Sereina @exseifenblase.bsky.social · 40mSteigerung der Leistung. Ich hätte heute sehr gerne eine Übung von 6kg auf 10kg hochgehoben. Rein von der Kraft her wäre das kein Problem gewesen. Aber ich hab vor 2 Wochen bei den Armen gelernt: sowas kann sich übel rächen. Also brav von 6 auf 7kg hoch gegangen, zwei Tage warten, 100
Sereina @exseifenblase.bsky.social · 43mBeintraining. Im Gegensatz zu den Liegestützen hab ich bei den Beinen null gespürt, dass die Trainingspause einen negativen Effekt hatte. Ich konnte mich sogar steigern und meine Hüften haben sich gut gehalten. War toll! 100
Sereina @exseifenblase.bsky.social · 46mDiese Doku über Muskelsucht trifft recht gut das Problem, was ich beim Gedanken an Bodybuilding habe: www.srf.ch/play/tv/puls... 100
Sereina @exseifenblase.bsky.social · 5hWenn du einen eher sehr mittelmässigen Lohn zahlst und du ein Vollarsch bist und das einzige Argument, was für dich spricht, die flexiblen Arbeitsbedingungen sind und die nun ebenfalls wegfallen... hm! 000
Sereina @exseifenblase.bsky.social · 8hIch würd auch nen Tresor mit den Goldjuwelen offen stehen lassen, egal, wer grad zu Besuch kommt... bis ich eines Tages die Schlüssel für die Handwerker hinterlege und jemand sich die schnappt und in meine Wohnung kommt... 000
Sereina @exseifenblase.bsky.social · 8h"Unwritten rules that appear only when violated are a hallmark of disorganized leadership" Die Worte der KI, nicht meine. Aber japp, sie hat Recht. 110
Sereina @exseifenblase.bsky.social · 04/10/2026Wenn zwei Paare jeweils 15-20min Zeit an nem See verbringen, um sich gegenseitig zu fotografieren... ich finds irgendwie eine verzweifelte Aktion, um ihre Online-Selbstrepräsentation aufzupolieren. 110
Sereina @exseifenblase.bsky.social · 02/10/2026Ich glaub, etwas, was Privatanwender unbedingt mal ausprobieren sollten: man kann z.B. Web-Applikationen auch lokal auf dem Computer laufen lassen und wenn man die halbwegs gescheit absichert, ist das auch ok. 100
Sereina @exseifenblase.bsky.social · 02/10/2026Auf dem Arbeitslaptop kriegt der KI-Agent ziemlich viel freie Hand. Auf meinem privaten? Nope, da gibts nen fixen Workspace und aus Schluss. 100
Sereina @exseifenblase.bsky.social · 02/10/2026Menschen, die plötzlich Probleme kriegen und dann rumjammern, obwohl ihnen von diversen Seiten gesagt wurde, dass sie auf dem falschen Weg sind... insbesondere Männer... scheint bei mir ein Thema zu sein. 110
Sereina @exseifenblase.bsky.social · 02/10/2026Perimenopause. Im Frühling hatte ich stärkere Zyklusschwankungen als normal mit verkürzten und verlängerten Zyklen. Da war mein Körper wohl grad so: ohje, die Hormone fehlen, was machen wir denn jetzt?! Dann hat er irgendwie die Kurve gekriegt und 100
Sereina @exseifenblase.bsky.social · 02/10/2026youtu.be/QiQCKLRsqHM?... tolles Video! Sehr sehenswert!youtu.beWhy the Strait of Hormuz Explains Why You're Still SingleYouTube video by Mark Manson 000
Sereina @exseifenblase.bsky.social · 01/10/2026Hm... Cemifemine jetzt ungefähr die 6 Wochen genommen, die so als Minimum gelten, bis man was merkt. Jetzt hatte ich natürlich auch noch Ferien, d.h. ich hatte auch mal mehr Ruhe, aber zumindest jetzt die Woche hatte ich viel weniger von diesen Momenten, wo ich 200
Sereina @exseifenblase.bsky.social · 01/10/2026Aaarghs! Wenn du ne Sicherheitslücke aufzeigst und jmd so: och, das ist nicht so ein Problem, weil... arrrrrgh! Manche Leute kapieren es wirklich erst, wenn ihre Sachen gehackt wurden! 100
