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Daily workout 💪 @bodyproject.bsky.social · 27/01/2026

o retorno!! Voltar a postar por aqui. Compartilhar o processo e progresso 💪🏼❤️✨

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Daily workout 💪 @bodyproject.bsky.social · 02/09/2025

->Alongamento ->Treino Série C ( era para ser B MMSS, preservei por conta da dor no pescoço)

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Daily workout 💪 @bodyproject.bsky.social · 30/08/2025

Não teve rapel no Penedo, choveu… Fui para academia! -> Treino Série A

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Daily workout 💪 @bodyproject.bsky.social · 30/08/2025

->Alongamento ->Treino Série C -> Spinning das 20:30h que Deus me proteja dessas invejosas escrotas da academia. Amém 🙏🏼

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Daily workout 💪 @bodyproject.bsky.social · 28/08/2025

->Spinning das 8:30h ->Treino série B agora a noite ( não repetir isso, péssimo ! academia lotada)

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Daily workout 💪 @bodyproject.bsky.social · 28/08/2025

Ontem, foi dia de evento na multivix.. desci mais de 150 pessoas no rapel. Não treinei na academia.. mas foi um esforço que só Jesus kkkk

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Daily workout 💪 @bodyproject.bsky.social · 26/08/2025

Hoje fiz o meu -> Spinning matinal das 8:30h com Araim. Musculação vai ser quando acabar o expediente, acredito eu. Isso pq preciso organizar meus horários..mês tá acabando e eu nessa grrrrr “não se cobre tanto” 🗯️Se cobre simmmm krlho.

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Daily workout 💪 @bodyproject.bsky.social · 23/08/2025

-> Alongamento ->Treino Série A( era para ser a C..mas pulei para a A devido o intervalo que tive) segunda corrigir horários. ->Spinning das 20:30h estou aqui!! 🚀

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Daily workout 💪 @bodyproject.bsky.social · 21/08/2025

->Spinnig intenso das 8:30h ->Pouco de aula de ritmos 20 min. ->Treino corrida de rua com Josi 1h de caminhada intensa.

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Daily workout 💪 @bodyproject.bsky.social · 20/08/2025

hoje foi -> Spinning das 8:30h -> Aula de fitdance/ritmos(experimental) ->Treino corrida de rua com a Josi. *tirei hoje só para exercícios aeróbicos*

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Daily workout 💪 @bodyproject.bsky.social · 19/08/2025

Sai um pouco da creatina da pride… essa tem boa referência também Prefiro comprar sempre a de 1kg logo.

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Daily workout 💪 @bodyproject.bsky.social · 18/08/2025

Alongamento com foco em mobilidade Hoje dia de recuperação muscular por conta das atividades de rapel do final de semana. Amanhã, começa tudo outra vez. Foco na alimentação saudável!

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Daily workout 💪 @bodyproject.bsky.social · 18/08/2025

faço algumas coisas e deixo outras pendentes.. “compromisso social”suga minhas energias e meu tempo ;(

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Daily workout 💪 @bodyproject.bsky.social · 14/08/2025

Treino Série A sem cardio hoje :/ Proff Araim Faltou e eu, de forma muito errada, desanime. Semana que vem consertar os meus horários fixos de cardio, estou me sentindo incomodada com isso.

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Daily workout 💪 @bodyproject.bsky.social · 13/08/2025

-> Alongamento -> Treino série C

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Daily workout 💪 @bodyproject.bsky.social · 12/08/2025

->Spinning das 8:30h ->Treino Série B * projeto corrida de rua com Josi…caminhamos, ainda -.-

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Daily workout 💪 @bodyproject.bsky.social · 12/08/2025

Hoje foi de limpeza geral na casa Não fui Treinar. Cuidados com mamãe…tá melhorando 🙏🏼 Amanhã começa tudo novamente, tem spinning e musculação.

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Daily workout 💪 @bodyproject.bsky.social · 08/08/2025

Alongamento (mobilidade) Treino Série A Spinning das 20:30h (daqui a pouquinho)

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Daily workout 💪 @bodyproject.bsky.social · 07/08/2025

-> Spinning das 8:30h ->Treino série C … -> Projeto corrida de rua com Josi ( 1 hora de caminhada rápida, na próxima iremos comer o “trote”)

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Daily workout 💪 @bodyproject.bsky.social · 07/08/2025

treino de quarta foi de leve… ai deveria, mas foi. -Treino Série B

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Daily workout 💪 @bodyproject.bsky.social · 05/08/2025

->Spinning das 8:30h ->Caminhada com Josi (40 min, treino para corrida de rua) >Treino série A

