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すぴか🕊️

@bebe2006.bsky.social
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気分変調症治療しながら、ダイエット通院中。お茶・パン・アップルパイがすき。

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すぴか🕊️ @bebe2006.bsky.social · 8h
野菜高すぎるから、業務用中国産カットワカメを毎日食べてる。ありがたいね。5時から不安障害暴走して、朝から抑肝散投入。
ワカメとキャベツのサラダ、ベーグル、ヨーグルト、ミルクティー
010
すぴか🕊️ @bebe2006.bsky.social · 14/10/2026
冬毛が生えてきて、また若く見えるようになった。猫界の宇野千代改め、北川景子に。
まるまって寝る黒猫
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すぴか🕊️ @bebe2006.bsky.social · 11/10/2026
推し活で晩ごはんが決まりました。クッキングアイドル助かるから、この企画またやってほしい。
#MILKに言ってみ
吉田仁人のハニーマスタードチキン
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すぴか🕊️ @bebe2006.bsky.social · 10/10/2026
私はそんなに鰻が好きではないのだけど、これはめちゃめちゃおいしい鰻でした。地方って安くておいしいものいっぱいあるなー
鰻弁当、鰻の蒲焼きと漬け物がきれいに並んでる
010
すぴか🕊️ @bebe2006.bsky.social · 10/10/2026
人身事故で、電車来ない… ゆっくりコーヒーを飲んだばかりに ティラミスうまかったよ…
コーヒーとティラミス
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すぴか🕊️ @bebe2006.bsky.social · 09/10/2026
ずっと色気があるし、ずっとかわいい
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すぴか🕊️ @bebe2006.bsky.social · 06/10/2026
柚木麻子先生笑笑 堤さんのこの笑顔に怯える日が来るとは…
100
すぴか🕊️ @bebe2006.bsky.social · 06/10/2026
夫(ペーパードライバー)連れて、期日前投票行ってきた。ついでに猫の薬ももらった。
ピンクの投票証明書、イコットJr.のイラスト入り
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すぴか🕊️ @bebe2006.bsky.social · 03/10/2026
アフヌンめちゃめちゃうまかった。お茶7杯飲みました。お腹たぷたぷ。大満足。板橋区役所前という 立地ゆえお安いし気軽。(元喫茶店)
アフタヌーンティーの3段皿とクロテッドクリームとコンフィチュール
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すぴか🕊️ @bebe2006.bsky.social · 02/10/2026
これで、ジークレフなどの紅茶がティーフリー。めっちゃ楽しみ。
130
すぴか🕊️ @bebe2006.bsky.social · 01/10/2026
栄養士さんのアドバイスきっかけに、バナナキウイ玄米乳脂肪を控えたら、減り始めました。代わりに、さつまいもとチキンと低脂肪プロテインヨーグルトは結構たべてる。5か月で5.4キロ減。
140
すぴか🕊️ @bebe2006.bsky.social · 30/09/2026
気圧のせいだったよー 晴れるのになんでよ?
急降下している気圧グラフ
010
すぴか🕊️ @bebe2006.bsky.social · 27/09/2026
野菜が高いから、イオン行った。こういうタイミングでがんばるから… じゃがいもも玉ねぎもさつまいもも安かったから、根性で買って帰った。
白菜128円
020
すぴか🕊️ @bebe2006.bsky.social · 26/09/2026
しんどい… 健康診断まであと3日。
100
すぴか🕊️ @bebe2006.bsky.social · 25/09/2026
最近の適当昼ごはんはこんな感じ。もやしとキャベツをレンチンして、サラダチキンちぎってドレッシングかけて食べてる。サラダチキンないバージョンもある。これに玄米と納豆。
もやしとキャベツとサラダチキン
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すぴか🕊️ @bebe2006.bsky.social · 25/09/2026
小池さんのスピーチ聞いてる
030
すぴか🕊️ @bebe2006.bsky.social · 23/09/2026
冷凍庫ぎゅうぎゅうだから整理したら、大量の保冷剤がでてきた。ゴミ屋敷の始まり…
010
すぴか🕊️ @bebe2006.bsky.social · 23/09/2026
黒猫、逃げ回っていたけど、ついに捕まってた。甘えてる。
010
すぴか🕊️ @bebe2006.bsky.social · 22/09/2026
自分用に紅茶買ってきたんだけど、MITSUTEAさんはパッケージもかわいくて嬉しい。テイクアウトのミルクティーだけで5種類ぐらいあった。試飲もさせてもらえるし、めちゃめちゃ楽しい。
ミルクティー専用茶葉のパッケージ
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すぴか🕊️ @bebe2006.bsky.social · 22/09/2026
念願の石川町MITSUTEAさんのアイスマサラチャイ。
ミルクティー2つ
020
すぴか🕊️ @bebe2006.bsky.social · 22/09/2026
M!LKリーダーの吉田仁人さんご推薦のコーヒーとチーズケーキ。
元町商店街の喫茶店「無」のチーズケーキとコーヒー
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すぴか🕊️ @bebe2006.bsky.social · 22/09/2026
ブラフベーカリーのパン🥐 うんまいー
150
すぴか🕊️ @bebe2006.bsky.social · 19/09/2026
ツナ缶のリエット作った。マヨネーズなしでツナマヨになる。イオンのプロテインヨーグルト、大活躍。キャロットラペとスライスオニオンと一緒に。(もちろん水切りヨーグルトでもできます、むしろそっちのほうがおいしいはず)
