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Daily workout 💪 @bodyproject.bsky.social · 27/01/2026

o retorno!! Voltar a postar por aqui. Compartilhar o processo e progresso 💪🏼❤️✨

Daily workout 💪 @bodyproject.bsky.social · 27/01/2026

Amiga, está tudo em ordem. Eu só parei de postar.. Mas eu estou com planos para voltar Saudade de você, vi que você fez uma trilha irada!! É isso aii ✨💪🏼

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Daily workout 💪 @bodyproject.bsky.social · 02/09/2025

->Alongamento ->Treino Série C ( era para ser B MMSS, preservei por conta da dor no pescoço)

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Daily workout 💪 @bodyproject.bsky.social · 31/08/2025

Olha que eu vou fazer essa receita essa semana e te falo!! 😛 Amiga, obrigada por compartilhar essas receitinhas

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Daily workout 💪 @bodyproject.bsky.social · 30/08/2025

Não teve rapel no Penedo, choveu… Fui para academia! -> Treino Série A

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Daily workout 💪 @bodyproject.bsky.social · 30/08/2025

->Alongamento ->Treino Série C -> Spinning das 20:30h que Deus me proteja dessas invejosas escrotas da academia. Amém 🙏🏼

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Daily workout 💪 @bodyproject.bsky.social · 28/08/2025

->Spinning das 8:30h ->Treino série B agora a noite ( não repetir isso, péssimo ! academia lotada)

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Daily workout 💪 @bodyproject.bsky.social · 28/08/2025

Ontem, foi dia de evento na multivix.. desci mais de 150 pessoas no rapel. Não treinei na academia.. mas foi um esforço que só Jesus kkkk

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Daily workout 💪 @bodyproject.bsky.social · 26/08/2025

Hoje fiz o meu -> Spinning matinal das 8:30h com Araim. Musculação vai ser quando acabar o expediente, acredito eu. Isso pq preciso organizar meus horários..mês tá acabando e eu nessa grrrrr “não se cobre tanto” 🗯️Se cobre simmmm krlho.

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Daily workout 💪 @bodyproject.bsky.social · 26/08/2025

compreendo e valorizo ! eu preciso evoluir nisso. Não tenho paciência! preciso praticar e fazer. O máximo que faço é crepioca, whey batido com água e banana.. whey com abacate amassado.. socorro olha o meu nível kkkk 🆘

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Daily workout 💪 @bodyproject.bsky.social · 23/08/2025

-> Alongamento ->Treino Série A( era para ser a C..mas pulei para a A devido o intervalo que tive) segunda corrigir horários. ->Spinning das 20:30h estou aqui!! 🚀

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Daily workout 💪 @bodyproject.bsky.social · 22/08/2025

amiga linda, sei que é bem pessoal essa parada de música.. mas no início quando eu era bem sozinha, eu escutava e me sentia bem .. não custa nada compartilhar né.. acho que você vai rachar de rir 😜 Ahhh, “Somos” incríveis!! ✨💪🏼🚀

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Daily workout 💪 @bodyproject.bsky.social · 21/08/2025

->Spinnig intenso das 8:30h ->Pouco de aula de ritmos 20 min. ->Treino corrida de rua com Josi 1h de caminhada intensa.

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Daily workout 💪 @bodyproject.bsky.social · 21/08/2025

amiga eu fiz a playlist cabulosa.. tá no insta, eu te mandei. espero que te dê o mesmo gás que me dá 💪🏼😛🤭

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Daily workout 💪 @bodyproject.bsky.social · 20/08/2025

hoje foi -> Spinning das 8:30h -> Aula de fitdance/ritmos(experimental) ->Treino corrida de rua com a Josi. *tirei hoje só para exercícios aeróbicos*

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Daily workout 💪 @bodyproject.bsky.social · 19/08/2025

Sai um pouco da creatina da pride… essa tem boa referência também Prefiro comprar sempre a de 1kg logo.

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Daily workout 💪 @bodyproject.bsky.social · 18/08/2025

Alongamento com foco em mobilidade Hoje dia de recuperação muscular por conta das atividades de rapel do final de semana. Amanhã, começa tudo outra vez. Foco na alimentação saudável!