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Daily workout 💪 @bodyproject.bsky.social · 01/08/2025

open.spotify.com/track/0EWBKs... Treino entregue💪🏼😮‍💨 ->Alongamento foco em mobilidade ->Treino Série C *spinning vai ser noturno*

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Ópus

Acoisona, Dj Tripa, DJ Claudio · Acoisona, Vol. 12 · Song · 2022

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Daily workout 💪 @bodyproject.bsky.social · 01/08/2025

bastidores…. O dias que eu tenho mais resistência..(que eu acho um porre) dia de treino dos Membros Inferiores *Posteriores Jesus me salva disso.. uma má vontade de executar tudo certo e lamentar a carga. Preciso moldar meus pensamentos para que isso não seja algo ruim, chato! 🙇🏻‍♀️

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Daily workout 💪 @bodyproject.bsky.social · 01/08/2025

->Spinning das 8:30h com prof Araim ->Treino série B *preparativos para Pico da Bandeira ⛰️🏕️⛰️

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Daily workout 💪 @bodyproject.bsky.social · 30/07/2025

->Alongamento das 8:30h ->Treino Série A

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Daily workout 💪 @bodyproject.bsky.social · 30/07/2025

Na terça fiz ->Spinning das 8:30h com professor Araim recuperação muscular

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Daily workout 💪 @bodyproject.bsky.social · 30/07/2025

em plena segunda-feira o rapel foi em Matilde. Correria com os cliente, fiquei na função de anjo Esse foi meu único registro, kkkkk

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Daily workout 💪 @bodyproject.bsky.social · 27/07/2025

quando você gosta do que faz, o despertador tocando não incomoda #comotudodeveser 🤗🔑

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Daily workout 💪 @bodyproject.bsky.social · 26/07/2025

Rapel Morro do Moreno setor Barriga negativa uns 20 clientes…

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Daily workout 💪 @bodyproject.bsky.social · 26/07/2025

open.spotify.com/playlist/6gM... -> Spinning das 20:30h 🚴🏻‍♀️🔥🔥🔥🔥🔥

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Daily workout 💪 @bodyproject.bsky.social · 25/07/2025

-> Alongamento das 8:30h com foco na mobilidade -> Treino Série B *Quem alonga, tem vida longa! * 🔑

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Daily workout 💪 @bodyproject.bsky.social · 24/07/2025

hoje foi entregue: -> Spinning da a 8:30h com prof Araim ->Treino série A 🔥🔥🔥🔥🔥🙏🏼

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Daily workout 💪 @bodyproject.bsky.social · 23/07/2025

Treino Série C (completo, porém, desanimado) Será que nessa altura do campeonato vou precisar do bendito pré treino ?! Vou para o spinning das 20:30h espero estar mais enérgica

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Daily workout 💪 @bodyproject.bsky.social · 23/07/2025

-Spinning das 8:30h com Araim ->Caminhada/corrida 40 minutos com Josi(ás 13:30h) Início do projeto corrida de rua (segundo dia). ->Treino Série B * por eu ter feito intervalo entre os dois cardios, almoçado, quando fui fazer a série eu estava meio esgotada, faltou fazer uns três exercícios do MMSS)

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Daily workout 💪 @bodyproject.bsky.social · 22/07/2025

-> Spinning das 20:30h com Edmilson 🚴🏻‍♀️🔥🔥

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Daily workout 💪 @bodyproject.bsky.social · 19/07/2025

treino de Sábado -> Série A amanhã tem rapel 🧗🏻‍♀️

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Daily workout 💪 @bodyproject.bsky.social · 18/07/2025

-> Alongamento (mobilidade) -> Treino Série C Se Pá vou para o spinning das 20:30h com prof Edmilson

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Daily workout 💪 @bodyproject.bsky.social · 17/07/2025

-> Spinning das 8:30h com prof. Araim 10/10 🔥🔥🔥🔥🔥🔥

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Daily workout 💪 @bodyproject.bsky.social · 16/07/2025

Hoje foi ->Alongamento ->Treino Série B ->Cardio ao ar livre, comecei treino corrida de rua, forma 40 minutos de trote.

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Daily workout 💪 @bodyproject.bsky.social · 16/07/2025

Terça foi ->Spinning das 8:30h com Araim ->Treino Série A

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Daily workout 💪 @bodyproject.bsky.social · 15/07/2025

progressão de carga. A série nova e agora com peso++++ Hoje foi ->Alongamento ->Treino série C. *spinning deixei para os das 8:30h de terça *Bulking de início estufa a barriga :/

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Daily workout 💪 @bodyproject.bsky.social · 12/07/2025

youtube.com/watch?v=fONe... Meu cardio rasgandooo -> Elíptico 40 minutos ->Treino série B 💪🏼🔥

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Neelix at Universo Paralello

YouTube video by Neelix

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