/2025
Before you take any vitamin D supplement, you'll want to know which kind. Vitamin D comes in two main forms, and new research suggests one is a bit of a downer, negating the effect of the other, more important one. Who knew? (Well, that's what science is for!).
medium.com
Vitamin D Supplements May, Oddly, Sabotage Vitamin D Levels
New research suggest it’s important to choose the right kind of vitamin D
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GutSchlafen @gutschlafen.bsky.social · 23/10/2025
Aktuell stehen wieder Impfungen gegen #Grippe und #Covid19 an. Damit sich der #Impfschutz optimal entwickeln kann, sollte man auf ausreichenden #Schlaf achten. Verschiedene aktuelle Studien zeigen: gestörter/nicht ausreichender Schlaf kann die Immunantwort um bis zu 50% verringern!
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DiemitdenBoosterntanzt @faupunktkapunkt.bsky.social · 20/10/2025
Er hat dann TrueCrime Podcasts gehört und ist immer sehr schnell eingeschlafen. Nicht wirklich erstaunlich. Hätte auch ein anderes Thema sein können. Hörbuch oder Podcast mit Sleeptimer funktioniert oft sehr gut. Der Körper entspannt, das Gehirn ist abgelenkt... Zack, Schlaf. 🤷‍♀️
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Foxes In Love @foxes-in-love.bsky.social · 20/10/2025
A comic of two foxes, one of whom is blue, the other is green. In this one, Blue and Green are in bed. Green has just woken up, bleary-eyed, while Blue is still sound asleep. Green narrates.
Green, narrating: You might wake up at 5 on a cold, dark monday to the sound of someone scraping frost off their windshield.

Still sleepy-eyed, Green turns towards sleeping Blue.
Green, continuing to narrate: But you are warm, safe and cozy, in bed with the love of your life.

Closing his eyes again, Green cuddles up to Blue.
Green, narrating: One of life's sweet, fleeting moments of pure and perfect bliss.

Blue wakes up, both foxes are bleary-eyed and half-asleep.
Blue: Can you get off me? I need to go pee.
Green, still narrating: Very fleeting.
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GutSchlafen @gutschlafen.bsky.social · 17/10/2025
aeon.co/essays/two-b...
aeon.co
Two billion humans are doing something bizarre right now: sleeping | Aeon Essays
It is our biggest blind spot, a bizarre experience that befalls us every day, and can’t be explained by our need for rest
000
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islieb @islieb.bsky.social · 13/08/2025
Der Comic besteht aus sechs Panels mit zwei Strichmännchen.

Panel 1:
Linke Figur: „Hey… ich bräuchte eine kleine Portion Aufmunterung.“
Rechte Figur schaut aufmerksam.

Panel 2:
Rechte Figur mit Brille und Zettel: „Mal gucken, was die Aufmunterungs-Liste über dich sagt.“

Panel 3:
Rechte Figur liest vor: „Hier steht, du bist toll, bereicherst das Leben deiner Mitmenschen und die Mieze mag dich auch. Deine Bewertung: Kekskuchen mit Sternchen!“

Panel 4:
Linke Figur nimmt den Zettel entgegen. Rechte Figur sagt: „Häng dir die Liste irgendwo hin, wo du sie oft siehst.“

Panel 5:
Beide Figuren umarmen sich. Rechte Figur sagt: „Moment, kurze Aufmunterungs-Umarmung…“

Panel 6:
Rechte Figur sagt: „Aufmunterung vollständig durchgeführt!“
Linke Figur: „Sehr lieb, dankö.“

