iiinova — where your digital self keeps evolving

Frelst @frelst.bsky.social · 20/09/2026

Scoringrekord, drømmetreff og fortsatt tabelltopp! Og i morgen er det ny episode 🎙️Hva lurer dere på?

Frelst @frelst.bsky.social · 14/09/2026

🔥 NY EPISODE! 👑 Rekord-Sory: Hvor mange lander han på til slutt? ⚽ Er Diarra tidenes FKH-spiss? 🚂 Opprykkstoget går ✍️ Vil nysigneringen Schifferl utfordre Stray og Norbye? ⛔ Kan Strømmen stoppe FKH søndag? 🔝 Lukter Djerv 1919 på opprykk? Hør ukens episode her! 👇🎧

open.spotify.com

Rekord-Sory, er han tidenes spiss på Stadion og hva kan egentlig stoppe FKH?

Frelst · Episode

011

Frelst @frelst.bsky.social · 13/09/2026

Vi går selvsagt i studio i morgen, med godt humør, toglyder og antijinxespray 🚂 Spørsmål og reaksjoner? Ja, takk!

580

Frelst @frelst.bsky.social · 06/09/2026

Opprykkstoget tøffer videre 🚂 Og i morgen skal det selvsagt poddes igjen 🎙️ Hva lurer du på?

821

Frelst @frelst.bsky.social · 30/08/2026

Borteseier! Tre poeng! Smultring! Tabelltopp! Spørsmål? Kjør!

760

Frelst @frelst.bsky.social · 26/08/2026

Så mye å snakke om at vi MÅ kjøre pod i morgen. Fyr løs med det du lurer på!

550

Frelst @frelst.bsky.social · 24/08/2026

🔥 NY EPISODE! 🏆 Cupdrama: Vard - FKH 3-4 👏 Vard-skryt - nå gir Stålinho seg 🧤 Keeperkaoset fortsetter - hva nå? ❌ Viland-kontrakt - tabben FKH ikke må gjøre ✈️ Remmem-gate: Når kommer han tilbake? 🔮 Husebøs drøye spådom - er du enig? Hør den rykende ferske episoden her! 👇🎧

open.spotify.com

Cupdrama, Viland-kontrakt og Husebøs drøye spådom

Frelst · Episode

121

Frelst @frelst.bsky.social · 23/08/2026

Ny pod i morgen 🎙️ Spørsmål og innspill mottas med stor takk 🙏

610

Frelst @frelst.bsky.social · 16/08/2026

Den var tung å svelge. Men det må poddes i morgen. Hva lurer dere på?

1411

Frelst @frelst.bsky.social · 16/08/2026

Heng dere gjerne med her. God fart allerede!

061

Frelst @frelst.bsky.social · 10/08/2026

I dagens episode ble det nevnt at vi kommer med en aldri så liten nyvinning. Vi har satt opp en såkalt Discord-server, der alle som er glade i FKH og lokalfotballen på Haugaland kan diskutere seg i mellom. Håper folk tester ut. Her er invitasjonen: discord.gg/wU5W34FFu

discord.gg

Join the Frelst Discord Server!

Check out the Frelst community on Discord - hang out with 5 other members and enjoy free voice and text chat.

184

Frelst @frelst.bsky.social · 10/08/2026

🔥 NY EPISODE! 💣 Sory-bomben: Hvordan fikk FKH det til? 🍿 Målfesten: 7–2 og to nye Sory-scoringer! Kan han ta igjen Bala Garba? 😬 Nedturen: Sory Diarra og Sivert Heltne Nilsen ute mot Kongsvinger. Hvordan løser FKH det? 🏟️ Hva skjer i Vard? Djerv 1919 vant 3-1 i byderbyet. Hva nå? Hør her! 👇🎧

open.spotify.com

Sory-sjokket, målfest mot Raufoss og hva skjer i Vard nå?

