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Robin @darthnudelholz.eurosky.social · 26/10/2026

Machen wir eigentlich noch after-Impfe-Pflaster-Fotos?

Blick auf meinen Oberarm. Das schwarze Tshirt ist weit hochgezogen und gibt den Blick auf ein kleines beiges Pflaster frei

Robin @darthnudelholz.eurosky.social · 26/10/2026

CN Medikamente Drogen essen Gleich Hausarzt, restliche Rezepte holen (meine Psychiaterin stellt nur BTM und Psychopharmaka aus), dann versuche ich, einzukaufen. Die geteilte Einkaufsliste verteilt die Dinge übrigens selbstständig. Zur Belohnung snacke ich dann erstmal lecker Shampoo

Screenshot meiner Einlaufsliste

Lebensmittel
Haushaltsartikel
Brot
Fleichschprodukte
Milch
Süßwaren und Snacks
Reiswaffeln Zartbitter
Jodsalz
Gefriergetrocknete Zwiebeln
Shampoo
Spülung
Nudeln
Notfallsoßen
Katzenfutter feucht
Pink lady
Wasser

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Robin @darthnudelholz.eurosky.social · 16/10/2026

War 15 Minuten schneller, als SiEi angekündigt hat - trotz Fotostopps. jetzt kann ich noch etwas runterkommen. Hab Bank wenige Meter von der Praxis entfernt gefunden. Ihr dürft derweil den Blick auf den See, an dem ich unterwegs vorbeigekommen bin, geniessen

Blick auf einen See. Der Horizont mit Bäumen teilt das Bild ziemlich genau in der Mitte. Die Wolken am blauen Himmel spiegeln sich in der blauen Wasseroberfläche. Rechts am Bildrand ist ein weißes hohes Gebäude zu erkennen, weiter im Hintergrund ein Turm. Links im Bild ragt ein Steg ins Wasser

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Robin @darthnudelholz.eurosky.social · 16/10/2026

Grüße an meine Friends aus BaWü

Gelber ovaler Sticker an einem silbernen Pfosten aus Metall. Auf dem Sticker steht Not Bad. But have you ever been to Baden-Württemberg?

Baden-Württemberg The Länd

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Robin @darthnudelholz.eurosky.social · 14/10/2026

Perfect *chefs kiss* Keine Sorge, ich habe bereits geparkt und wie ihr sehen könnt, befand sich das Auto tatsächlich im Stillstand

Blick auf den Tacho meines Autos. Etwa ein Drittel davon ist blau gefärbt (steht für rekuperation) und zwei Drittel sind weiß gefärbt (steht für den Verbrauch beim Gas geben). Das Auto ist im Stillstand, ist daran zu erkennen, dass die gefärbten Bereiche sehr blass sind. In der Mitte des Tachos ist die mögliche Restreichweite zu sehen: 161 km

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Robin @darthnudelholz.eurosky.social · 13/10/2026

Hab mal geschaut, ob ich vielleicht doch die Chance habe, einen Therapieplatz auf Kassenleistung zu bekommen. Vorher werden die Änderungen der GKV erläutert, Links zum nachlesen sind zu finden. Statt 150 Patient*innen können nur noch maximal 62 pro Jahr aufgenommen werden. Vielen Dank auch…

Daher nehme ich aktuell keinerlei neue Kassen-PatentInnen (gesetzlich Krankenversicherte) mehr an!
Ausnahme: Menschen die schon klar wissen, dass sie tiefenpsychologisch behandelt werden möchten und eventuell sogar die Gruppentherapie in der Kombi mit Einzel nutzen wollen.
Wer in 2026 noch eine "echte" Therapie beginnt, könnte "Bestandschutz" haben...., aber sicher ist auch das nicht.....

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Robin @darthnudelholz.eurosky.social · 10/10/2026

CN Essen Ich habe ihm gesagt, dass er nichts von meinen Trauben abhaben darf, weil das gefährlich für ihn ist. Jetzt schmollt er 😅 Bevor er sich umgedreht hat, hat er mich verächtlich angeschaut. Vor allem hatte er kurz vorher seine Leckerlies 🙄

Blick auf die Rückseite eines rotweißen Katers. Die Ohren sind leicht nach hinten gelegt

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Robin @darthnudelholz.eurosky.social · 10/10/2026

CN Konsum Um uns und vor allem mir den Alltag etwas zu erleichtern, hat der Mann den Saugroboter durch einen Saugwischroboter ersetzt (keine Sorge, der alte bleibt hier und darf sich um den Keller kümmern) Selbstverständlich musste ich DAS tun!

