iiinova — where your digital self keeps evolving

Fred Fernandes @fredlafernandes.bsky.social · 11/10/2025

Sua asma pode estar fora de controle e você não sabe! Muitos pacientes com asma são “hipopercebedores”: acreditam estar bem mesmo com em crise Chiado, tosse ao deitar ou sensação de aperto no peito ao fazer exercício são sinais de asma não controlada. Não ignore esses sintomas

0122

Fred Fernandes @fredlafernandes.bsky.social · 08/10/2025

Infelizmente sim. Acho que a absorção do carbo complexo fica mais lenta.

110

Fred Fernandes @fredlafernandes.bsky.social · 07/10/2025

Eu acho que sim. Quando fico sem treinar a massa muscular cai visivelmente.

110

Fred Fernandes @fredlafernandes.bsky.social · 07/10/2025

O GLP-1 pode ser um grande aliado, mas os pilares continuam sendo hidratação, alimentação adequada e treino. É um conjunto de fatores. Não é milagre. 10/10

0110

Fred Fernandes @fredlafernandes.bsky.social · 07/10/2025

O diabetes também melhorou muito. Hoje uso 70 unidades de insulina por dia metade do que usava antes. A HB glicada caiu de 7,2 para 6,8. Só sucesso. Ainda luto com hipoglicemias nos treinos. As vezes cai rápido durante corrida ou bicicleta. Tenho que parar e usar carbogel 9/10

180

Fred Fernandes @fredlafernandes.bsky.social · 07/10/2025

Perdi 13 kg. Fui de 112 para 99 kg e melhorei muito a capacidade física. Hoje corro mais rápido na esteira e o pace na rua melhorou demais. Correr sem dois sacos de arroz de 5 kg nas costas faz diferença. 8/10

170

Fred Fernandes @fredlafernandes.bsky.social · 07/10/2025

Musculação é fundamental. Sem treino de força, a massa magra despenca rápido. Não dá pra depender só da balança tradicional. O que me ajudou muito foi usar uma balança com bioimpedância pra ver gordura e massa magra. 7/10

160

Fred Fernandes @fredlafernandes.bsky.social · 07/10/2025

Beber água é essencial. Se não ingerir bastante líquido, o intestino simplesmente trava. E não é exagero. A alimentação também precisa mudar, com mais proteína e, em alguns casos, suplementação. Tenho comido mais proteína e uso whey para chegar na meta de 100 g por dia. 6/10

140

Fred Fernandes @fredlafernandes.bsky.social · 07/10/2025

O remédio ajuda bastante. Realmente tira a fome e controla a compulsão (no meu caso, por doce e coca zero). Mas está longe de ser tudo. Se você não muda a rotina, os resultados não vêm como espera. 5/10

150

Fred Fernandes @fredlafernandes.bsky.social · 07/10/2025

Segui tudo à risca. Aumentei os treinos de 3 para 5 vezes por semana, mantive a dieta firme. Quando voltei no endócrino, surpresa: os 110 viraram 112 kg. WTF. A opção foi começar o Mounjaro. Iniciei dose de 2,5mg por semana. 4/10

180

Fred Fernandes @fredlafernandes.bsky.social · 07/10/2025

No começo do ano eu estava com 110 kg. Passei no endócrino que recomendou dieta hipocalórica e mais atividade física. Questão de vida ou morte. Eu estava com esteatose hepática e péssima capacidade funcional. O controle do DM estava péssimo também. 3/10

160

Fred Fernandes @fredlafernandes.bsky.social · 07/10/2025

Tenho DM 1 há mais de 30 anos. Nos últimos tempos, vinha sofrendo com o controle. Engordei muito, cheguei a um IMC de 30 (obesidade). Usava até 150 unidades de insulina por dia Muita dificuldade de perder peso mesmo com atividade física regular. Insulina dá muita fome 2/10

150

Fred Fernandes @fredlafernandes.bsky.social · 07/10/2025

Fio longo sobre a minha experiência com GLP-1 esse ano! Sou diabético tipo 1. Estou há 5 meses usando inibidor de GLP-1. Nesse tempo aprendi algumas coisas e vou deixar meu relato aqui de paciente. Pode ajudar quem recebeu indicação e ainda está em dúvida. Segue o fio. 🧶 1/10

