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Fred Fernandes @fredlafernandes.bsky.social · 11/10/2025

Sua asma pode estar fora de controle e você não sabe! Muitos pacientes com asma são “hipopercebedores”: acreditam estar bem mesmo com em crise Chiado, tosse ao deitar ou sensação de aperto no peito ao fazer exercício são sinais de asma não controlada. Não ignore esses sintomas

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Fred Fernandes @fredlafernandes.bsky.social · 07/10/2025

Perdi 13 kg. Fui de 112 para 99 kg e melhorei muito a capacidade física. Hoje corro mais rápido na esteira e o pace na rua melhorou demais. Correr sem dois sacos de arroz de 5 kg nas costas faz diferença. 8/10

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Fred Fernandes @fredlafernandes.bsky.social · 07/10/2025

Musculação é fundamental. Sem treino de força, a massa magra despenca rápido. Não dá pra depender só da balança tradicional. O que me ajudou muito foi usar uma balança com bioimpedância pra ver gordura e massa magra. 7/10

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Fred Fernandes @fredlafernandes.bsky.social · 07/10/2025

Beber água é essencial. Se não ingerir bastante líquido, o intestino simplesmente trava. E não é exagero. A alimentação também precisa mudar, com mais proteína e, em alguns casos, suplementação. Tenho comido mais proteína e uso whey para chegar na meta de 100 g por dia. 6/10

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Fred Fernandes @fredlafernandes.bsky.social · 07/10/2025

Segui tudo à risca. Aumentei os treinos de 3 para 5 vezes por semana, mantive a dieta firme. Quando voltei no endócrino, surpresa: os 110 viraram 112 kg. WTF. A opção foi começar o Mounjaro. Iniciei dose de 2,5mg por semana. 4/10

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Fred Fernandes @fredlafernandes.bsky.social · 07/10/2025

No começo do ano eu estava com 110 kg. Passei no endócrino que recomendou dieta hipocalórica e mais atividade física. Questão de vida ou morte. Eu estava com esteatose hepática e péssima capacidade funcional. O controle do DM estava péssimo também. 3/10

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Fred Fernandes @fredlafernandes.bsky.social · 07/10/2025

Tenho DM 1 há mais de 30 anos. Nos últimos tempos, vinha sofrendo com o controle. Engordei muito, cheguei a um IMC de 30 (obesidade). Usava até 150 unidades de insulina por dia Muita dificuldade de perder peso mesmo com atividade física regular. Insulina dá muita fome 2/10

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Fred Fernandes @fredlafernandes.bsky.social · 07/10/2025

Fio longo sobre a minha experiência com GLP-1 esse ano! Sou diabético tipo 1. Estou há 5 meses usando inibidor de GLP-1. Nesse tempo aprendi algumas coisas e vou deixar meu relato aqui de paciente. Pode ajudar quem recebeu indicação e ainda está em dúvida. Segue o fio. 🧶 1/10

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Fred Fernandes @fredlafernandes.bsky.social · 05/10/2025

Participei do Congresso da ERS 2025 em Amsterdam, uma oportunidade de aprender e encontrar colegas da pneumologia. Estive em reuniões sobre tecnologias para diagnóstico e tratamento da DPOC e também na força tarefa do Lancet Commission towards the elimination of COPD, onde definimos o cronograma

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Fred Fernandes @fredlafernandes.bsky.social · 23/07/2025

Mais de 80% dos portadores de DPOC não tem diagnóstico. Atrasa o tratamento e piora e evolução prejudicando qualidade de vida e mortalidade Escrevi um editorial para o Jornal de Pneumologia sobre essa lógica perversa: Quem mais precisa tem menos acesso ao diagnóstico e tratamento lnkd.in/dpKs7JB6

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Fred Fernandes @fredlafernandes.bsky.social · 02/06/2025

Feche os olhos por 1 min. Inspire profundamente. Expire devagar. Repita com atenção. Sinta o ar entrando, preenchendo os pulmões, acalmando os pensamentos Respirar de forma consciente, desacelera o corpo e acalma a mente. Mostra o quanto a respiração é essencial não só para viver. Mas para viver bem

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Fred Fernandes @fredlafernandes.bsky.social · 15/04/2025

Cheguei para atender as 13:00 e só consegui ver o primeiro paciente uma hora depois por motivos de atualização do Windows e uma consequente desconfiguração da impressora. Eu digo sempre: conserto de impressora tinha que ser disciplina na faculdade de medicina.

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Fred Fernandes @fredlafernandes.bsky.social · 12/04/2025

Só para efeito de comparação olha o preço da mesma água na distribuidora.

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Fred Fernandes @fredlafernandes.bsky.social · 12/04/2025

Acho que o hospital virou o novo aeroporto. Fui comprar uma mísera água na lanchonete e estava incríveis R$ 8.90. O bom é que tive uma angina ao ver a conta e já fui prontamente atendido na emergência.