Frelst · Episode

091

Frelst @frelst.bsky.social · 09/08/2026

Ny pod i morgen. Sory har signert! Og Grøttland er tilbake med @johannesdalehusebo.bsky.social og @tflateby.bsky.social i studio. Kjør på med spørsmål, reaksjoner og alt du har på hjertet 💙

24181

Frelst @frelst.bsky.social · 03/08/2026

Seier og tabelltopp! Og hva skal vi si om denne duoen her da? I morgen går @johannesdalehusebo.bsky.social og @tflateby.bsky.social i studio for å feire litt. Spørsmål, innspill og reaksjoner mottas med stor takk! PS! 📸Morten Asbjørnsen

18131

Frelst @frelst.bsky.social · 26/07/2026

I morgen er vi tilbake etter sommerpausen! Det blir comeback med @johannesdalehusebo.bsky.social, @tflateby.bsky.social og supersommervikar Alexander Søderlund i studio. Spørsmål mottas med takk!

1391

Reposted by Frelst

Jan Kåre Ness @handle.invalid · 29/06/2026

To situasjoner diskutert i podcasten til @frelst.bsky.social mandag. Straffen til FKH og det annulerte målet til Stray Molde. Foto for Haugesunds Avis.

081

Reposted by Frelst

Torgeir Katla @torgeirkatla.bsky.social · 29/06/2026

God sommer til gjengen i den beste podkasten og fast følgesvenn hver mandag. Herlig levert og takk og lov litt mer takknemlig å lage podkast slik denne sesongen har utartet seg.

181

Frelst @frelst.bsky.social · 28/06/2026

Vi går i studio igjen i morgen, for siste gang før en liten sommerpause 😎 Og det gjør vi med FKH på tabelltopp - nesten! Hva lurer dere på?

1971

Frelst @frelst.bsky.social · 22/06/2026

🔥 NY EPISODE! 📉 Fadesen og fem i sekken 🤔 Hva skjedde egentlig? Den perfekte stormen? 🐷 Griseheldig Sory slapp rødt 🔄 Bør Endre Eide gjøre endringer mot Kongsvinger? 📈 Blir det tabelltopp etter kampen lørdag? 🧤 Burde FKH slå til på gratis PK? 🎢 Damene raknet på overtid Hør her! 👇🎧

open.spotify.com

Fadesen i Egersund, griseheldig Sory og tar FKH tabelltoppen på lørdag?

Frelst · Episode

110

Frelst @frelst.bsky.social · 21/06/2026

Tilbake på terapikjøret i morgen, når Grøttland, @johannesdalehusebo.bsky.social og @tflateby.bsky.social samles i studio 🎙️ Hva lurer dere på?

1631

Frelst @frelst.bsky.social · 15/06/2026

🔥 NY EPISODE! 🌟 Klasseforskjell og årsbeste mot Ranheim ⚽️ Viland-eventyret fortsetter 🪄 Magi fra servitør Sandberg 🧤 Keeperdilemmaet 🌡️Det forventes temperatur når Eide returnerer til Egersund 💪Tre ekstremt viktige poeng til FKH-damene 🔝Vard har inntatt tabelltoppen 👇🎧

open.spotify.com

Årsbeste mot Ranheim, Viland-eventyret og snart Eide-retur til Egersund

Frelst · Episode

072

Frelst @frelst.bsky.social · 15/06/2026

Herlig 😍 Som nevnt i podden i dag: Alle som ønsker det kan få seg en Frelst-bøttehatt. Bare å ta kontakt på DM eller til Terje direkte. Vi deler ut så lenge lageret rekker. Husk: Må hentes selv.

250

Frelst @frelst.bsky.social · 14/06/2026

Uten tvil tommel opp til 4-1 mot Ranheim 😍 Og i morgen går vi i studio igjen 🎙️Vi blir glade for reaksjoner og spørsmål! Ps! 📸: Jan Kåre Ness

14131

Frelst @frelst.bsky.social · 07/06/2026

Nei, vi får ikke besøk av Rafa Benitez i morgen. Men heldigvis tar selveste Niklas Sandberg turen. Har du spørsmål til Niklas eller oss, er det bare å kjøre på!

