Frédéric @frederic-matcha.bsky.social · 06/07/2026Did manage to get in a quick hour of practice before doing stuff during vacationstatic.klipy.comMolang y Piu Piu: Música y BaileALT: Molang y Piu Piu: Música y Baile 010
Frédéric @frederic-matcha.bsky.social · 25/11/2024Changement de pneu ✅ Et j'ai joué toute l'attente de la flûte électrique 000
Frédéric @frederic-matcha.bsky.social · 24/11/2024Et btw Coffee sans caféine Jours 4 a essayé de réduire ma consommation de caféine Actuellement je suis à 120mg par jours objectif 40mg dans 2 semaine 000
Frédéric @frederic-matcha.bsky.social · 24/11/2024Mais ceci dit j'ai rien dit contre la différence entre p végétal et animal, sur ce sujet j'avais déjà fait mes recherches les années précédentes mais comme dit les études évoluent constamment et c'est des fois difficile de tous savoir. Ce que j'avais vu dans des articles plus anciens c'était1,6gP/kg 010
Frédéric @frederic-matcha.bsky.social · 24/11/2024J'ai pas encore le temps de le lire totalement mais je viens de le faire, et j'en conclus que les apports protéines sont juste problématiques lors de certaine restrictions alimentaires. Et que je devrais sûrement revoir mon apport P qui semble un peu élevé sur long terme. 130
Frédéric @frederic-matcha.bsky.social · 24/11/2024Pour garder ou maintenir le muscle il en faut plus que la limite si t'as envie d'être un légume a 70 ans sans muscle a rien pouvoir faire en autonomie oui le rapport suffit(et le rapport est juste là pour éviter tous carence) youtu.be/DTP6pO9B_3E?... 100
Frédéric @frederic-matcha.bsky.social · 23/11/2024Et si je prend l'exemple de ma mère qui elle est vegan et sans gluten et que tous les médecins lui dises de manger plus de protéines et que je vois que par jour elle atteint avec difficulté les 60g. Je peux dire que ça reste un problème 100
Frédéric @frederic-matcha.bsky.social · 23/11/2024Hmmm si quand même en temps que personne qui fait gaffe à ce quel mange a 80% du temps je trouve que atteindre 192g (1g/lbs) de protéines en temps que végétarien assez compliqué si je me concentre pas dessus 100
Frédéric @frederic-matcha.bsky.social · 23/11/2024J'aurais mis autre chose dans le sandwich pour un meilleur apport en protéines. (En vrai j'aurais juste remplacé les champignons par des haricots rouges écrasés pour en faire une sorte de pâte) où remplacer le fromage Vegan par le fromage 0% mg mais ça le rend plus vegan donc bon je me tais :) 100
Frédéric @frederic-matcha.bsky.social · 23/11/2024Avoir mal à la main après 4,6 heures de soufflage a la flûte traversière c'est un bon sentiment. Mais c'est dommage j'étais motivé à faire plus ..... (30min de cours, 1h après cours,1:10 d'orchestre et 2h à la maison après l'orchestre) 000
Frédéric @frederic-matcha.bsky.social · 20/11/2024Sur le home trainer pour brûlé deux trois kcalmedia.tenor.coma man in a blue shirt is riding a bike in the darkALT: a man in a blue shirt is riding a bike in the dark 000
Frédéric @frederic-matcha.bsky.social · 16/11/2024Ahhh cool tant mieux 😁, en plus j'ai appris que l'outil l'épluchage s'appelle comme ça :) pour moi c'étais tjs un éplucheur 😂😂 110
Frédéric @frederic-matcha.bsky.social · 16/11/2024Sa a dû être une galère de les découper avec ce petit couteau 110
Frédéric @frederic-matcha.bsky.social · 16/11/2024music.youtube.com/watch?v=ZLJi...music.youtube.comGhost DivisionYouTube video by Sabaton - Topic 000
Frédéric @frederic-matcha.bsky.social · 14/11/2024En direction vers le cours de guitaremedia.tenor.coma man wearing a wood lake shirt stands in front of a chalkboardALT: a man wearing a wood lake shirt stands in front of a chalkboard 010
Frédéric @frederic-matcha.bsky.social · 14/11/2024Coffee timemedia.tenor.coma man in a suit holds a cup of coffee in front of a shelf of booksALT: a man in a suit holds a cup of coffee in front of a shelf of books 000
Frédéric @frederic-matcha.bsky.social · 13/11/2024That still means he has a 1,5% chance of winning 🤷 190
Frédéric @frederic-matcha.bsky.social · 13/11/2024En plein écoute d'un morceau que je veux travailler à la flûte, mais j'écoute la version piano pour en avoir une meilleure idéemedia.tenor.coma cartoon character wearing headphones with music notes surrounding himALT: a cartoon character wearing headphones with music notes surrounding him 000
Frédéric @frederic-matcha.bsky.social · 13/11/2024Breakfast+coffee + energy drink =Not so tiredmedia.tenor.coma kitten is sitting on a stack of pancakes with butter on topALT: a kitten is sitting on a stack of pancakes with butter on top 000
Frédéric @frederic-matcha.bsky.social · 12/11/202414min d'entraînement de flûte traversière sont mieux que zéro :) J'espère que ce soir je pourrai plus jouer 🤞 000
Frédéric @frederic-matcha.bsky.social · 12/11/2024Je ne suis pas fatigué pour une fois holy moly what 🤯🤯 Ça exist cette sensation Erreur 404 tiredness not foundmedia.tenor.coma close up of a cat 's face with a blurred backgroundALT: a close up of a cat 's face with a blurred background 000
Frédéric @frederic-matcha.bsky.social · 11/11/2024Ahhhhh KOmedia.tenor.coma white cat with a sad look on its face is being held by a person .ALT: a white cat with a sad look on its face is being held by a person . 000
Frédéric @frederic-matcha.bsky.social · 11/11/2024Deuxième session de flûte traversière aujourd'hui J'espère bientôt maîtriser le morceau que j'ai eu en devoir :) 000