Sereina @exseifenblase.bsky.social · 01/10/2026Ist nicht meine Art, den Code der Kollegen durch nen Security-Check zu jagen. Aber wenn man mir den Auftrag gibt, das zu releasen und es sicherheitsrelevante Dinge drin hat, dann kann jeder GIFT drauf nehmen, dass ich den checke! 100
Sereina @exseifenblase.bsky.social · 30/09/2026www.youtube.com/watch?v=6slF... super sehenswert.youtube.comWie Krafttraining vor Krebs und Demenz schützt | NANO TalkYouTube video by 3sat NANO 000
Sereina @exseifenblase.bsky.social · 30/09/2026Workout nach fast ner Woche Pause. Die letzten Tage waren eine hohe Schrittzahl, aber kein Krafttraining. Musste einige Reps und Gewichte reduzieren, aber das lag vermutlich auch daran, dass ich es vor der Pause übertrieben hatte. Hab keinen Bock auf noch ne Verletzung. 100
Sereina @exseifenblase.bsky.social · 30/09/2026Rausfinden, wie man auf Azure was neu aufsetzt? Fun. Die Vorstellung, das täglich als SysAdmin machen zu müssen? Hölle. Von da an wo ich weiss, wie es geht, wirds langweilig. 000
Sereina @exseifenblase.bsky.social · 30/09/2026"Hey, cool, jetzt kann jeder am Server rumprogrammieren, KI macht's möglich!" -> programmieren nen Endpoint, bei dem man sich zwar authentifizieren muss, aber der hinterher nirgends mehr prüft, ob der User auf Content X überhaupt zugreifen darf. Ju, läuft. 100
Sereina @exseifenblase.bsky.social · 30/09/2026Realisieren, dass das, was von mir von verschiedenen Seiten von mir verlangt wird (fragen, aber bitte selbständig denken, aber nein, nicht das umsetzen!) einfach realistisch nicht zu erfüllen ist. Es zu versuchen ist absolut absurd. 100
Sereina @exseifenblase.bsky.social · 30/09/2026Soo lustig. Der eine findet, die Leute sollten mehr selber denken. Der andere sagt, man solle nachfragen und nicht einfach Annahmen treffen. Der eine findet, der Fragesteller sei verantwortlich, die nötigen Infos einzuholen, aber wenn ich im Standup frage, heisst es: Frag xy, der weiss Bescheid. 100
Sereina @exseifenblase.bsky.social · 29/09/2026ok, Bodybuilding als Wettkampf ist ein ziemlich depperter Sport, hab ich gemerkt. Weil: nach 5-10 Jahren hat man die Grenze dessen erreicht, was man als Muskulatur aufbauen kann. Mehr geht biologisch nicht, der Körper machts einfach nicht. 100
Sereina @exseifenblase.bsky.social · 29/09/2026Ich versteh diese Bodybuilderin absolut, die meinte, sie fühlte sich ihr Leben lang unwohl in ihrem Körper bis sie das Krafttraining entdeckte und merkte: sie kann ihren Körper formen. 100
Sereina @exseifenblase.bsky.social · 29/09/2026War ein paar Tage weg. Was hab ich meine Klimmzugstange vermisst! Endlich mal wieder ein schöner Deadhang! Und ein L-Sit an den Ringen. Für ein volles Training war ich heute leider zu erkältet, aber wenigstens so ein bisschen musste ich doch was machen... 001
Sereina @exseifenblase.bsky.social · 24/09/2026Trainingsausfall. Mal wieder. Ich bin erkältet und verreise morgen, ich würde es bereuen. Allerdings hatte die KI nen geilen Vorschlag: es gibt diese Technik, Übungen zu visualisieren und weil das Gehirn den Unterschied nicht kennt, behandelt es das als real. 100