2223

Fred Fernandes @fredlafernandes.bsky.social · 05/10/2025

Entre os destaques científicos, avanços no uso de imunobiológicos para DPOC, maior compreensão da inflamação e do papel do epitélio nessa doença, além da relação da doença com risco cardiovascular. O papel do plug mucoso como biomarcador de prognóstico e exacerbações também foi amplamente discutido

080

Fred Fernandes @fredlafernandes.bsky.social · 05/10/2025

Participei do Congresso da ERS 2025 em Amsterdam, uma oportunidade de aprender e encontrar colegas da pneumologia. Estive em reuniões sobre tecnologias para diagnóstico e tratamento da DPOC e também na força tarefa do Lancet Commission towards the elimination of COPD, onde definimos o cronograma

1130

Fred Fernandes @fredlafernandes.bsky.social · 28/08/2025

Qua absurdo. 1 cigarro por dia já aumenta o risco de doença cardiovascular em 30%! Inalar fumaça tóxica sempre faz mal!

130

Fred Fernandes @fredlafernandes.bsky.social · 26/08/2025

Um toque para os jornalistas: chamar esses medicamentos controlados para tratamento de diabetes e obesidade de “caneta emagrecedora” é um desserviço que estimula a automedicação e a prescrição indiscriminada.

0230

Fred Fernandes @fredlafernandes.bsky.social · 07/08/2025

Acho interessante que os mesmos hospitais privados que estão demitindo funcionários mais antigos para contratar por salários menores reclamam que as novas gerações não se comprometem com as instituições. Pedir compromisso de quem já sabe que vai levar um pé na bunda é muita hipocrisia.

0396

Fred Fernandes @fredlafernandes.bsky.social · 23/07/2025

Um problema muito real. A maior parte dos diagnósticos é exatamente no contexto de exacerbação. Quando a doença já evoluiu demais.

110

Fred Fernandes @fredlafernandes.bsky.social · 23/07/2025

Mais de 80% dos portadores de DPOC não tem diagnóstico. Atrasa o tratamento e piora e evolução prejudicando qualidade de vida e mortalidade Escrevi um editorial para o Jornal de Pneumologia sobre essa lógica perversa: Quem mais precisa tem menos acesso ao diagnóstico e tratamento lnkd.in/dpKs7JB6

180

Fred Fernandes @fredlafernandes.bsky.social · 23/07/2025

Pior ainda quando mando o email esperando que ele encontre a pessoa bem e a pessoa está mal. Uma enorme decepção.

110

Fred Fernandes @fredlafernandes.bsky.social · 02/06/2025

Respirar bem é um direito de todos. E lutar por isso é também um ato de justiça social. Parabéns a todos os pneumologistas!i

260

Fred Fernandes @fredlafernandes.bsky.social · 02/06/2025

02 de Junho No Dia do Pneumologista, parabéns ao profissional que dedica sua vida a respiração. Cuidar do pulmão é cuidar da vida Estamos ao lado de quem sofre com doenças respiratórias, mas vanos além disso: enfrentamos os desafios da poluição, do vape e da desigualdade no acesso à saúde

170

Fred Fernandes @fredlafernandes.bsky.social · 02/06/2025

Feche os olhos por 1 min. Inspire profundamente. Expire devagar. Repita com atenção. Sinta o ar entrando, preenchendo os pulmões, acalmando os pensamentos Respirar de forma consciente, desacelera o corpo e acalma a mente. Mostra o quanto a respiração é essencial não só para viver. Mas para viver bem

1242

Fred Fernandes @fredlafernandes.bsky.social · 27/05/2025

Geralmente nessa fase o vírus já fez o estrago. Os sintomas estão mais relacionados ao processo inflamatório que ele desencadeou.

040

Fred Fernandes @fredlafernandes.bsky.social · 27/05/2025

E funciona mesmo. Tem uns estudos legais que mostram que infecção viral de via aérea pode desencadear uma inflamação tipo 2 (parecida com a da alergia. Com eosinófilo e tudo). E essa inflamação responde bem a corticoide. A preocupação é só com efeito colateral. Mas para controle de sintoma é bom.