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Fred Fernandes @fredlafernandes.bsky.social · 10/04/2025

Não importa onde você faz sua formação médica. Em todos esses lugares, o melhor professor está presente: o paciente Ouvir o paciente com atenção e empatia é um dos pilares do aprendizado em Medicina. Quando nos conectamos com sua história, não apenas cuidamos melhor… nós também aprendemos melhor🧶

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Fred Fernandes @fredlafernandes.bsky.social · 07/04/2025

Pela criminalização do uso de celular no aparelho da academia. Pena de 8 meses a dois anos e multa de 10 potes de whey para o meliante que empacar o equipamento.

Uma pessoa empacando o leg pressa da academia enquanto fica no celular.

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Fred Fernandes @fredlafernandes.bsky.social · 07/03/2025

Casual Friday aqui. Vestindo a camisa da especialidade. 🫁

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Fred Fernandes @fredlafernandes.bsky.social · 06/03/2025

Nenhuma surpresa. Inalar fumaça tóxica faz mal aos pulmões. É mais evidência científica que o VAPE não é uma alternativa segura ao cigarro. É apenas uma forma da indústria do tabaco criar uma nova geração de consumidores viciados.

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Fred Fernandes @fredlafernandes.bsky.social · 03/02/2025

A glicemia hoje estava chatinha. Teimando em ficar fora da meta. Aí as 16 fiz uma mágica que colocou ela onde deveria. (Seta vermelha) Sabe o que foi? Exercício! Atividade física é fundamental para o controle da diabetes. Aumenta o consumo de glicose e reduz a resistência a insulina! #DM1

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Fred Fernandes @fredlafernandes.bsky.social · 14/12/2024

É nada de se cobrar! Desconectar, contemplar e se permitir respirar faz parte do equilíbrio da vida. É importante reconhecer a beleza de simplesmente parar e apenas ser.

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Fred Fernandes @fredlafernandes.bsky.social · 14/12/2024

E não se sinta culpado por precisar de tempo para VOCÊ. De querer se isolar, contemplar, socializar ou extravasar. Só você sabe o que traz teu equilíbrio.

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Fred Fernandes @fredlafernandes.bsky.social · 14/12/2024

Você não precisa correr para terminar todos os planos que tinha para 2024 só pq o calendário vai virar.

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Fred Fernandes @fredlafernandes.bsky.social · 14/12/2024

Nesse fim de ano… Cuide da sua saúde mental!

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Fred Fernandes @fredlafernandes.bsky.social · 06/12/2024

Tem que admirar a retórica das empresas. - Para melhor atender os clientes estamos descontinuando um canal de atendimento aos clientes. Essa ganha o prêmio marketing cara de pau do ano.

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Fred Fernandes @fredlafernandes.bsky.social · 27/11/2024

Acho que não devemos esquecer a política de morte que se instituiu no Brasil durante a pandemia A estratégia do governo federal era que quanto mais gente se infectasse mais rápido atingiríamos imunidade de rebanho A letalidade maior em idosos foi até celebrada como forma de melhorar a previdência

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Fred Fernandes @fredlafernandes.bsky.social · 22/11/2024

Agora vem querer falar que a transição de governo se deu de forma tranquila e democrática. Pra cima de mim? Me mostra uma foto do Bolsonaro passando a faixa então. Não tem pq o próprio não queria avalizar o processo eleitoral.

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Fred Fernandes @fredlafernandes.bsky.social · 16/11/2024

Fui comparar os buscadores. Pesquisei cigarro eletrônico. No DuckDuckgo: Um anúncio não relacionado. Ele não coleta dados e não fazer perfil para anúncios direcionados. Depois sites com informações relevantes e vídeos explicativos No Google Mapa de onde comprar e anúncio de loja que vende

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Fred Fernandes @fredlafernandes.bsky.social · 26/10/2024

Capricha mais ai ow. Inteligência Artificial preguiçosa.

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Fred Fernandes @fredlafernandes.bsky.social · 24/10/2024

Vocês sabem né. Que uns anos atrás mesmo quando chovia feio em SP não tinha apagão assim. E chovia feio. Chuva não é novidade. As vezes a energia caía. As vezes por algumas horas. Apagão generalizado e durando dias não tinha. Alguma coisa mudou. O que será?

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Fred Fernandes @fredlafernandes.bsky.social · 23/10/2024

O cigarro eletrônico é uma estratégia da indústria do tabaco para viciar jovens criando uma nova geração de dependentes em nicotina. Já se sabe que é tóxico e causa problemas de saúde comparáveis ao cigarro comum. Pude falar na ALESP sobre o assunto em uma sessão sobre doenças respiratórias.

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Fred Fernandes @fredlafernandes.bsky.social · 13/10/2024

Eles são verdadeiros arquitetos da recuperação, guiando seus pacientes para uma vida mais ativa, saudável e plena. No Dia da Fisioterapia, celebro esses profissionais que, com conhecimento e cuidado, nos ajudam a alcançar o nosso melhor.

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Fred Fernandes @fredlafernandes.bsky.social · 13/10/2024

Como médico, fico admirado com o poder transformador que a fisioterapia tem. Nas mãos dos fisioterapeutas estão os melhores “analgésicos”, os mais eficazes “anti-inflamatórios” e os tratamentos que constroem músculo, devolvem o equilíbrio, restauram a mobilidade e trazem bem-estar ao corpo e à mente

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Fred Fernandes @fredlafernandes.bsky.social · 10/10/2024

Gravação de podcast com convidado internacional. Dr. Antonio Anzueto uma sumidade em DPOC. Participa da elaboração dos principais documentos internacionais sobre a doença.

