iiinova — where your digital self keeps evolving

Frelst @frelst.bsky.social · 20/09/2026

Scoringrekord, drømmetreff og fortsatt tabelltopp! Og i morgen er det ny episode 🎙️Hva lurer dere på?

Frelst @frelst.bsky.social · 14/09/2026

🔥 NY EPISODE! 👑 Rekord-Sory: Hvor mange lander han på til slutt? ⚽ Er Diarra tidenes FKH-spiss? 🚂 Opprykkstoget går ✍️ Vil nysigneringen Schifferl utfordre Stray og Norbye? ⛔ Kan Strømmen stoppe FKH søndag? 🔝 Lukter Djerv 1919 på opprykk? Hør ukens episode her! 👇🎧

open.spotify.com

Rekord-Sory, er han tidenes spiss på Stadion og hva kan egentlig stoppe FKH?

Frelst · Episode

011

Frelst @frelst.bsky.social · 13/09/2026

Vi går selvsagt i studio i morgen, med godt humør, toglyder og antijinxespray 🚂 Spørsmål og reaksjoner? Ja, takk!

580

Frelst @frelst.bsky.social · 06/09/2026

Opprykkstoget tøffer videre 🚂 Og i morgen skal det selvsagt poddes igjen 🎙️ Hva lurer du på?

821

Frelst @frelst.bsky.social · 30/08/2026

Borteseier! Tre poeng! Smultring! Tabelltopp! Spørsmål? Kjør!

760

Frelst @frelst.bsky.social · 26/08/2026

Så mye å snakke om at vi MÅ kjøre pod i morgen. Fyr løs med det du lurer på!

550

Frelst @frelst.bsky.social · 24/08/2026

🔥 NY EPISODE! 🏆 Cupdrama: Vard - FKH 3-4 👏 Vard-skryt - nå gir Stålinho seg 🧤 Keeperkaoset fortsetter - hva nå? ❌ Viland-kontrakt - tabben FKH ikke må gjøre ✈️ Remmem-gate: Når kommer han tilbake? 🔮 Husebøs drøye spådom - er du enig? Hør den rykende ferske episoden her! 👇🎧

open.spotify.com

Cupdrama, Viland-kontrakt og Husebøs drøye spådom

Frelst · Episode

121

Frelst @frelst.bsky.social · 23/08/2026

Ny pod i morgen 🎙️ Spørsmål og innspill mottas med stor takk 🙏

610

Frelst @frelst.bsky.social · 16/08/2026

Den var tung å svelge. Men det må poddes i morgen. Hva lurer dere på?

1411

Frelst @frelst.bsky.social · 16/08/2026

Heng dere gjerne med her. God fart allerede!

161

Frelst @frelst.bsky.social · 10/08/2026

Vi vet at Discord er ukjent for mange, men det er bare å teste ut. Og det er virkelig lavterskel og du er blant venner. Ikke nøl med å spørre hvis det er noe dere lurer på.

110

Frelst @frelst.bsky.social · 10/08/2026

Serveren er helt ny og foreløpig ganske tom. Men vi håper at den ganske snart blir fylt av folk og ikke minst herlig diskusjon. Og at den fyller et tomrom mange har kjekt for et felles, digital samlingsted.

100

Frelst @frelst.bsky.social · 10/08/2026

I dagens episode ble det nevnt at vi kommer med en aldri så liten nyvinning. Vi har satt opp en såkalt Discord-server, der alle som er glade i FKH og lokalfotballen på Haugaland kan diskutere seg i mellom. Håper folk tester ut. Her er invitasjonen: discord.gg/wU5W34FFu

discord.gg

Join the Frelst Discord Server!

Check out the Frelst community on Discord - hang out with 5 other members and enjoy free voice and text chat.

184

Frelst @frelst.bsky.social · 10/08/2026

🔥 NY EPISODE! 💣 Sory-bomben: Hvordan fikk FKH det til? 🍿 Målfesten: 7–2 og to nye Sory-scoringer! Kan han ta igjen Bala Garba? 😬 Nedturen: Sory Diarra og Sivert Heltne Nilsen ute mot Kongsvinger. Hvordan løser FKH det? 🏟️ Hva skjer i Vard? Djerv 1919 vant 3-1 i byderbyet. Hva nå? Hør her! 👇🎧

open.spotify.com

Sory-sjokket, målfest mot Raufoss og hva skjer i Vard nå?

