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Div. Alpaka

@divalpaka.bsky.social
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Reise eines Alpakas zu sich selbst. Durch den Dschungel von Fehldiagnosen und Identitätskrisen in jeglicher Hinsicht. #ADHS #Neurodivergent #Queer und nun auch sicher bezüglich #Autismus 🦙🔗 divalpaka.com

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Div. Alpaka @divalpaka.bsky.social · 22h
Das, was für einen selbst und der eigenen Bubble ganz selbstverständlich scheint, ist für andere ausserhalb dieser Bubble oft gar nicht so offensichtlich und selbstverständlich. Ich glaub, dass ist gut, wenn man sich das immer wieder selbst bewusst macht.
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Div. Alpaka @divalpaka.bsky.social · 11/10/2026
Aber dafür bin ich jetzt auch saumüde und eigentlich schon bereit schlafen zu gehen. Aber dafür müsst ich erstmal was zum Abendessen produzieren.
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Div. Alpaka @divalpaka.bsky.social · 11/10/2026
Klingt vielleicht komisch: ich bin die letzten beiden Abende richtig gern zum Nachtdienst gegangen. Es ist mein Minijob mit 2 Nächten/Monat. Ich mach den schon ne Weile und seit zwei Jahren jetzt auf dieser Station. Aber so langsam kenne ich die Meisten vom Stammteam und es macht einfach Spaß.
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Div. Alpaka @divalpaka.bsky.social · 11/10/2026
Rein hypothetisch: Wenn ich die Serie gucke und nicht dafür bezahle geht das dann noch in Ordnung? Und wenn ich gebrauchtes Lego kaufe?
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Div. Alpaka @divalpaka.bsky.social · 10/10/2026
Willkommen in der Runde :)
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Div. Alpaka @divalpaka.bsky.social · 10/10/2026
Ragebait also Jugendwort des Jahres. Jetzt fühl ich mich nicht mehr ganz so alt, immerhin kenne ich das Wort ja schon bissle länger.
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Div. Alpaka @divalpaka.bsky.social · 09/10/2026
Die Wärmflasche hatte ich heute auch schon. Bestes Teil 😍
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Div. Alpaka @divalpaka.bsky.social · 09/10/2026
Mein Energielevel lag heute zum ersten Mal seit ich weiss nich wievielen Monaten bei ner stabilen 6 bis 7 (von max. 10). Bissle verwirrt bin ich schon. Aber ich versuch es auch einfach zu genießen.
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Div. Alpaka @divalpaka.bsky.social · 09/10/2026
Hinten kann ich in Ruhe demaskieren, uninteressiert gucken, mir was suchen was ich angucke während ich zuhöre und ich kann stimmingtools nutzen, ohne dass es die Person vor der Gruppe ablenkt. Aber vielleicht ist das auch der Autismus in mir und mit rein adhs wärs anders 🤷🏽‍♀️
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Div. Alpaka @divalpaka.bsky.social · 09/10/2026
Ich sitze schon immer am liebsten hinten in der Ecke. Klar: auf den ersten Blick viel mehr Ablenkung beim Blick nach vorne. Auf den zweiten Blick aber viel weniger das gefühlt hinter mir was zu verpassen und weniger Druck von vorne im Fokus zu sein und „interessiert“ zu gucken.
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Div. Alpaka @divalpaka.bsky.social · 09/10/2026
Ja, das Thema mit den Medis kommt noch hinzu. Liebe ne Pille einwerfen, anstatt selbst wirklich was zu ändern. (Gleiches Prinzip kennen wir doch alles auch schon von Rückenschmerzen und Co.)