Unten rechts steht der Name „islieb“.
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GutSchlafen @gutschlafen.bsky.social · 25/06/2025
Die hohen Temperaturen, auch in der Nacht, führen zu schlechterem Schlaf. Schlechterer Schlaf beeinträchtigt die emotionale Stabilität. Wir reagieren schneller negativ auf unangenehme Reize, die Nerven liegen blank - genauso wie bei einem Kleinkind, das zu wenig geschlafen hat. Erst #durchatmen!
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Niels Niethard @nniethard.bsky.social · 03/07/2025
🧠💤 Memory consolidation during sleep is metabolically tuned? Short-term fasting enhances hippocampal ripples, cortical spindles, and slow oscillations, and shifts slow oscillation–spindle phase-amplitude coupling—all without altering overall sleep architecture. 📄 academic.oup.com/sleep/advanc...
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GutSchlafen @gutschlafen.bsky.social · 06/07/2025
👍 www.aend.de/articleopen/...
aend.de
Ein Plädoyer für die Powernaps
Eine bestimmte Schlafphase hilft dabei, Probleme zu lösen. Das Schöne ist: Diese Phase tritt schon bei einem kurzen Nickerchen auf und kann regelrechte Geistesblitze hervorbringen. Das fand eine Studi...
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GutSchlafen @gutschlafen.bsky.social · 25/06/2025
Die hohen Temperaturen, auch in der Nacht, führen zu schlechterem Schlaf. Schlechterer Schlaf beeinträchtigt die emotionale Stabilität. Wir reagieren schneller negativ auf unangenehme Reize, die Nerven liegen blank - genauso wie bei einem Kleinkind, das zu wenig geschlafen hat. Erst #durchatmen!
013
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GutSchlafen @gutschlafen.bsky.social · 19/02/2024
Bei welchen Schlafproblemen sollte man auf jeden Fall zum Arzt gehen (anstatt es erst mal mit Selbsthilfe zu versuchen)? - Schlafapnoe/Atemaussetzer in der Nacht (oft mit Schnarchen verbunden) - RestlessLegs-Syndrom (die Beine kribbeln oder schmerzen nachts) - (unerklärliche) starke Tagesmüdigkeit
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islieb @islieb.bsky.social · 15/12/2024
Comic. Figur 1 ruft: "Sooo viel zu tun, so wenig Zeit und Lust!" Figur 2 schlägt vor: "Mach das Wichtigste zuerst!" Figur 1 überlegt: "OK... wenn ich übermüdet bin, kann ich GAR NICHTS machen, daher ist Schlaf am wichtigsten." Kurz darauf liegt Figur 1 im Bett, während Figur 2 irritiert zuguckt. Figur 1 fröhlich: "Perfekt, gute Nacht!"
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Ken Paller @paller.bsky.social · 18/11/2024
Do House-Elves Clean Your Brain While You Sleep? -- the title of a fun paper I wrote covering memory and sleep from a cognitive neuroscience perspective, intended for young readers... and for the young at heart kids.frontiersin.org/articles/10....
kids.frontiersin.org
Do House-Elves Clean Your Brain While You Sleep?
Sleep will consume one-third of your life. You can’t avoid it, nor should you. Sound slumber can make you feel wonderful. But there’s more to it. Sleep is also essential for learning. Much of who you ...
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Foxes In Love @foxes-in-love.bsky.social · 04/10/2024
A comic of two foxes, one of whom is blue, the other is green. In this one, Blue and Green are out and about as Blue pulls out his phone. Green looks at the phone, puzzled.
Blue: Wait, give me a second to check on the fruit dehydrator stream.

Blue turns to look at Green as Green's confusion deepens.
Green: What kind of a person live streams their food dehydrator?
Blue: We do.

Green settles right next to Blue as Blue shows him something on his phone.
Blue: I set up a webcam feed on it to keep an eye on our fruit drying while we're out.
Green: Ooh, clever.

Both of the foxes pause, looking at the phone.
Green: "Two viewers." Why is somebody watching our fruit dry?
Blue: I have no idea.
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GutSchlafen @gutschlafen.bsky.social · 25/04/2024
#Frauengesundheit In der Perimenopause (die Zeit vor der Menopause) kann es zu hormonell bedingten #Schlafstörungen kommen - und das wesentlich früher, als man es allgemein vermutet! Einen interessanten, aktuellen Podcast zu dem Thema gibt es hier: amboss.podigee.io/130-menopause1
amboss.podigee.io
Perimenopause (1): Stimmung, Schlaf, Gedächtnis – Symptome von Beginn an richtig einordnen
Von Östrogen-Tsunami bis Östrogenmangel: Betroffene erkennen und aufklären
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Foxes In Love @foxes-in-love.bsky.social · 21/04/2024
A comic of two foxes, one of whom is blue, the other is green. In this one, Blue and Green are arriving to a new place, having a look around.
Green: This must be the vaccine place.
Blue: Yep.

Blue and Green study a brochure.
Green: I guess each dose is paid separately.
Blue: Seems like it.

Green looks up in thought, and Blue looks at him.
Green: Well, it's like helmets: "Safety gear is never expensive. New body parts are expensive."