Blick von oben auf einen weißen runden Saugroboter. Er steht zu einem Drittel auf einer grauen Fußmatte mit schwarzem Gummirand und zu zwei Dritteln auf bräunlichen Fliesen. Der Roboter ist von Dreame, was am Rand seines Körpers steht. Unterhalb des Sensors sind große Wackelaugen angebracht

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Robin @darthnudelholz.eurosky.social · 10/10/2026

Katze müsste 1 sein (sie ist selbst so unter die Decke gekrochen)

Kopf einer schlafenden schwarzen Katze schaut unter einer beigeweißen Fleecedecke hervor

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Robin @darthnudelholz.eurosky.social · 10/10/2026

Maxi macht’s richtig bei dem Regenwetter 🐈💤

Rotweißer Kater liegt zusammengerollt auf einer grauen Couch. Seine Hinterbeine liegen am Körper an und die Pfoten sind am Kopf vorbei ausgestreckt. Sein Kopf ist so verdreht, dass die Wange auf der Sitzfläche der Couch liegt. Sein Mund schaut aus, als würde der Kater breit lächeln. Im Hintergrund ist die Holzwand des Zimmers zu sehen. Zwischen der Wand und dem Kater sitzt ein Plüschhai, der einen türkisen Hoodie mit hellgrüner Kapuze trägt. Der hai lächelt freundlich. Auf dem Kopf trägt er einen Strohhut. Außerdem im Hintergrund zu sehen: ein weißer Servierwagen mit Garn und Häkel- bzw Strickutensilien.
Hinter dem Plüschhai ist ein Hula Hoop zu erkennen

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Robin @darthnudelholz.eurosky.social · 09/10/2026

Sie hat sich meine Wärmflasche geklaut 😅

Schwarze Katze liegt zusammengerollt auf einer in grauen Stoff gewickelten Wärmflasche. Außerdem im Bild meine hellgrüne Bettdecke mit dunkelgrünen Punkten und meine Hand, die den Kopf der Katze streichelt

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Robin @darthnudelholz.eurosky.social · 08/10/2026

Hab mir eine Betty Blue aus der Gärtnerei geholt. Am Wochenende wird gekürbt 🎃 (Soll laut Gärtnerei wie ein Hokkaido schmecken)

Blick auf einen hellen bläulichen Kürbis

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Robin @darthnudelholz.eurosky.social · 05/10/2026

Von der Abendspaziergehrunde vorhin

Blick auf eine grüne Wiese und den Himmel dahinter. Ziemlich genau in der Mitte das Bildes verläuft eine horizontale schwarze Linie an Bäumen und Büschen entlang. Der Himmel ist blau und übersäht mit feinen rosa, orange und rötlichen Wolken

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Robin @darthnudelholz.eurosky.social · 05/10/2026

Hab Kaffee gemacht und warte auf meine Mitpatientin, damit wir noch ein wenig gemeinsam schweigen können

Blick von oben auf zwei weiße Kaffeetassen in meiner linken Hand. Beide sind durch die hinzugefügte Milch hellbraun, wobei der linke Kaffee etwas dunkler ist als der rechte. Im Hintergrund ist der asphaltierte Boden zu sehen. Außerdem ist zu erkennen, dass ich eine weite hellblaue Jeans und sehr bunte Schuhe trage

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Robin @darthnudelholz.eurosky.social · 05/10/2026

Sei gegrüßt, Mensch! Ich möchte mit Ihnen über den eklatanten Mangel an Leckerlies reden!

Blick zwischen hölzernen Treppenstufen hindurch. Ein rotweißer Kater sitzt dort und schaut mit großen Augen in die Kamera. Seine linke Vorderpfote liegt auf der Stufe vor ihm

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Robin @darthnudelholz.eurosky.social · 03/10/2026

Done. Bin beeindruckt von meinem Körper. Noch vor zwei Jahren erst konnte ich bloß auf allen Vieren die Treppe hoch kriechen, weil ich 0 Energie hatte, und heute ist sowas wieder möglich 🥺

Screenshot meiner Tracking-App. Ich bin 21,66km gelaufen. Dafür habe ich 04:28:49 gebraucht. 1938kcal habe ich insgesamt dabei verbrannt, was zu einem Gesamtkalorienverbrauch von 2398kcal führt. Ich bin durchschnittlich 4,8km/h schnell gelaufen, mein Herz schlug im Schnitt 140 mal in der Minute und ich habe 27054 Schritte zurückgelegt.