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Div. Alpaka @divalpaka.bsky.social · 09/10/2026
Vielen Dank! Ohne deine Hinweise, wäre der Artikel an mir vorbei gegangen. Der ist wirklich ganz brauchbar fürs breite Laienpublikum und wirklich ganz anders als der andere Artikel „Psychische Störungen: das Unbehagen mit der Diagnose“
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Div. Alpaka @divalpaka.bsky.social · 09/10/2026
Ah mein Fehler, ich war bei einem anderen aktuellen Spiegelartikel 😆 Den genannten muss ich mal raus suchen. Würd mich ja freuen, wenn der Spiegel es in dem hier besser gemacht hat :)
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Div. Alpaka @divalpaka.bsky.social · 09/10/2026
Alles noch verständlich, keine Sorge :)
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Div. Alpaka @divalpaka.bsky.social · 08/10/2026
Und natürlich wieder 72 Pläne im Kopf was ich alles machen könnte. Zum Glück hab ich am Wochenende auch erstmal Nachtdienst, sodass die Sache mit den Plänen warten muss und ich mich nicht direkt gleich wieder überfordere und neu ausbrenne 🫠
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Div. Alpaka @divalpaka.bsky.social · 08/10/2026
Frau und Hund sind über das Wochenende aus dem Haus. Ich genieße die Ruhe und die Zeit für mich. Und zum ersten Mal seit langem kann ich sie auch wieder genießen 😍 #AutisticBurnout
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Div. Alpaka @divalpaka.bsky.social · 08/10/2026
😬 bsky.app/profile/diva...
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Div. Alpaka @divalpaka.bsky.social · 08/10/2026
Das auf dem Foto keine Impfspritze war, ist so ziemlich das einzige, was man positives zu dem Artikel sagen kann. 😅 Ich hab meine persönlichen Highlight übrigens auch in einem kommentierten Thread zusammengefasst 😬
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Div. Alpaka @divalpaka.bsky.social · 08/10/2026
An welcher Stelle findest du den differenziert? Mich interessiert das wirklich, weil ich persönlich hab das fachlich differenzierte ziemlich vermisst in dem Artikel.
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Div. Alpaka @divalpaka.bsky.social · 08/10/2026
Ich habe gerade gehört, dass neurotypische Menschen auf Nachfrage nicht wüssten welche Socke sie morgens zuerst anziehen. Jetzt will ich wissen, welche Socke ihr morgens zuerst anzieht! (Bei mir die rechte 🤷🏽‍♀️)
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Div. Alpaka @divalpaka.bsky.social · 08/10/2026
Ich wollte was neutrales zur Wirksamkeit und Relevanz von Selbstdiagnosen schreiben. Am Ende ist es eventuell doch eher auch ein bisschen ein Rant über die Diskussion um Wunschdiagnosen geworden. Upsi 🤷🏽‍♀️ #ADHS #autismus #wissenschaft divalpaka.com/2026/10/08/d...
divalpaka.com
Die Legende von der Wunschdiagnose oder: Warum Selbstdiagnosen wichtig sind.
Es gibt Artikel wie ‚Vom Stigma zu Absolution‘, die erwecken eher den Eindruck, dass Menschen mit Selbstdiagnose und Verdacht auf ADHS oder Autismus eigentlich nur eine Ausrede suchten.…
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Div. Alpaka @divalpaka.bsky.social · 08/10/2026
Die Straße wurde vor 2/3 Jahren saniert. Am Anfang und Ende ein Radstreifen aufgepinselt, der vor der Schule und zwei gefährlichen Kreuzungen aufhörte. Die Folge: sobald der Radstreifen aufhörte wurde man von Autos verdrängt und gefährdet, weil diese nun fast zwanghaft zweispurig fahren wollten.
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Div. Alpaka @divalpaka.bsky.social · 08/10/2026
Ich bin ganz von den Socken: in der Krausestrasse wird doch tatsächlich endlich der Radstreifen durchgängig auf die Straße gepinselt. Damit ist die Straße für alle motorbetriebenden Fahrzeuge endlich eindeutig einspurig. Sicherer Rad fahren. Ich liebs 😍 #hamburg
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Div. Alpaka @divalpaka.bsky.social · 07/10/2026
Ich glaub, ich leg mich fest: in meinen Artikeln steckt nicht selten mehr Arbeit und Zeit drin, als in Artikeln etablierter Magazine. Und das ist schon auch ganz schön traurig, für Artikel, die bezahlt werden wollen. 🥲
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Div. Alpaka @divalpaka.bsky.social · 07/10/2026
Selbst ein kleiner Betrag ist für diesen Artikel noch zu viel. So schlecht wie der ist 😅
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Div. Alpaka @divalpaka.bsky.social · 07/10/2026
Und abgesehen davon ordnet sie ADHS und Autismus als Krankheiten ein. Aber das wirkt irgendwie schon fast wie das kleinste Problem am Artikel.
