すぴか🕊️ @bebe2006.bsky.social · 10/10/2026私はそんなに鰻が好きではないのだけど、これはめちゃめちゃおいしい鰻でした。地方って安くておいしいものいっぱいあるなー 010
すぴか🕊️ @bebe2006.bsky.social · 03/10/2026アフヌンめちゃめちゃうまかった。お茶7杯飲みました。お腹たぷたぷ。大満足。板橋区役所前という 立地ゆえお安いし気軽。(元喫茶店) 160
すぴか🕊️ @bebe2006.bsky.social · 01/10/2026栄養士さんのアドバイスきっかけに、バナナキウイ玄米乳脂肪を控えたら、減り始めました。代わりに、さつまいもとチキンと低脂肪プロテインヨーグルトは結構たべてる。5か月で5.4キロ減。 140
すぴか🕊️ @bebe2006.bsky.social · 27/09/2026野菜が高いから、イオン行った。こういうタイミングでがんばるから… じゃがいもも玉ねぎもさつまいもも安かったから、根性で買って帰った。 020
すぴか🕊️ @bebe2006.bsky.social · 25/09/2026最近の適当昼ごはんはこんな感じ。もやしとキャベツをレンチンして、サラダチキンちぎってドレッシングかけて食べてる。サラダチキンないバージョンもある。これに玄米と納豆。 120
すぴか🕊️ @bebe2006.bsky.social · 22/09/2026自分用に紅茶買ってきたんだけど、MITSUTEAさんはパッケージもかわいくて嬉しい。テイクアウトのミルクティーだけで5種類ぐらいあった。試飲もさせてもらえるし、めちゃめちゃ楽しい。 140
すぴか🕊️ @bebe2006.bsky.social · 19/09/2026ツナ缶のリエット作った。マヨネーズなしでツナマヨになる。イオンのプロテインヨーグルト、大活躍。キャロットラペとスライスオニオンと一緒に。(もちろん水切りヨーグルトでもできます、むしろそっちのほうがおいしいはず) 010
すぴか🕊️ @bebe2006.bsky.social · 17/09/2026初めてかも。今日食べたのは、全粒粉パン・玄米・サラダチキン・さつまいも・もやし・プロテインヨーグルト・豆乳・チーズ・ひじき。しっかり食べて1500キロカロリー。 120
すぴか🕊️ @bebe2006.bsky.social · 15/09/2026高野雀さんの「セブンティーン」と「Reflection 」どちらも最高でした… この紙の質感まで伝わってほしいけど、写真へたくそ過ぎますね… Reflection は中高年女性全員に読んでほしいです。大きな病気が降りかかる年代の私たちの話でした。うまく社会に馴染めなくても、なんとなくやっていける気がします。今読めてよかったです。 120
すぴか🕊️ @bebe2006.bsky.social · 13/09/2026インスタで流行ってるサバ缶のリエット作った。サバ缶苦手だけど、これはおいしいな。クリームチーズの代わりにイオンのプロテインヨーグルト使って。 140
すぴか🕊️ @bebe2006.bsky.social · 05/09/2026日影茶屋の店員さんにおすすめされて買ったあんみつ。寒天プリプリで求肥柔らかくておいしかった。スモーキーアールグレイと一緒に。 130
すぴか🕊️ @bebe2006.bsky.social · 31/08/2026娘がぬいを旅行に連れて行くので最短で送ってほしいとのこと。差し入れをぎゅうぎゅうに詰めてしまう。そしてうざがられる。 040
すぴか🕊️ @bebe2006.bsky.social · 22/08/2026食器棚開けたら、ミッフィー がスケキヨみたいになってた。デュラレックスもティーカップも倒れまくってたけど、割れてなくてよかった。 010