010
すぴか🕊️ @bebe2006.bsky.social · 19/09/2026
カウンセリング行く途中、ビッグイシューの販売員さんにやっと会えたよ。
150
すぴか🕊️ @bebe2006.bsky.social · 17/09/2026
初めてかも。今日食べたのは、全粒粉パン・玄米・サラダチキン・さつまいも・もやし・プロテインヨーグルト・豆乳・チーズ・ひじき。しっかり食べて1500キロカロリー。
あすけんが100点と言っている
120
すぴか🕊️ @bebe2006.bsky.social · 17/09/2026
ロピアのサラダチキン、残り物の小松菜炒め、ひじき炒め、玄米120g。たぶんこれでも米食べすぎなんだよなぁ。
弁当
100
すぴか🕊️ @bebe2006.bsky.social · 15/09/2026
高野雀さんの「セブンティーン」と「Reflection 」どちらも最高でした… この紙の質感まで伝わってほしいけど、写真へたくそ過ぎますね… Reflection は中高年女性全員に読んでほしいです。大きな病気が降りかかる年代の私たちの話でした。うまく社会に馴染めなくても、なんとなくやっていける気がします。今読めてよかったです。
高野雀さん同人誌2冊が並んでいるところ
120
すぴか🕊️ @bebe2006.bsky.social · 15/09/2026
濃すぎて飲めないって言われがち、私が淹れる紅茶。カフェインジャンキーだから… 濃すぎたら牛乳入れてもらう。
真っ黒でなお茶がカップアンドソーサーに入っている
110
すぴか🕊️ @bebe2006.bsky.social · 13/09/2026
うちの真っ黒毛玉流しておきますね…
まるまって眠る黒猫
030
すぴか🕊️ @bebe2006.bsky.social · 13/09/2026
インスタで流行ってるサバ缶のリエット作った。サバ缶苦手だけど、これはおいしいな。クリームチーズの代わりにイオンのプロテインヨーグルト使って。
サバ缶のリエット
140
すぴか🕊️ @bebe2006.bsky.social · 11/09/2026
団子と紅茶は合わないことがわかりました。素直に緑茶がいちばん。
十勝あんこの焼きみたらし団子と草団子
010
すぴか🕊️ @bebe2006.bsky.social · 09/09/2026
あすけんの女が白米を食べろと言ってくる。
010
すぴか🕊️ @bebe2006.bsky.social · 05/09/2026
日影茶屋の店員さんにおすすめされて買ったあんみつ。寒天プリプリで求肥柔らかくておいしかった。スモーキーアールグレイと一緒に。
キウイとバニラアイス入ったあんみつと紅茶
130
すぴか🕊️ @bebe2006.bsky.social · 04/09/2026
今日買った本。漫画からチャレンジだよー
Hanakoムックぼる塾田辺智加の「スイーツに恋して。」とマンガでわかる資本論
030
すぴか🕊️ @bebe2006.bsky.social · 02/09/2026
おはようございます。5時に起きたから、サラダ作った。
レタスわかめ人参オクラカニかまのサラダとミルクティー
020
すぴか🕊️ @bebe2006.bsky.social · 31/08/2026
娘がぬいを旅行に連れて行くので最短で送ってほしいとのこと。差し入れをぎゅうぎゅうに詰めてしまう。そしてうざがられる。
ぬいぐるみと保存食と菓子
040
すぴか🕊️ @bebe2006.bsky.social · 30/08/2026
最近のおやつ。懐かしい味。あ
アーモンドフィッシュ
010
すぴか🕊️ @bebe2006.bsky.social · 29/08/2026
A3プラケース買ってきたよー
050
すぴか🕊️ @bebe2006.bsky.social · 28/08/2026
午後のミルクティー。アガベシロップをちょっとだけ。
グラスに入ったアイスミルクティー
030
すぴか🕊️ @bebe2006.bsky.social · 28/08/2026
まるごと果実🍊、我慢してたのに、糖質低いしビタミンC多いし、無駄な努力だった。毎日食べよう。
100
すぴか🕊️ @bebe2006.bsky.social · 27/08/2026
カメラ目線めずらし。(私にはやらない)
黒猫がソファでくつろいでいる
040
すぴか🕊️ @bebe2006.bsky.social · 26/08/2026
ソファに放置した洗濯物の上で寝てた。ガーゼのパジャマ選んでる。肌触り重視。
洗濯物の上で昼寝する黒猫
060
すぴか🕊️ @bebe2006.bsky.social · 26/08/2026
相変わらずなにも出来ないままだけど、パッチつけて出勤してる。今充電中だから、元気になったら街に出ますね。
ONE PERSON ONE POWER の真っ赤なパッチ
030
すぴか🕊️ @bebe2006.bsky.social · 25/08/2026
カツオのたたき、おいしかった。茄子の焼き浸し、ブロッコリーサラダ。たまには写真あげとこ。全部ロピアで買った。
晩ごはんの写真
030
すぴか🕊️ @bebe2006.bsky.social · 22/08/2026
食器棚開けたら、ミッフィー がスケキヨみたいになってた。デュラレックスもティーカップも倒れまくってたけど、割れてなくてよかった。
茶碗に頭から突っ込むミッフィー のフィギュア転落したボリスのフィギュア
010
すぴか🕊️ @bebe2006.bsky.social · 22/08/2026
横須賀の雨雲もなかなか
000
すぴか🕊️ @bebe2006.bsky.social · 22/08/2026
ブタクサ始まってる。
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すぴか🕊️ @bebe2006.bsky.social · 21/08/2026
北海道のとうもろこしが外れだったので(ショック)、ゴーヤーとツナの炒め物にIN
ツナちゴーヤーを炒めている
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すぴか🕊️ @bebe2006.bsky.social · 20/08/2026
ヨガcat
ヨガマットで毛づくろいする黒猫
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すぴか🕊️ @bebe2006.bsky.social · 19/08/2026
オーディブルの広告がダイレクトマーケティング過ぎる。友達いないって勝手に決めつけないで…
オーディブル「静かに生きる方法」
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