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Robin @darthnudelholz.eurosky.social · 03/10/2026

Genieße die Ruhe hier gerade sehr

Blick an meinen Beinen entlang auf verschwommene Tannen, die im Hintergrund nebeneinander stehen. Ich trage eine sehr bunte Leggings mit bunten Tupfern, schwarze Socken und schwarze Trekkingschuhe mit roten Applikationen.

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Robin @darthnudelholz.eurosky.social · 03/10/2026

Bin wieder an meinem aktuellen Wohlfühlort angekommen

Blick in den Wald hinein. Der Boden ist mit rotem Laub bedeckt. Links und rechts sind viele Bäume. Teils Nadel- teils Laubbäume. Das Licht fällt von oben sanft ins Bild

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Robin @darthnudelholz.eurosky.social · 03/10/2026

Dinge, die ich noch nie verstanden habe und tatsächlich sogar ziemlich gruselig finde:

Ein hölzerner Glockenturm, neben dem ein riesiges Brautpaar aus Strohballen geformt steht. Beide haben große starre Kulleraugen. Zwischen ihnen liegt ein weißer Eimer mit dem Boden nach vorne zeigend. Auf dem Boden ist ein großes gruselig grinsendes Gesicht abgebildet.

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Robin @darthnudelholz.eurosky.social · 03/10/2026

Der Himmel sieht heute auch wieder krass aus

Wolken nehmen den größten Teil des Fotos ein. Es wirkt sehr dramatisch, wie die grauen Wolken hier und d aufbrechen und etwas Sonnenlicht hindurch lassen. Am unteren Rand ist in schwarz ein Waldstück zu erkennen

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Robin @darthnudelholz.eurosky.social · 03/10/2026

Bin unterwegs, musste allerdings direkt am Anfang eine wichtige Pause machen. Ihr versteht hoffentlich, warum 🥺

Eine weiße Katze mit getigertem Rücken und getigerter Stirn schnüffelt an meiner rechten Hand

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Robin @darthnudelholz.eurosky.social · 01/10/2026

#WaZiFuBo beim Sozialpsychiatrischen Dienst. Hab ein Vorgespräch für eine Emotionsregulationsgruppe

Blick auf meine Beine. Das rechte Bein liegt auf dem linken. Ich trage weiße Sneaker und eine hellblaue Jeans mit weitem Bein. Meine weiß-schwarz-karierte Jacke liegt auf dem linken Bein. Der Boden ist hellgrau mit vielen kleinen dunkelgrauen Tupfen

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Robin @darthnudelholz.eurosky.social · 30/09/2026

Hab mich im Garten etwas abgelenkt. Eine Mitpatientin hat mir heute Pflanzen aus ihrem Garten mitgebracht, die ich hier verteilt habe. Die hat sie in einer großen Kiste mitgebracht. Meine Katze so: if I fits I sits!

Schwarze Katze sitzt in einer roten Plastikkiste, die ihren Körper halb bedeckt

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Robin @darthnudelholz.eurosky.social · 28/09/2026

Dieses Foto von meiner heutigen Walking Runde möchte ich euch nicht vorenthalten

Blick auf einen blauen Himmel über zwei Feldern, die durch einen Weg getrennt werden. Am Himmel sind mehrere feine fedrige Wolken zu erkennen, die etwas aussehen wie ein Vogel oder ein Engel, der seine weiten Flügel spannt

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Robin @darthnudelholz.eurosky.social · 27/09/2026

CN Narben Ich hab das ja schon sehr vermisst 🥺

Schwarze Katze liegt an meiner Seite und wird von meiner Hand am Kopf gestreichelt. Sie hat die Augen geschlossen

An meinem Arm sind Narben zu sehen

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Robin @darthnudelholz.eurosky.social · 24/09/2026

Hab in der Kunsttherapie heute tatsächlich was geschafft

Eine quadratische Karte, die mit dunklem Grün, rot und weiß so angemalt wurde, sodass es marmoriert aussieht. In goldenen Buchstaben steht ich bin genug drauf