Frelst · Episode

091

Frelst @frelst.bsky.social · 09/08/2026

Ny pod i morgen. Sory har signert! Og Grøttland er tilbake med @johannesdalehusebo.bsky.social og @tflateby.bsky.social i studio. Kjør på med spørsmål, reaksjoner og alt du har på hjertet 💙

24181

Frelst @frelst.bsky.social · 03/08/2026

Seier og tabelltopp! Og hva skal vi si om denne duoen her da? I morgen går @johannesdalehusebo.bsky.social og @tflateby.bsky.social i studio for å feire litt. Spørsmål, innspill og reaksjoner mottas med stor takk! PS! 📸Morten Asbjørnsen

18131

Frelst @frelst.bsky.social · 26/07/2026

I morgen er vi tilbake etter sommerpausen! Det blir comeback med @johannesdalehusebo.bsky.social, @tflateby.bsky.social og supersommervikar Alexander Søderlund i studio. Spørsmål mottas med takk!

1391

Reposted by Frelst

Jan Kåre Ness @gullleather.no · 29/06/2026

To situasjoner diskutert i podcasten til @frelst.bsky.social mandag. Straffen til FKH og det annulerte målet til Stray Molde. Foto for Haugesunds Avis.

081

Frelst @frelst.bsky.social · 29/06/2026

Tusen takk, Torgeir 💙 Og god sommer til deg også!

030

Reposted by Frelst

Torgeir Katla @torgeirkatla.bsky.social · 29/06/2026

God sommer til gjengen i den beste podkasten og fast følgesvenn hver mandag. Herlig levert og takk og lov litt mer takknemlig å lage podkast slik denne sesongen har utartet seg.

181

Frelst @frelst.bsky.social · 28/06/2026

Vi går i studio igjen i morgen, for siste gang før en liten sommerpause 😎 Og det gjør vi med FKH på tabelltopp - nesten! Hva lurer dere på?

1971

Frelst @frelst.bsky.social · 22/06/2026

🔥 NY EPISODE! 📉 Fadesen og fem i sekken 🤔 Hva skjedde egentlig? Den perfekte stormen? 🐷 Griseheldig Sory slapp rødt 🔄 Bør Endre Eide gjøre endringer mot Kongsvinger? 📈 Blir det tabelltopp etter kampen lørdag? 🧤 Burde FKH slå til på gratis PK? 🎢 Damene raknet på overtid Hør her! 👇🎧

open.spotify.com

Fadesen i Egersund, griseheldig Sory og tar FKH tabelltoppen på lørdag?

Frelst · Episode

110

Frelst @frelst.bsky.social · 21/06/2026

Tilbake på terapikjøret i morgen, når Grøttland, @johannesdalehusebo.bsky.social og @tflateby.bsky.social samles i studio 🎙️ Hva lurer dere på?

1631

Frelst @frelst.bsky.social · 15/06/2026

🔥 NY EPISODE! 🌟 Klasseforskjell og årsbeste mot Ranheim ⚽️ Viland-eventyret fortsetter 🪄 Magi fra servitør Sandberg 🧤 Keeperdilemmaet 🌡️Det forventes temperatur når Eide returnerer til Egersund 💪Tre ekstremt viktige poeng til FKH-damene 🔝Vard har inntatt tabelltoppen 👇🎧

open.spotify.com

Årsbeste mot Ranheim, Viland-eventyret og snart Eide-retur til Egersund

Frelst · Episode

072

Frelst @frelst.bsky.social · 15/06/2026

Herlig 😍 Som nevnt i podden i dag: Alle som ønsker det kan få seg en Frelst-bøttehatt. Bare å ta kontakt på DM eller til Terje direkte. Vi deler ut så lenge lageret rekker. Husk: Må hentes selv.

250

Frelst @frelst.bsky.social · 14/06/2026

Uten tvil tommel opp til 4-1 mot Ranheim 😍 Og i morgen går vi i studio igjen 🎙️Vi blir glade for reaksjoner og spørsmål! Ps! 📸: Jan Kåre Ness

14131

Frelst @frelst.bsky.social · 07/06/2026

Nei, vi får ikke besøk av Rafa Benitez i morgen. Men heldigvis tar selveste Niklas Sandberg turen. Har du spørsmål til Niklas eller oss, er det bare å kjøre på!

891

Frelst @frelst.bsky.social · 01/06/2026

🔥 NY EPISODE! 🥥 Kokos-ligaen leverer 🔥 Årsbeste - før pause... 💰 Sory-prislappen 🌶️ Johannes sin kontroversielle spiss-liste 🎩 Sandberg-magi 🧤 Keeperdebatten Hør her! 👇🎧

open.spotify.com

Kokosligaen leverer, Johannes sin kontroversielle Sory-erstatter og bør FKH virkelig hente ny keeper?

Frelst · Episode

154

Frelst @frelst.bsky.social · 31/05/2026

Tre poeng 😅 Og ny Frelst i morgen, når Grøttland, @johannesdalehusebo.bsky.social og @tflateby.bsky.social stiller i studio 🎙️ Hva lurer dere på?