Sereina @exseifenblase.bsky.social · 24/09/2026Ja, ich war dumm. Ich hab das vorher nicht geprüft. Decathlon bietet Gewichtsscheiben mit nem Durchmesser von 28mm an. Der meiste Scheiss, den man online findet, hat aber 30mm. Witzig auch: ihre Hantelklammern gehen bis zu einem Maximum von 15kg, sie verkaufen keine andern Klammern, 100
Sereina @exseifenblase.bsky.social · 24/09/2026Gesundheit. Ein Physiotherapeut sagt gerade, dass man ein Kniegelenk im Alter rretten könnte, würde man frühzeitig Muskulatur aufbauen. Weil Muskeln die Gelenke schützen. Und dass aber viele, die in ne Physiotherapie kommen, lieber ne Massage wollen als Übungen zu machen. 100
Sereina @exseifenblase.bsky.social · 23/09/2026So. Deppert. Letzte Woche hab ich mir die Schulter zu sehr belastet. Ich war euphorisch mit meinen Gewichten und meine Schultern haben sich leider erst zwei Tage später beschwert. Dann ab Montag eigentlich Ruhe, war nix mehr. 100
Sereina @exseifenblase.bsky.social · 23/09/2026Perimenopause, die Zeit, in der die Deos versagen. Ich hab frisch geduscht heute morgen. Ich hab frische Sachen angezogen. Ich hab Deo angesprüht. Guess what? Ich stinke. 100
Sereina @exseifenblase.bsky.social · 23/09/2026Krafttraining. Im Moment hab ich echt null Ahnung, was in meinem Körper vor sich geht. Gestern dachte ich: Hose spannt, eindeutig zugenommen. Heute: hm, irgendwie dünner als gestern. Ob die Gewichtsschwankungen Fett, Muskeln oder Wasser sind, hab ich keine Ahnung. 100
Sereina @exseifenblase.bsky.social · 22/09/2026Der Zyklus ist kürzer geworden, die Periode stärker. Ja, toll, Körper, lass uns häufiger bluten und dazu auch noch mehr Blut verlieren, da werden meine Eisenwerte sicher bald runter kullern wie die Börsenkurse... 100
Sereina @exseifenblase.bsky.social · 22/09/2026Nach dem Bein-Workout erstmal etwas Übelkeit, aber danach das Gefühl, endlich wieder irgendwie normal im Kopf zu sein... Shit ich liebs so sehr! 000
Sereina @exseifenblase.bsky.social · 22/09/2026Wenn du dir überlegst, ob die Perimenopause bald dein Leben ruiniert oder es rettet. Im Moment kann es irgendwie beides sein. Wir werden sehen. 000
Sereina @exseifenblase.bsky.social · 21/09/2026Training. Ich hab am Freitagabend gleich zwei, drei neue Übungen zum Armtraining hinzugefügt. Auch natürlich mit Gewichten und dann natürlich auch schauen, ob vllt noch etwas mehr Gewicht geht. 100
Sereina @exseifenblase.bsky.social · 21/09/2026Alkohol. Ich hatte meine Regel: nach Alkoholkonsum 30 Tage Timeout. Gestern war Tag 22. Wir waren bei einer Brauerei, von der ich wusste, dass ich sie mag und ich fands irgendwie schade, da kein Bier zu trinken. Ich hatte das Bier, es war okay, es war nicht sagenhaft. 100
Sereina @exseifenblase.bsky.social · 21/09/2026Mein Zyklus ist gemäss App grad von durchschnittlich 28 Tage länge auf 26 runter gegangen, weil mein aktueller Zyklus mit 24 Tagen mal wieder sehr kurz ist. Das heisst, mein Körper hat den Booster eingeschaltet und versucht zu kompensieren, dass nicht mehr so viele Hormone da sind wie vorher. 000
Sereina @exseifenblase.bsky.social · 19/09/2026Sorry, aber Fussballfans die mit ihren Böllern nicht nur die Bahnhofshalle zuqualmen, sondern auch in ihrem eigenen Zug damit den Rauchmelder ausgelöst haben, was dazu führte, dass ihr Zug jetzt nicht weiterfahren kann. Genious! 000
Sereina @exseifenblase.bsky.social · 19/09/2026Katzi. Ich mache den Fehler und öffne noch kurz den Schrank, um ein paar Socken rauszuholen. Dachte, wenn ich den Fuss hin halte, reichts, aber nein, Madame is prompt im untersten Fach ganz hinten. 100