130

Fred Fernandes @fredlafernandes.bsky.social · 30/04/2025

Matéria incrível Luiza. 👏🏻👏🏻👏🏻 Importante alertar para os riscos do consumo do álcool. Não tem essa de “pequenas doses são benéficas”. Propaganda pura. Todo mundo lembra do risco de câncer pelo cigarro. Mas o álcool também leva a câncer de esôfago e fígado entre outros! É doença cardíaca também!

140

Fred Fernandes @fredlafernandes.bsky.social · 15/04/2025

Cheguei para atender as 13:00 e só consegui ver o primeiro paciente uma hora depois por motivos de atualização do Windows e uma consequente desconfiguração da impressora. Eu digo sempre: conserto de impressora tinha que ser disciplina na faculdade de medicina.

4420

Fred Fernandes @fredlafernandes.bsky.social · 12/04/2025

Só para efeito de comparação olha o preço da mesma água na distribuidora.

180

Fred Fernandes @fredlafernandes.bsky.social · 12/04/2025

Acho que o hospital virou o novo aeroporto. Fui comprar uma mísera água na lanchonete e estava incríveis R$ 8.90. O bom é que tive uma angina ao ver a conta e já fui prontamente atendido na emergência.

5543

Fred Fernandes @fredlafernandes.bsky.social · 10/04/2025

Esse processo tem nome: ancoramento emocional, e é muito mais potente do que consumir conteúdos aleatórios de forma desconectada. Ouça, sinta e estude. A Medicina, no fim das contas, é feita de pessoas e é com elas que mais aprendemos.

0110

Fred Fernandes @fredlafernandes.bsky.social · 10/04/2025

Isso porque a emoção é um catalisador poderoso do conhecimento. Quando algo nos toca, o sistema límbico entra em ação e “tatua” essa memória no hipocampo. É por isso que, ao final do dia, estudar sobre aquele caso que nos emocionou é uma das formas mais eficazes de aprender. 2/3

180

Fred Fernandes @fredlafernandes.bsky.social · 10/04/2025

Não importa onde você faz sua formação médica. Em todos esses lugares, o melhor professor está presente: o paciente Ouvir o paciente com atenção e empatia é um dos pilares do aprendizado em Medicina. Quando nos conectamos com sua história, não apenas cuidamos melhor… nós também aprendemos melhor🧶

36910

Reposted by Fred Fernandes

Aline Ghilardi @alinemghilardi.bsky.social · 08/04/2025

Boa noite, pessoal! Agora temos um abaixo-assinado pra jogar na cara de vários atores envolvidos. Precisamos tornar ele GIGANTE. Conto com vocês! Compartilhem com amigos, família, papagaio, cachorro, vizinho e quem mais puder ajudar!! #IrritatorBelongstoBR chng.it/Jm99Rsrw44

chng.it

Faça a diferença. Assine essa petição.

Restituir o fóssil "Irritator" ao Brasil!

6208118

Fred Fernandes @fredlafernandes.bsky.social · 08/04/2025

Só misturar com leite condensado que vira um brigadeiro para matar a vontade com mais dignidade.

050

Fred Fernandes @fredlafernandes.bsky.social · 07/04/2025

Ai não empaca equipamento. Totalmente dentro da lei.

120

Fred Fernandes @fredlafernandes.bsky.social · 07/04/2025

Pela criminalização do uso de celular no aparelho da academia. Pena de 8 meses a dois anos e multa de 10 potes de whey para o meliante que empacar o equipamento.

Uma pessoa empacando o leg pressa da academia enquanto fica no celular.

1603

Fred Fernandes @fredlafernandes.bsky.social · 29/03/2025

Sensacional. Fiquei até meio zonzo vendo.

010

Reposted by Fred Fernandes

Rafael Moro Martins @rafaelmmartins.bsky.social · 26/03/2025

Desde o 8 de janeiro que não se via tanta atrocidade cometida por gente com a camisa da seleção brasileira.

11920195

Fred Fernandes @fredlafernandes.bsky.social · 07/03/2025

Sim! Muito apropriada para meu trabalho. Fez sucesso aqui.

210

Fred Fernandes @fredlafernandes.bsky.social · 07/03/2025

Casual Friday aqui. Vestindo a camisa da especialidade. 🫁

3290