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Robin @darthnudelholz.eurosky.social · 23/09/2026

Eine Mitpatientin hat mir eben das hier geschenkt

Ein Schlüsselring mit zwei Anhängern in meiner Hand. Der linke stellt einen kleinen Engel dar, der ein Roségoldenes Herz in den Händen hält. Der linke ist rund, auf ihm ist „Manchmal vergisst du, wie wundervoll du bist. Dies ist eine kleine Erinnerung“ eingeprägt

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Robin @darthnudelholz.eurosky.social · 19/09/2026

Kurzer Schreckmoment 😅 Sind Attrappen auf einem Lehrpfad. BTW: Grüße an @stppnvvoelfchen.bsky.social

Zwei sehr realistische Wolfattrappen im Wald

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Robin @darthnudelholz.eurosky.social · 14/09/2026

CN Medikamente Drogen Seit heute bekomme ich meine Medis in Tütchen statt in kleinen Bechern und finde das sehr irritierend

Kleine weiße leicht transparente Tüte liegt auf meinen Beinen. Eine weißpinke Pille ist darin zu erkennen.

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Robin @darthnudelholz.eurosky.social · 14/09/2026

Hab eine Kastanie beim Morgenspaziergang gefunden 🥰

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Robin @darthnudelholz.eurosky.social · 12/09/2026

Hatte irgendwann mal eine Kürbispflanze im Kompost ausgesetzt. Sie trug bis eben 2 Spaghettikürben Hab mir beim Aussetzen nicht wirklich Gedanken darüber gemacht, was ich mit den reifen Kürben machen soll (weird, wieder hier zu sein. Aber nicht negativ weird. Einfach weird halt. Keine Ahnung)

Blick von oben auf zwei unterschiedlich große gelbe ovale Kürbisse

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Robin @darthnudelholz.eurosky.social · 11/09/2026

CN krankes Tier Um 18 Uhr dürfen wir in die Praxis 😮‍💨 Derweil versorge ich euch mit Flausch und genieße die Zeit mit meinen Fellnasen 🥺 Maxi wirkt normal, er frisst normal. Hin und wieder würgt er. Die Atmung klingt - soweit ich das beurteilen kann - normal. Armes Mauzi 🥺

Rotweißer Kater liegt auf einer Treppenstufe und wird von meiner Hand an der Wange gestreichelt. Ein Auge hat er geschlossen, mit dem anderen schaut er finster Richtung Kamera

Schwarze Katze liegt mit dem Bauch nach oben in meinem Schoß und hat den Kopf weit nach hinten gestreckt, während meine Hand sie dort streichelt

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Robin @darthnudelholz.eurosky.social · 09/09/2026

Ich hab jetzt übrigens auch Gebamsel an meinem Handy 😅 Die Axolotl-Kette hat mir meine Schwerster am Wochenende geschenkt, das Perlenband habe ich heute von einem Mitpatienten bekommen

Zwei Anhängerketten in meiner Hand
Links ist eine zu einem Kreis geschlossene Perlenkette. Die Perlen sind groß und aus Plastik in den Farben weiß, rot,grün, gelb, blau und orange. Die Farben wechseln sich immer wieder ab, sodass die Kette schön bunt wirkt. Rechts daneben ist ein Anhänger, der von oben nach unten Perlen in grün enthält, die unterschiedlich groß und geformt sind: Mal rund, durchsichtig und glitzernd, mal klein und funkelnd, mal herzförmig und schillernd, und der Anhänger endet in einem grünen Axolotl, das süß grinst

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Robin @darthnudelholz.eurosky.social · 09/09/2026

Falls es wer braucht… Das haben wir heute unter anderem besprochen

Die 4 Schritte der Gewaltfreien Kommunikation:
1. Beobachtung = Beschreibung einer Situation/Handlung: wertfrei,
keine Interpretation, kein Vorwurf, keine Schuldzuweisung, keine Verallgemeinerungen → objektive Schilderung einer konkreten Situation oder Verhaltensweise
Ich sehe...
Ich nehme wahr...
Ich beobachte...
Ich erinnere mich an...
Ich habe gehört...
Mir ist aufgefallen, dass...

2. Gefühle = Benennen meiner Gefühle in Zusammenhang mit der Situation oder Handlung: selbstoffenbarend, verantwortungsbewusst → andere sind nicht verantwortlich für meine Gefühle
Ich fühle mich...
Mir geht es...
Ich bin...