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Div. Alpaka @divalpaka.bsky.social · 07/10/2026
- Liebe Eva-Maria, such dir doch vielleicht einfach einen anderen Freundeskreis, wenn du genervt bist von dem, was deine Freund:innen erzählen.
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Div. Alpaka @divalpaka.bsky.social · 07/10/2026
Das Ende finde ich auch besonders schön: „Vielleicht sollte man im Freundeskreis künftig also weniger über Diagnosen sprechen und stattdessen mehr darüber, wie man es schafft, in einer Welt der Selbstoptimierung mit Unzulänglichkeiten, Ängsten und Problemen umzugehen, auch ohne Diagnose.“
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Div. Alpaka @divalpaka.bsky.social · 07/10/2026
Immerhin gibt es die Anhänger der Antipsychiatriebewegung heute noch mit exakt dergleichen Kritik.
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Div. Alpaka @divalpaka.bsky.social · 07/10/2026
In den Siebzigerjahren wehrten sich die Anhänger der Antipsychiatriebewegung gegen Diagnosen, kritisierten diese als entmündigend und verteidigten das Recht aufs Anderssein.“ - Das ist so schlecht recherchiert, dass es gar lächerlich ist.
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Div. Alpaka @divalpaka.bsky.social · 07/10/2026
„Die Diagnosen auch in der aktuellen Version des DSM basieren nicht auf großen Studien mit sehr vielen Menschen, sondern überwiegend auf dem Konsens von Fachleuten“ - Wer sind diese Fachleute? Ach ja. Diagnostiker, Fachärzte und Fachtherapeuten sowie Wissenschaftler. Was für ein beknacktes Framing.
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Div. Alpaka @divalpaka.bsky.social · 07/10/2026
Es geht weiter mit: „Es ist ein heikler Verdacht, ob das mit den vielen Diagnosen alles so richtig ist. Denn auch Rechtspopulisten wie [….] zweifeln wegen der steigenden Zahlen […].“ - Als ob es ein Qualitätsmerkmal sei, wenn schwurbler, Sekten und Rechtsextreme an irgendwas zweifeln würden. 😅
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Div. Alpaka @divalpaka.bsky.social · 07/10/2026
Es fängt im ersten Absatz bereits an: „Beim Durchgehen im Kopf wird klar: Wer keine Diagnose hat, ist fast Außenseiter.“ - Nein Eva-Maria. Autismus und adhs sind kein Club, dem man angehören will. Aber klar. Fühl dich ruhig direkt als Opfer.
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Div. Alpaka @divalpaka.bsky.social · 07/10/2026
Ich hab einen Spiegel-Artikel gelesen, damit ihr das nicht müsst. Kommentierte Highlights im Thread. #ADHS #Autismus TL;DR: Typischer Spiegelartikel, der beiläufig mitteilen möchte, dass Rechtspopulisten/-extremisten toll sind und die richtigen Fragen stellen würden. archive.ph/plsaW
archive.ph
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Div. Alpaka @divalpaka.bsky.social · 06/10/2026
Pille abgesetzt. Pmds, was hab ich dich vermisst. Nicht 🙄
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Div. Alpaka @divalpaka.bsky.social · 06/10/2026
Der Kaffee heute Mittag war so ne mittel gute Idee 🤪
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Div. Alpaka @divalpaka.bsky.social · 06/10/2026
Ich glaube, dass sich solche Leute keine Sekunde damit auseinandersetzen, was ADHS für die betreffenden Personen bedeutet und welche Auswirkungen es auf deren Leben haben kann.
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Div. Alpaka @divalpaka.bsky.social · 06/10/2026
Ob ich diese Woche die Unterlagen vom Arzt zugeschickt bekomme für die Reha? Bleibt dran! Es ist spannend!