Blue and Green turn back to the brochure.
Blue: I don't think they even do replacement heads.
31256189
GutSchlafen @gutschlafen.bsky.social · 25/04/2024
#Frauengesundheit In der Perimenopause (die Zeit vor der Menopause) kann es zu hormonell bedingten #Schlafstörungen kommen - und das wesentlich früher, als man es allgemein vermutet! Einen interessanten, aktuellen Podcast zu dem Thema gibt es hier: amboss.podigee.io/130-menopause1
amboss.podigee.io
Perimenopause (1): Stimmung, Schlaf, Gedächtnis – Symptome von Beginn an richtig einordnen
Von Östrogen-Tsunami bis Östrogenmangel: Betroffene erkennen und aufklären
034
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Dr. M. Haegele @medinfode.bsky.social · 02/04/2024
Laut #ABDATA sind alle #Cannabis- und Dronabinol-Produkte im #ABDA-Artikelstamm noch als #Betäubungsmittel (BtM) gekennzeichnet. Hintergrund ist die kurzfristige Veröffentlichung des Cannabisgesetzes beziehungsweise die lange Vorlaufzeit für Änderungen. www.deutsche-apothek...
deutsche-apotheker-zeitung.de
Cannabis noch als BtM gelistet
Seit dem gestrigen Montag ist das Cannabisgesetz in Kraft. Dronabinol und Medizinalcannabis fallen somit nicht mehr unter die Vorschriften des Betäubungsmittelgesetzes. Allerdings sind alle Cannabis- und <br>Dronabinol-Produkte im ABDA-Artikelstamm noch als BtM gekennzeichnet. 
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GutSchlafen @gutschlafen.bsky.social · 15/03/2024
Heute am #Weltschlaftag noch mal der Hinweis: (Kurzes) Aufwachen in der Nacht ist normal! Fängt man an, dann sofort auf die Uhr zu schauen + sich Sorgen um seinen Schlaf zu machen: ganz schlechte Idee. Man setzt sich damit selber unter Stress, kann dann schlecht wieder einschlafen. -> #Gelassenheit!
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Der Veli @veliderhund.bsky.social · 15/03/2024
#Weltschlaftag Erstma ne kleine Meditation. 🧘🏻‍♀️🐶💤
Veli, halbe Person, Flauschdecke, Yogamatte, fertig.
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Milly-doggybluez🐶🐾 @millybluez.bsky.social · 15/03/2024
#Weltschlaftag - bin dabei!
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Dr. M. Haegele @medinfode.bsky.social · 13/03/2024
Siemens #Healthineers stellt App für Apple #VisionPro vor. Mit der #CinematicReality-App können auf der Apple Vision Pro Feinheiten klinischer Bilder gezoomt, vergrößert und gedreht werden. mednic.de/siemens-he... #augmentedReality @siemenshealthpress.bsky.social
mednic.de
Siemens Healthineers stellt App für Apple Vision Pro vor
Siemens Healthineers hat auf einer Fachmesse in den USA eine App für die Virtual Reality-Brille Apple Vision Pro vorgestellt, die es ermöglicht, immersive, interaktive Hologramme des menschlichen Körpers, die durch medizinische Scans erfasst wurden, in
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Dr. M. Haegele @medinfode.bsky.social · 01/03/2024
Wie sich das #Gehirn selbst reinigt www.n-tv.de/wissen/W... #schlaf
n-tv.de
Wie sich das Gehirn selbst reinigt
Schlaf ist wichtig, auch für das Gehirn. Wie die nächtliche Erholungsphase konkret von der Schaltzentrale des Körpers genutzt wird, kann ein Forschungsteam nun erklären. Die Erkenntnisse könnten im Kampf gegen Alzheimer und Parkinson von Nutzen sein.
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GutSchlafen @gutschlafen.bsky.social · 23/02/2024
Das nächste #Wochenende steht vor der Tür. Die Nacht zum Tage zu machen, mag für junge Leute einfacher zu sein als für ältere - allerdings freut sich der Körper in keinem Fall darüber. Der Tag-Nacht-Wechsel ist bis in die Körperzellen verankert, jede Abweichung ruft einen (Mini)Jetlag hervor.
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Florian "Spitzohr" König-Heidinger @spitzohr.de · 27/02/2024
Heute Abend geht es um "Prokrastination". Mit dabei sind @binabianca.bsky.social und @florianaigner.bsky.social . Dienstag, 27.02. um 20 Uhr bei @wildmics.bsky.social auf Twitch. Wer es heute Abend nicht anschaut, kann es auf YouTube nachholen und auch bei @hoaxilla.com nachhören.
Die Minifiguren von Alexander, Alexa, Sophia und Tommy sitzen in der mit Lego Steinen nachgebauten Bibliothek. Neben ihnen stehen Florian Aigner und Bina Bianca mit ihrem süßen Hund. And der Wand ist eine Medikamentenpackung "Prokrastenol Forte". Auf dem Bild steht oben "#nachsitzen Prokrastination, Dienstag, 27. Februar 2024 um 20 Uhr auf twitch.tv/wildmics" und unten "mit Bina Bianca und Florian Aigner"
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GutSchlafen @gutschlafen.bsky.social · 23/02/2024
Das nächste #Wochenende steht vor der Tür. Die Nacht zum Tage zu machen, mag für junge Leute einfacher zu sein als für ältere - allerdings freut sich der Körper in keinem Fall darüber. Der Tag-Nacht-Wechsel ist bis in die Körperzellen verankert, jede Abweichung ruft einen (Mini)Jetlag hervor.
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