891

Frelst @frelst.bsky.social · 01/06/2026

🔥 NY EPISODE! 🥥 Kokos-ligaen leverer 🔥 Årsbeste - før pause... 💰 Sory-prislappen 🌶️ Johannes sin kontroversielle spiss-liste 🎩 Sandberg-magi 🧤 Keeperdebatten Hør her! 👇🎧

open.spotify.com

Kokosligaen leverer, Johannes sin kontroversielle Sory-erstatter og bør FKH virkelig hente ny keeper?

Frelst · Episode

154

Frelst @frelst.bsky.social · 31/05/2026

Tre poeng 😅 Og ny Frelst i morgen, når Grøttland, @johannesdalehusebo.bsky.social og @tflateby.bsky.social stiller i studio 🎙️ Hva lurer dere på?

2151

Frelst @frelst.bsky.social · 26/05/2026

🔥 RYKENDE FERSK EPISODE: 🎩 Offensiv magi for Remmem, Sandberg og Sory 💰 Sory-dilemmaet: Hva om budet blir på 10 mill? 😬 🎢 Berg-og-dal-bane: Fauskanger fra tabbe til helt 🧤 🧱 Solid forsvarslås: Stray Molde imponerer 🤷‍♂️ Hva skjer med Emir Derviskadic? ⚔️ Raufoss neste: Johannes skjelver igjen 🔽

open.spotify.com

Remmem-magi, Sory-dilemma og skjelver Johannes i buksene igjen?

091

Frelst @frelst.bsky.social · 25/05/2026

Ja, det var jo ikke feil! @johannesdalehusebo.bsky.social og @tflateby.bsky.social går i studio i morgen, uten Grøttland. Da kan alt skje. Innspill, reaksjoner og spørsmål trengs. Kjør!

20201

Frelst @frelst.bsky.social · 21/05/2026

🔥 NY EPISODE: ⚽ Offensiv bonanza for Viland, Remmem og Sandberg 👑 Elleville Sory: Frykten for sommervinduet stiger 😬 🐶 Pavlovs hunder: Johannes drar en herlig parallell 🧤 Solid sisteskanse: Var det Fauskangers beste kamp? 🤷‍♂️ Hva skjer med Emir? ⚔️ Moss neste: Vi lader opp til 2. pinsedag 🔽

open.spotify.com

Historisk 7-0-seier, Pavlovs hunder og klarer FKH å beholde Sory?

0100

Frelst @frelst.bsky.social · 20/05/2026

Aldri i tvil! Selvsagt blir det pod i morgen 🎙️ Fyr løs med alt dere har på hjertet 💙

26251

Frelst @frelst.bsky.social · 17/05/2026

Gratulerer med dagen alle sammen 🇳🇴 I morgen er vi tilbake i studio 🎙️ Hva lurer dere på?

1461

Reposted by Frelst

sondreliseth.bsky.social @sondreliseth.bsky.social · 04/05/2026

Liten rask update te FKH-bluesky. Polen funker det også 🤝😎

12834

Frelst @frelst.bsky.social · 03/05/2026

Pod i morgen 🎙️ Hva lurer dere på? 📸 @gullleather.no

970

Reposted by Frelst

Espen Froestad @efroestad.bsky.social · 02/05/2026

Denne ekke dum @frelst.bsky.social Fortsett med det.

2201

Reposted by Frelst

Steinar Lie @bgarba.bsky.social · 27/04/2026

Lyden av svetteperlene på panna til Odd Kåre når Flateby og Husebø diskuterer party i Skånevik

191

Frelst @frelst.bsky.social · 30/04/2026

Flere som er spent før fredag?