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Fred Fernandes @fredlafernandes.bsky.social · 09/10/2024

Hoje começa o Congresso Brasileiro de Pneumologia e Tisiologia Ontem tivemos o curso pré congresso onde pude falar sobre os desafios de diagnosticar e tratar a DPOC na atenção primária Mais de 80% dos pacientes com DPOC não tem diagnóstico e isso precisa mudar!

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Fred Fernandes @fredlafernandes.bsky.social · 30/09/2024

Dei aula de ética para residentes NENHUM dos alunos conhecia o estudo Tuskegee. Uma pesquisa antiética nos EUA. Negros com sífilis foram enganados e não tratados, mesmo existindo cura O estudo é um símbolo de racismo na ciência Se não conhecemos os erros do passado estamos fadados a repeti-los

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Fred Fernandes @fredlafernandes.bsky.social · 26/09/2024

O ano era 1992 Para falar com alguém da rua usávamos o orelhão. Era ativado por uma ficha telefônica que valia alguns minutos de conversa após a ligação completar. Celular era ficção científica para um mero popular como eu.

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Fred Fernandes @fredlafernandes.bsky.social · 25/09/2024

4/ Além disso, ele é crucial para controlar a ansiedade, a fissura e outros sintomas durante momentos críticos, como uma internação hospitalar.

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Fred Fernandes @fredlafernandes.bsky.social · 25/09/2024

3/ O adesivo de nicotina é essencial nesse tratamento, ajudando a controlar os sintomas de abstinência e permitindo uma redução progressiva da dependência.

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Fred Fernandes @fredlafernandes.bsky.social · 25/09/2024

2/ Nicotina é uma das substâncias mais viciantes e parar de fumar não é só uma questão de força de vontade. A dependência da nicotina é uma doença que precisa de tratamento adequado.

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Fred Fernandes @fredlafernandes.bsky.social · 25/09/2024

1/ Parar de fumar já é um enorme desafio, e agora estamos sem uma das mais importantes armas nessa batalha: o adesivo de nicotina. Essa falta está tornando ainda mais difícil para quem tenta vencer o vício.

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Fred Fernandes @fredlafernandes.bsky.social · 24/09/2024

O primeiro show que fui na minha vida foi do Eduardo Dussek. Eu tinha 8 anos e ouvi barrados no baile na frente do Pacaembú. Inesquecível.

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Fred Fernandes @fredlafernandes.bsky.social · 20/09/2024

Falei sobre DPOC no XII fórum Brasileiro Sobre Assistência Farmacêutica e Fármaco economia. Mostrei o dia a dia da DPOC e das consequências das exacerbações. Conhecer a realidade do paciente da propósito a quem está nos bastidores ajudando a organizar o acesso a diagnóstico e tratamento.

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Fred Fernandes @fredlafernandes.bsky.social · 19/09/2024

5/6 O que parece claro é que maconha não é tão perigosa quanto o cigarro para a saúde pulmonar. Mas não quer dizer que não faça mal. Apenas, em média, quem usa maconha inala menos fumaça do que quem fuma cigarro. Começar cedo e fumar muito é o que leva a maior risco!

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Fred Fernandes @fredlafernandes.bsky.social · 19/09/2024

4/6 Pesquisas sugerem que apenas o uso pesado de maconha (mais de 20 anos) pode levar à redução da função pulmonar. Mas a evidência é controversa. Alguns estudos mostram um declínio na função pulmonar com o tempo, enquanto outros não encontraram nenhuma ligação

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Fred Fernandes @fredlafernandes.bsky.social · 19/09/2024

3/6 A evidência sobre a relação entre o uso e enfisema ainda é conflitante. Maconha causar sintomas de bronquite crônica (como tosse e catarro), ainda não há consenso sobre se isso pode evoluir para enfisema

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Fred Fernandes @fredlafernandes.bsky.social · 19/09/2024

2/6 Com a popularização da maconha, especialmente após a descriminalização nos EUA, a discussão sobre seus malefícios respiratórios ganhou força. Afinal, ela compartilha toxinas como amônia e hidrocarbonetos policíclicos, que preocupam pois podem causar enfisema

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Fred Fernandes @fredlafernandes.bsky.social · 19/09/2024

1/ Maconha faz mal ao pulmão? Essa pergunta aparece em TODAS as aulas sobre tabagismo que falo para a graduação. É Um do debate frequente e ainda controverso. Será que maconha pode causar enfisema como o cigarro? Segue o fio para entender 🧵

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Fred Fernandes @fredlafernandes.bsky.social · 18/09/2024

Sou diabético tipo 1 e controlo com bomba de insulina Não tem comparação o controle da glicemia em períodos que faço atividade física regular com os períodos que fico mais sedentário. Essa é minha curva de glicemia. Treinei das 8 às 9 (destacado em vermelho). Impressionante né?

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