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Daily workout 💪 @bodyproject.bsky.social · 18/08/2025

faço algumas coisas e deixo outras pendentes.. “compromisso social”suga minhas energias e meu tempo ;(

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Daily workout 💪 @bodyproject.bsky.social · 14/08/2025

eu andei faltando uns cardios essa semana, inédito isso ;/ mas já estou tratando de consertar essa pouca vergonha na cara minha

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Daily workout 💪 @bodyproject.bsky.social · 14/08/2025

Vou selecionar umas que me impulsionam no início.. vale muito treinar com elas Vou te enviar no insta Daí você faz o teste e me fala 🤭

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Daily workout 💪 @bodyproject.bsky.social · 14/08/2025

Treino Série A sem cardio hoje :/ Proff Araim Faltou e eu, de forma muito errada, desanime. Semana que vem consertar os meus horários fixos de cardio, estou me sentindo incomodada com isso.

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Daily workout 💪 @bodyproject.bsky.social · 13/08/2025

Eu também!!! tá sendo um custo eu fazer progressão de peso nos membros inferiores .. braço eu pego fácil 🫠

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Daily workout 💪 @bodyproject.bsky.social · 13/08/2025

yt é bom para fazer um cardio solo… esteira, elíptico!! é isso aí amiga arrasa!!!!

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Daily workout 💪 @bodyproject.bsky.social · 13/08/2025

-> Alongamento -> Treino série C

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Daily workout 💪 @bodyproject.bsky.social · 12/08/2025

->Spinning das 8:30h ->Treino Série B * projeto corrida de rua com Josi…caminhamos, ainda -.-

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Daily workout 💪 @bodyproject.bsky.social · 12/08/2025

Hoje foi de limpeza geral na casa Não fui Treinar. Cuidados com mamãe…tá melhorando 🙏🏼 Amanhã começa tudo novamente, tem spinning e musculação.

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Daily workout 💪 @bodyproject.bsky.social · 08/08/2025

Alongamento (mobilidade) Treino Série A Spinning das 20:30h (daqui a pouquinho)

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Daily workout 💪 @bodyproject.bsky.social · 07/08/2025

-> Spinning das 8:30h ->Treino série C … -> Projeto corrida de rua com Josi ( 1 hora de caminhada rápida, na próxima iremos comer o “trote”)

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Daily workout 💪 @bodyproject.bsky.social · 07/08/2025

treino de quarta foi de leve… ai deveria, mas foi. -Treino Série B

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Daily workout 💪 @bodyproject.bsky.social · 07/08/2025

depois de quase 1 ano sofrendo com o spotify grátis, com propagando eu assinei o premium Tenho minha músicas que me dão maior gás! inclusive depois eu preciso te passar a visão de algumas que são importantes(pré treino musical)

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Daily workout 💪 @bodyproject.bsky.social · 07/08/2025

eu gosto assim!! continue coloque detalhes..sensações .. quando você atingir seus objetivos é interessante fazer um tour pelas memórias do processo 😂

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Daily workout 💪 @bodyproject.bsky.social · 07/08/2025

caraa hoje é dias de posterior da coxa…série C o dia que eu mais reclamo 🫣 tenho facilidade de treinar Membro superior preciso inverter isso pq eu quero coxa e bunda definida 🙇🏻‍♀️

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Daily workout 💪 @bodyproject.bsky.social · 07/08/2025

Tá gata hein!! eu vi sua postagem 👀

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Daily workout 💪 @bodyproject.bsky.social · 07/08/2025

menina eu to voltando a postar coisa por lá… depois de tanto tempo

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Daily workout 💪 @bodyproject.bsky.social · 06/08/2025

pior que é verdade. Ele tem 30g de proteína por dose, zero lactose baixo carboidrato… o sabor é uma delícia parece sorvete de leite condensado esse e o da gold horse de coco são os melhores , gosto muito bom! 🫠

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Daily workout 💪 @bodyproject.bsky.social · 06/08/2025

acontece 😂 Respira, concentra e faz.

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Daily workout 💪 @bodyproject.bsky.social · 06/08/2025

estou amando ver você colocando seus treinos e bastidores por aqui !! lindaaaa! continue melhorando ✨🚀👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

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Daily workout 💪 @bodyproject.bsky.social · 06/08/2025

Noooossa quer ver eu treinar com raiva master e está sem spotify… sem fone 😵‍💫

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Daily workout 💪 @bodyproject.bsky.social · 05/08/2025

jkkkkkk amiga , é lindo e maravilhoso!! só o preço que é de foder 😓

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Daily workout 💪 @bodyproject.bsky.social · 05/08/2025

->Spinning das 8:30h ->Caminhada com Josi (40 min, treino para corrida de rua) >Treino série A

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