2151

Frelst @frelst.bsky.social · 26/05/2026

🔥 RYKENDE FERSK EPISODE: 🎩 Offensiv magi for Remmem, Sandberg og Sory 💰 Sory-dilemmaet: Hva om budet blir på 10 mill? 😬 🎢 Berg-og-dal-bane: Fauskanger fra tabbe til helt 🧤 🧱 Solid forsvarslås: Stray Molde imponerer 🤷‍♂️ Hva skjer med Emir Derviskadic? ⚔️ Raufoss neste: Johannes skjelver igjen 🔽

open.spotify.com

Remmem-magi, Sory-dilemma og skjelver Johannes i buksene igjen?

091

Frelst @frelst.bsky.social · 25/05/2026

Ja, det var jo ikke feil! @johannesdalehusebo.bsky.social og @tflateby.bsky.social går i studio i morgen, uten Grøttland. Da kan alt skje. Innspill, reaksjoner og spørsmål trengs. Kjør!

20201

Frelst @frelst.bsky.social · 21/05/2026

🔥 NY EPISODE: ⚽ Offensiv bonanza for Viland, Remmem og Sandberg 👑 Elleville Sory: Frykten for sommervinduet stiger 😬 🐶 Pavlovs hunder: Johannes drar en herlig parallell 🧤 Solid sisteskanse: Var det Fauskangers beste kamp? 🤷‍♂️ Hva skjer med Emir? ⚔️ Moss neste: Vi lader opp til 2. pinsedag 🔽

open.spotify.com

Historisk 7-0-seier, Pavlovs hunder og klarer FKH å beholde Sory?

0100

Frelst @frelst.bsky.social · 20/05/2026

Aldri i tvil! Selvsagt blir det pod i morgen 🎙️ Fyr løs med alt dere har på hjertet 💙

26251

Frelst @frelst.bsky.social · 17/05/2026

Gratulerer med dagen alle sammen 🇳🇴 I morgen er vi tilbake i studio 🎙️ Hva lurer dere på?

1461

Frelst @frelst.bsky.social · 05/05/2026

Nydelig! Det er notert!

000

Reposted by Frelst

sondreliseth.bsky.social @sondreliseth.bsky.social · 04/05/2026

Liten rask update te FKH-bluesky. Polen funker det også 🤝😎

12834

Frelst @frelst.bsky.social · 03/05/2026

Pod i morgen 🎙️ Hva lurer dere på? 📸 @gullleather.no

970

Reposted by Frelst

Espen Froestad @efroestad.bsky.social · 02/05/2026

Denne ekke dum @frelst.bsky.social Fortsett med det.

2201

Reposted by Frelst

Steinar Lie @bgarba.bsky.social · 27/04/2026

Lyden av svetteperlene på panna til Odd Kåre når Flateby og Husebø diskuterer party i Skånevik

191

Frelst @frelst.bsky.social · 30/04/2026

Flere som er spent før fredag?

060

Frelst @frelst.bsky.social · 26/04/2026

Årets første tap et faktum - på svært kontroversielt vis. Vi går i studio i morgen 🎙️ Spørsmål?

1741

Frelst @frelst.bsky.social · 22/04/2026

Endre Eide er endelig på plass. Derfor leverer vi selvsagt på folkekravet om ekstrapod 🎙️ Vi går i studio i morgen. Spørsmål og reaksjoner mottas med takk!

17211

Frelst @frelst.bsky.social · 19/04/2026

Tre strake, Sory er kongen av Obos og så Petcho da 🤫 Og i morgen er det ny episode 🎙️ Spørsmål eller reaksjoner? Ja, takk!

16150

Frelst @frelst.bsky.social · 17/04/2026

Det er fortsatt tid til å høre på denne før Hødd-matchen i morgen!

070

Frelst @frelst.bsky.social · 13/04/2026

🚨 NY EPISODE 🔥 Deilig seier mot Godset 🪿 Gåsehud og seiersrus 💙 Vi hyller Anders Bondhus og Eirik Viland Andersen 😎 Showmannen Petcho 🚜 Banemesterens bønn: Hva er det Halvor Eilerås egentlig ønsker seg? ⁉️ Skjelver i buksene: Derfor er Johannes nervøs 🏟️ Vard imponerte på ny hjemmebane ⬇️

open.spotify.com

Gåsehud og seiersrus - men nå skjelver Johannes i buksene

0161

Frelst @frelst.bsky.social · 13/04/2026

Radio 102 sender ikke FKH-herrene denne sesongen. De sender derimot FKH-damene.

210