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Div. Alpaka @divalpaka.bsky.social · 06/10/2026
Autismus ist ja explizit benannt in dem Dokument. Ich würd es probieren, aber vielleicht auch überlegen, wie viel Energie ich in den Kampf stecken möchte, falls es kompliziert wird. Wenn das hinterher aber zur Entlastung des Kindes beiträgt, wärs aber vermutlich einen Versuch wert :)
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Div. Alpaka @divalpaka.bsky.social · 06/10/2026
In Hamburg gibt es zieldifferente beschulung. Dabei kriegen die Kids anderes Material und/oder werden nicht benotet. Der Status kann später wieder aberkannt werden wenn es um Schulabschlüsse geht. Meinst du so etwas?
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Reposted by Div. Alpaka
Neinhorngewitter @einhorngewitter.eurosky.social · 04/10/2026
Erklärung der Bücherei: Sie hätten Salami als Lesezeichen in einem Buch entdeckt, und weil sie das für eine schlechte Idee halten (und es nicht der skurrilste Fund war), bieten sie Papier-Aufschnitt als gratis Lesezeichen an. Genau mein Humor!
Drei Papierstreifen zeigen saure Gürkchen, Käse und Salami, nebeneinander angeordnet.
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Div. Alpaka @divalpaka.bsky.social · 03/10/2026
Also werde ich den Versuch mit HRT beenden und stattdessen nach SSRI fragen um das leidige PMDS zu behandeln 🫠
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Div. Alpaka @divalpaka.bsky.social · 03/10/2026
In den letzten Tagen kam ich aber drauf, dass ich seit Beginn der Pille im Grunde noch müder war als sonst. Wie in den ersten 1-2 Zyklustagen. Und es ist nur kein Geheimnis, dass ADHS-Symptomatik verstärkt sein kann durch Müdigkeit/Erschöpfung.
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Div. Alpaka @divalpaka.bsky.social · 03/10/2026
ADHS, PMDS, Methylphenidat und die Pille: Ich hab lange überlegt, ob die Pille wegen des Östrogens eine Art Wechselwirkung mit dem MPH hat (durch den Einfluss von Östrogen auf das Sopaminsystem). Weil die ADHS-Medis subjektiv schlechter wirkten und wieder dolle Rebound da war.
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Div. Alpaka @divalpaka.bsky.social · 03/10/2026
Oh ups. Ich glaub, ich weiß wo das Problem liegt: Ich hab vergessen was zu Mittag zu essen. 🤦🏽‍♀️
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Div. Alpaka @divalpaka.bsky.social · 03/10/2026
Wir haben ja eh schon wenig Kurven in Norddeutschland. Wenn mir dann noch ein Rollerfahrer dann den Flow verkackt, weil er mir grundlos auf meiner Fahrbahn entgegenkommt und ich mitten in der Kurve doll bremsen muss, bin ich schon bissle angesäuert.
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Div. Alpaka @divalpaka.bsky.social · 03/10/2026
Ich hatte am Vormittag eine tolle Motorradtour und bin seitdem völlig erledigt. Selbst Kaffee hat keine Energie zurück gebracht 🫠
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Div. Alpaka @divalpaka.bsky.social · 02/10/2026
Was ich heute nicht „Ende der Woche“ beim Arzt erhalten habe: Genau. Den Reha-Antrag. 🫠
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Div. Alpaka @divalpaka.bsky.social · 02/10/2026
Ich pflege gerade Schulprojekte in eine Übersichtskarte ein und ja, es langweilt mich ein bisschen, aber meine Fresse ist das eine befriedigende und stumpfe Arbeit 😍
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Div. Alpaka @divalpaka.bsky.social · 02/10/2026
Sind 1-2% Prävalenz ein klein gesungen Teil der Menschheit für dich? Social Media ist kein guter Bezugspunkt für die Prävalenz. Falls hierdurch der Eindruck entstanden sein sollte, dass jetzt „jede:r Autist:in“ sei.
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