3. Bedürfnisse = Benennen der eigenen Bedürfnisse bezogen auf die Situation/Handlung → Welches Bedürfnis ist gerade (un-)befriedigt? Was brauche ich?
Mir ist wichtig...
Mir fehlt...
Ich brauche...
Es ist mir ein Bedürfnis...
Ich sehne mich nach...

4. Wunsch/Bitte = Formulierung einer konkreten Handlung: klar,
präzise, zeitnah umsetzbar und positiv formuliert Ich wünsche mir...
Ich bitte dich...
Bitte...
Beispiele:
Ich habe in den vergangenen Tagen beobachtet, dass dein benutztes Geschirr auf der Arbeitsfläche steht, obwohl in der Spülmaschine noch
Platz ist.
Ich fühle mich ausgenutzt.
Mir sind Gleichberechtigung und Aufgabenteilung im Zusammenleben wichtig.
Bitte räume dein Geschirr nach Nutzung direkt in die Spülmaschine ein.
Ich sehe, dass du mit deinem Smartphone beschäftigt bist.
Ich bin enttäuscht.
Es ist mir wichtig mich mit dir auszutauschen und dir von meinem Tag zu berichten.
Kannst du mir den Gefallen tun und dein Handy für zehn Minuten beiseite legen, wenn ich von der Arbeit nach Hause komme.

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Robin @darthnudelholz.eurosky.social · 07/09/2026

#Bayreuth, aufgepasst! Heute Abend findet im Ehrenhof eine Demo gegen den Rechtsruck statt!

Sharepic für eine Demo:

Nach Sachsen-Anhalt: Raus auf die Straße. Demo am Ehrenhof in Bayreuth, Montag, 07.09.2026, 19 Uhr

Heute treffen wir uns gemeinsam für eine offene und solidarische Gesellschaft: gegen den Rechtsruck in der Politik und das gute Leben für alle! Kommt vorbei und bringt Freund*innen mit!

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Robin @darthnudelholz.eurosky.social · 05/09/2026

Ein paar Eindrücke von heute. Alle abgebildetes Personen haben erlaubt, dass ich die Fotos so posten darf

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Robin @darthnudelholz.eurosky.social · 05/09/2026

Sollten @cleopatrans.eurosky.social und @mariseestella.bsky.social je zelten gehen, dann in diesem Zelt (Sorry, musste direkt an euch zwei denken, als ich das gesehen habe 🙈)

Ein Zelt, das aussieht, wie eine Hobbithöhle

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Robin @darthnudelholz.eurosky.social · 04/09/2026

Falls mich wer adden mag und so

Freundschaftscode der Kennzeichen-App
Robin
RSUV-HA2N-J9RK

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Robin @darthnudelholz.eurosky.social · 04/09/2026

Feels Good 🤩 (App: Kennzeichensammler)

12345 Punkte in der Kennzeichnensammel-App

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Robin @darthnudelholz.eurosky.social · 04/09/2026

Kennt ihr das Vulnerabilitäts-Stress-Modell? Hatten wir eben in der Stressbewältigungsgruppe. Grob vereinfacht sagt es aus, dass wir alle unterschiedlich mit Stress umgehen, da wir alle unterschiedliche angeborene und erworbene Vulnerabilitäten mitbringen.

Vulnerabilitäts-Stress-Modell

Wir haben alle sowohl eine angeborene, als auch eine erworbene Vulnerabilität, die Auswirkungen auf unseren Umgang mit Stress haben

Darunter folgt ein Diagramm

Die senkrechte Linie stellt den Stresslevel dar. Sie ist unterteilt in drei Bereiche: 30 (grün eingefärbt), 60 (gelb eingefärbt) und 100 (rot eingefärbt)

Die waagerechte Linie steht für die Vulnerabilität.
Auf dieser Linie sind drei unterschiedlich hohe Balken gemalt. Der erste geht bis in den roten Bereich rein und hat das Wort Trauma eingetragen.
Der zweite besteht aus drei kleinen Bereichen (Lärm, Trauma, Erkrankung) und geht in den unteren gelben Bereich. Der dritte geht in den hohen gelben Bereich und hat das Wort Lärm eingetragen.

Stress ist individuell
gleiche Erfahrungen können sich unterschiedlich auf unseren Umgang mit Stress auswirken

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