060

Frelst @frelst.bsky.social · 26/04/2026

Årets første tap et faktum - på svært kontroversielt vis. Vi går i studio i morgen 🎙️ Spørsmål?

1741

Frelst @frelst.bsky.social · 22/04/2026

Endre Eide er endelig på plass. Derfor leverer vi selvsagt på folkekravet om ekstrapod 🎙️ Vi går i studio i morgen. Spørsmål og reaksjoner mottas med takk!

17211

Frelst @frelst.bsky.social · 19/04/2026

Tre strake, Sory er kongen av Obos og så Petcho da 🤫 Og i morgen er det ny episode 🎙️ Spørsmål eller reaksjoner? Ja, takk!

17150

Frelst @frelst.bsky.social · 17/04/2026

Det er fortsatt tid til å høre på denne før Hødd-matchen i morgen!

070

Frelst @frelst.bsky.social · 13/04/2026

🚨 NY EPISODE 🔥 Deilig seier mot Godset 🪿 Gåsehud og seiersrus 💙 Vi hyller Anders Bondhus og Eirik Viland Andersen 😎 Showmannen Petcho 🚜 Banemesterens bønn: Hva er det Halvor Eilerås egentlig ønsker seg? ⁉️ Skjelver i buksene: Derfor er Johannes nervøs 🏟️ Vard imponerte på ny hjemmebane ⬇️

open.spotify.com

Gåsehud og seiersrus - men nå skjelver Johannes i buksene

0161

Frelst @frelst.bsky.social · 12/04/2026

Current mood 💙 Og i morgen går Grøttland, @johannesdalehusebo.bsky.social og @tflateby.bsky.social i studio 🎙️Spørsmål, innspill eller reaksjoner? Ja, takk!

17181

Frelst @frelst.bsky.social · 07/04/2026

Her leveres det på høyt nivå 😂

0120

Frelst @frelst.bsky.social · 06/04/2026

Tror det blir sjelden god stemning når Grøttland, @johannesdalehusebo.bsky.social og @tflateby.bsky.social går i studio igjen i morgen. Spørsmål, innspill og reaksjoner blir satt stor pris på!

35211

Frelst @frelst.bsky.social · 05/04/2026

🚨 SERIESTART-EKSTRA! ✍🏽 Stray Molde - et kupp av Haraldseid? 🧐 Bør signeringen bekymre Bondhus? ❓Starter Niklas Sandberg mot Lyn? 👀 Hva er siste nytt på trenersiden? 🔥 Deilig kok og optimisme ⚽️ Hvordan går det mot Lyn? ⬇️

open.spotify.com

Seriestart-ekstra: Stray Molde, siste nytt om troppen og om trenersituasjonen

1191

Frelst @frelst.bsky.social · 31/03/2026

Om kort tid går @johannesdalehusebo.bsky.social og @tflateby.bsky.social i studio for å spille inn en kjapp episode. Sandberg-signering og Sandnes Ulf-kamp på agendaen. Hvis noen er kjapp på avtrekkeren, rekker vi et par spørsmål. Kjør!

1251

Frelst @frelst.bsky.social · 29/03/2026

Endelig litt kok! Og i morgen går Grøttland, @johannesdalehusebo.bsky.social og @tflateby.bsky.social i studio. Bonus: Vi ringer @amundll.bsky.social for å få er krasjkurs i Obos-ligaen. Spørsmål og innspill? Kjør på!

16152

Frelst @frelst.bsky.social · 23/03/2026

🚨 NY EPISODE 🤒 Endre Eide blir trolig i Egersund ⁉️ Hva gjør FKH nå? ☀️ Kan det bli aktuelt til sommeren? 🧐 Sterk seier mot Egersund, men var resultatet bedre enn prestasjonen? 🔥 Kruttsterk toppseriedebut for FKH-damene 💙 Nå venter Vålerenga på Stadion ⬇️

open.spotify.com

Kruttsterk toppseriedebut og seier mot Egersund, men Endre Eide kommer neppe nå

091