Sereina @exseifenblase.bsky.social · 19/09/2026Viel von dem, was man im Supermarkt kaufen kann, kann man auch pflanzen. Meine Knoblauch-Zehe ist richtig gut drauf, als nächstes ist die Kartoffel an der Reihe – nur eine kleine die schon spriesst, hab sie gepflanzt, mal schauen, was sie jetzt macht. 100
Sereina @exseifenblase.bsky.social · 19/09/2026Die Knoblauchzehe gepflanzt. Sicher so 2-3 Wochen tat sich nix. Also hab ich sie mal kurz ausgegraben und gesehen: oh, da hats Würzelchen! Unterdessen ist er 30cm hoch und das innert kürzester Zeit! Heute hab ich ihn umgetopft, die Wurzeln schauten schon unten raus. 100
Sereina @exseifenblase.bsky.social · 19/09/2026Youtube Video. Der eine Trainer hilft einem Verwandten, fit zu werden. Irgendwann telefonieren sie und er fragt ihn: ist es dir grad zuviel mit der Vaterschaft und allem? Sollen wir pausieren? – Der antwortet: im Gegenteil, das Training ist im Moment das Einzige, was mich zusammenhält. 100
Sereina @exseifenblase.bsky.social · 19/09/2026Alkohol. Mein Prinzip funktioniert: ich MUSS nicht trinken, aber WENN ich trinke, dann gibts anschliessend 30 Tage Pause. Ich bin nächstes Wochenende bei einer Geburtstagsfeier eingeladen, da werde ich wohl nicht drum rum kommen, mal anzustossen... 100
Sereina @exseifenblase.bsky.social · 18/09/2026Die Angst, mit mehr Kalorien zuzunehmen, bleibt. Ich esse eher so um die 2000kcal oder sogar bisschen drüber. Mein Gewicht bewegt sich im Moment kaum. Was eigentlich ein gutes Zeichen wäre, weil die Muskeln ja wachsen und auch was wiegen, d.h. irgendeine Art von Rekomposition 100
Sereina @exseifenblase.bsky.social · 18/09/2026Meine Drosera blüht. Ich hab erst heute realisiert, dass ich bald meine eigenen Fleischfresserpflanzenbabies kriege 😍 und Sie ist echt hüsch, nur hat sie halt manchmal tote Mücken in ihren «Haaren» 😂 000
Sereina @exseifenblase.bsky.social · 18/09/2026Ich merk, wie mich der Kommentar genervt hat: hast die 4 Jahre im Coworking-Space ja überlebt. Ja, überlebt ist genau das richtige Wort, weil ich war jeden Abend stinksauer, geladen, platt, kaputt, unerholt, durch. Das ist kein Leben, das ich führen will. 100
Sereina @exseifenblase.bsky.social · 18/09/2026Ich schaue Videos zum Seilspringen. Irgendwie fasziniert es mich, v.a. diese Choreografien, gleichzeitig löst es so ein mürrisches Knurren bei mir aus. Ich war früher definitiv besser. 100
Sereina @exseifenblase.bsky.social · 17/09/2026Hätte ich die scheiss Noise Cancelling Earpods mal vor ein paar Jahren schon gehabt. Die waren heute ein echter Gamechanger. Ich hab echt null Bock, mir das ganze Blabla um mich rum anzuhören – Projekt dies und Bug das und währenddessen vergesse ich, woran ich war. 100
Sereina @exseifenblase.bsky.social · 17/09/2026Ja, ich hab 4 Jahre in dem Kack Coworking-Space überlebt. Ich war aber jeden Abend ziemlich am Arsch und durch. So ein bisschen Lebensqualität am Abend nach der Arbeit und v.a. Erholung wär schon noch nice, ge? 100
Sereina @exseifenblase.bsky.social · 17/09/2026Sehr geil. Wenn andere mit Claude programmieren und mir sagen, ich prompte scheisse mit Sol Medium. Jo, also ich würd auch Word mit Notepad vergleichen... 000
Sereina @exseifenblase.bsky.social · 17/09/2026Ich bin dafür, für das Wort "AI" ne Triggerwarnung für Programmierer einzuführen.. 010
